אראל בן צדוק - פסיכותרפיה אינטגרטיבית

אראל בן צדוק - פסיכותרפיה אינטגרטיבית פסיכותרפיה אינטגרטיבית גוף-נפש-רוח פסיכותרפיה אינטגרטיבית האקומי

עבור אנשים שבאים לטיפול, המילה "גאולה" היא לא מושג דתי או שאיפה טריטוריאלית אלא מונח קונקרטי הקשור לחיים האישים שלהם עצמ...
19/09/2025

עבור אנשים שבאים לטיפול, המילה "גאולה" היא לא מושג דתי או שאיפה טריטוריאלית אלא מונח קונקרטי הקשור לחיים האישים שלהם עצמם. אנשים שבאים לטיפול לא מחכים למשיח שיגאל אותם אלא לוקחים אחריות על חייהם ומצליחים לחלץ את עצמם מהבור, לומדים לבקש ולקבל עזרה. עבורי גאולה הוא עניין פרטי שמתרחש כתוצאה מדרך של מיליון צעדים שמתחילה בצעד אחד קטן - החלטה לצאת למסע הריפוי. לרוב נחווה לאורכו עליות וקשיים אך את פירות העבודה הזאת נפגוש כל יום. בקליניקה ובחיים.

כתבה את השיר: המשוררת ענבר תבור מתוך הספר החדש "נוגעת לא נוגעת" https://headstart.co.il/project/80809

כשאנחנו חיים בחברה כל כך חולה כמו החברה שלנו- האקט הרדיקלי ביותר, הוא לנסות להבריא את עצמנו ואז לנסות ולעזור לאחרים. רבי...
31/07/2025

כשאנחנו חיים בחברה כל כך חולה כמו החברה שלנו- האקט הרדיקלי ביותר, הוא לנסות להבריא את עצמנו ואז לנסות ולעזור לאחרים.
רבים שואלים מה אפשר לעשות שהעולם סביבנו משתגע. יש כאלה שנפגעים ולוקחים את האשמה על עצמם. נמקים בשיתוק של בושה מהול בחוסר אונים ואט אט מתחילים להעלם. יש כאלה הפוצחים בטנטרום זועם ואלים שמטרתו לשנות את העולם, בשארית כוחותיהם. נשרפים באש הלהבה. רבים בוחרים בדרך ההתנגדות השקטה ומחפשים בחשאי אנשים אחרים בעלי דעות דומות.
ויש את אלה שלא מסכימים לתת לעולם לשנות אותם ולפגוע בהם ללא תקנה. בוחרים בדרך הריפוי, השלום והאהבה. בוחרים בחיים. לכן, לבקש ולקבל עזרה נפשית בימים טרופים אלה הוא אקט מחאה אפקטיבי לא פחות משלל הדרכים האחרות, ואולי אף יותר.

תפילה עתיקה של ריפוי מהמסורת הדרום-אמריקאית:״אני משחררת את הוריי מהתחושה שהם אכזבו אותי.אני משחררת את ילדיי מהצורך לגרום...
26/04/2025

תפילה עתיקה של ריפוי מהמסורת הדרום-אמריקאית:

״אני משחררת את הוריי מהתחושה שהם אכזבו אותי.
אני משחררת את ילדיי מהצורך לגרום לי להתגאות בהם; כדי שיוכלו לכתוב את נתיביהם שלהם על פי צו לבם, שלוחש כל העת באוזניהם.
אני משחררת את בן זוגי מהמחויבות להשלים אותי. לא חסר בי דבר, אני לומדת עם כל הישויות, כל הזמן.
אני מודה לסבים, לסבתות ולאבות אבותיי שהתכנסו כדי שאוכל לנשום חיים היום. אני משחררת אותם מכישלונות העבר ותשוקות שלא באו על סיפוקן, מודעת תמיד לכך שהם עשו כמיטב יכולתם כדי להתמודד עם המצב באמצעות התודעה שהייתה להם באותו הרגע. אני מוקירה אתכם, אני אוהבת אתכם ואני רואה בכם חפים מכל פשע.
אני שקופה מול עיניהם, כדי שידעו שאני לא מסתתרת או חייבת דבר - אלא רק להיות נאמנה לעצמי ולעצם קיומי, שאני צועדת עם חוכמת הלב.
אני מודעת לכך שאני מגשימה את ייעוד חיי, משוחררת מנאמנויות משפחתיות נראות ובלתי נראות גם יחד, שעלולות להפריע לשלווה ולאושר שלי, שהם האחריות היחידה שלי.
אני דוחה את תפקיד המושיעה, את היותי זו שמאחדת אחרים או שמגשימה את ציפיותיהם.
אני לומדת באמצעות האהבה, ורק באמצעות האהבה. אני מברכת את מהותי, את דרך הביטוי שלי, אף על פי שייתכן וישנם כאלה שלא יבינו אותי.
אני מבינה את עצמי, כיוון שאני ורק אני חייתי וחוויתי את ההיסטוריה שלי; כיוון שאני מכירה את עצמי, את תחושותיי, את מה שאני עושה ומדוע אני עושה זאת.
אני מכבדת את עצמי, אני מעניקה לעצמי רשות.
אני מוקירה את האלוהות שבי ושבכם.
כולנו חופשיים״.

קרדיטים:
ברכה עתיקה זו נוצרה בשפה הנאוואטל (שפה אצטקית), המדוברת במקסיקו. היא עוסקת בסליחה, בחיבה, בהתנתקות ובשחרור.

באמצעות Jolenny Piedra
מעמוד הפייסבוק Conscious Reminer
תורגם מאנגלית ע"י: סמדר ברגמן
התמונה - מקור לא ידוע מהרשת

ברגעים קשים מאוד בחיים - אני נזכר בחוכמה השמאנית העתיקה המלמדת אותנו שאפשר לעבור תהליך ריפוי אישי וקולקטיבי ולכאוב בעת ו...
20/02/2025

ברגעים קשים מאוד בחיים - אני נזכר בחוכמה השמאנית העתיקה המלמדת אותנו שאפשר לעבור תהליך ריפוי אישי וקולקטיבי ולכאוב בעת ובעונה אחת. על פי אותה מסורת, ללמוד לחיות עם כאב (פיזי או נפשי) , זאת אחת המיומנויות האנושיות החשובות ביותר.
התרבות הילידית של היבשת האמריקאית יצאה מנקודת הנחה שאבל ואובדן הם חלק בלתי נפרד מהחיים האנושיים על פני האדמה. כל אחד מתאבל בדרכו הייחודית אך חלק מאיתנו נמנעים מלהרגיש עצב או כאב ו-"בורחים" למילים, מעשים או חומרים. זהו מעקף שכלי, נפשי, חומרי או רוחני.

היכולת לשאת כאב, מתפתחת במהלך החיים ודורשת נכונות לגעת בנקודות הכי פגיעות שלנו. את הכאב לא כדאי לשאת לבד, ולכן מומלץ להקיף את עצמנו בימים אלה, באנשים המוכנים להחזיק יחד את כאבם ולתמוך אחד בשני/ה.
חלק מאיתנו יחוו התקפי זעם או כעס בלתי נשלט. לרוב מתחתיו מסתתר כאב עמוק וחד שקשה להכיל אותו. תפקיד הדמות המטפלת במקרה כזה היא לספק סביבה תומכת ומשאבים שיעזרו לאותו אדם להצליח לשהות עם הכאב.
במקרים רבים הכאב הוא גם התרופה.
עד כמה שהוא לא נעים, הכאב לפעמים הוא מדרגה חיונית בהתעוררות לקראת שלבים בריאים יותר בתהליך ההחלמה האישי והציבורי שלנו. כנראה שלא נצליח להתחמק ממנו.
ולכן , אני סבור שלהסכים להרגיש את הכאב ואף לחבק אותו, זאת לרוב הדרך הטובה ביותר להתמודד עם טראומה קשה.

**** אזהרת טריגר - פגיעות מיניות בטיפול ****הסרט התיעודי הנפלא והמטלטל "מכתב בלי כתובת" מתאר את סיפורן של חלק מהנפגעות ש...
14/02/2025

**** אזהרת טריגר - פגיעות מיניות בטיפול ****

הסרט התיעודי הנפלא והמטלטל "מכתב בלי כתובת" מתאר את סיפורן של חלק מהנפגעות של הפסיכולוג פרופ' חנוך ירושלמי שניצל וסחט נשים שהגיעו אליו לטיפול במשך שנים רבות. לדעתי - זוהי צפיית חובה לכל מטפל, ומומלץ גם למי שהולך או הלך בעבר לטיפול בפסיכותרפיה או בגישות דומות (רלוונטי גם לרופאים, מעסים וכיו"ב).
הפרשה העגומה הזאת, שנמשכה לאורך עשרות (!) שנים, היא עדות לכך שתואר או מומחיות אינן מעניקות חסינות מפני פגיעות בתוך המרחב הטיפולי והסכנה הזאת מרחפת מעל הראש של כולנו. עד כמה שקשה לנו להודות בכך, מנסיוני, זוהי תופעה נפוצה מאוד המושתקת לעיתים רבות מסיבות שונות המתוארות בסרט באופן מפורט.

קישור לצפיה בסרט בתגובה הראשונה.

קרדיט לתמונה: כאן 11

השלב הראשון בתהליך הריפוי הנפשי בדרך כלל מאתגר מאוד - "כוחות העל" שפיתחנו בעמל רב כדי לשרוד, מוחלשים או אפילו נעלמים כחל...
22/01/2025

השלב הראשון בתהליך הריפוי הנפשי בדרך כלל מאתגר מאוד - "כוחות העל" שפיתחנו בעמל רב כדי לשרוד, מוחלשים או אפילו נעלמים כחלק מהמפגש והעבודה המשותפת בחדר. כמובן שזה לא קורה מעצמו...מדובר בתהליך שיכול להיות ארוך וקשה, אך גם חיוני להמשך.
ברגעים האלה אני מנסה להסביר: בלי ריכוך מסויים של מערכת ההגנות שנועדה לשימור העצמי, לא נוכל לגעת בכאב.
העמקה לתוך הפצעים (עם ליווי נכון) , תאפשר שינוי אמיתי בנפש ובגוף שלנו שזוכר כמעט הכל, ומגן על עצמו מפני הפגיעות שקרו בעבר, בבחינת "לעולם לא עוד" (Never Again).
אך לא כולם מוכנים לצאת למסע, וגם זה בסדר גמור. היכולת להסכים להרפות ולהתנסות בהליכה בדרך אחרת, היא בעיני אומץ עצום ותמיד מעוררת בי השתאות והערכה אדירה לכל אותם "גיבורים". לדעתי, אלה המנהיגים האמיתיים של התרבות שלנו - מחוללי השינוי והצמיחה של האנושות.

"מתנת השקט" - כאשר דייגים אינן יכולים לצאת לים כי תנאי מזג האוויר קשים, הם יושבים ו-"מתקנים את הרשתות, כלומר - מנצלים את...
09/01/2025

"מתנת השקט" - כאשר דייגים אינן יכולים לצאת לים כי תנאי מזג האוויר קשים, הם יושבים ו-"מתקנים את הרשתות, כלומר - מנצלים את הזמן לתחזוקה שוטפת ולהכנות לקראת הרגע שבו הים יאפשר להם לצאת לדיג. כך גם ברגעי השקט - ישנה התקדמות. החיים הם לא תמיד רק ריצה אינסופית, לפעמים צריך לדעת לעשות הפסקה, לנוח ולבנות את היכולות שלנו לקראת העתיד.
טיפול בפסיכותרפיה יכול להגיע על רקע של משבר חיים קשה, ולרוב אלה המקרים שמגיעים לקליניקה, אך לפעמים כדאי להתחיל מסע מהסוג הזה דווקא בזמנים שהכל נראה רגוע, ורוצים לבנות את עצמנו לקראת העתיד באופן הדרגתי. גישה כזאת עשויה למנוע או להקטין את העוצמות התלולות של העליות והמורדות שלרוב מאפיינים קושי נפשי משמעותי שאיתו אנחנו מתמודדים.
אחריות אישית היא לפעמים לבוא לטיפול בזמן הנכון. לא מוקדם מדי אבל גם לא מאוחר.

מספרים על הבודהא, שהיה מורה נודד בהודו לפני אלפיים שנה. יום אחד הגיע לאיזה כפר נידח ונתן כהרגלו את אחת הדרשות המפורסמות ...
04/01/2025

מספרים על הבודהא, שהיה מורה נודד בהודו לפני אלפיים שנה. יום אחד הגיע לאיזה כפר נידח ונתן כהרגלו את אחת הדרשות המפורסמות שלו. פתאום קם אדם בקהל והתחיל לצעוק. מה זה לצרוח? תקף את הבודהא, כינה אותו בשמות, ירד עליו, השפיל, ומה לא... הבודהא עמד, או ישב זקוף ולא אמר מילה. הביט נכוחה ו...שתק. לאחר מספר דקות, האיש נרגע, ולפתע הלך. לאחר האירוע, שאלו התלמידים את הבודהא מדוע לא הגיב.
תשובתו - "אם מישהו נותן לך מתנה שאתה לא רוצה, פשוט אל תיקח אותה".
אז נכון, ההודים לימדו אותנו שהחיים הם משחק, אבל חלק מאיתנו לא רוצים או לא יודעים לשחק כי נפגענו בשלב כלשהו בחיים. כשעומד מולך אדם פוגעני וכוחני, אחת הדרכים הטובה ביותר להתמודדות היא פשוט לא להגיב. כן, מותר להתעלם (ולהכיל את רגשות האשמה אם עולים).
תהליך טיפולי בפסיכותרפיה, כמו שלימד אותנו ד. ויניקוט גם הוא סוג של משחק, אך למי שלא יודע לשחק יש כנראה סיבות טובות לכך. מתחת לשיתוק לרוב מסתתרת הפגיעה. תפקידנו כמטפלים ביצירת הקשר הנו ליצור מרחב בטוח על מנת להחזיר את היכולת המשחקית הזאת לתוך החדר ומשם לחיים עצמם.

*** קרדיט לתמונה - הדף הנהדר "סופרת מילים" בפייסבוק

הפוסט הזה מוקדש לשתי הבנות האמיצות שהופיעו אתמול בטלוויזה. תודה גם לצמד המראיינים הנפלאים והרגישים מערוץ כאן 11 עמרי אסנ...
30/12/2024

הפוסט הזה מוקדש לשתי הבנות האמיצות שהופיעו אתמול בטלוויזה. תודה גם לצמד המראיינים הנפלאים והרגישים מערוץ כאן 11 עמרי אסנהיים ורוני קובן שעוזרים להוציא מהצללים את העבודה שלנו המטפלים הפוגשים מדי יום מקרים מהסוג הזה. אנחנו, יושבים בחדרי חדרים במשך שנים ומנסים לתקן, לרפא, לשכך ולשקם מעשים פוגעניים הנעשים במסגרת מערכות יחסים המבוססות על כוח, ניצול והזנחה של נשים וגברים מוחלשים. טורפים יש בכל מקום ותפקידנו כחברה הוא גם לעמוד על המשמר וכמובן למנוע הישנות של מעשים מהסוג הזה.
חובתנו לגדוע את התופעה המחרידה והמחליאה.
יש לומר בקול ברור ולשים גבול- מספיק ודי ובשום פנים ואופן לא לעמוד מנגד ולשתוק.

*** קרדיט לתמונה - דניאל קופקה, מחברת הספר Internal Acceptance Movement וליגאל בן אהרון, (מטפל) על התרגום

עוברים עלינו ימים קשים? קחו הצעה - "מתכון" להתמודדות עם תחושות לא נעימות המושפע מזרם הקשיבות (Mindfulness) שעיקרו מודעות...
26/12/2024

עוברים עלינו ימים קשים?
קחו הצעה - "מתכון" להתמודדות עם תחושות לא נעימות המושפע מזרם הקשיבות (Mindfulness) שעיקרו מודעות, קבלה וחמלה עצמית בניגוד למלחמה פנימית וביקורת הנפוצים כל כך.
כדאי לדעת - בעשורים האחרונים התבצעו מספר גדול של מאוד מחקרים בתחום והתברר שהיעילות של גישות השאולות מעולם המזרח והבודהיזם מוכחת ואף עולה לפעמים על טיפול נפשי תרופתי או גישות טיפוליות אחרות.

קרדיט לתמונה: תרגום של גורם לא ידוע הלקוח ממכון גוטמן בניו-יורק.

מכירים את הדף הנהדר "תעזבו את יולי" ? תוכלו למצוא שם שפע של איורים המכילים תערובת של הומור שחור, עם גרעין מזוקק של אמת -...
23/12/2024

מכירים את הדף הנהדר "תעזבו את יולי" ?
תוכלו למצוא שם שפע של איורים המכילים תערובת של הומור שחור, עם גרעין מזוקק של אמת - "ישר בפנים".

תחשבו על זה רגע: כמעט כולנו באים בטענות להורים שלנו, נוטים לזלזל בקשר שלהם ומתקשים להבין איך שרדו יחד כל כך הרבה שנים... אך אולי למזלנו גם נולדנו כתוצאה מה-"טעות" הזאת שנקראת הקשר שלהם :-)

לפעמים, דווקא נקודות העיוורון מובילות אותנו למקומות טובים.
אם נרשה לעצמנו לפעמים ללכת לאיבוד, ייתכן שזה יוביל אותנו במקרה, לעבר החיים.

*** תודה למאיירת יולי - תמרה.

לפעמים, כל מה שהילדים שלנו מבקשים לשמוע - הוא משפט פשוט כמו "אני מצטער, על כל החלקים הלא-בריאים שלי שפגעו בך, הייתי מלא ...
20/12/2024

לפעמים, כל מה שהילדים שלנו מבקשים לשמוע - הוא משפט פשוט כמו "אני מצטער, על כל החלקים הלא-בריאים שלי שפגעו בך, הייתי מלא אהבה כלפיך, אבל לא תמיד כלפי עצמי".
למה כל כך קשה לנו להודות בפני עצמנו ולומר להם את הדברים?
כשמשפטים כאלה אינם נאמרים בתוך המשפחה, ומתרחשות פגיעות בין הורים לילדים, ישנה לעתים קרובות תגובה קשה של הילדים ומתחילים מאבקים, מצטברים כעסים ובמקרי קצה אף נתק מוחלט.
אלה לרוב מקורם של הסימפטומים שאנחנו פוגשים בטיפול נפשי.
הפתרון - פשוט ולא קל בדיוק באותה מידה... להתגבר על הבושה, והאשמה, לשחרר את הדור הצעיר ולעזור לו להתקדם הלאה באמצעות תהליך של פיוס. לקחת אחריות כהורים על החלקים הלא מעובדים שלנו, לטפל בהם ולוותר קצת על הגאווה ההורית.
לעזור לעצמנו ולהם לגדול.
באופן אישי, אני מעריך מאוד אנשים המעזים לצעוד בדרך הזאת ובאים לטיפול מתוך כוונה אמתית של תיקון. זה אפשרי.

Address

Bat Shelomo
3099200

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אראל בן צדוק - פסיכותרפיה אינטגרטיבית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אראל בן צדוק - פסיכותרפיה אינטגרטיבית:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category