אודליה רדמי - דיאטנית קלינית

06/03/2025

פורים מתקרב וזה בדיוק הזמן לפנק עם משלוח מנות שכולם ישמחו לקבל❤️🎁
במקום לשבור את הראש (או את הכיס), קבלו פתרון קל וטעים - מוזלי עם גרנולה ביתית.
פשוט להכנה, מזין וסוגר פינה לארוחת בוקר מפנקת.

מכירים מישהו שהיה שמח לקבל כזה משלוח?
תייגו אותו ותנו לו רעיונות למשלוחי מנות חגיגיים, טעימים וסופר פרקטיים!

לינק לחוברת המתכונים ממש כאן >> https://did.li/XJ0lC
לינק לרעיונות עבור משלוחי מנות שיתאימו גם לילדים ומשפחות>> https://did.li/0bNrl

03/03/2025

משלוח מנות שתרצו לקבל ולא רק פעם בשנה🍪🤡
עוגיות שוקולד צ'יפס ממכרות, עשויות מקמח שקדים ערכים תזונתיים טובים יותר!
רוצים עוד רעיונות למשלוחי מנות בריאים, טעימים וקלים להכנה?
תגיבו בפוסט ואשלח לכם את חוברת ההשראה המלאה לחג.

30/01/2024

איזה משמח לראות את הילדים אוכלים בריא, משחקים טועמים ונהנים מאוכל בריא
ומחזקים את הגוף והנפש שלהם!!

תודה ל מועצה אזורית שדות נגב
משרד הבריאות על התקצוב של התוכנית!!
אשכול רשויות הנגב המערבי שרואה את הערך לאזור ומוסיף טוב ובריאות בנגב המערבי וברשויות עוטף עזה והאזור!

תודה לאחת והיחידה שתמיד משתפת פעולה ומתגייסת לקדם כל יוזמה למען הילדים אירית אליה דהן!!!

תודה לגננות האלופות שלנו,
ליפה אזרד הגננת האגדית,
וליעל אברהמי-בניונס הדיאטנית האלופה!!!!

03/09/2023

למגוון רעיונות לכריכים בריאים - מוזמנים להכנס לקישור. תודה למועצה אזורית חבל מודיעין על השיתוף והרצון לקדם תזונה בריאה!

שנה חדשה - הרגלים חדשים 🥪✔️
תזונה בריאה תורמת לשיפור הריכוז וההישגים בלימודים ומשפיעה על החוסן הגופני, הנפשי והחברתי.
לקראת שנת הלימודים תשפ״ד, אנחנו מציעים לכם מגוון רעיונות לכריך מנצח.
🗒️🔗קישור למדריך המלא >> https://tinyurl.com/24ue7evr

אפשריבריא - התכנית הלאומית לחיים פעילים ובריאים
משרד הבריאות
אודליה דרי רדמי

06/08/2023

מים הם הבסיס לחיים בריאים,
לפני שאנחנו מתחילים בשינויים – אני רוצה לוודא שאתם שותים מספיק מים.

כמה מים מומלץ לשתות ביום?
ההנחיה הכללית היא כ - 10 כוסות מים ביום, שהם כ2 ליטר.
ובכל מקרה, לא פחות מליטר וחצי. כמות המים אינדיווידואלית ומשתנה מאדם לאדם.

איך תחשבו את כמות המים המומלצת עבורכם?
זה פשוט מאוד,
על כל ק״ג משקל גוף, אנחנו צריכים לשתות 30 מ״ל.
כלומר אדם ששוקל 70 ק״ג צריך לשתות 2 ליטר מים ביום.

לזה תוסיפו גורמים משתנים כמו מזג אויר חם (ממש כמו התקופה הנוכחית) הנקה, מאמץ גופני, שדורשים תוספת של מס׳ כוסות מים לחישוב הנ״ל.

איך נדע האם שתינו מספיק?
הסימן הכי טוב לכך מספיק,
הוא צבע השתן.
המטרה – צבע כמה שיותר שקוף.

ספרו לי,
כמה מים אתם שותים?
כמה כוסות מים אתם מוסיפים מהיום?
#תזונה #תזונהבריאה #בריאות #אשכלנגבמערבי #ירקות #חייםבריא #מתכונים #מתכוניםבריאים #ללאסוכר
‏ ‏ # ii_culinary

17/07/2023

איך מתחילים לאכול בריא יותר? הרבה פעמים אנו חושבים כי כדי לאכול בריא, אנחנו צריכים לאכול רק חסה ונבטים… או לשנות את כל המטבח שלנו לגמרי, וזה מאיים, קשה ומתסכל. והאמת היא, שכדי לעשות שינוי תזונתי ולשפר את הבריאות שלנו, כל מה שאנחנו צריכים לעדות הוא שינוי אחד קטן!! צעד קטן, שיוביל לאפקט גדול! למשל, לשתות מים ולצמצם שתיה מתוקה, להגיש פירות אחה״צ במקום חטיף, להוסיף ירק בארוחת הערב. ממש ממש שינויים קטנים - והמשמעות שלהם עצומה לבריאות שלנו. אני רוצה להזמין אתכם לחשוב על שינוי אחד קטן, שאתם לוקחים על עצמכם כדי לשפר את הבריאות שלכם ושל הילדים שלכם. כתבו לי, מה אתם בוחרים לשנות?❤️

13/07/2023

https://youtu.be/PoJuBG9corE

*הגיע הזמן להתקדם...*

*אשכול רשויות הנגב המערבי יוצא בקמפיין הסברה לתזונה בריאה בקרב התושבים ומזמין אתכם להתקדם יחד לתזונה בריאה במשפחה בקלות ובכיף!*

*מה מחכה לכם בקמפיין?*
• טיפים וכלים פרקטיים שיעזרו לכם לאכול בריא בבית בקלות ובכיף
• כל הפתרונות להורים עסוקים שרוצים שהילדים יאכלו בריא יותר
• מתכון יומי - מידי יום ישלח מתכון בריא וטעים שיעשה לכם חיים קלים
• רשימת קניות ותפריטים מגוונים
• קהילת תושבים שרוצה לעשות שינוי יחד
• אתגרים שבועיים והמון הפתעות ופרסים!

*הצטרפו לקהילת הוואטסאפ (בלי חפירות, רק מידע שימושי ומתכונים)*: https://chat.whatsapp.com/EV1e5mSNTHA69jLFFf6L7E

*עקבו באינסטגרם:* https://instagram.com/odelya_radami?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

*הצטרפו לרשימת התפוצה כדי להיות מעודכנים ולקבל חוברת מתכונים שווה במתנה:*👈 https://www.eshkolhealth.com/

במסגרת קמפיין לעידוד שיפור התזונה בקרב תושבי אשכול נגב מערבי, יצא האשכול בקמפיין נרחב לכל רשויות האשכול, שמטרתו לשפר את הרגלי התזונה של תושבי האשכול ומתן מיד...

10/07/2023

על פי נתוני משרד הבריאות, 1 מכל 3 בני נוער, נמצא בעודף משקל.
ובדרום, הנתונים מדאיגים אפלו יותר!

לנוכח הנתונים, יצאנו לבדוק, מה הילדים שלנו אוכלים?

ביצענו סקר הרגלי אכילה ברשויות אשכול נגב מערבי, בשיתוף משרד הבריאות.
מצאנו ש 91% מהילדים אינם צורכים מספיק פירות וירקות,
36% אוכלים ממתקים מעבר לרצוי,
ו53% מהילדים שותים שתיה ממותקת במהלך השבוע,
כך שמחישוב הממצאים עולה כי ילד ממוצע צורך כ20 כפיות סוכר ביום!

זה המון!

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על צריכת עד 5 כפיות סוכר במקסימום ליום,
מבינים את הפער??

מה אפשר לעשות?
בימים הקרובים ניתן לכם מגוון טיפים וכלים קלים ופשוטים שיעזרו לכם לשנות את המציאות הזו,
ובינתיים –
תעקבו, תזמינו חברים ושתפו אותנו -
מה הייתם רוצים לשנות בתזונת הילדים שלכם?