Yoga Loft by Yana Lev

26/07/2025

Йога-семинар: кульминация года практики

Вернуться в Украину и провести семинары вживую — это было больше, чем просто событие. Это была встреча с собой, с друзьями, с учениками, которых раньше я знала только по квадратам Zoom.

🌀 Увидеть глаза тех, кто раньше был «в онлайне» — как впервые вдохнуть после долгой паузы. В этих взглядах было столько света, силы и готовности идти глубже.

🙏 Я благодарна пространству, которое нас принимало , друзьям-инструкторам, которые делились знанием, и ученикам, которые приехали, чтобы то, что впитывалось весь год, ожило — в теле и в сознании.

До встречи осенью — с новыми темами, вопросами и путешествиями внутрь. 🙏



⸻

#йогасеминар #йогавукраине #йогалето #йогаонлайндляначинающих #йогаонлайн #українськайога

14/07/2025

Ты ведь вроде в порядке? Смотри дальше — мы собрали это для тебя.

#телегрампроект
#онлайнкурс
#практическийкурс
#йогадляженщин
#нутрициология
#психологиятела

08/07/2025

🌀🌀 Почему мы снова и снова ищем волшебные таблетки?
Сегодня это Оземпик. Завтра — берберин.
Но вопрос не только в том, что есть,
а в том, зачем мы едим.

В Telegram я подробно разобрала,
как подойти к этой теме без фанатизма
и с заботой о себе.
Ссылка в шапке профиля!

#ЙогаНаВкус
#оземпик
#нутрициология
#осознанноепитание
#йогадляначинающих

21/06/2025

Не может быть дня Йоги:))) Йога - это целая жизнь 😉

На тлі вічності суєтне здається не значним, а наносне - зайвим. На тлі тисячолітньої історії традиції Йоги – святкування одного дня на рік видається недостатнім. Тому ми не відмовляємо собі в задоволенні бути йогами кожен із 365 днів на рік, у будь-яку погоду, у будь-який час дня та ночі, у будь-якому місці та за будь-яких обставин.
Переживання своєї йогівської ідентичності неможливо обмежити 21м червня, при цьому нам приємно приєднатися до тих, хто цінує розвиток понад усе і називає себе йогом або йогінею.
Йоги без кордонів 🌀

На фоне вечности суетное кажется не значимым, а наносное - лишним. На фоне тысячелетней истории традиции Йоги - празднование одного дня в году кажется недостаточным. Поэтому мы не отказываем себе в удовольствии быть йогами каждый из 365 дней в году, в любую погоду, в любое время дня и ночи, в любом месте и при любых обстоятельствах.
Переживание своей йоговской идентичности не возможно ограничить 21м июня, при этом нам приятно присоединиться к тем, кто ценит развитие превыше всего и называет себя йогом или йогиней.
Йоги без границ 🌀

Against the backdrop of eternity, the vain seems insignificant, and the superficial - superfluous. Against the backdrop of the thousand-year history of the Yoga tradition - celebrating one day a year seems insufficient. Therefore, we do not deny ourselves the pleasure of being yogis each of the 365 days a year, in any weather, at any time of day or night, in any place and under any circumstances.
Experiencing your yogic identity cannot be limited to June 21, while we are pleased to join those who value development above all else and call themselves yogis or yogini.
Yogi without borders 🌀

16/06/2025

☝️☝️Привет мои израильские и не только друзья!
Когда внутри слишком шумно,
а снаружи — непредсказуемо,
важно хотя бы на час вернуться в тело, в дыхание, в опору.
🌿 Сегодня проведу вечернюю йогу в Zoom ✨

📅 Когда: 16 июня
🕡 Во сколько: в 18:20
Практика будет мягкой, но с характером.
Про то, как вернуть себя себе — через тело, через дыхание, без спешки, без надрыва.
🧘‍♀️ Главное — включённая камера. Это важно для обратной связи и атмосферы присутствия.

Занятие для всех желающих бесплатно, ссылка на урок в стори!

Быть с ковриком, в удобной одежде и с открытым сердцем 💛
До встречи!

10/06/2025

Я ничего не писала. Просто не хотелось.
Не потому что выгорела или не о чем,
А потому что не всё надо превращать в контент 📲
⠀
Иногда важно не говорить, а осмысливать 🧠
Сидеть в тени, как дерево
Пускать корни, наблюдать, думать 🍃
⠀
Вокруг шумят: «будь активной, не пропадай» 📣
Но внутренняя активность — тише. И глубже.
⠀
Развитие — не марафон сторис 🏃‍♀️
А тишина — не пауза, а пространство для роста
⠀
Спасибо, что дождались.
И не мешали 🤍

#осознанность #йогажизнь #йогапрактика #вдохновение #личныйопыт #йогавгороде #пауза

11/04/2025

Йога vs. Волшебные кренделя 🌀
Сегодня «духовность» часто продают как коктейль из волшебства и маркетинга:
визуализируй поток, настрой связь с космосом, и всё случится.
Но настоящая практика — это не спектакль.
Это телесный и ментальный опыт, который можно прочувствовать и прожить.
Каждая асана, каждое дыхание становится опорой, а не декорацией.

✨ Йога — это не про шоу.
Это про реальность.
Про глубину.
Про то, что ты чувствуешь сам.
А не про то, что тебе рассказали на ретрите под саундтрек из флейты.

А ты отличаешь практику от волшебных кренделей? 😉 …. подробней у меня в ТК «Urban Yoga с Яной Лев» ссылка в шапке профиля😉 #йогадляначинающих #йогаонлайн #пора #развитие

17/03/2025

Перемкнись. Потягнись. Пробудись!

Щоби весняний сік по-хмільному побіг тілом, весну належить гідно зустрічати - бадьорити тіло, дух, виповзати з-попід пухнастої ковдри та пробувати нове. Разом з нами.

В цю неділю команда «Йоги без кордонів» проведе для вас великий живлющий марафон з хатха-йоги «SUNDAY пробудження».

🗓️ Неділя, 23 березня 2025
⏰ Час за Києвом

8:00 - Іван Улітко
9:00 - Дарья Антоненко
10:00 - Ганна Девʼята
12:00 - Станіслава Стефановська
14:00 - Олена Надів
19:00 - Олександра Моісеєва

Доєднуйтесь до ефірів на Youtube каналі Yogis Without Borders!

*************************

Переключись. Потянись. Пробудись!

Чтобы весенний сок горячительно побежал по телу, весну надо достойно встречать - бодрить тело, дух, вылезать из-под пушистого пледа и пробовать новое. С нами.

В это воскресенье команда «Йоги без границ» проведет для вас большой живительный марафон по хатха-йоге «SUNDAY пробуждение».

🗓️ Воскресенье, 23 марта 2025
⏰ Время по Киеву

8:00 - Иван Улитко
9:00 - Дарья Антоненко
10:00 - Анна Девятая
12:00 - Станислава Стефановская
14:00 - Елена Надив
19:00 - Александра Моисеева

Присоединяйтесь к эфирам на Youtube канале Yogis Without Borders!

25/02/2025

Какой йогой заниматься, если ты «переел» жизни?

Бывает, что жизнь наваливается, и ты не просто устал, а перегружен информацией, тревогами, делами. Это как переесть тяжёлой еды: насыщение есть, но радости никакой.

Что поможет? Йога, но осознанная.

⚡ Если ты «переел» тревоги и стресса
🧘‍♀️ Замедляем ритм: мягкие растяжки (пашчимоттанасана, бабочка), виньяса без рывков, дыхательные задержки для баланса.

⚡ Если ты «переел» соцсетей и общения
🧘‍♀️ Выключаем шум: практика без инструкций, балансовые позы (дерево, вирабхадрасана III), глубокая шавасана (но не «завтык» в музыку!).

🔥 Больше деталей – в Telegram!
Ссылка в шапке профиля.

#ЙогаНаВкус #ОсознаннаяЙога #ЙогаДляЖизни #ЭмоциональныйБаланс #ЙогаПротивСтресса

14/02/2025

Поздравляю с Днем Камы, покровителя желания, искушения и прикосновений, от которых перехватывает дыхание.

Пусть этот вечер будет горячим, таким, что тепло разливается по телу каждой каплей. 🔥 Пусть страсть пробуждается с первым взглядом, растекается по коже, затапливает низ живота томным ожиданием.

Сегодня ночью желаю вам подчиняться… или властвовать. Быть ведомыми или вести, растворяться в ласках или впиваться в чужую кожу — так, чтобы трепет прошёл через каждую клетку. Пусть дыхание сбивается, голоса становятся тише, а движения — медленнее и глубже.

Встречайте своего партнёра чаще, как в первый раз, но с накопленным опытом. Пусть руки запоминают линии тела, губы — вкус желания, а ночь будет такой, что даже Бог Кама позавидует.

А если хочется ещё ярче… то, возможно, для этого не стоит ограничиваться только вдвоём. 😉

Какой момент из ночи, полной страсти, вы бы хотели повторить снова и снова? Пишите в комментариях или шепчите на ухо тем, кто рядом… 💋 #деньсвятоговалентина #страсть #любовь #чувственность #наслаждение #желание #ночьдлядвоих #соблазн #чувствуйтелом #эротика #огоньмеждутелами #вожделение #интимнаямагия #ощущения #наслаждайсямоментом

13/12/2024

«Страстью этот мир обязан, страстью он освобождается» (с) Хеваджра-тантра

Страсть — это не только огонь в отношениях, но и ваш главный источник роста. 💫 Когда партнёр становится зеркалом, вы не просто вдохновляете друг друга, но усложняете: исследуете свои скрытые желания, открываетесь навстречу его мечтам, пробуете новое.

Это словно добавить немного или много перца 🌶 в привычное блюдо. Искренность, готовность выйти за пределы привычного и расширить границы чувственного восприятия — вот что делает отношения живыми.

Но страсть — это не только про любовь. Она может быть и в деле, которое ты любишь, в команде, где ты горишь идеями, или в самом ощущении, что каждый твой день наполнен важностью. 💼🔥 Такие моменты превращают усталость в энергию, добавляя смысл в каждое действие.

Мне повезло: у меня есть любимое дело и человек, с которым мы вдохновляем друг друга. И за всё это я благодарна практике #Йоги. 🧘‍♀️

👉 А у тебя есть объект страсти, который наполняет твою жизнь энергией? Напиши в комментариях, что тебя зажигает! 😉

#ЙогаДляВсех #ЙогаМотивирует #Осознанность #ЛучшаяВерсияСебя #СекретыЙоги #ЭнергияНаЦель #СмыслыЙоги #ОсознаннаяЖизнь #СтрастьКЖизни

10/12/2024

Кажется, стало труднее двигаться, утром вставать с кровати? 🛏️ Усталость, тяжесть в теле, апатия — это ощущение, будто вы застряли.

Как это начинается?
🛌 “Сегодня отдохну, завтра сделаю.”
🍩 “Можно побаловать себя вкусненьким, я заслужил(а).”

А потом?
❗ Тело становится тяжёлым.
❗ Настроение падает.
❗ Лень даже встать, не говоря о чём-то большем.

Чем меньше мы двигаемся, тем больше тело “застывает”.

Почему это происходит?

1️ Длительный стресс:
Когда организм долго работает в режиме “бей или беги” ⚡, нервная система перегружается. Постоянное напряжение — от новостей, проблем или больших изменений — истощает ресурсы. Тело переходит в режим “энергосбережения”.

2️ Напряжённое тело:
Мышцы словно замирают. 🛠️ Если не двигаться, кровообращение замедляется, лимфа застаивается, а тело становится тяжёлым, как броня.

3️ Поверхностное дыхание:
Когда мы напряжены, дышать становится сложнее. 😮‍💨 Мозг и тело недополучают кислород, а это только усиливает усталость и апатию.

Что поможет?

🌟 Простые движения:
• Тряхните тело! 🕺 1–2 минуты тряски руками, ногами, плечами, можно активно танцевать под любимую музыку.
• Тряска ногами и руками лёжа: 🛌 Лягте, поднимите ноги и руки вверх и потрясите ими в воздухе 1 минуту.
• 10 медленных приседаний: 🤸‍♀️ Делайте их плавно, в своём ритме.

Эти 5 минут оживят тело и подарят лёгкость. 💪

Идеальный вариант?
Йога! 🧘‍♀️ Она вернёт энергию, дыхание и подвижность. В следующих постах — лучшие практики и растяжки для восстановления.

🧐 А что помогает вам выходить из таких состояний? Поделитесь в комментариях!
📲 В моём Телеграм-канале “Urban Yoga” ещё больше полезной информации и практик (ссылка в профиле).



#йога #здоровье #энергия #осознанность #мотивация #активность #здоровыйобразжизни #стресс #баланс #жизньвдвижении