منارة الجَسد Amira Omar

01/03/2026

غسيل الطاقة لتحرير التوتر والإجهاد العاطفي🫀🧠
أطلقت عليها إسم جلسة التحرُرر والتذكُر، وھي تقنیة علاجیة، طورها الطب الشامل الموحد، تجمع بین الجسد والنفس والروح، ویعتبر التنفس الدائري حجر أساس لھذه التقنیة.

أثناء الجلسة ، أرشدكن كيف تتنفسن بشكل واعي وكيفية الحفاظ على إيقاع تنفسٍي دائري مستمر غير متقطع مع عدم وجود فترات توقف أثناء الانتقالات بين الزفير والشهيق، ثم يمر الجسم المادي كله خلال مراحل الحياة الأربع:
الإثارة، التمدد(توسع)، الانقباض والاسترخاء. يوجهنا قانون مراحل الحياة الأربع إلى جميع المستويات من العلاج مما يؤدي الى مروركم من خلال 4 مراحل: التحفيز، الشحن، التفريغ والتوضيح.

تعتمد مرحلة التحفيز على الإثارة الجسدية خلال التنفس لبعض النقاط على الجسم (trigger points)، حيث يهدف هذا الضغط الى بداية فك الانسداد الطاقي الذي يُمثل العواطف المختنزنة في الأنسجة. وقد يسبب هذا التحفيز ألماً جسدياً وقد يسترجع مشاعر دفينة.

أما مرحلة الشحن في عملية التنفس فهي تؤدي إلى توسع نظام الطاقة نتيجة التحفيز الجسدي وحالة فرط التنفس. في هذه المرحلة يشعر المتعالج بالحرارة وربما بالتعرق، وأيضًا بالامتلاء وبتيار كهربائي وتنمل في اليدين.

خلال سيرورة التنفس، يتواصل المعالج مع المجال الكهرومغناطيسي للمتعالج، والذي يشمل طاقة ومعلومات (مثل الأنشطة النفسية، العواطف، المشاعر، الأحاسيس والإدراك) .

كلما تمكنت المتعالجة من اعتماد طريقة شهيق أكثر عمقًا، مع التأكيد على تحريك الصدر والبطن بالكامل، وبوتيرة أسرع، سيُستثار الجهاز التنفسي، وهي حالة يحدث فيها ما يلي: ينخفض ضغط ثاني أكسيد الكربون في الجسم فجأة نسبةً لتركيز البيكربونات؛ يرتفع الرقم الهيدروجيني (pH) فوق المعدل الطبيعي؛ وتتحول أيونات الكالسيوم إلى حجيرات داخل الخلايا. تسبّب هذه الأحداث تقلصًا عامًا، مما يؤدي إلى التنفيس العاطفي ويسمح للمتعاجلة بالانتقال إلى مرحلة التفريغ.

في مرحلة التفريغ، قد تعي المتعالجة التوتر الموجود مسبقًا ومن الممكن أيضا أن يتخذ التوتر شكل شد الجسم كرد فعل دفاعي للتجربة الجسدية الجديدة، والتي قد يظهر التنفيس العاطفي بعدها. على الرغم من أن تجربة التنفيس العاطفي أو الانفعال مع استرجاع ذاكرة مكبوتة قد تظهر في أيٍّ من المراحل العلاجية الأربع، إلا أنها تحدث في معظم الحالات في مرحلة التفريغ. هذا التنفيس هو علامة على التحول الداخلي ويجب اعتباره معلمًا مهمًا لبداية الشفاء.

بمجرد التحرر من هذه المشاعر، يتم توجيه الطاقة النقية عبر الجسم للتمكين من التعافي والتدفق. علاوة على ذلك، في كثير من الأحيان بعد هذا التحرر، يصبح المتعالجون قادرين على التواصل مع وعيهم الأعلى والوصول إلى رؤى حكيمة وموجِّهة لاستمرارية مسارهم.

المرحلة الرابعة هي مرحلة الاستفاضة او التوضيح، والتي تنقسم بدورها إلى 4 مراحل مفيدة لإكمال عملية التعلم.
هذه المراحل هي: التحليل، القبول، إعادة البرمجة والتحرر- ( التعلم النفسي): هذه العملية تعني إعادة النظر أو إعادة التفكير في تجربة سابقة ظلت عالقة ومؤلمة عاطفياً. بالنسبة للمتعالجة، تبدو هذه العملية وكأنها لمس جرح مفتوح، ومع ذلك فإن القدرة على إعطاء الموقف معنىً مختلفًا، مثل التفهّم، التسامح، المحبة، والنظر من زاوية مختلفة، أو حتى أخذ المسؤولية النفسية على الموقف، تؤدي إلى استكمال لعملية التعلم والتطورالنفسي.

تسمح عملية الاستفاضة للمتعاجة بفهم المواقف والأحداث الماضية بعمق، مما يتيح القدرة على تجربة مواقف مماثلة بسلام وبشكل محايد في المستقبل. تحدث هذه المرحلة مباشرة بعد التفريغ الجسدي والعاطفي.

أثناء الجلسة، يحدث تزامن بين الروح والدماغ الذي يسبب زيادة في القدرة على الاستيعاب. يفسح التزامن بين نصفي الدماغ المجال للحدس الإبداعي والعقلانية للتعايش بطريقة تآزرية، وهذا التعايش يمنح الوعي الكامل لطريقة الوجود، مثلما يحدث خلال حالات التأمل العميقة. تتصل النفس اتصالاً مباشر مع الروح وتستشعر حقيقة تتجاوز تلك التي تحدها الحواس الخمس.

ينفتح التسديد العالق في مراكز ومسارات الطاقة (شاكرات ومريديانز)، بحيث يتم استعادة تدفق الطاقة بين القطبين الرئيسيين، مما يسمح بتغذية الجسم المادي بطاقة الحياة وتغذية النفس بالإيجابية.

في المرحلة الأخيرة من الجلسة أقوم بالعزف على أدوات تصدر ترددات صوتية علاجية وتدخل المتعالجة في حالة من الاسترخاء مع شعور بالفراغ الممتلىء ، التحرر، الهدوء والتدفق.

يحدث نوع من الوجد وإدراك لوجود السلام الداخلي مما يزيد من الموضوعية والقدرة على عدم إصدار الأحكام والقدرة على إيقاف الاجترار النفسي وتغيير نظرة الالتفات إلى القضايا التي كانت مزعجة في السابق. كما تكون درجة الوعي قد ارتفعت، الثقة أصبحت راسخة أكثر، وكأن الكيان كله أصبح أكثر توافقًا وأكثر انسجامًا مع الأهداف العليا.

✍️ هذه الجلسة ليست بديلة لعلاج نفسي.

لحجز جلسات فردية / جماعية :
أميرة عمر
050-6616516
موقعنا 💡https://did.li/eRC6q

مُعالجة بالطب الشامل المُوحد | مُيسِّرة مجموعات وورشات
معالجة باللوغوثيرابيا | مدربة تطور مهني



#تنفس

12/01/2026

وقفة مع الصيغة النهائية للسعادة ✨

السعادة ليست شعورًا عابرًا، بل بنية داخلية تُبنى بوعي، مثل مثلث يرتكز على قاعدة ويصعد نحو قمة. في أساس هذا المثلث يقف قبول الواقع، ليس كاستسلام، بل كمصالحة عميقة مع ما هو كائن. حين نقبل حياتنا كما هي، قصتنا كما تشكّلت، وأجسادنا كما تحملنا، نتحرر من المقاومة الداخلية ومن الحاجة الدائمة إلى التغيير القسري. من هذه الأرض الهادئة فقط يمكن لأي شيء أن ينمو، فقبول الواقع هو التربة التي تُزرع فيها كل بذور السعادة.

من هذه القاعدة يصعد الجانب الأيسر للمثلث، وهو تحقيق الذات. إنه التعبير الفطري عن حاجة الإنسان إلى التطور، إلى إخراج إمكانياته من الداخل إلى العالم، إلى أن يشعر أن لحياته معنى وأن وجوده ليس عبثًا بل رسالة في طور التجلّي. الرفاهية الحقيقية، كما تُفهم نفسيًا ووجوديًا، هي الحالة التي يعيشها الإنسان حين يحقق طموحاته وهو في حالة حب وحرية وجدانية، لا من موقع الضغط أو إثبات القيمة، بل من اتصال حي بذاته.

ومن القاعدة نفسها يصعد الجانب الأيمن، وهو العمل بدافع الحب. هنا يصبح الفعل امتدادًا للقلب، والشغف قوة تحرّكنا، والعلاقات الإنسانية جسرًا بين واقعنا وإمكاناتنا. العمل بدافع الحب يعني أن نُبدع، ونُعطي، ونخدم، ونرتبط لأننا نحب، لا لأننا نخاف أو نحتاج إلى الاعتراف. إنه الحب كطاقة حياة، لا كحالة عاطفية فقط.

وحين يلتقي تحقيق الذات مع العمل بدافع الحب في أعلى نقطة من المثلث، تتجلى أقصى درجات السعادة. هناك، في القمة، لا نكون فقط ناجحين ولا فقط محبين، بل منسجمين مع حقيقتنا. هذا هو مثلث السعادة، وهذه هي الصيغة التي لا تخون. ✨

محبتي | أميرة عمر
https://www.instagram.com/reel/DTZsJ-cDKIz/?igsh=NjBtcWRqamhvYTVi


#السعادة
#تحقيق

10/01/2026

في كثير من الأحيان، لا نعيش حياتنا من مركزنا الحقيقي…
بل من مكان قديم في داخلنا لم يلتئم بعد.
مكان يحمل ذاكرة خذلان، وحدة، أو حرمان عاطفي لم يُسمح له يومًا أن يُعبَّر عنه.
هذا المكان هو ما يسميه إيكهارت تولّي “كتلة الألم”. وما يسميه كارل يونغ "الظل"..
كتلة الألم ليست فكرة في الرأس، بل طاقة محبوسة مخزّنة في الجسد، والجهاز العصبي يأخذ تعليمات القيادة منها.
تتشكل عندما نمرّ بتجربة مؤلمة ولا يكون لدينا حينها أمان أو احتواء كافٍ لنشعر بها حتى نهايتها.
فنبقى نحملها داخلنا… لا كذكرى، بل كاستجابة حيّة تبحث دائمًا عن فرصة لتُفعَّل.
ولهذا ننجذب أحيانًا إلى نفس النوع من العلاقات، نفس الشخص غير المتاح، نفس السيناريو الذي يعيد لنا الإحساس القديم بأننا غير مرئيّات أو غير مُختارات.
ليس لأننا نحب الألم،
بل لأن كتلة الألم في داخلنا تبحث عن موقف يشبهها كي تشعر بأنها موجودة، تحاول اثبات حقيقتها كل مرة من جديد لتحمينا من الألم وتفعل منهجية الحماية كل الوقت .
عندما تُفَعَّل هذه الكتلة،
يتغير وعينا، يضيق تنفّسنا،
ويعود الجهاز العصبي إلى نمط قديم من الحماية:
تعلّق، خوف، انكماش، أو استسلام.
في تلك اللحظة، لا نختار من وعي…
بل من جرح.

التحرر لا يبدأ بمحاولة “إصلاح” أنفسنا، ولا بمحاربة هذه الكتلة،
بل بالقدرة على رؤيتها.
حين نقول في داخلنا:
“الآن هذه كتلة الألم تتكلم، وهي التي تُستثار وهي التي تشعر بالتهديد.”
في هذا الوعي الهادئ، يبدأ شيء عميق بالذوبان.
لأن ما يُرى لا يعود بحاجة لأن يصرخ.
وما يُحتوى، يتحوّل.

أنتِ لستِ قصتك القديمة.
أنتِ الوعي الذي يستطيع أن يراها ويختار من جديد.
ومن هذا المكان…
تولد علاقة مختلفة، وحياة مختلفة، وقلب لا يعود محكومًا بالماضي.

لحجز جلسة غسيل طاقة عاطفي /تنفس تحولي بساعدك تحرري كتل الالم بوعي وقبول | 0506616516

أميرة عمر 🌸

04/09/2025

🌿 رحلة العبور الجسدنفسي والروحي مع الدكتور مجد🌿
في عيادتنا، ما بنشوف الصحة كجسد لحاله ولا كروح لحالها ولا كنفس منفردة ..
نؤمن بالنظرة الشمولية الموحدة: توازن الجسد هو الأمان النفسي، وهو الثبات اللي بيخلينا نواجه متاهات الحياة بروح قوية وحضور راسخ.
دائما بحكي للمتعاجات والمتدربات الي بوصلوني أن الوضع الجسدي الذي لا يخدم صاحبه ولا يساعده على تحقيق تطلعاته ورسالته في الحياة هو مؤشر لأمرين ضروريان:

الأول – يدل على انخفاض مستوى الطاقة الحيوية بالجسم مما يؤثر على مستوى توتر العضلات وحيوية خلايا الأعضاء
لذلك أوصي بللإهتمام برفع طاقة الجسم الحيوية كجزء اساسي من رحلة العبور.
الثاني – يدل على وجود أزمة نفسية أو حدث لم نعالجه بأسلوب صحي، مما أدى الى تراكمات نفسية بداخل النفس وانعكاسها على الجسد . نوصي هنا بمعالجة الأزمة, تحرير العواطف والتوصل الى العبرة من الازمه، من خلال غسيل الطاقة العاطفي، او التنفس التحولي، TRE، وطرق علاج متعددة أخرى.

لذلك أضفنا خدمات العلاج الوريدي (IV Therapy) مع د. مجد صفدي، لأنه:
لما يكون الجسم متوازن ومليان طاقة، بتصير القدرة الذهنية أوضح، والصبر ورباطة الجأش أعلى.
لما الخلايا تاخد غذاءها وأمانها، الروح بتقدر تنطلق بحرية أكبر.
لما المناعة قوية والتوازن حاضر، نلاقي أنفسنا قادرين على التكيف وتخطي الأزمات بوعي.

✨ نعم، النتيجة كمان بتظهر على البشرة والعيون ولمعة الوجه… بس هاي مجرد انعكاس لجسد مطمئن وروح متحررة.
كل امرأة تدخل عيادتي يمكن تيجي بحثًا عن راحة نفسية، لكن رسالتي إني أذكرها إن الجسد هو البوابة… ومنه تبدأ رحلة العبور للروح.
أنا ود. مجد نؤمن إن من حق كل إنسان يتعرف على كل وسيلة ممكنة توصله لصحة تمكّنه يعيش رفاه، يحقق طموحه، ويكمل رسالته في الحياة.
🌸 هذا هو جوهر شراكتنا: نظرة شمولية متكاملة، من الداخل إلى الخارج، ومن الجسد إلى الروح.

لحجز سيرورتك إبعثي رسالة 🌸
0506616516





#الوعي⁩⁩

28/06/2025

دعوة من القلب لطقس كامبو تطهير .. تحرر .. تشافي لمن تشعر أن جسدها مرّ بالكثير…
لمن ما زالت تحمل في داخلها خوفًا، توترًا، أو تعبًا من الأيام الأخيرة…
لمن تريد إعادة ضبط بوصلتها، صفاء ذهنها، تجديد همتها ..بعد كل ما عشناه خلال ١٢ يومًا من الحرب، آن الأوان نرجّع النفس إلى حضنها.
نُنزّل كل ما علق، ونمنح الجسد فرصة يتنفس، يهدأ… ويتواصل مع الهدوء والامان.

الكامبو هو طب شاماني قديم من غابات الأمازون.يساعدنا على تفريغ السموم الجسدية والعاطفية، يساهم في تقوية المناعة والحصانة ويعيد ضبط بوصلتنا وتنظيف غيمة الافكار والذبذبات المتكاثفة حولنا..مش بس علاج…هو رحلة شفاء قصيرة تدمج بين العمق والحضن، فيها نسمح لأنفسنا نترك كل شيء، ونرجع للمكان الثابت والحقيقي جوات قلب قلبنا.

الطقس يُقام في مجموعة صغيرة، بجو دافئ وآمن المساحة مليانة محبة، رعاية، وخصوصية

30.6.25 | 11:00

11/02/2025

بوست رقم 6 من سلسلة العواطف والوعي

في المنشور السابق، تحدثنا عن الروح الحيوانية وكيف أن تلبية احتياجاتها الأساسية تخلق حالة من التوازن والانسجام، مما يمكّن الروح الإنسانية من تحقيق تطلعاتها العليا والشعور بالسعادة الحقيقية. واليوم، سنغوص في جوهر ما يحرك الروح الإنسانية.

في البداية دعوني أعطيكم تعريف أولي للروح الإنسانية كما عرفه الدكتور نادر، حيث وصفها بأنها وعي يدرك العالم ويتأمله ، وهي تميز الانسان عن بقية الكائنات، تحمل غيمة معلومات كثيفة من تجاربها الروحية وهي تمتلك القدرة على الوجود بشكل مستقل بدون الجسم المادي كونها soul قبل دخولها للجسد وspirit بداخله.
مصدرها من النور وهي جوهرنا وماهيتهنا الحقيقية .

✨ السعادة هي طاقة الروح الإنسانية✨
وفقًا لرؤية الطب الشامل الموحد، فإن السعادة هي المبدأ المحرك للروح الإنسانية، وهي تعكس ارتفاع التردد الطاقي الذي يقرّب الروح من مصدرها. كلما ارتفع هذا التردد، زادت درجة السعادة. لهذا، فإن مبدأ الجودة والتطور المستمر هو الذي يحفّز الروح الإنسانية.
السعادة ليست مجرد إحساس عابر، بل هي نتيجة تقبل التجارب كجزء من الحياة ومن عملية التعلم والتقدم فيها، بغض النظر عن مدى سهولتها أو صعوبتها.

يرى علم النفس الإيجابي أن السعادة لا تأتي فقط من تحقيق الأهداف المادية، بل من التجربة العميقة لحالة التدفق (Flow)، حيث يكون الإنسان منغمسًا تمامًا في نشاط يمنحه الرضا والمعنى. عندما يصل الإنسان إلى هذه الحالة، فإنه ينسجم مع ذاته، ويتجاوز الانشغال بالزمن أو القلق من النتائج، مما يعزز إحساسه بالسعادة الحقيقية والمستدامة.

📌 وهذا يتماشى مع رؤية د. نادر بطو، حيث أن تحقيق الانسجام الطاقي الداخلي هو المفتاح للوصول إلى حالة سعادة مستدامة.

💓الحب هو محرك الروح الإنسانية
المبدأ الذي تقوم عليه الروح الإنسانية هو مبدأ المحبة، فمسار تطورها وتقدمها يتحقق من خلال تقبل التحديات والعقبات والتغلب عليها، مع القيام بالأفعال بدافع الحب الذي يمنحها شعورًا بالسعادة العميقة.

الإحباط وخيبة الأمل هما نقيض الفرح والسعادة، وهما مؤشران على أن الروح الإنسانية لا تحقق تطلعاتها في رحلتها نحو التطور الروحي. تنشأ خيبة الأمل والإحباط نتيجة رفض التجارب الحياتية بدلاً من تقبلها. ومع ذلك، فإن الوعي بأن كل حدث يحمل درسًا أو محفزًا للنمو، يجعل من الممكن تقبّله والاستفادة منه، مما يسمح للإنسان بتحويل التحديات إلى فرص للنمو والإنجاز .

🌸 أنواع المحبة السبعة
صنّف د.نادر المحبة إلى سبعة أنواع، كل منها يعكس بعدًا مختلفًا من الحياة ويتطابق مع الشاكرات السبع:

1️⃣ المحبة المادية - يشعر الإنسان بالسعادة عندما يُعطي ماديًا، سواء من خلال تقديم المال أو الهدايا بفرح.
2️⃣ المحبة الجنسية - ينشأ من خلال إسعاد الشريك وإشباعه عاطفيًا وجسديًا. ولهذا، تصل الروح الإنسانية إلى السعادة من خلال العطاء، بينما تصل الروح الحيوانية إلى الإشباع من خلال التلقي.
3️⃣ المحبة الاجتماعية – يظهر في دعم الأصدقاء وتقديم العون لهم بصدق.
4️⃣ المحبة العائلية– يتجلى في العطاء والدفء للأهل، ويتحقق في فرحة - إنجاب الأطفال وتجربة الولادة.
5️⃣ محبة المهنة والتعلم– ينبثق من الشغف في العمل أو الدراسة، وهو يشمل السعادة الناتجة عن الإنجاز والابتكار.
6️⃣ المحبة الفكرية – يتجلى في الاستثمار العقلي والإبداعي، لإبتكار افكار جديدة.
7️⃣المحبة الروحية - حب الله والإيمان بالخالق وتجلياته.

💫 إذاً السعادة هي حالة من التدفق والتناغم مع الحياة
وهي ليست مفهومًا واحدًا، بل حالة متعددة الأبعاد، تعبر عنها لغتنا العربية الغنية بمصطلحات دقيقة لكل درجة منها:

السرور – إحساس بالبهجة لحظة حدوث شيء إيجابي.
الفرح – سعادة ظاهرة تمتد لفترة أطول وتظهر في تعابير الوجه والسلوك.
البهجة – إحساس عميق بالسعادة، عادةً ما يكون مصحوبًا بالحركة أو التعبير الجسدي.
الابتهاج – فرح داخلي قوي يُعبر عنه بالغناء أو التسبيح. النعيم – السعادة العميقة المستمرة، التي تأتي من السلام الداخلي والرضا التام.
الانشراح – إحساس بالخفة الداخلية وكأن الهموم قد زالت، ويستخدم كثيرًا في السياقات الروحية.

✨ السعادة ليست حدثًا، بل هي حالة وعي مستدامة. وكلما ارتفع تردد الحب بداخلنا، زادت قدرتنا على اختبارها بعمق واتساع.✨

في البوست القادم سوف اكمل الحديث عن الجزء الثالث المترابط مع الروح الانسانية والروح الحيوانية والذي يؤثر على أفكارنا وهو خارج الجسم .

أميرة عمر | مُدربة ومُعالجة شمولية
أنقل لكم رؤية شمولية عن الصحة والتطور والوعي ، ترتكز غالبا على رؤية الطب الشامل المُوحد .

لحجز سيرورة علاجية | 0506616516

معالجة ومدربة شمولية، موجهة مجموعات أنثوية، أرافق النساء والصبايا في مسيرة التشافي والتمكين والتطور، أساعدكِ على خلق حركة داخلية، تفتح أمامك دوائر الإلهام وتُبقيكِ على يقظة وتناغم مع قلب الكون 🫀🎶

29/12/2024

بوست رقم 5 من سلسلة الوعي والعواطف

🤠مشاعر الروح الحيوانية – بين اللذة والمعاناة
في البوست السابق من سلسلة الوعي والعواطف، تحدثنا عن المشاعر الإيجابية ودورها في تعزيز تدفق الطاقة الحيوية ومنع ظاهرة الإنتروبيا التي تسبب الاضطراب والمرض. واليوم نغوص في جانب الروح الحيوانية لنفهم مصدر العديد من مشاعرنا الغريزية وتأثيرها على حياتنا.

الروح الحيوانية عرفها الطب الشامل الموحد بأنها تمثل طاقة الحقل المغناطيسي، وهي المسؤولة عن منح الحياة والحيوية للجسد وتوفير الطاقة الفطرية ( الليبيدو)، بالنظرة الفرويدية نسميها الإيد . إنها المصدر الأساسي للغرائز والدوافع، مثل الجوع، العطش، الجنس، وحتى الغضب. هذه الدوافع هي التي تشكل جزءًا كبيرًا من مشاعرنا الأساسية وتلعب دورًا محوريًا في تشكيل تجاربنا اليومية.

😋يلا نحكي عن مبدأ اللذة
تُعدّ اللذة المبدأ الأساسي الذي يستند إليه اللاوعي في الروح الحيوانية. تُولّد اللذة مشاعر إيجابية تغذي النفس الحيوانية، مثلما يحتاج الجسد إلى الغذاء المادي لاستمرارية وجوده. كلما زادت المشاعر الإيجابية، زاد الشعور بالرضا، هذا يعني بأن الروح الحيوانية تتحرك بدافع كمي.
اللذة تُشير إلى تحقيق الاحتياجات، بينما المعاناة تدل على الحرمان أو التهديد بمنع تلبية الاحتياجات.

يتمحور مبدأ اللذة في الروح الحيوانية حول أربعة جوانب رئيسية:
1. الأرض أو الإقليم: الحفاظ على الحدود والممتلكات.
2. الغذاء والشراب: تلبية الاحتياجات الأساسية للعيش.
3. الجنس والنسل: استمرار النوع.
4. العلاقات الاجتماعية: تحقيق القوة والمكانة الاجتماعية.

😢أما عن مفهوم المعاناة
المعاناة، على النقيض من اللذة، هي إشارة إلى أن اللاوعي لا يحصل على التغذية العاطفية والطاقة التي يحتاجها. مع مرور الوقت، تتبخر المشاعر الإيجابية، مما يفسح المجال أمام المشاعر السلبية التي تسبب المعاناة وتعيق التدفق الديناميكي للحياة.

تقسم المشاعر الإيجابية المرتبطة بالروح الحيوانية لثلاثة أنواع رئيسية:
• اللذة: تلبية الاحتياجات الجسدية الأساسية.
• المتعة: تلبية الاحتياجات النفسية من خلال الحب.
• البهجة: تحرير النفس من الغضب أو الخوف.

▫️أنواع اللذة
1. لذة مادية (مثل الحصول على هدية أو مال أو ممتلكات).
2. لذة جنسية (نتيجة التحفيز الجنسي أو العلاقات).
3. لذة ناتجة عن الحمل.
4. لذة من الطعام والشراب.

▫️أنواع المتعة
المتعة تنقسم إلى خمسة أنواع مرتبطة بمستويات الحياة الجسدية:
1. المتعة المادية الإقليمية.
2. المتعة الجنسية.
3. المتعة الاجتماعية.
4. المتعة العائلية.
5. المتعة المهنية.

▫️البهجة
تظهر البهجة بعد تحرير النفس من مشاعر الغضب أو الخوف، حيث تنشأ عن تدفق داخلي دائري للطاقة. يمكن للبهجة أن تكون داخلية كإحساس ذاتي أو تظهر خارجياً كفرحة أو ابتهاج.

بينما تعزز المشاعر الإيجابية تدفق الطاقة الداخلية والخارجية، تخلق المشاعر السلبية انسدادات معيقة، تؤدي إلى الشعور بالضغط الداخلي والمعاناة. الفهم الأعمق لهذه التفاعلات بين المشاعر وتدفق الطاقة يمكن أن يساعدنا في بناء وعي أعمق حول ما يحفزنا وما يعيقنا ..

في البوست القادم، سنتناول كيف يمكننا الاستفادة من هذا الفهم لبناء توازن داخلي يُغذي الروح الحيوانية والروح الإنسانية ..

أميرة عمر | مُدربة ومعالجة شمولية
أنقل لكم رؤية شمولية عن الصحة والتطور ترتكز على رؤية الطب الشامل الموحد 💓

لحجز جلسة غسيل طاقة | 0506616516

معالجة ومدربة شمولية، موجهة مجموعات أنثوية، أرافق النساء والصبايا في مسيرة التشافي والتمكين والتطور، أساعدكِ على خلق حركة داخلية، تفتح أمامك دوائر الإلهام وتُبقيكِ على يقظة وتناغم مع قلب الكون 🫀🎶

04/12/2024

غسيل الطاقة العاطفي 💫
رحلة نحو التحرر والسلام الداخلي

في عالم مليء بالضغوط والحركة، نمر بمواقف وتجارب تترك أثرها العميق في أعماقنا. مشاعر مكبوتة، آلام غير معبرة، وذكريات عالقة في الجسم والعقل يمكن أن تكون عبئًا يؤثر على سلامنا الداخلي وصحتنا العاطفية.
قد نجد أنفسنا عالقين في أنماط لا تخدمنا، مما يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية. جلسة غسيل الطاقة العاطفي، توفر لك فرصة لإعادة التواصل مع نفسك وتحرير العوائق الداخلية، من خلال التنفس الدائري والبيو أورغونومي كوسيلة للتحرر العاطفي والطاقي.

ما هي هذه التقنية🌬
إنها تقنية علاجية من عالم الطب الشمولي الموحد، تعتمد على التنفس الواعي والمتواصل، حيث يتم استخدام أنماط تنفس عميقة ومستمرة دون انقطاع، مما يسمح بفتح بوابة وعي جديدة وإطلاق المشاعر المكبوتة والتجارب العالقة في الجسم والنفس.

فوائد الجلسة 💆‍♀️

تحرير الصدمات العاطفية المخزونة في اللاوعي والتي تعيق النمو والتطور .

تحسين التوازن النفسي والطاقي.

زيادة الوعي الذاتي وتحسين جودة حياتك.

تعزيز الشعور بالسلام الداخلي والثقة بالنفس.

إطلاق العنان للإبداع والشعور بالخفة والحرية.

تعزيز التوازن بين النفس، الجسد، والروح.

كيف تتم الجلسة؟
تتم الجلسة في بيئة آمنة ومريحة، تحت إشرافي، حيث يتم إرشادك إلى استخدام تقنية التنفس المتصل بوعي كامل، تحفيز نقاط معينة على الجسد من خلال ضغط يشبه مساج الشياتسو، توجيهك بحساسية نحو طفلك الداخلي، تنظيف حقلك الطاقي ومساعدتك على إعادة قيادة نفسك بنفسك .. قد تشعرين خلال الجلسة بموجة من المشاعر مثل الحزن، الفرح، أو الراحة العميقة، وهذا جزء طبيعي من عملية التحرر.

لمن تناسب جلسة غسيل الطاقة؟
النساء والصبايا الواتي يشعرن بأنهن عالقات في أنماط حياتية أو عاطفية تعرقل تقدمهن.
من تبحث عن وسيلة لتحرير الصدمات وتوتر الأزمات المؤلمة.
من تعاني من القلق، التوتر، أو الضغوط النفسية.
الباحثات عن تجربة تعمق اتصالهم بأنفسهم وبجوهرهن الداخلية.

هل تشعرين بأنك مستعد لولادة جديدة؟
من الممكن أن تكون هذه الجلسة مناسبة لك لعلها تساعدك على التواصل مع جوهرك وماهيتك ووجدانك .

⚠️ هذه الجلسات ليست بديلة لعلاج نفسي.
📩 لمزيد من التفاصيل أو لحجز جلستك، تواصل معنا الآن.
💫 التنفس هو بوابتك للحرية.

أميرة عمر | مُدربة ومعالجة شمولية
0506616516 | قرية زيمر 📍

.

14/11/2024

إذا خذلني جسدي
هذا يعني أنني خذلت نفسي 🥺

عندما نشعر بالإجهاد, الألم أو المرض، نميل غالبًا إلى التفكير بأن جسدنا "يخذلنا" ويقف عائقًا أمام حياتنا. ولكن ماذا لو كان هذا الشعور في الحقيقة دعوة عميقة إلى العودة للداخل، التوقف عن سباق الحياة لإعادة التوازن بين الجسد والروح؟ ماذا لو كان نداء لإعادة بناء الأساسات الداخلية وتثبيت قواعد وجذور البُنيان ؟

الجسد والروح مرتبطان بعلاقة متينة؛ كل منهما يعكس حال الآخر. فعندما يرسل الجسد إشارات من خلال الألم أو المرض، قد تكون تلك وسيلته لإعلامنا بأن هناك حاجة للتواصل مع أعماق الروح. قد تكون هذه الإشارات تذكيرًا بأننا قد خذلنا أنفسنا وتجاهلنا ذاتنا الحقيقية، ربما خوفًا من رأي الآخرين أو لالتزامنا بأدوار معينة، أو ببساطة لأننا لم نعرف احتياجاتنا العميقة ولم نتعلم الإصغاء لصوتنا الداخلي.

خذلان النفس يظهر غالبًا في صورة تعب جسدي؛ فعندما نفقد الاتصال برسالتنا، وتيرتنا، رؤيتنا وطريقنا.. ونسعى فقط لإرضاء الآخرين، يتحول الجسد إلى مرآة تُظهر هذا البعد عن الذات من خلال التعب والألم والمرض.

لإعادة الوصل مع أنفسنا، علينا أن نسأل: من أنا ؟ لماذا انا هنا في رحلة الحياة الدنيا؟ ما الذي تريده روحي حقًا؟ ما الذي يجلب لي الراحة والشعور بالسلام الداخلي؟ عندما نختار أن نكون صادقين مع أنفسنا، يبدأ الجسد بالشعور بالاستقرار، وتقل حاجته للتعبير من خلال المعاناة.

أنا أؤمن بأن الجسد شريك ودليل ينبهنا كلما ابتعدنا عن مسارنا، هو مرآة للروح، يذكّرنا دومًا بضرورة العودة إلى حقيقتنا، إلى الحياة بوعي أكبر واتصال أعمق.

ولأني أؤمن بشراكة الجسد أتبنى طرق التحرر العاطفي من خلال العمل مع الجسد ..

أدعوكِ لجلسة غسيل طاقة عاطفي، يساعدك على تحرير التوتر والإجهاد الجسدي وفهم رسائله الخفية.
للإستفسار والحجز : 0506616516

محبتي | أميرة عمر
موجهة ومعالجة شمولية🌺

12/08/2024

وقفة عن العودة الى البيت | بيتنا الداخلي 🕯

البيت الداخلي هو مفهوم روحاني ونفسي يشير إلى ذلك المكان العميق داخل الإنسان حيث تكمن حقيقتنا الجوهرية، جوهر الذات الأصيلة التي لا تتأثر بمظاهر الحياة الخارجية ولا بتحدياتها. هو ذلك الملجأ الآمن حيث نجد السلام والاتصال العميق بالنفس، وعندما ندخل هذا البيت الداخلي، نتمكن من رؤية الأمور بوضوح وبتوازن، بعيدًا عن التشويش الناتج عن توقعات الآخرين والضغوط المجتمعية.

يمكن تعريف البيت الداخلي بأنه تلك النقطة الثابتة داخل الإنسان التي لا تتغير مع مرور الزمن أو مع تغير الظروف (مركزك الخاص) . هو مركز الثبات والهدوء الذي يمكننا العودة إليه لنجد القوة، الحكمة، والإلهام. إن هذا البيت الداخلي ليس مكانًا ماديًا، بل هو حالة وجودية، هي شعور بالانتماء إلى الذات والارتباط بجذور النفس.

🏚إكتشاف البيت الداخلي
لإكتشاف البيت الداخلي، يجب علينا أن نبدأ برحلة تأملية نحو الداخل، عبر مراقبة الأفكار والمشاعر بدون حكم أو تقييم. يتطلب ذلك التحلي بالشجاعة لمواجهة الذات، والتعمق في الطبقات الخفية للنفس.

العودة إلى البيت الداخلي تتطلب منا الوعي واليقظة. عندما نشعر بالضياع أو الانفصال عن الذات، يمكننا العودة من خلال بعض الخطوات البسيطة مثل التوقف للحظة وأخذ نفس عميق، استعادة الوعي بالجسد، وإعادة الاتصال بالأنفاس. من المهم أن نتعلم كيفية الاستماع لصوتنا الداخلي، وأن نثق به أكثر من الضوضاء الخارجية.

يمكن أيضًا العودة إلى البيت الداخلي من خلال تذكر قيمنا الروحية، والتواصل مع الأنشطة التي تمنحنا شعورًا بالرضا والراحة. من الضروري أن نعطي لأنفسنا الوقت والمساحة للاسترخاء وإعادة الشحن، وذلك من خلال قضاء الوقت في الطبيعة أو في الأماكن التي نشعر فيها بالأمان.

🕊 البيت الداخلي هو مصدر لا ينضب من الطاقة الإيجابية والطمأنينة. كلما تعلمنا كيفية العودة إليه بشكل أسرع وأسهل، سنعيش حياة أكثر اتزانًا وسلامًا، ونكون أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة بثقة وهدوء.

بعد 3 أماكن لدائرتنا النسائية بعنوان العودة الي بيتي الداخلي، إذا في بداخلك نداء وحابة تكوني جزء من سيرورة تحرر وتواصل ومحبة 🤍

للتسجيل والتفاصيل عن ورشتنا 16.8.24
إبعثلي رسالة 0506616516 🥰

🦋الورشة نسائية

Atr | Ai😍

23/07/2024

تنظيم النزعة لإرضاء الآخرين:
كيفية إيجاد التوازن بين الذات والآخر ؟

إليكم بعض الأفكار العميقة حول كيفية تنظيم نزعة إرضاء لتحقيق توازن صحي في حياتنا:

✨معرفة الذات:
تحديد القيم والأهداف الشخصية: من الضروري أن نقضي وقتاً مع أنفسنا لفهم ما يهمنا حقاً في الحياة. ما هي القيم التي نريد أن توجه حياتنا؟ وما هي الأهداف التي نرغب في تحقيقها؟ هذا الفهم يساعدنا في معرفة متى نتصرف بناءً على هذه القيم ومتى نتجاوزها لإرضاء الآخرين.

🧘‍♂️التأمل الذاتي: ممارسة التأمل الذاتي بانتظام يساعد في تعزيز الاتصال بمشاعرنا واحتياجاتنا العميقة. يمكننا استخدام كتابة اليوميات كوسيلة للتفكير العميق وفهم أنفسنا بشكل أفضل.

👏تعلم قول "لا" بلباقة:
التدرب على الرفض التدريجي: ليس من السهل دائماً قول "لا"، خاصةً إذا كنا معتادين على إرضاء الآخرين. يمكننا البدء بمواقف بسيطة حيث نقول "لا" دون الشعور بالذنب، ثم نتدرج إلى مواقف أكثر تحدياً.

🔥تعلم مهارات الحزم واستخدام عبارات حازمة: عندما نحتاج إلى الرفض، يمكننا استخدام عبارات مثل "لا أستطيع القيام بذلك الآن" أو "أحتاج إلى وقت للتفكير". هذا يساعد في تجنب الموافقة الفورية والضغط الناتج عنها.

😊تحسين مهارات التواصل:
التعبير عن الاحتياجات والمشاعر بوضوح: يجب أن نتعلم كيفية التعبير عن احتياجاتنا ومشاعرنا بوضوح وهدوء. استخدام عبارات "أنا" مثل "أشعر أنني مرهق وأحتاج إلى بعض الوقت للراحة" يمكن أن يكون فعّالاً.

🍀العلاج النفسي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدنا على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية التي تدفعنا لإرضاء الآخرين على حساب أنفسنا.
العلاج الجدلي السلوكي (DBT): يساعد في تطوير مهارات الحزم والتنظيم العاطفي، مما يمكننا من التعامل مع التوتر والقلق بشكل أفضل.
غسيل الطاقة العاطفي: يساعدنا في تحرير صدمات الماضي وخلص هرمونيا بين النفس والروح والجسد.

🏹التوازن بين الذات والآخر:
تحديد الأولويات: من المهم أن نحدد أولوياتنا الشخصية ونحترمها. علينا تخصيص وقت لأنفسنا وراحتنا قبل أن نتطوع لمساعدة الآخرين.

💡 ختاماً:
النزعة لإرضاء الآخرين ليست سيئة بحد ذاتها، ولكنها تحتاج إلى إدارة واعية للحفاظ على توازن صحي بين احتياجاتنا الشخصية واحتياجات الآخرين. بإمكاننا أن نكون داعمين ومراعين للآخرين دون أن ننسى أنفسنا واحتياجاتنا الأساسية والأهم هو أن يكون الدافع وراء العطاء هو العطاء وليس محاولة ألإستحسان وحماية أنفسنا من الرفض والنقد.

دمتم بخير وتوازن! 🌸✨
أميرة عمر | معالجة شمولية
أفتتحنا التسجيل لورشتنا القادمة ب 16.8.24

23/07/2024

ما هو مصدر الحاجة المفرطة لإرضاء الآخرين؟
عن التساهل والمساومة وصعوبة التقدم في الحياة

🙃دعونا نتحدث اليوم عن الميل لإرضاء الجميع:
كلنا ننشأ مع رسائل ثابتة تُنقل إلينا عبر الوالدين والبيئة المحيطة، بالنسبة للأشخاص الذين يميلون إلى إرضاء الآخرين، يتلقون تعزيزات مبكرة وفيرة للسلوكيات المتساهلة والمساومة والتي تُوجه نحو تلبية احتياجات الآخرين، خاصةً الوالدين.

في الواقع، معظمنا يستمتع بصحبة هؤلاء الأشخاص: فهم يهتمون، يتساءلون، حساسون، يميلون إلى حل النزاعات، مستمعون جيدون ونادراً ما يغضبون من أحبائهم، إن غضبوا أصلاً 😢.

لكن في ذلك يكمن الخطر:
تتطلب الحياة منا الإستجابة، والمطالبة بما نستحقه، والمواجهة لتحقيق ما نريد.
الأطفال الذين نشأوا بدون اعتراف كافٍ بغضبهم، وعواطفهم غالبًا ما يتطورون ليصبحوا مراهقين وبالغين يميلون إلى إرضاء الآخرين:
مثل ظاهرة الاستجابة للنور عند دوار الشمس، يوجهون رؤوسهم نحو ضوء الشمس، يبذلون جهدًا للتكيف مع متطلبات البيئة.

📝دونالد وينيكوت كتب مقالًا عن تشوه الذات بمصطلحات الذات الحقيقية والذات الزائفة (1960). يصف في هذا المقال مسارين متناقضين في تطور الذات:
تُعتبر النزعة لإرضاء الآخرين صفة إنسانية شائعة وقد تبدو للوهلة الأولى صفة إيجابية، حيث تعكس مستوى عالٍ من العناية والاهتمام بالآخرين. هذه السمة يمكن أن تساهم في تعزيز العلاقات وبناء أواصر من الثقة والمحبة. ولكن، كما هو الحال مع كل شيء في الحياة، يمكن أن تحمل هذه النزعة تبعات إذا لم تُدَر بعقلانية ووعي.
من الصعب أحياناً تحديد السبب وراء هذه النزعة القوية لإرضاء الآخرين. فهي قد تكون ناتجة عن تجارب طفولية، حيث يكون الشخص قد تعلم منذ صغره أن يحصل على التقدير والقبول من خلال إرضاء الآخرين. ربما كان أحد الوالدين يشجع على هذا السلوك، مما يجعل الشخص يشعر بأن رضى الآخرين هو الطريق الوحيد لثبات مكانته وقيمته الذاتية.

إرضاء الآخرين قد يكون مدفوعاً بخوف داخلي عميق من الفشل أو الرفض أو فقدان الحب. هؤلاء الذين يسعون دائماً لإرضاء الآخرين قد يشعرون بالقلق حيال عدم تلبية توقعات الآخرين، مما يدفعهم لتقديم تضحيات كبيرة من أجل تحقيق رضاهم. لكن، في كثير من الأحيان، تنبع هذه السلوكيات من نقص في احترام الذات وثقة النفس، مما يؤدي إلى إهدار الطاقة والوقت في محاولة تحقيق الاعتراف والقبول من الآخرين.

🦋معرفة كيفية إدارة هذه النزعة هو أمر حاسم لتحقيق التوازن الصحيح بين تلبية احتياجات الآخرين والاعتناء بأنفسنا. سأرفق في البوست القادم أفكار تساعد في تنظيم النزعة.

محبتي | اميرة عمر
معالجة شمولية