ליב יוגה- LivYoga

07/02/2026

׳שבת העמקה׳
ואני עדיין עם לב פתוח מהיום הזה.

יש משהו מרגש במיוחד בלפגוש תלמידות ותלמידים שבוחרים, דווקא בשבת בבוקר, לעצור את המרוץ ולהעמיק.
להעמיק את ההיכרות עם עצמם, עם הגוף, עם התודעה.
להיפתח לטקסטים פילוסופיים, פסיכו־פילוסופיים, לאפשר לעצמם ללמוד את הפלא המורכב והעדין הזה שנקרא גוף, תודעה.

עבורי זה עונג גדול להביא מרחב כזה, ולפגוש אנשים צמאים באמת.
אנשים שמחליטים לתת לעצמם אימון שמחזיק אותם במהלך השבוע,
שיש מי שמגיעות ומגיעים אפילו מחוץ לעיר כדי לקבל תמיכה לתרגול שהן מקיימות בעיר מגוריהן.

ובתוך כל זה יש גם רגע אישי מאוד.
רגע שבו אני קוצרת למידה של שנים:
מהמורות והמורים שלי,
מהדרך האוטודידקטית,
מההליכה הנאמנה בעקבות מי שלימדו אותי
ומהבחירה הבלתי פוסקת להישאר בהתפתחות, בלמידה, בפליאה.

תודה על הזכות לפגוש מסירות כזו.
תודה על האפשרות להמשיך להתקרב, יחד, לפלא הגדול הזה שנקרא גוף, תודעה

07/02/2026

04/02/2026

יש מנוחה של שינה, ויש מנוחה של נשימה.
בשבת ה-7.2 אני מזמינה אתכם לבחור בסוג השני.
בוקר של 4 שעות שמוקדש כולו להורדת הילוך ולהטענה מחדש. לא ״עוד אימון״, אלא מרחב שמאפשר להיכנס פנימה.

מה בתוכנית?
✨ נשימה ומדיטציה בליווי סאונד-הילינג עוטף.
✨ תרגול תנועה (אסנה) עמוק, קשוב וחכם.
✨ וטעימה פילוסופית מהטקסט של פטנג׳לי שמלווה אותי כבר 25 שנה.

מתי? שבת, 7.2 | 08:00–12:00
איפה? בסטודיו
עלות: 320 ₪

מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על האינטימיות.

מי מצטרף אלינו לנשום?
לפרטים והרשמה – שלחי לי הודעה או בקישור בביו. 🤍

03/02/2026

פברואר נפתח במפגשים שמבקשים קרבה, עומק ונוכחות
וחוגג את חודש האהבה כהזמנה להעמיק חיבור עם עצמנו ועם מי שלצידנו.
לא רק יום אחד של אהבה, אלא דרך חיים של חום, הקשבה ומפגש חי.

אהבה היא לא רק בין בני זוג.
היא גם בין אחיות, אמא ובת, אבא ובת, חברות
לעוף על האהבה שלכם, בדיוק כמו שהיא.

מחכה לכם הטבה מיוחדת שמזמינה להכניס יותר אהבה לחיים,
כי מי צריך רק יום אחד?

עד 14.2 , מועד אחרון לרכישת כרטיסייה זוגית בהטבה מיוחדת
לרכישת כרטיסייה זוגית כנסו לביו או כתבו לי💙

27/01/2026

אני שמחה להזמין
ל *שבת העמקה*

שבת , 7.2,
בין השעות 08:00–12:00.

בוקר של העמקה, האטה ונוכחות-
מרחב שמאפשר להיכנס אל התרגול קצת אחרת מהשגרה השבועית 🌱

מה מחכה לנו?

🕗 08:00–09:30
מדיטציה סומטית ותרגול פראנהיאמה- בליווי סאונד הילנג
עבודה עדינה ועמוקה עם הנשימה.

🌿 במידה ויהיה יום יפה
נקדיש את הזמן הזה להליכה קלילה- מיינדפולס בגבעות בנחל בקע.

🕤 09:30–10:00
הפסקה שקטה- קפה/ תה וכיבוד קל.
ההפסקה היא זמן להמשך התבוננות,
כתיבה/ קריאה.

🕙 10:00–11:30
תרגול תנועה:
אסנה מודעת, תנועה חכמה, קשובה ועמוקה
והזדמנות אמיתית להעמיק בתרגול התנועתי.

🕦 11:30–12:00
מפגש עם טקסט של פטנג׳לי
מבוא והיכרות עם הטקסט הפסיכו־פילוסופי
שאותו אנחנו תכף מתחילים לקרוא יחד בקבוצת הסטודיו.
זו הזדמנות לקבל רקע כללי והכוונה עדינה לטקסט עוצמתי שמלווה אותי כבר 25 שנה.

עלות:
320 ₪ בהרשמה מראש.

מספר המקומות מוגבל
ולכן מומלץ להירשם בהקדם 🤍

להרשמה
ועוד בירורים כתבו לי

ליב

26/01/2026

ביום שישי האחרון עברתי ניתוח בעין.

אופרהציה יחסית פשוטה.
אבל ניתוח בעין גם כשהוא “קל” הוא דבר מאוד מלחיץ.

הרדמה מקומית.
אני ערה.
מרגישה שנוגעים לי בעין.
שומעת הכול.
צריכה לשתף פעולה.

ואז נכנסים לחדר הניתוח.

האור הלבן החזק.
הריח.
הצפצופים.
בלי טלפון.
לבושה בבגדי ניתוח.

אפילו שהייתה איתי מלווה אהובה
הגיע רגע שבו נשארתי לבד בחדר ההמתנה.

ושם זה תפס אותי.

הגוף התחיל להילחץ.
נשימה קצרה.
שרירים דרוכים.
מערכת ההישרדות נדלקה.

ניסיתי לנשום.
להרגיע.
אבל הרגשתי איך המתח פשוט נאגר בגוף.

בשלב מסוים הבנתי
מה שאני צריכה עכשיו זה מגע.

לא יכולתי לזוז כמעט בכלל.
הייתי צריכה להיות באפס תנועה
כי מתבצעת פעולה פולשנית בתוך העין.

ביקשתי מאחת האחיות אם היא יכולה להחזיק לי את היד.

והיא החזיקה.

והמגע
עשה הבדל עצום.

הגוף נרגע.
הנשימה התארכה.
הייתה תחושה שאני לא לבד בתוך הדבר הזה.

אחר כך היד התחלפה
והרגשתי שזה כבר פחות תומך לי.
אז אמרתי את זה.

בפשטות.
בלי דרמה.

ומה שהכי מרגש אותי בדיעבד
זה לא הניתוח עצמו.

אלא זה שברגע מאוד מאתגר,
עם מעט מאוד אפשרויות תמיכה,
הצלחתי להיות בתקשורת עם הגוף שלי.

להקשיב.
לזהות צורך.
ולבקש מענה, גם אם הוא קטן.

זו הייתה בשבילי קפיצת מדרגה.

לא להילחם בגוף כשהוא בפחד,
לא להשתיק אותו,
לא “להיות חזקה”.

אלא להיות איתו.

לתת לו יד
גם כשאני על מיטת ניתוח.

וזה אולי המסר הכי גדול שאני לוקחת:

גם בתוך תנאים מצומצמים,
גם כשהשליטה כמעט לא קיימת
עדיין אפשר לבחור תקשורת מקרבת עם הגוף.

והגוף,
כשהוא מרגיש שמקשיבים לו
יודע להירגע.

23/01/2026

⁨ ידעת שיש קשר בין התבוננות בנר
לבין השרירים הכי נסתרים בגוף שלנו השרירים הטבעתיים?

תרגיל ׳טראטק׳ לעיניים הוא כבר מסורת חורפית אצלי,
ובדרך כלל אני עושה אותו בחנוכה.
השנה זה קצת התעכב, אבל אולי זה חלק מהעניין
גם למסורת מותר לנשום.

בשיטת פאולה אנחנו עובדות עם השרירים הטבעתיים דרך פתחי הפנים.
העיניים הן אחד השערים המשמעותיים,
ובתרגיל היוגה ׳טראטק׳ אנחנו ממש פוגשות את זה.

התבוננות בנר, פקיחת עיניים, דימוע.
עבודה עדינה עם השרירים הטבעתיים של העיניים,
שמשפרת ראייה, ריכוז, ומכניסה אותנו ישר לפוקוס.

זה תרגיל מצוין למתרגלות בתחילת הדרך במדיטציה.
עוזר להתרגל לשבת,
בלי מאמץ,
ובלי המאבק שכל כך מוכר לנו במערב.

אחרי ההתבוננות אנחנו עוצמות עיניים,
ובתוך החשיכה מחפשות את נקודת האור שנשארה.
כמו תזכורת שדווקא בתקופה חשוכה
אפשר ללמוד לשמור על האור של התרגול מבפנים.

תרגיל פשוט,
מרתק,
ואפשר לגמרי לנסות בבית 🕯️⁩

20/01/2026

מה קורה כשהגוף לא יכול לזוז כמו פעם?

אחרי פציעה, אחרי תאונה, בתוך שיקום - הגוף זוכר איך לזוז, אבל צריך מישהו שילווה אותו בדרך חזרה.

יוגה תרפיה זה לא על גמישות או תנוחות מושלמות. זה על להקשיב לגוף, לכבד את הכאב ולתת לו את הזמן שהוא צריך כדי להחלים.

עדינה, מותאמת אישית, בקצב שלך.

כי לפעמים הדרך חזרה לא צריכה להיות מהירה. היא רק צריכה להיות נכונה.

18/01/2026

כל ריטריט מביא איתו טעם ואיכות אחרת,
הרכב אחר של מתרגלים, וחוויה ייחודית שמתהווה כאן ועכשיו.
הפעם זכינו לארח רק נשים, וזה הוסיף נדבך של עומק, אינטימיות וחיבור פנימי ייחודי.

אילת ואני הכנו את המרחב לנשים, יצרנו אלטר ופתחנו מעגל של כוונה ורכות ✨
כך התחיל התהליך שלנו בעדינות, מתוך הזמנה להקשיב פנימית, להיפתח לעצמנו ולחיבורים חדשים.

במרחב הזה עברנו בין הנשים במגע קשוב ונוכח, הזמנו נשימה, רכות וחיבור לגוף.

המתרגלות שכבו להרפיה עמוקה, וצלילי קערות טיבטיות מילאו את המרחב, את הגוף ואפשרו שקט פנימי.

הידיים של אילת לימדו ונגעו ברוך על הבטן, קשובות לרחם ולמרכז הנשיות הפנימי .
זה היה מגע שהזמין ריפוי וחיבור לפעימה הפנימית ולזיכרון הגוף.
במהלך היום אספנו פרחים ויצרנו קערות פרחים, רגעי טקס של פתיחה והתרחבות הלב.

אילת חלקה ידע עתיק דרך הגוף, לימדה על מבנה האגן ואבריו, חיברה בין אנטומיה, תודעה וחוכמה נשית חיה, ואפשרה לנו להעמיק את המודעות לעצמנו.

ובין רגעי העבודה הפנימית, נהנינו מהפשטות של הפסקות אוכל משותפות , שולחן מלא צבעים, טעמים וצחוק שקט ומהשיחות הקלות שיצרו חיבורים רכים ולבביים.

כך, יום אחר יום, רגע אחר רגע, התהליך שלנו התפתח, כל אחת פגשה את עצמה מחדש, נשמה, הרפתה, התחברה ומצאה מחדש את הכוח והחוכמה הנשית שבתוכה

סקרנית לראות מה יהיה בריטריט הבא

✨