03/11/2023
זמן מלחמה.
הכל כבר נאמר ונכתב על כל מה שקורה בחוץ. אימה, פחד, חרדה, מתח, חוסר וודאות, עצב, זעם, טלטלה וזעזוע לכל אחד ואחת מאזרחי המדינה שלנו.
ובבית שלנו, הפרטי, החיים ממשיכים, לצד ובתוך כל הכאוס בחוץ.
בתהליך טבעי ומוכר, בשלב הראשון החוויה היא בעיקר הלם. קופאים או נלחמים. הכל מאוד חד. ואז מגיע שלב ההתמודדות. מעכלים ומתחילים לפעול, כל אחד בדרכו. הסיטואציה מביאה את הצורך להיאסף, להתמודד, לפעול ברמה הכי בסיסית, כמעט באוטומט. בשלב הזה אין הרבה מקום לחיכוכים, כולם מאוד אסופים ודרוכים ועסוקים בהתארגנות למצב החדש. אין הרבה מילים. יותר שתיקה או מעשה.
ועכשו, כבר חודש לתוך המשבר הגדול הזה, המשבר הופך מאקוטי לכרוני. זו כבר לא התמודדות קצרת טווח, שבה אנחנו מגייסים את כל כוחותינו ומחזיקים, יש כניסה למצב ארוך יותר, מתמשך והיכולת להחזיק מתרופפת. אנחנו מעכלים את כל מה שקורה, אנחנו כבר ימים ארוכים ושבועות בתוך הכאוס הזה והסדקים מעמיקים. העצבים רופפים, המתח כבר נותן אותותיו ואז גם מגיעים החיכוכים. כמו בחוץ, ברשתות ובקבוצות הוואטסאפ, גם בבית. מול בני הזוג שלנו. בליל הרגשות המטורף מוצא יותר מקום לזלוג החוצה, אנחנו קצרים יותר, חסרי סבלנות, מתוחים, מתוסכלים, עייפים ונותנים ביטוי גדול יותר לכל אלה.
זה קרה פחות בשבועות הראשונים, זה קורה יותר עכשו. ומכאן יכול להידרדר. את המשברים בתוך הבית אנחנו מוצאים בפוסט - משבר. אנשים לא התגרשו בשיאה של הקורונה, אלא רק אחריה, ואנשים גם לא מתגרשים עכשו. אבל עכשו זה הזמן שיקבע איך תצאו מהמשבר הלאומי הנורא הזה.
שימו לב לעצמכם, איך אתם מדברים, איך אתם מתנהגים בבית. אם המתח, הכעס והתסכול מוצאים דרכם ישירות לבן או בת הזוג, תעצרו. יצרו שיחה, קודם עם עצמכם. קצת להסתכל מהצד על עצמכם, על מה אתם מרגישים, מה קורה לכם ואיך אתם פועלים. ואז דברו בינכם. על מה שקורה לכם. על מה שאתם מרגישים. הנטייה הטבעית פעמים רבות היא להסתגר, להתרחק, להשתתק. התוצאה היא בדידות. אל תוותרו על הביחד. תיזמו או תיענו ליוזמה לדבר. לשתף. הפעילו את חיישן המודעות העצמית, תבחנו את עצמכם ושקפו לצד השני מה קורה לכם. אם פעלתם בצורה פוגעת, קחו אחריות ותתנצלו. אם נפגעתם, שתפו. ואם אתם צריכים עזרה בשיח הזה אז פנו לעזרה חיצונית. לפעמים פגישה אחת או שתיים יכולות לעזור לחזור למסלול.
וכמו תמיד, חמלה. על עצמכם ועל בני ביתכם. אל תהיו קשים עם עצמכם, זו לא תקופה נורמלית, ולכן כל מה שמרגישים ועושים הוא נורמלי. רק תעצרו, קחו נשימה, תבדקו אם העוגן שלכם, הבית, הזוגיות לא משלמים מחיר יקר.
לימים שקטים וזוגיות עוגן חזקה ומייטיבה
