יעל מור פסיכותרפיסטית Cbt - אפשר לצאת מזה

11/01/2021

04/01/2021

שהיינו ילדים קטנים וקרו לנו דברים קשים קיבלנו החלטות בין רגע על העולם ועל בני האדם.
כמו למשל; אי אפשר לסמוך על אף אחד
העולם מקום מסוכן
אנשים יפגעו בי
באותם רגעים שהחלטות אלו נצרבו לנו בנפש לא היה אף אחד לידינו שיסביר וידריך אותנו וכך הסתובבנו בעולם עם אמונות אלו שהשפיעו על כל בחירה ובחירה שלנו.
עכשיו שהתבגרנו אפשר לברר למה ואיך קיבלנו את האמונות האלו.אפשר לחבק את הילד שקיבל אותם ולראות האם ניתן להיפרד מהם?
אולי כבר חלק מהאמונות לא מתאימות לנו?
אולי אפשר להתחיל לבטוח באנשים?
אולי העולם כבר לא מסוכן?

יעל מור- אפשר לצאת מזה
מטפלת
0503275979

13/04/2020

בימים לא פשוטים אלו שכולנו בבית ונמצאים בחוסר וודאות
עולות מחשבות רבות הגורמות לתחושות של לחץ חרדה ודיכאון.
אני פסיכותרפיסטית מטפלת בגישת סיביטי מתמחה במצבי חרדה ודיכאון בעלת ניסיון רב מציעה טיפולים בzoom,בסקייפ,בוואטאפ ווידאו וגם בטלפון.
במחירים נוחים לתקופה זו.

בתקווה שנחזור במהרה לשיגרה.

יעל מור
0503275979

28/03/2020

לא קל עכשיו לאף אחד.
זמן חדש בו נותקנו מכל מה ההרגלים שלנו,מכל היום יום שלנו.
כל מה שמגדיר אותנו,כל מה שאנחנו מכירים.
נזרקנו לעולם חדש עם חוקים חדשים.
בהתחלה זה נראה לנו כמו כיף,נעשה דברים שלא הספקנו,כל מה שדחינו בגלל שלא היה זמן.
אך ככל שזה מתמשך זה נעשה קשה.

יש לנו יותר מדי זמן להיות עם עצמינו והמחשבות מתחילות לעבוד.

אני לא עושה מספיק,אני מתבטלת כל היום,אני חייבת לעשות דברים.איזו עצלנית אני רק דוחה ודוחה.
כי שהיינו קטנים והמבוגרים דיברו אלינו בביקורתיות ושפטו אותנו וכל דבר שעשינו לא הספיק ולא היה טוב.אז הפנמנו את הקולות האלו והיום אנחנו מדברים כך על עצמינו.
אנחנו הפכנו להיות המבקרים של עצמינו.

כל מה שלא אהבנו שעשו לנו אנחנו עושים לעצמנו.

אז אולי ניקח
הפסקה מהקולות האלו?
נבין שקיבלנו אותם פעם
אבל היום יש לנו אפשרות להיפרד מהם ולדבר אל עצמינו אחרת.

לדבר אלינו בנעימות,בחום,באהבה

זה דורש זמן
בהתחלה זה יהיה מוזר ולא אמיתי
אך ככל שנתרגל את זה זה יתחיל להשמע טבעי ומוכר.

מגיע לנו לדבר אל עצמינו יפה.
יעל מור
אפשר לצאת מזה
0503275979

11/03/2020

אנחנו מתמודדים באופן שונה עם חרדה וחוסר וודאות.
יש כאלו שזקוקים למידע כדי לחוש שליטה.
יש כאלו שמידע מלחיץ אותם .
כדאי להגביל את הזמן בו אנו נכנסים להתעדכן בחדשות.
רצוי להיות פעילים ולהמשיך בשיגרה שלנו
הנה כמה דברים נעימים שכדאי לעשות כדי לעבור את הימים האלו

10/03/2020

מתחת לכל השכבות מסתתרים הכוחות שלכם. הם יזיזו אותכם.

09/03/2020

את העבר אי אפשר לשנות
העתיד אינו ידוע
ההווה הרגע הזה
זה מה שיש לנו
כדאי שננסה להיות בו

07/03/2020

שבתות וחגים, ימים ארוכים, תחושת הלבד מתגברת, המחשבות מדברות...

איך זה שאני לבד?
למה כולם בקשר ואני לא?
מה צריך לעשות כדי שאהיה בקשר?
איך לא ארגיש שקוף שארגיש שרואים אותי ואני חשוף כל כך

איך אדע ששומעים אותי?
שמקשיבים לי?

איך אתן למישהו לראות את הפצעים את הפגיעות

את כל מה שיש בי

את כל מה שאין בי?

מוזמנים לפגישה איתי

יעל מור

0503275979

01/03/2020

דפוסים

22/02/2020

לכל אחד מאיתנו יש משולש בלב
משולש שהולך איתנו מאז
שהיינו ילדים קטנים.
משולש המורכב מאני,האחר והעולם והעתיד.

משולש האני מספר כמה אני אוהב את עצמי,כמה אני מאמין בעצמי? כמה אני חושב שאני מסוגל לאהוב להצליח?

משולש האחר והעולם מספר כמה אני סומך על אנשים אחרים?כמה אני בוטח באנשים? איך אני חווה את העולם
כמקום בטוח? מסוכן?

והעתיד?
משולש העתיד מספר
אם אני לא מסוגל ולא סומך על עצמי ועל אחרים ולא על העולם
אז איזה עתיד יהיה לי?

משולשים אלו נוצרו ועוצבו שהיינו קטנים בבית ובסביבה בה גדלנו
והם מנווטים ומשפיעים עלינו בכל הדברים החשובים לנו בחיים
אהבה,אינטימיות,קריירה,חברויות.

האם זה חייב להישאר כך לנצח?
האם אפשר היום להבין מאיפה הגיעו האמונות ולשים עליהן סימן שאלה???
ואולי להחליפן באמונות אחרות שמתאימות לנו היום שאנחנו גדולים.

אולי הגיע הזמן להחליף את המשולש שבלב?

אני כאן
יעל מור- אפשר לצאת מזה
0503275979 אשקלון

16/02/2020

לקבל ְשיורד גשם