דפנה ממן - טיפול,Nlp,Cbt

05/11/2024

כשחרדה והתקפי חרדה הפכו להיות נפוצים כל כך ורבים רבים בטראומה מזוועות המלחמה בשנה החולפת, החלטתי להעמיק את הידע על הקשר ההדוק שבין הגוף והנפש בקורס ביופידבק.

טראומה איננה אירוע שהתרחש אי פעם בעבר, זו הטבעה שהותירה חותם על הגוף ועל הנפש. חשוב ומשמעותי למצוא את המילים לתאר את מה שאירע, אבל כולנו יודעים שבדרך כלל זה לא מספיק. פעולת הסיפור איננה משנה בהכרח את התגובות הפיזיות האוטומטיות של הגוף שנותר בדריכות יתר, מוכן לתקיפה בכל רגע נתון. כדי שיתרחש שינוי אמיתי גם על הגוף ללמוד שהסכנה חלפה.

ביופידבק זה מעין GPS של הגוף. המטופל לומד להתחבר לגוף מחדש ולווסת באמצעותו תגובות רגשיות קיצוניות.

במהלך הקורס נדהמתי להיווכח עד כמה הגוף לא יודע לשקר וכיצד הוא רגיש לכל מחשבה ומחשבה. גרף שנוסק לשמיים מבהיר את התופעות הפיזיות המפחידות של חרדה יותר מאלף תיאורים.

הבנה טובה יותר של הקשר בין גוף לנפש מכוונת אותי לתת טיפולים מדויקים יותר הנותנים כבוד לגוף כי 'ברגע שתתייחסי לגופך בסקרנות ולא בפחד,הכל ישתנה' (בסל ואן דר קולק)

26/10/2024

בדרך לחופשה, בשדה התעופה, נתקלתי בספר הזה - When bad things happen to good people .

הכותרת של הספר מיד משכה את עיני, המשפט הזה, 'כשדברים רעים קורים לאנשים טובים' מגלם בתוכו את מה שאני חווה ושואלת בשנה האחרונה, שנה איומה ומזעזעת של צער והתפכחות. קיוויתי למצוא בו נחמה ואולי גם קצת הגיון..

הכותב הא ‬הרולד‭ ‬קושנר‭,‬ אשר שימש‭ ‬כרב‭ ‬של‭ ‬קהילת טמפל‭ ‬ישראל‭ ‬במסצ‭'‬וסטס. הוא כתב את הספר מתוך לבטים רבים לאחר שנאלץ
לקבור את בנו, אהרון, שנפטר בגיל 15 כתוצאה ממחלה נדירה חשוכת מרפא.

כאדם מאמין הוא שואל - אם אלהים הוא כל יכול ואחראי לכל מה שקורה בעולם ובעולם מתרחשים כל כך הרבה דברים איומים וזוועות ופרעות, מה זה אומר על אלהים? איזה מן אלהים הוא שמאפשר את כל זה
או לכל הפחות לא מונע את זה?

ואם אלהים הוא רק טוב ומיטיב, אולי הוא לא כל יכול? אולי הוא קיים למרות כל העוולות והזוועות? אולי הוא נמצא שם. למרות כל הדברים הרעים כדי לתמוך בנו ולתת לנו את הכוח להתמודד מולם?

וכך הוא מסביר - ביום השישי ברא אלהים את האדם. הוא ברא אותו בצלמו. כלומר ביום הזה העביר אלהים חלק מכוחו הבלתי מוגבל אל האנושות.

לבני האדם, שנבראו בצלם יש את החופש לבחור. חופש הבחירה הוא שמבדיל אותנו משאר הברואים. אנחנו לא פועלים אך ורק באופן אינסטינקטיבי, יש לנו חשיבה מפותחת שמובילה לאינספור אפשרויות פעולה, לטוב ולרע. הבחירה הזו היא מקור כל הטוב ומקור כל הרע בעולם.

הוא מוצא שהאלוהות באה לידי ביטוי באנושיות. אלהים נמצא בכל מי שעושה טוב. בכל מי שמוצא את הכוח להתגבר על הקשיים ולהוסיף טוב לעולם. בנתינה ללא תנאי, בגבורה היומיומית של התמודדות עם אתגרים ובטח ובטח בגבורה העילאית של לוחמים, חטופים, אלמנות, יתומים וכל אלה שנושאים במחיר הבלתי נתפס של המלחמה הארורה הזו.

למי שמתעניין, הספר מופיע גם בעברית - כשדברים רעים קורים לאנשים טובים - עשה לי קצת סדר בראש ובעיקר אימת את מה שתמיד ידעתי - אין צדק, יש אהבה.

אהבה היא הנשק החזק מכל.
וואלה, אני משתדלת...

בשורות טובות ושישובו כבר כולם לביתם 🙏

28/05/2024

לצערי כולנו בתוך 'האח הגדול' ולא, זה לא בטלוויזיה והאח הוא לא אח ולא גדול 😓

רוני, אחותה של התצפיתנית לירי אלבג, כותבת:

הזייה! פשוט הזייה שאחותי הקטנה כבר כמעט 8 חודשים יושבת במנהרות ונמקה שם וההם שם בבית האח הגדול יריבו על סיגריות, אוכל וגעגוע למשפחה שלהם!!!
מה נסגר עם המדינה?
למי זה נראה הגיוני שזה הזמן לכלוא אנשים בבית סגור ל3 חודשים כאשר יש כאלה שנמצאים 8 חודשים בצינוק.
אי אפשר להכיל יותר את כל מה שקורה במדינה הזאת

14/04/2024

מי לא 'חטא" בחשיבת יתר בתקופה המטורפת הזאת...אז הנה כמה טיפים חשובים כיצד לשרוד את חוסר הוודאות, החרדות, האיומים ואינספור רעשי הרקע שמקיפים אותנו.

#חשיבת יתר #לחץ #חרדה thinking

רבים ממטופלי מתלוננים על חשיבת יתר. כאילו שיש להם מערכת מסועפת של רכבות בתוך הראש שדוהרות כל הזמן לכל הכיוונים ולא נותנות מנוח. מה היה...ולמה לא עשיתי כך או אחרת... ומה ....