אנה בגון - גמילה קלה אחת

אנה בגון - גמילה קלה אחת עוזרת לך להיגמל בקלות מעישון, אכילה רגשית, קנאביס והתמכרויות נוספות – בשיטה טבעית ומוכחת.

היי כאן אנה,
מומחית לגמילה מהתמכרויות בשיטת בן-ארי.
להרבה אנשים יש הרגלים שהיו רוצים להפטר מהם אך אין בידם את הכלים הנחוצים.
אני מזמינה אתכם לצאת איתי למסע לחיים בריאים יציבים מאושרים משוחררים ובעלי שליטה!
כאן ושלכם לכל סיוע ועצה מקצועית.
אנה בגון �

אני זוכרת בדיוק את הסיגריה הראשונה שלי…לא הרבה יודעים,אבל הפעם הראשונה הייתה בגיל 12.שלוש שנים קודם לכן עליתי לארץ.חווית...
09/03/2026

אני זוכרת בדיוק את הסיגריה הראשונה שלי…

לא הרבה יודעים,
אבל הפעם הראשונה הייתה בגיל 12.
שלוש שנים קודם לכן עליתי לארץ.

חוויתי תקופה מטלטלת מהרבה בחינות,
ובעיקר זוכרת את הניסיונות ללמוד את השפה, להשתלב ולהרגיש שייכת.

אני זוכרת את החבורה שאיתה כמעט כל ערב הסתובבתי.
רובם היו גדולים ממני בכמה שנים.

שכונה ישנה.
בפינת הרחוב היה מחסן ישן עם דלת שבורה,
ובתוכו ספה מרופטת.

ככה היינו יושבים שעות,
ואני מתבוננת על החבורה.

היו צחוקים, דיבורים,
וכמעט תמיד,
בין לבין, מישהו מדליק סיגריה.

כן...העישון (ולא רק, אבל על זה בפוסט אחר ☺️)
היה חלק בלתי נפרד מהמפגשים...
שואפים ונושפים עשן כמעט בלי הפסקה.

הייתי חוזרת הביתה עם ריח על הבגדים ועל השיער,
ונשבעת להורי שזה הם, לא אני...
ובהתחלה,
זו גם הייתה האמת☺️

זה היה חלק מהמפגשים,
אבל לא הצלחתי להבין למה בכלל עושים את זה...

וזה העסיק אותי!
אני זוכרת בבירור איך המחשבות רצו בראש,
איך הסקרנות גדלה,
להיות כמוהם, לנסות.

אני גם זוכרת איך המחשבה הזו,
מצד אחד שיתקה והפחידה, ידעתי שזה פסול,
ומצד שני,
הלהיבה באופן לא מוסבר.

לא תאמינו,
אבל אני זוכרת ממש את אותו היום
שבו סוף סוף ניסיתי.

ביקשתי לנסות בקול מעט רועד,
לצד תחושה לא מוסברת של
“עכשיו אהיה אחת מהם”.
ואז...
אוי, איזה בושות 😒

הגוף שלי הגיב מיד.

הטעם היה מר,
העשן חנק אותי,
והרגשתי בעיקר מבוכה.

במוחי תהיות שרצו ללא הרף:
"איך יכול להיות שכולם נהנים מזה,
ורק אני מרגישה שזה כל כך דוחה?"🤢

באותו רגע נשבעתי לעצמי,
זהו, אני לא עושה את זה שוב.

אבל כמו שקורה לפעמים בחיים…
המחשבה חזרה ולחשה:

"רגע,
אולי את פשוט לא מבינה!"
אולי צריך להתרגל.
הרי גם החברים, וגם עוד המון אנשים, עושים את זה, יום יום, לאורך כל היום..."

עם הזמן,
בלי ששמתי לב,
מצאתי את עצמי עסוקה בעוד משהו,

איך להשיג?

בגיל הזה זה לא תמיד פשוט,
והמחשבות התחילו להסתובב סביב השאלה הזו.

ואז קרה משהו מעניין.

כשגדלתי והייתה כבר אפשרות להשיג בקלות,
מצאתי את עצמי בלופ אחר לגמרי. .

מצד אחד, לא באמת רציתי את זה.
מצד שני, כבר לא הצלחתי להפסיק.

רק שנים אחר כך הבנתי משהו חשוב,

אף אחד לא נולד מעשן.

הגוף שלנו אפילו מתנגד לזה בהתחלה.
אבל הרגלים נוצרים לאט,
בשקט,
עד שהם הופכים לחלק מהשגרה.

והבשורה הטובה היא,
אם הרגל יכול להיווצר,
אפשר גם להשתחרר ממנו.

ואם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן לצאת מהלופ הזה,
לפעמים שיחה אחת יכולה להיות התחלה של שינוי.

ואני גם סקרנית לשמוע,
מי מכם זוכר את הסיגריה הראשונה שלו?

אנה בגון 🌷

שבת בלי סיגריה? לרבים ששומרים שבת זה דווקא יחסית קל.האתגר מתחיל אחרי ההבדלה.יש אנשים ששומרים שבת ולא מעשנים,ובאופן מפתיע...
07/03/2026

שבת בלי סיגריה?

לרבים ששומרים שבת זה דווקא יחסית קל.
האתגר מתחיל אחרי ההבדלה.
יש אנשים ששומרים שבת ולא מעשנים,
ובאופן מפתיע,
במהלך השבת עצמה זה אפילו יחסית קל.
אין סיגריות, אין התלבטות, אין “רק אחת”.
פשוט לא מעשנים.
אבל אז מגיע מוצאי שבת…
והדחף לסיגריה פתאום מתגבר.
למה זה קורה?
כי במהלך השבת לא באמת מתקיים מאבק.
הגבול ברור: אסור לעשן.
אבל ברגע שהשבת יוצאת,
הגבול החיצוני נעלם,
והאדם שוב נשאר לבד מול הדחף.
בנוסף, המוח כבר למד לחכות לרגע הזה.
כמו שמחכים לקפה של הבוקר או לסיגריה אחרי אוכל.
וכשהרגע מגיע,
הדחף מתעורר.
אבל יש כאן גם משהו חשוב ומעודד:
אם אדם מסוגל לא לעשן במשך 25 שעות,
זה אומר שיש בו כבר כוח גדול.
האתגר האמיתי הוא ללמוד לפגוש את הדחף גם כשאין גבול חיצוני,
ושם מתחיל השינוי האמיתי.

מעניין אותי לשמוע:
מי ששומר שבת ומעשן,
האם גם אתם מרגישים
שהדחף לסיגריה מתחזק דווקא במוצאי שבת?

למה יש לנו בראש קונפליקט של"אני רוצה להפסיק — אבל לא מצליח"?הרי מדובר באותו אדם.אותו המוח...אותה ההבנה...אז למה?ואייי,למ...
05/03/2026

למה יש לנו בראש קונפליקט של
"אני רוצה להפסיק — אבל לא מצליח"?

הרי מדובר באותו אדם.
אותו המוח...
אותה ההבנה...
אז למה?
ואייי,
למהזה מרגיש כאילו יש בתוכנו שני קולות?
תבינו,
הקונפליקט נוצר כי במשך שנים חזרנו על אותו אקט שוב ושוב.
המוח למד לקשר בין מצבים מסוימים — לחץ, שעמום, בדידות או עייפות,
לבין קבלת “מנת הסם”.
וכך נוצר קול פנימי שצועק:
“תעשה את זה עכשיו.”
אבל המעגל הזה ניתן לשבירה.
איך מתחילים?
קחו דף ועט וכתבו:
מתי הקול הזה צועק הכי חזק?
כן, אני יודעת,
לפעמים הוא צועק הרבה פעמים ביום.
אבל נסו לשים לב מתי הוא הכי חזק.
זה הצעד הראשון להבנה —
ומשם מתחיל השינוי.
המשך יבוא...

05/03/2026

בתקופה של אי־ודאות — הסיגריה היא לא פתרון.

אתם יודעים שהעישון מזיק לבריאות ולכיס.
ניסיתם להפסיק,
אבל שוב ושוב חזרתם לסיגריה.
זה מתסכל. זה מתיש.
ובתקופות של אי־ודאות,
עולים שני קולות בתוכנו:
קול אחד אומר:
"די… אני רוצה להפסיק. זה לא בריא לי."
וקול אחר לוחש:
"אבל אולי עכשיו הסיגריה היא משענת."

ואז עולה קול שלישי, שקט אבל ברור:
משענת אמורה לחזק — לא לפרק.

תזכרו:
אין זמן "נכון" להפסיק לעשן.
יש את הדרך הנכונה.
גם אם אתם סקפטיים,
גם אם ניסיתם בעבר להפסיק ולא הצלחתם,
גם אם לא ברור כיצד החיים ייראו בלי העישון,
מספיק שיש בכם קול קטן שרוצה להיגמל.
ואני כאן כדי לגשר בין הרצון להיגמל,
ליכולת!
המפגשים מתקיימים אונליין בצורה נוחה ויעילה, כך שאין משמעות למרחק.

כתבו לי הודעה בוואטסאפ.

אנה בגון🌷

קישור לאתר:

https://annabegun.co.il/⁠

#להפסיקלעשן
#גמילהמעישון
#להשתחררמעישון
#חייםבליעישון
#אנהבגון


“אני יודע שזה מזיק. אז למה אני עדיין מדליק?”אנחנו מחכים ל״תקופה טובה״ כדי להפסיק לעשן.כשהלחץ ירד.כשהמצב יירגע.כשנרגיש מו...
01/03/2026

“אני יודע שזה מזיק. אז למה אני עדיין מדליק?”
אנחנו מחכים ל״תקופה טובה״ כדי להפסיק לעשן.
כשהלחץ ירד.
כשהמצב יירגע.
כשנרגיש מוכנים.
אבל בינתיים —
הקפה של הבוקר לא שלם בלי סיגריה.
הפסקה עם החבר׳ה.
אחרי האוכל.
ביום של שמחה.
ביום של כעס.
ביום של עצבות.
אנחנו כבר יודעים את הנזקים.
הגוף יודע.
הריאות יודעות.
אבל האמונה נשארת —
שהסיגריה מנחמת, מרגיעה, נותנת רגע של חופש.
ובפועל?
אנחנו כלואים בלופ.
שאיפה. נשיפה.
עוד תסכול. עוד בושה. עוד פחד.
החדשות הטובות?
יש דרך לצאת מזה. באמת שיש.
גם אם אתם סקפטיים.
ואולי התקופה הטובה לא תגיע מעצמה —
אלא תתחיל ברגע שתחליטו לפנות.

כאן לכל שאלה,
אנה בגון🌷

28/02/2026

מפגש אחד,
שעה וחצי, שמגיע לך להקדיש לעצמך❤️

שמו אנה, אני בת 46,
עם השנים,
מתוך ניסוי ותעייה על עצמי,
אספתי ידע והרגלים שעוזרים לי לשמור על קלילות, עור חיוני ואנרגיה,
בלי דיאטות קיצוניות ובלי הבטחות קסם.
אני מזמינה אותך למפגש עומק אחד,
שבו נעבור יחד שלושה תחומים ברורים:
היכרות ומיפוי אישי,
הבנה איפה את היום ומה חשוב לך לשפר או לשמר.

איזון באכילה יומיומית – לא דיאטה, אלא שגרה מאוזנת שאפשר להתמיד בה לאורך זמן.

שגרת פנים וקלילות – פייס־פיטנס וכלים פשוטים שאני מיישמת בעצמי ביום־יום.

זה לא תהליך ארוך.
זו פגישה אחת שמטרתה לתת לך כלים פרקטיים שתוכלי להתחיל ליישם מיד.

א יקירה,
אם זה מדבר אלייך,
כתבי לי הודעה בוואטסאפ ונתאם מפגש צמיחה.

חושבים להיגמל מעישון,מבינים את נזקי העישון,עם זאת,אולי כבר ניסיתם בעבר וזה לא הצליח?אולי אתם סקפטיים,אולי אתם מאמינים שא...
28/02/2026

חושבים להיגמל מעישון,
מבינים את נזקי העישון,
עם זאת,
אולי כבר ניסיתם בעבר וזה לא הצליח?
אולי אתם סקפטיים,
אולי אתם מאמינים שאתם "מקרה קשה במיוחד"
ואולי אתם לא בטוחים האם זה הזמן הנכון להיגמל...

לכן אני,
להזמין אתכם למפגש אבחון ראשוני לעישון.
שעה אישית וממוקדת שבה לאחר היכרות מעמיקה נבין:
• מה באמת מחזיק את ההרגל
• איך הדחף עובד אצלכם
• והאם אתם בשלים להתחיל תהליך גמילה
זה לא תהליך גמילה.
זו פגישה אחת של בהירות לפני החלטה.
עלות המפגש: 500 ₪
בתיאום מראש.
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
שלחו הודעה לוואטסאפ.

אנה בגון מומחית לגמילה מהתמכרויות🌷

כתובת האתר:

https://annabegun.co.il/

24/02/2026

אתם יודעים שהעישון מזיק לבריאות ולכיס.
ניסיתם להפסיק, אבל שוב ושוב חזרתם לסיגריה.
זה מתסכל. זה מתיש.
כשכןן! יש דרך להפסיק לעשן ובקלות.
שלחו הודעה בווטסאפ, ונצעד יחד,
בדרך לשחרור🙏

לפעמים מגיעה אליי הודעה קטנה,כזו שבשבילי היא אושר ענק!“11 חודשים נקי מקנאביס.”ומבחוץ זה אולי נשמע “רק” לא להשתמש.אבל מי ...
21/01/2026

לפעמים מגיעה אליי הודעה קטנה,
כזו שבשבילי היא אושר ענק!

“11 חודשים נקי מקנאביס.”
ומבחוץ זה אולי נשמע “רק” לא להשתמש.
אבל מי שמבין – יודע.

11 חודשים זה לא רק בלי חומר.
זה בחירה יומיומית.
זה אומץ לפגוש רגשות בלי לברוח.
זה מוח שמתחיל להתאזן.
זה נפש שחוזרת לעצמה.

קנאביס, עבור לא מעט אנשים,
פוגע בשקט במוטיבציה, בזיכרון, בקשרים,
וביכולת להיות נוכח באמת בחיים.
וכשמישהו בוחר להשתחרר,
זו בעיניי הצלת נפשות.
תודה לבורא עולם על השליחות🙏
ותודה לאדם האמיץ הזה
שבחר בחיים צלולים, חופשיים ואמיתיים יותר 🙏

תודה לבורא על השליחות🙏
11/01/2026

תודה לבורא על השליחות🙏

09/01/2026

משיקה ספר דיגיטלי על התמכרויות.
אחרי שנים של עבודה עם אנשים שמתמודדים עם דחפים והתמכרויות.
בספר אני מבהירה:
מה ההבדל בין הרגל להתמכרות?
איך התמכרות מתחילה לנהל אותנו מבפנים?
ולמה זה לא עניין של כוח רצון?
זה ספר שנכתב בגובה העיניים,
מתוך ניסיון אמיתי מהשטח,
כדי לתת הבנה, בהירות וראייה אנושית ולא שיפוטית
לנושא שכל כך הרבה אנשים מתמודדים איתו בשקט.
מחיר השקה: 59 ₪
לחצו על קישור whatsapp
כתבו את המילה "ספר"
והצעד הראשון לשחרור, כבר אצלכם❤️

בלתי נשכח ובלתי נסלח. כואב😭
07/01/2026

בלתי נשכח ובלתי נסלח. כואב😭

הם אומנם לא היו בנובה
הם בסך הכל רצו לחזור הביתה לבאר שבע מהגן הלאומי באשקלון, שבו בילו את הלילה בקמפינג עם חברים.
ב 7.10 כשהיו בדרכם הביתה ממה שחשבו שהן רק אזעקות,
ובחרו בדרך הכי מהירה-כביש 34.
ממש לפני צומת הפניה לכביש 232 המחבלים הארורים טבחו בהם בדם קר.
לא השאירו להם סיכוי.
משפחת קפשיטר ישארו לנצח:
איתן -היה יום לפני יום הולדתו ה 5
אלין בת 7.5
דינה בת 34
וג׳ניה (יבגני) בן 36

הי״ד

הותירו חלל עצום בקהילות שלמות, לבבות שבורים, ונשמות דואבות.

״עד אחרי הנצח-עד לפני הכל, ניפגש תראו בסוף״

💔







Miri Volkov
סיפורי נובה פחות

Address

Beersheba

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אנה בגון - גמילה קלה אחת posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אנה בגון - גמילה קלה אחת:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram