אנה בגון - גמילה קלה אחת

31/08/2025

מחקרים אחרונים מראים שרוב בני האדם מתקשים לאזן את האכילה, למרות שחשוב להם הבריאות, המשקל והמראה.
למה זה קורה?
הרבה פעמים מדובר באכילה רגשית, שמקורה באמונות שגויות שנקלטו בילדות, כמו "חייבים לסיים את כל הצלחת" או "קינוח מגיע רק למי שסיים את כל האוכל".

כשהבנה הזאת מתבהרת, קל הרבה יותר למצוא איזון באכילה, גם כשיש רגשות קשים או מצבים מורכבים מסביב.

אם גם אתם מתמודדים עם קושי משמעותי באכילה מאוזנת, אני כאן בשבילכם.

בנוסף, אני שמחה להודיע שיצרתי ספר חדש אחרי חמש שנים של עבודה עם אנשים בהתמכרויות, שנותן הצצה והסבר על העולם הזה. תוכלו למצוא אותו בקישור: [https://book.annabegun.co.il/](https://book.annabegun.co.il/)
כאן עבורכם,
בדיסקרטיות מלאה, תהליך משמעותי וליווי לאורך כל הדרך!
אנה בגון🌹

22/08/2025

שיתוף חשוב לפני שבת.

רוצה לשתף באישור, שהיום נפגשתי עם גבר בן 48, שמעשן קרוב ל-32 שנה.

בשנה האחרונה הוא הרגיש מאוד טוב,
עשה בדיקות וגילו אצלו ממצאים לא טובים בריאותית.
הוא ישב מולי, ואמר בנחישות:
"אנה, אני מאןד רוצה להפסיק, אבל הבעיה היא, שאני אוהב לעשן."

את התשובה שלי אליו, חשוב לי לשתף אתכם.

בואו נחשוב על זה רגע. מה זו אהבה?
כשמדובר בעישון, או כל התנהלות אחרת,
האם מדובר באהבה?
אחדד,

אהבה,
היא רגש עמוק וחזק של חיבור, חיבה ודאגה כלפי אדם אחר.
היא יכולה להתבטא בתחושות של חום, נאמנות, תמיכה ורצון טוב.

לעומת זאת,
תלות,
זהו מצב שבו אדם מרגיש צורך עז או חוסר יכולת להפסיק שימוש בחומר מסוים או בהתנהגות, למרות שהשימוש עשוי להזיק לבריאותו או לרווחתו.

חשוב להבין שהרבה פעמים התמכרות מגיעה בתחפושת של אהבה, אנשים "נכנעים" לדחף הרסני, מודעים לנזק, אבל אי היכולת להפסיק, גורמת לאדם, למחשבה, שהוא "אוהב".

ואך ורק, כשנגיע לבשלות להודות באמת
נסכים לקרוא לדברים בשמותיהם,
זו כבר התחלה משמעותית לגמילה ולשחרור.

אז אם גם אתם, רוצים להבין יותר על התמכרות, לאחר שנים רבות של עבודה עם מכורים,
כתבתי ספר, הוא נותן המון מידע בתחום ההתמכרויות,
אז כתבו כאן בתגובות את המילה "ספר" או תלחצו על הקישור,
והספר, בדרך אליכם!

https://book.annabegun.co.il/

שבת שקטה ומבורכת

אנה בגון🌷

01/08/2025

התמכרות לפורנוגרפיה!
כרוכה המאבק וסבל יומיומיים!
תאזינו לסרטון,
תרכשו את הספר בקישור המצורף
ובכך תבינו,
מהם גורמי הסיכון לפתח דפוס התמכרותי,
מהי ההגדרה של ההתמכרות?
ובכך,
תתחילו לצעוד לכיוון הגמילה🙏

https://book.annabegun.co.il/

29/07/2025

חברים ומטופלים יקרים,

לאחר 6 שנות ליווי ויצירת שינוי בחייהם של רבים,
אני מאוד מתרגשת לעדכן שהוצאתי לאור ספר שמרכז את כל הידע שצברתי על התמכרויות:
מה באמת יוצר ומתחזק אותן,
איך מזהים, ומהי הדרך החוצה?

עכשיו בהשקה ייחודית – ב-59 ש"ח בלבד!
ברכישת הספר, אתם לא רק מקבלים ידע,
אתם עוזרים לי להפיץ אור, תקווה ושינוי לעולם.
תודה על התמיכה מהלב!🙏💛
קישור לרכישת הספר:
https://book.annabegun.co.il/

כאן עבורכם,
אנה בגון,
מומחית לגמילה מהתמכרויות🌷

03/07/2025

02/07/2025

לא מחליפים התמכרות בהתמכרות!

27/06/2025

ניפוץ מיתוסים הקשורים לתהליך גמילה מהתמכרויות.

21/06/2025

דחף התמכרותי מגיע לביקור?
הפוסט הזה עבורכם!

בתקופה של אי ודאות,
כשהשגרה משובשת, הילדים בבית, אזעקות, דאגה, פחד.
וגם כשמבינים שזו תקופה זמנית,
שמטרתה לאפשר לנו לחיות כעם חופשי,
עדיין,
זה מצריך כוחות, אורך רוח, אמונה.
צריך נשימה ארוכה כדי לעבור את זה – ולצאת חזקים!

ומה הבעיה?
במצבים כאלה –
כמו גם בכל אתגר אחר,
אנשים שנגמלו מהתמכרות (עישון, אלכוהול, אכילה מופרזת, פורנוגרפיה, הימורים)
עלולים לשמוע שוב את הקול הישן והערמומי, הלוחש:
"זה הזמן לברוח. זה הזמן להתנחם."
אבל זה רק הדחף, לא אתם.

אני כאן כדי לחזק, לחבק, להזכיר:
מותר להרגיש.
מותר לפחד. מותר להיות עייפים...
העוצמה היא לא בהדחקה – אלא בהכרה!
כשתיתנו מקום לרגש – לא תצטרכו לברוח ממנו.

ותזכרו: כל התנהגות התמכרותית היא אשליה.
היא פתרה בעבר וגם לא תפתור דבר כעת,
היא רק תעמיק את הבור שממנו כבר טיפסתם.

בבקשה,אל תחזרו אחורה.
אתם כבר לא שם ולא חשוב, כמה ההתמודדות עלולה להיות מאתגרת.

כן תשענו על חיבוק, על תפילה, על אמונה, על האנשים שאוהבים אתכם.
ואם צריך, אני כאן עבורכם!

אז לזכור תמיד –
עם ישראל חי וקיים!
וליבנו, אמונתנו, וחוסננו – חיים וקיימים איתו. ❤️🇮🇱

10/06/2025

חברים יקרים,

היום ב-17:00 אתראיין ברדיו "קול נתיבות" בנושא התמכרויות.
אדבר על הרגלים, גורמי סיכון והדרך לשחרור.
זו שליחות עבורי להפיץ אור וידע, אז אם זה מעניין אתכם – אשמח שתאזינו ותשתפו.
הנה הקישור להאזנה:
https://www.facebook.com/share/1Ag8hYwtCs/
תודה רבה על התמיכה ❤️

רדיו קול נתיבות הינו רדיו חינוכי קהילתי. כל אנשי התחנה, השדרים והטכנאים הינם בני נוער ואנשים מהקהילה.

04/06/2025

מעגל הרשע של השימוש באלכוהול

09/05/2025

פורנוגרפיה,
בואו נדבר על זה!

המילה "פורנוגרפיה" נובעת מהיוונית:
- "פורנו" (πόρνη) שמשמעה "זונה"
- "גרפיה" (γραφή) שמשמעה "כתיבה"
זה סתם לידע כללי,

כשמטרת הפוסט היא לעלות את המודעות לתופעה הרבה יותר נפוצה ממה שחשבתם.
התמכרות לפורנוגרפיה,
זה נפוץ יותר אצל הגברים, עם זאת, קורה גם לנשים.

זו התמכרות, המלווה בכאב, בושה, אשמה ופחד.

רבים לא מדברים על זה, חושבים שזה קורה רק להם, שזו בעיה מוסרית.
אבל זו לא.
זו התמכרות —
בדיוק כמו כל התמכרות אחרת.

אנשים לא מבינים, שזה לרוב,
לגמרי לא קשור למיניות.
מדובר בצורך של האדם ולו לרגע להשתיק מחשבות, רגשות, לטשטש את המוח עד לרגע של הפורקן.

עם הזמן, זה הופך לדחף בלתי נשלט.
רצון רגעי לשקט — שמגיע עם מחיר כבד.
מיד אחרי, מגיעות הבושה, האשמה, הגועל, הפחד.

אני כאן חברים,
כדי לדבר על זה,
כדי להגיד,
שיש דרך אחרת!
יש תהליך.
ויש שחרור.🙏

אז אם זה נוגע בך,
דע, או דעי — את/ה לא לבד.
מוזמנים לפנות אליי בלב פתוח, ויחד נצא לדרך חדשה.

אאחל שבת מבורכת ובשורות טובות🙏

אנה בגון🌷

16/03/2025

🕵🏼‍♀️ אנשים מכורים הם אנשים שלא חונכו כראוי והם 🕵🏼‍♀️ אנשים מכורים הם אנשים שלא חונכו כראוי והם בעלי אופי חלש וללא כוח רצון.
ממש לא נכון❗
האמת היא שההתמכרות היא סהכ הרגל מזיק שלאחר תקופה מסוימת הופך להיות לחלק מחייו של האדם.
מצב זה יכול לקרות אצל כולם ללא קשר למגדר,חינוך, מצב כלכלי השכלה או מצב משפחתי.
אנשים שפתחו הרגל מזיק מתקשים מאוד בכוחות עצמם להפתר ממנו וזה בכלל לא קשור לאופי שלהם כמה הוא חזק או חלש וגם לא קשור בכוח הרצון. חסר לאנשים את הידע הנחוץ כדי להיות מסוגלים להפתר אחת ולתמיד מההרגל המזיק.

🕵🏼‍♀️ טיפולי הגמילה הם קשים מאוד וארוכי טווח.
ממש לא נכון❗
ידוע שכל סוגי ההתמכרות לטווח הרחוק גורמות לנזקים בגוף והנפש של האדם, כך שהאופציה לפנות לטיפול היא חשובה ביותר.
וכיום ישנן היום שיטות טיפול ממוקדות וקצרות טווח המאפשרות שינוי מהיר וכזה שיחזיק מעמד לאורך זמן והשיטה של בן ארי היא לגמרי ההוכחה לכך.
השיטה נותנת למכור את הידע שהיה חסר לו על מנת לשלוט בצורך והדחף שהם תמיד לב הבעיה בהתמכרות.
כמו כן חשוב תמיד לזכור שקושי הוא עניין יחסי, אם להשוות את מעט הקושי שעלול האדם לחוות בתחילת תהליך הגמילה, אין ספק שהוא מתמזער לחלוטין ביחס לנזקים הקשים שיגרמו לאדם במידה וההרגל לא יפסק.

🕵🏼‍♀️ ברגע שאגמל ממשהו אחד, אתמכר למשהו אחר...
הפחד להחליף "התמכרות בהתמכרות" הוא פחד ידוע אבל למעשה זה לא בהכרח נכון❗ האמת היא שהפסקת הרגל אחד אינו בהכרח גורם לפתח הרגל חדש, ודווקא הפוך כשהגמילה נעשית בצורה הנכונה האדם מרגיש סוף סוף תחושת שחרור, סיפוק וגאווה עצמית, ובכך לעיתים קרובות הוא דווקא משנה את כל אורך חייו לטובה, ולא יתפתה להרגל מזיק אחר...
לדוגמה, כשהאדם לאחר שנים רבות סוף סוף נגמל מדפוסי אכילה מזיקים והדלת הזו נסגרת בפניו, הוא חש הצלחה, ירידה במשקל וזה מעורר רצון להשקיע גם בכושר הגופני.

🕵🏼‍♀️ אני מכור כבר הרבה שנים והנזק כבר נעשה, מאוחר מדי להפסיק...
לא❗ האמת היא שזה לא משנה כמה שנים אתם מכורים וכמה זה פגע בבריאותכם עד השלב שבו החלטתם להגמל, לעולם לא מאוחר מדי. ובאיזה מצב בריאותי אתם נמצאים, הפסקת הרגל מזיק הוא דבר שיביא בכל עת לשיפור משמעותי במצב בריאותכם, לגוף יש יכולת מדהימה לשקם את עצמו וחד משמעית עדיף מאוחר מאשר לעולם לא.
לדוגמה בגמילה מעישון הסיכוי ללקות בהתקף לב יורד ב 50% תוך 24 שעות ממועד הפסקת העישון, כמו כן הסיכוי לחלות במחלות כלי דם יורד באופן משמעותי תוך מספר שבועות.

🕵🏼‍♀️ אחרי שאעבור גמילה לא אהנה מספיק מהחיים ...
לא נכון❗
האמת היא שאחת הטעויות לאחר הגמילה היא לוותר על אותם ההרגלים המהנים שהיו חלק מהחיים של האדם לפני הגמילה.
וזו טעות, כי דלת אחת נסגרת, השניה נפתחת, ואם האדם ימשיך להאמין בסיפורים של עצמו שבלי הממתקים, האלכוהול או הסיגריות הוא לא יהנה מהחיים כך יהיה, אבל האמת היא הפוכה, כי כשמייסמים בצורה נכונה את העקרונות של הגמילה, האדם יודע איך לשלוט על הצרכים שניהלו אותו שנים ולכן אפשר ואף רצוי שימשיך באורח חיים שאהב, לצאת לחופשות, לבלות עם חברים ולהנות אף יותר מהחיים כשהם חופשיים ומשוחררים מאותו ההרגל המזיק שניהל אותם שנים.

עד כאן מקווה שקראתם והחכמתם 👍🏼

🌸אני מזמינה אתכם להגיע ליעוץ והכוונה לחיים בריאים יותר 🌸

🌸אנה בגון מתמחה בהתמכרויות וגמילה בשיטת בן-ארי 🌸

ניתן לפנות בדרכים הבאות
📲050-9278559
🔎https://annabegun.co.il/about/