ויויאן דוד l מטפלת רגשית CBT מאבחנת דידקטית ומורה להוראה מתקנת

21/06/2025

ילדות, ילדים, הורים יקרים, הכירו את עז איז (Ez-Ease) שתתרגל יחד איתכם.ן נשימה מרגיעה 😌 אז אם אתם.ן מרגישים.ות דאגה, קצת לחץ או רק רוצים.ות לשפר את מצב הרו...

21/06/2025

זה חשוב מאוד לתמוך ברגשות של ילדים ונוער, במיוחד בתקופה קשה זו.
הנה כמה כלים ותרגילים שיכולים לעזור להרגיע את הנפש:

1. **נשימות עמוקות**: למדו את הילד לקחת נשימות עמוקות. אפשר לספור עד ארבע כשנושמים פנימה, להחזיק את הנשימה לספירה של ארבע, ואז לנשוף לאט לספירה של שש. זה יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ.

2. **הדמיה**: אפשר לבקש מהילד לדמיין מקום שלווה, כמו חוף ים או יער שקט. שיחה על מה רואים, שומעים ומרגישים במקום זה יכולה להעניק תחושת רוגע.

3. **יומן רגשות**: Encourage את הילד לכתוב על מה שהוא מרגיש. זה יכול להיות דרך טובה להביע רגשות ולשחרר מתחים.

4. **פעילות גופנית**: פעילות גופנית כמו ריצה, ריקוד או אפילו טיול קצר יכולה לשפר את מצב הרוח ולשחרר אנדורפינים.

5. **יצירה**: לעודד את הילד לצייר, ליצור או לעסוק באומנות יכול להוות דרך מצוינת לביטוי רגשי ולהפחתת חרדה.

6. **תשומת לב**: ללמד טכניקות של מיינדפולנס, כמו לשים לב למה שקורה סביבם ברגע הנוכחי, יכול לעזור בהפחתת דאגות.

7. **שיחות פתוחות**: חשוב לאפשר לילדים לדבר על מה שמטריד אותם. הקשבה אמפתית יכולה להקל עליהם מאוד.

כל ילד הוא שונה, ולכן חשוב להתאים את הכלים לצרכים ולתחושות האישיות של כל אחד.
אוהבת @ ויויאן דוד

30/05/2025

22/10/2024

האם הילד שלך מתמודד עם חרדה או דימוי עצמי נמוך? הוא יכול לשנות את התמונה!

כמומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי קצר מועד (LICBT), אני מציעה גישה טיפולית ממוקדת וקצרה שמספקת תוצאות מהירות ואפקטיביות לילדים מחרדות או הערכה עצמית נמוכה.

למה כדאי להתחיל טיפול LICBT עכשיו?

הטיפולים הם קצרי טווח, LICBT מעניק לילד כלים מעשיים כבר מהמפגשים הראשונים, הם יכולים ליישם ביום-יום. היתרון העיקרי הוא שתוך זמן קצר הילד ילמד להתמודד עם הפחדים והחששות שמגבילים אותו, ויתחיל לפתח תחושת ביטחון עצמי מחודשת.

כמטפלת בעלת ניסיון עשיר עם ילדים.

אני מזמינה אתכם להגיע לקליניקה הביתית שלי בבאר יעקב
0544442101

22/10/2024

האם הילד שלך מתמודד עם חרדה או דימוי עצמי נמוך? הוא יכול לשנות את התמונה!

כמומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי קצר מועד (LICBT), אני מציעה גישה טיפולית ממוקדת וקצרה שמספקת תוצאות מהירות ואפקטיביות לילדים מחרדות או הערכה עצמית נמוכה. עוזרת לילדים להתמודד ועם החזרת הבטחון העצמי.
למה כדאי להתחיל טיפול LICBT עכשיו? LICBT הם
טיפולים קצרי טווח, LICBT מעניק לילד כלים מעשיים כבר מהמפגשים הראשונים, הם יכולים ליישם ביום-יום.היתרון העקרי הוא שתוך זמן קצר הילד ילמד להתמודד עם הפחדים והחששות שמגבילים אותו, ולהתחיל לפתח תחושת ביטחון עצמי מחודשת.
כמטפלת בעלת תואר שני מחנכת ומנהלת ארגונים חינןכיים
אני מזמינה אתכם להגיע לקליניקה הביתית שלי בבאר יעקב .

25/09/2024

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (liCBT) לילדים – איך זה עובד?
כשמדובר בילדים, היכולת לעזור להם לנהל את הרגשות וההתנהגויות שלהם בצורה חיובית היא קריטית להתפתחותם. LiCBT הוא אחד הכלים היעילים ביותר להעניק לילדים את הכלים להתמודד עם אתגרים רגשיים, כגון חרדה, דאגות, פחדים והתפרצויות כעס.
💡 אז מה זה בעצם CBT? זהו טיפול שממוקד בחיבור בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. במסגרת הטיפול, הילדים לומדים לזהות דפוסי מחשבה שליליים או מזיקים, ולהחליף אותם במחשבות מציאותיות ובריאות יותר.
🔍 איך זה עובד עם ילדים? הטיפול נעשה דרך משחק, ציור ושיחות המותאמות לגיל הילד, והכול בסביבה בטוחה ותומכת. כך הילדים לומדים להבין את רגשותיהם, לחזק את הביטחון העצמי שלהם, ולפתח כישורי התמודדות יעילים.
👧👦 למי זה מתאים? טיפול CBT מתאים לילדים שחווים קשיים רגשיים או התנהגותיים, כגון:

פחדים וחרדות (לדוגמה, פחד מהחושך או מדברים חדשים)

קשיים חברתיים

בעיות התנהגות

עם כלים פרקטיים וגישות מותאמות אישית, CBT עוזר לילדים לא רק להתמודד עם האתגרים של היום, אלא גם לרכוש כלים חשובים להמשך חייהם.

10/08/2024

יש לך קושי עם הילד?
צרי קשר 0544442101

21/06/2024

התמכרות למסכים
התופעה הוכרה כהפרעה בשנת 2013 על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית ב- -5DSM המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות.
התמכרות למסכים הלכה והתפתחה מהמצאת המחשב הביתי ועד להמצאת הנייד החכם, וגדלה לממדים עצומים, עד כדי התמכרות,.
התופעה של התמכרות לסמארטפון והתמכרות למסכים )טאבלטים, ניידים ואפילו מחשבים שולחניים או קונסולת משחקים די חמקמקה. מצד החברה לא נראית ביקורת רבה מידי כמו בהתמכרויות אחרות, התמכרות זו מוכרת כהרגל שגרתי .
רוצים לעזור לילדכם ? התקשרו: 054-4442101

באהבה, ויויאן דוד מטפלת רגשית בשיטת CBT