ד"ר שמרית דכס יחיא פסיכולוגית קלינית מומחית

24/06/2018

תמיד תהיה לנו רשימת מטלות בלתי נגמרת ואין סוף עבודה. תרבות של חוסר מנוחה מביאה איתה רגשות אשם על כל דקה מבוזבזת. אבל האמת היא שבזבוז הזמן הזה כל כך חשוב לטעינה מחדש של הבטריה שלנו. בזבוז הזמן הזה כל כך חיוני. אז קחו קצת ממנו, בלי הלקאה עצמית.
אני אנסה גם!

17/06/2018

לכל ההורים שהילדים שלהם לא תמיד הולכים בתלם - זה בשבילכם

I got goosebumps — then the tears began to well up... [hold my heart] This 'Alike' short film is a powerful reminder for parents.

06/05/2018

כשהילד שלך מבוהל, חרד או מודאג מאוד ממשהו, במקום לומר לו ש"הכל טוב", או "אל תדאג", נסה/י את המילים האלו.
שיהיה שבוע רגוע 🌷

07/04/2018

גם אני התחדשתי הפסח הזה. קליניקה חדשה בקיבוץ ארז. ההכנות עדיין בעיצומן... מוזמנים להגיע וגם להפיץ (-:

07/04/2018

אחרי פסח שמח!

26/03/2018

בכלל לא מפתיע ובכל זאת, הכרה בתרומה של חיות מחמד להחלמה מטראומה

Pets provide company and unconditional love, but they can also help those working to overcome PTSD and other mental health challenges heal by remaining mindful.

04/03/2018

סתם נקודה למחשבה

שבוע נפלא

17/02/2018

לכל ההורים למתבגרים ובכלל, לכל ההורים שחווים את מלחמות הבוקר עם ילדיהם, כדאי להקשיב.

הבוקר עם טל ואביעד 5.2.18

31/01/2018

אחים של
לפעמים שוכחים שגם הם מתמודדים
וההתמודדות אינה פשוטה

24/01/2018

מחצית הלימודים הראשונה תכף מסתיימת, והתעודות עומדות להכנס הביתה.זה בדיוק הזמן, לנו ההורים, לעצור רגע ולחשוב.
קודם כל, חשוב לזכור שהתעודות לא מעידות על הילד כולו והן גם לא נותנות לנו ציון על ההורות.
ערב לפני קבלת התעודות, שבו עם הילד, דברו על המאמץ שהוא השקיע, על הצלחות, כשלונות או דברים שהפריעו לכם או לו, ציפיות וחששות שונים.
אם הילד קיבל תעודה לא משהו, תאמינו לי, הוא לא נהנה להציג אותה בפניכם. נסו לחזק אותו על עשייה חיובית, התייחסו פחות למספרים.
תנו לו לדעת שאתם רואים את המאמצים, ההשקעה, ההתמדה, המקוריות, היצירתיות שלו.
ולבסוף, צאו לחגוג - על גלידה או בילוי משפחתי אהוב.

15/01/2018

כמה פעמים קיוויתם לקצת יותר כח רצון כדי להצליח בדיאטה או להפסיק לעשן?
כל כך הרבה משקל אנחנו נותנים לכח הרצון שלנו.
יחד עם זאת, מחקרים מראים שראוי להתייחס לכח רצון כמו בלמים לשעת חרום. כדאי יותר לחשוב על דרכים אקטיביות להשיג את היעדים שהצבנו לעצמנו במקום לחשוב על איך לעמוד בפני הפיתוי. כי גם בלמים טובים יכולים להשתבש...
אם נתמקד בכשלון של כח הרצון שלנו, נחוש בושה ואשמה ואלו ימנעו מאיתנו לחשוב על פתרונות אקטיביים להשיג את מטרתנו.
אז מה הדרך שלכם להשיג את היעדים שלכם?