דפנה ממן - טיפול,Nlp,Cbt

01/04/2026

26/03/2026

מילים טובות שמחממות את הלב. זכיתי 🙏

26/03/2026

בזמנים קשים אלה, של לחץ וחרדה, כאשר אזעקות הפכו לשגרה ומערכות רבות מושבתות, חשוב שנקשיב לגוף, נדע לזהות סימנים מקדימים ולווסת אותו . עוד על כך במאמר הבא.
עוד יבואו ימים טובים 🙂

מבחינה פיזיולוגית במצב בו אנו חשים בסכנה מיידית - האמיגדלה (אזור מסוים במוח) שולחת מסר מיידי על קיומו של האיום. בתגובה לאיום מופרשים לגוף מבולטת יתרת הכליה הורמונים ש...

10/02/2026

בינה מלאכותית או אולי פספוסים....מכל מקום השתעשעתי.
ברוכים הבאים! 🙂

09/01/2026

OCD - Obsessive Compolsiv Disorder
היא הפרעה מורכבת שמי שסובל ממנה מרגיש שמחשבות, התנהגויות ו/או 'טקסים" משתלטים על חייו ובמקרים חמורים מנהלים אותו עד כדי אובדן שליטה מוחלט.

כדי להיטיב את הטיפול בהפרעה הזו, שנוטה להיות עמידה, הצטרפתי לקורס של גדעון פיין, מומחה לטיפול ב - OCD. הקורס היה מעשיר ומרתק. היום אני יודעת ומבינה יותר איך זה מרגיש, איך לגשת וכיצד לטפל. מי יתן ונחשוב תמיד מחשבות טובות שיובילו לעשייה מבורכת וחיים משמעותיים🙏🪷

15/12/2025

בחג הזה אני בוחרת לראות את האור של כל האנשים הטובים ,הגיבורים המדהימים של העם הנפלא הזה: המילואימניקים וחיילי צה"ל שעזבו הכל ורצו אל התופת, מנצחי השבי שחזרו ממעמקי האדמה, משפחותיהם שהפכו עולמות כדי להחזיר אותם, המוני אנשים טובים שבמשך שנתיים כיתתו רגליהם לכל מקום, החזיקו שלטים, בכו, נאמו ולא ויתרו לרגע.
חזרתם של רוב החטופים בחיים וכוחם הרוחני זה הניצחון המוחלט. לא עבר יום מבלי שהיו בסכנת חיים ועכשיו הם כאן איתנו. זוהי ישועה ענקית, נס גדול, נצחון הרוח , מאורע שמרמז שעוד יכול להיות כאן טוב.

אי אפשר לגרש את החושך, אבל אפשר להגביר את האור וזו חובתנו!

05/11/2024

כשחרדה והתקפי חרדה הפכו להיות נפוצים כל כך ורבים רבים בטראומה מזוועות המלחמה בשנה החולפת, החלטתי להעמיק את הידע על הקשר ההדוק שבין הגוף והנפש בקורס ביופידבק.

טראומה איננה אירוע שהתרחש אי פעם בעבר, זו הטבעה שהותירה חותם על הגוף ועל הנפש. חשוב ומשמעותי למצוא את המילים לתאר את מה שאירע, אבל כולנו יודעים שבדרך כלל זה לא מספיק. פעולת הסיפור איננה משנה בהכרח את התגובות הפיזיות האוטומטיות של הגוף שנותר בדריכות יתר, מוכן לתקיפה בכל רגע נתון. כדי שיתרחש שינוי אמיתי גם על הגוף ללמוד שהסכנה חלפה.

ביופידבק זה מעין GPS של הגוף. המטופל לומד להתחבר לגוף מחדש ולווסת באמצעותו תגובות רגשיות קיצוניות.

במהלך הקורס נדהמתי להיווכח עד כמה הגוף לא יודע לשקר וכיצד הוא רגיש לכל מחשבה ומחשבה. גרף שנוסק לשמיים מבהיר את התופעות הפיזיות המפחידות של חרדה יותר מאלף תיאורים.

הבנה טובה יותר של הקשר בין גוף לנפש מכוונת אותי לתת טיפולים מדויקים יותר הנותנים כבוד לגוף כי 'ברגע שתתייחסי לגופך בסקרנות ולא בפחד,הכל ישתנה' (בסל ואן דר קולק)

14/04/2024

מי לא 'חטא" בחשיבת יתר בתקופה המטורפת הזאת...אז הנה כמה טיפים חשובים כיצד לשרוד את חוסר הוודאות, החרדות, האיומים ואינספור רעשי הרקע שמקיפים אותנו.

#חשיבת יתר #לחץ #חרדה thinking

רבים ממטופלי מתלוננים על חשיבת יתר. כאילו שיש להם מערכת מסועפת של רכבות בתוך הראש שדוהרות כל הזמן לכל הכיוונים ולא נותנות מנוח. מה היה...ולמה לא עשיתי כך או אחרת... ומה ....

15/11/2023

אחת מהמטופלות האהובות עלי במיוחד, זו עם העיניים היפות ביותר שראיתי מעודי, הלכה למסיבה ברעים ולא שבה. השאירה בראשי לנצח את עיניה היפות וכל חלומתיה שכבר לא יתגשמו.