טלי שחר- מודעות מקדמת חוסן

טלי שחר- מודעות מקדמת חוסן טלי שחר - מודעות מקדמת חוסן

בואי לקחת פסק זמן מהשגרה 🌿ולהעניק לעצמך ערב של חוסן, טבע נשי והטענה מחודשת.סדנת חוסן תזונתי וטבע נשי מגיעה למרכז קהילתי ...
27/05/2026

בואי לקחת פסק זמן מהשגרה 🌿
ולהעניק לעצמך ערב של חוסן, טבע נשי והטענה מחודשת.

סדנת חוסן תזונתי וטבע נשי מגיעה למרכז קהילתי כצנלסון, בהנחייתי 💜

בסדנה ניפגש למרחב נשי, חמים ונעים, שבו תוכלי לעצור לרגע, לנשום, ללמוד ולהתחבר לעצמך מחדש.

מה מחכה לך במפגשים?
🌸 צמחי מרפא
🌸 מדיטציה
🌸 תזונה נכונה
🌸 כלים לחיזוק הגוף והנפש
🌸 ועוד הפתעות שיתגלו בכל מפגש

מתחילות ביום רביעי, 10.6.26, בשעה 19:30 במרכז קהילתי כצנלסון.

מספר המקומות מוגבל ❣️
תפסי את מקומך כבר עכשיו בקישור:
https://did.li/KLdsl

מחכה לך עם הרבה ידע, רוגע ועוצמות חדשות
נתראה 💜

19/05/2026

היום בקליניקה, בזמן שהכנתי בקבוק של פרחי באך,
חשבתי על זה שאנחנו רגילות להתייחס לרגשות
כאילו יש מהם “טובים” ו“רעים”.
אבל בפרחי באך,
ההסתכלות קצת אחרת.
פחד הוא לא דבר רע.
גם עצב לא.
וגם כעס לא.
השאלה היא לא מה אנחנו מרגישות,
אלא האם הרגש מאוזן
או מנהל את כל המערכת.
פחד יכול לשמור עלינו.
כעס יכול לעזור לנו להציב גבול.
רגישות יכולה לחבר אותנו לעצמנו ולאחרים.
הקושי מתחיל
כשהרגש משתלט על הכול.
אולי איזון רגשי
הוא לא להרגיש פחות,
אלא להרגיש
בלי ללכת לאיבוד בתוך זה

כשהתחלתי להנחות קבוצות,הקלפים הראשונים שליוו אותי היו של Adi Mamuka עם השנים נוספו עוד ערכות,אבל שלה נשארו חלק קבוע מהעב...
07/05/2026

כשהתחלתי להנחות קבוצות,
הקלפים הראשונים שליוו אותי היו של Adi Mamuka

עם השנים נוספו עוד ערכות,
אבל שלה נשארו חלק קבוע מהעבודה שלי עד היום.

קלפי ראי ראי וקלפי ריינה מתאימים במיוחד לעבודה עם קבוצות נשים -
הם נוגעים בעולמות הפנימיים שלנו ויוצרים חיבור אמיתי, עדין ומדויק.

קלפי המסע מצוינים לעבודה עם קבוצות גדולות וצוותים,
ומאפשרים תהליך משותף משמעותי.

וגם… אי אפשר להתעלם - הם פשוט יפים.

עדי מפסיקה להדפיס את הערכות,
וזו הזדמנות אחרונה למי שרוצה לשלב אותן בעבודה או לעצמה.

קישור לרכישה☺️
https://joia.co.il/%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%aa/

ממליצה מהלב 🤍

לימדו אותנו שיש חמישה חושים.אבל יש אחד שאף אחד לא מדבר עליו והוא זה שקובע כמה תהיי רגועה היום.הוא נקרא חוש המיקום והמשקל...
28/04/2026

לימדו אותנו שיש חמישה חושים.
אבל יש אחד שאף אחד לא מדבר עליו והוא זה שקובע כמה תהיי רגועה היום.

הוא נקרא חוש המיקום והמשקל. (Proprioception) -ה-GPS הפנימי של הגוף.
שבזכותו את יודעת איפה את גם בלי להסתכל.

מכירה את זה?
שאת יושבת, אבל לא ממש כאן.
המחשבות רצות קדימה. הגוף נשאר מאחור.
החוש הזה פשוט רעב למידע.

כדי להאכיל אותו -

משקל - יד חמה על הלב. או כרית על הברכיים - המשקל אומר למוח: את כאן.

התנגדות- לדחוף קיר בכל הכוח - עשר שניות, המפרקים מתעוררים. הנוכחות חוזרת.

תמיכה - להישען על קיר עם כל הגב. לתת לו להחזיק אותך.

דקה אחת, והמוח מבין שאת כאן ושאפשר להרפות.

ממני,
טלי

לפעמים כל מה שהגוף צריך נמצא ממש מעבר לחלון.כמה דקות של אור יום.לעצור רגע.לעמוד מול האור.לעצום עיניים אם זה נעים.להרגיש ...
09/04/2026

לפעמים כל מה שהגוף צריך נמצא ממש מעבר לחלון.

כמה דקות של אור יום.
לעצור רגע.
לעמוד מול האור.
לעצום עיניים אם זה נעים.
להרגיש את החום על הפנים,
את האור דרך העפעפיים.

לא לעשות עם זה כלום.
רק להיות שם.

זה מספיק כדי שהגוף יתכוונן קצת אחרת.

מרווח אחד קטן בתוך היום.
לתת לאור להיכנס.

טלי

שמן פטשולי הוא לא ה"מרגיע" שאת מכירה.הוא לא רך כמו לבנדרולא מתקתק.יש בו איכות של אדמה.עמוק,נוכח,אדמתי.במצבים של מתח, שהמ...
31/03/2026

שמן פטשולי הוא לא ה"מרגיע" שאת מכירה.
הוא לא רך כמו לבנדר
ולא מתקתק.
יש בו איכות של אדמה.
עמוק,
נוכח,
אדמתי.

במצבים של מתח, שהמחשבות רצות קדימה והגוף מרגיש דרוך,
השמן האתרי פטשולי עושה תנועה הפוכה:
הוא לא מרים למעלה,
הוא מחזיר למטה.
האטה.

לפעמים, כדי להירגע, הגוף לא צריך שקט.
הוא צריך משקל.
הריח שלו
הוא סימן ברור למערכת העצבים:
אפשר לחזור לגוף.
אפשר להרגיש שוב יציבות,
את הכאן ועכשיו.

זהו ריח שמתאים לרגעים של “עודף בראש”.
כשצריך להוריד את הווליום של המחשבות
ולהתחבר מחדש
אל מה שקיים.
עוגן של ריח
בעולם שרץ קדימה.

אחד הדברים הראשונים שמושפעים ממתח הוא השינה.הגוף עייף, אבל מתקשה להרפות.המחשבות מציפות,והשקט נראה רחוק.ברגעים כאלה, אני ...
26/03/2026

אחד הדברים הראשונים שמושפעים ממתח הוא השינה.

הגוף עייף, אבל מתקשה להרפות.
המחשבות מציפות,
והשקט נראה רחוק.

ברגעים כאלה, אני מחפשת עוגן קטן
שיעזור לגוף לחזור למנוחה.

עבורי,
העוגן הזה הוא ריטואל של חליטה.
מעבר לחומרים הפעילים שבצמחים,

גם לטקס עצמו יש תפקיד:
החמימות של הספל בין הידיים.
האדים העולים.
הריח המוכר
שמסמן לגוף שהיום הסתיים.

אני אוהבת להשתמש בחליטות ייעודיות (אוהבת במיוחד את "חלומית" של עשבי קדם),
אבל אפשר למצוא גם חליטות דומות מחברות שונות.

זה רגע קבוע של עצירה, עבורנו ועבור הילדים.
לתת לחום של המים
להתחיל להמיס את המתח של היום.

לפעמים, הדרך לשינה טובה מתחילה בספל אחד של שקט.

באיזה קצב את נעה היום? לפעמים נראה שהעולם בחוץ רץ על 200 קמ"ש. החדשות, המשימות, המתח באוויר – כולם דוחקים בנו להגביר מהי...
12/03/2026

באיזה קצב את נעה היום?

לפעמים נראה שהעולם בחוץ רץ על 200 קמ"ש. החדשות, המשימות, המתח באוויר – כולם דוחקים בנו להגביר מהירות, להספיק, להיות דרוכות.

אבל בתוך כל הרעש הזה, יש לך קצב פנימי משלך.
כשאת מרגישה שהדופק עולה או שהמחשבות רצות מהר מדי, נסי לרגע את "תרגיל הקצב":

הניחי כף יד על החזה או על הבטן.
פשוט הרגישי את התנועה של הנשימה, בלי לנסות לשנות אותה.
אחרי דקה, נסי להאט רק במעט את קצב הנשיפה.

זה לא ניסיון "לעצור את העולם", אלא פשוט להזכיר לעצמך שאת לא חייבת לנוע בקצב של החדשות.

יש לך קצב משלך. והוא בטוח.

בימים כאלה, שאין להם התחלה ברורה ואין להם סוף, השגרה מתערערת והימים פשוט נמשכים זה לתוך זה. הגוף מרגיש את זה.בערב קשה יו...
05/03/2026

בימים כאלה, שאין להם התחלה ברורה ואין להם סוף, השגרה מתערערת והימים פשוט נמשכים זה לתוך זה. הגוף מרגיש את זה.

בערב קשה יותר להרפות. יש עייפות, אבל הגוף שומר על דריכות גבוהה גם כשהבית כבר שקט.

מה שעוזר לי בתקופה הזו הוא לייצר מעבר רך, הרגל קבוע שמאותת למערכת שאפשר להוריד הילוך. אני שמה מים לרתיחה ובוחרת חליטה של מליסה, וורבנה או קמומיל. מוסיפה כפית דבש ומקל קינמון, ופשוט יושבת כמה דקות עם הכוס החמה.
הריח והחום הם סימנים שהגוף מבין. הצמחים תומכים במערכת, והחזרתיות מלמדת שאפשר להניח.

זה לא חייב להיות חליטה. זו יכולה להיות מקלחת חמה, כמה עמודים בספר או כתיבה קצרה. העיקר שיהיה משהו קבוע בתוך ימים לא יציבים, משהו שמאפשר לגוף להתרכך כדי שהשינה תוכל להגיע.

לפעמים זה כל מה שהגוף צריך.
ממני,
טלי

*זמן נשי שהוא רק שלך*מרכז חוסן מזמין אתכן אמהות לילדים עם צרכים מיוחדים- לעצור רגע לנשום ולהיטען מחדש. לסדרה ייחודית של...
25/02/2026

*זמן נשי שהוא רק שלך*
מרכז חוסן מזמין אתכן אמהות לילדים עם צרכים מיוחדים-
לעצור רגע לנשום ולהיטען מחדש.
לסדרה ייחודית של 3 מפגשים נשיים, מחזקים וממלאים,
המשלבים כלים טבעיים להעלאת החיוניות,
רווחה טבעית וחיזוק החוסן האישי.

במהלך המפגשים נחווה:
✨ כלים טבעיים להעלאת אנרגיה וחיוניות
✨ ארומתרפיה להרגעה, איזון והתחדשות
✨ מדיטציה וכלים תודעתיים לחיזוק החוסן האישי
✨ מרחב בטוח לשיתוף, הכלה ותמיכה הדדית

זהו זמן לעצמך – זמן לחיזוק ומילוי מצברים, חיבור פנימה והיזכרות בכוחות שבך.

בהנחיית טלי שחר מנחת קבוצות לחוסן גוף-נפש-תודעה.

מגיע לך מרחב של נשימה, הקשבה ורכות 💜

להרשמה לחצי על הלינק המצורף>>>>>>
https://www.coing.co/israeltraumacoalition_south_ashkelon/251761

Address

הנשיא 101. בניין השיקמים קומה ג, חדר מס' 5
Ashqelon
7832810

Telephone

+972544855654

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טלי שחר- מודעות מקדמת חוסן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to טלי שחר- מודעות מקדמת חוסן:

Shortcuts

Share

Category