דינאי רונה - ריפוי וצמיחה מטראומה ומשבר

03/08/2025

התפרקות

להתפרק זה מפחיד.
פחד מוות.
אבל התפרקות היא תהליך טבעי,
ולפעמים נדרש וחיוני
על מנת להשתחרר מישן, ולהתחדש.
המון אנרגיה הולכת על ניסיונות להיאחז, להתנגד.
והמון סבל.
כשנושרים העלים, זה יכול להיראות כבעיה, מוות וסוף.
אבל זאת בעצם תחילתה של
התחדשות.

וכך בכל סוף, טמונה התחלה חדשה
ובכל משבר - הזדמנות לריפוי וצמיחה

והחיים חזקים.

03/08/2025

27/07/2025

לעבור תקופות קשות

בתקופות מאתגרות
אנחנו מתכווצים ונמצאים במאמץ והתגוננות
חשוב למצוא את המקומות בהם אנחנו יכולים להרוות מעט את צמאוננו,
לנוח ולהתמלא בכוחות חדשים.
למצוא כוחות ומשאבים בתוכנו ובחוץ,
שיעזרו לנו להתמלא חיים, להתחזק, ולאסוף כוח לתנועה חדשה.
ועוזר לזכור,
שבסופה של כל בצורת קשה - הגשם מגיע.

22/07/2025

לַמְּדֵנִי, אֱלֹהַי, בָּרֵךְ וְהִתְפַּלֵּל
עַל סוֹד עָלֶה קָמֵל, עַל נֹגַהּ פְּרִי בָּשֵׁל,
עַל הַחֵרוּת הַזֹּאת: לִרְאוֹת, לָחוּשׁ, לִנְשֹׁם,
לָדַעַת, לְיַחֵל, לְהִכָּשֵׁל.

לַמֵּד אֶת שִׂפְתוֹתַי בְּרָכָה וְשִׁיר הַלֵּל
בְּהִתְחַדֵּשׁ זְמַנְךָ עִם בֹּקֶר וְעִם לֵיל,
לְבַל יִהְיֶה יוֹמִי הַיּוֹם כִּתְמוֹל שִׁלְשׁוֹם,
לְבַל יִהְיֶה עָלַי יוֹמִי הֶרְגֵּל.

לאה גולדברג

08/07/2025

להאמין בעצמך

אני מטפל כבר 25 שנה
טיפלתי וזכיתי להכיר מקרוב מאות אנשים.
99 אחוז מהאנשים
מעריכים את עצמם בחוסר.
זה מנגנון השרדות כזה מעניין שיש לנו
לא לצאת מהגדר הבלתי נראית
של ההגדרה העצמית והסביבה המוכרת
גדר בלתי נראית
אך מורגשת מוחשית
אשר נוצרה בכוחו של הפחד.
לא לצאת מגבולות המוכר הידוע
לא להכשל.

יש בטחון במוכר הידוע
אך חוסר הנוחות מאותת לנו -
זמן לזוז
ולהרחיב את המעגל.

ואם מקשיבים לתחושות -
איזו הרגשה טובה ומחזקת יש ביציאה למחוזות חדשים..
לפעמים אפילו
לצד הפחד, ומעברו.

02/07/2025

תקיעות

התקיעות קוראת במעבר
בין השרדות והתגוננות
לתנועת החיים השגשוג והיצירה

החדשות הטובות -
התקופה הקשה מאחוריך.
כי תחושת התקיעות מביעה חוסר - בתנועת החיים,
זה אומר שנגמר זמן המלחמה
והגיע זמן שלום
צריכים למצוא את הדרך
לפשוט את השריון
להניח את כלי הנשק והמגינים.
לתת מקום להרפייה אמיתית
שבתורה -
תאפשר תנועה חדשה.

מערכת העצבים שנתקעת במצב הגנה
מתנגדת לתנועת החיים
שכן כל אנרגיה נדרשת ומגוייסת להתמודדות דריכות ועמידה על המשמר, או עוד עסוקה בהתנגדות לחוויות כאב..

שאל את עצמך?
מה הייתי עושה לו היית משוחרר ומלא אנרגיה?

היית רוקד? נפגש עם חברים? מטייל בטבע? מבשל? מקדיש זמן אוהב למשפחה?
פעילויות אלו יעזרו למערכת העצבים בהדרגה לשקוט
ולחזור למצב של חיים התחדשות ושגשוג.

זאת עבודה רכה שנעשית בסבלנות אוהבת
אי אפשר לעשות שלום - במלחמה.
המלחמה היא רק שלב
שצריך להיות גם מעברו ..

היה רך עם עצמך
אוהב ומטפח
צא וטפל בגינה
בגופך
בביתך
קצת בכל פעם, במידת האהבה שאתה מצליח לגייס

ומכאן, צומחים

01/07/2025

כשאנחנו חולים או מרגישים לא טוב - הגוף שולח אותנו לנוח.
וכשמקשיבים באותו אופן -

הדכאון -
שולח אותנו
לחפש משמעות

החרדה -
למצוא מוגנות, ליצור קשר עם מערכת העצבים שלנו וללמוד ויסות, ולהשיב תחושת בטחון.

שבר הטראומה -
למצוא ריפוי, השלמה ושלום בתוכנו

המשבר -
לעזוב עולם ישן שהתפרק
לאסוף את עצמי אל עצמי
ולבנות עולם חדש וטוב

03/06/2025

✨בשורה משמחת ✨
אני פותח יום טיפולים נוסף בבאר שבע – ונפתחת הזדמנות להצטרף לתהליך אישי משמעותי

זו הזמנה למי שמרגיש או מרגישה שהגיע הזמן לעצור, לנשום, ולתת לעצמך את המקום לתהליך אמיתי של ריפוי ושינוי מבפנים.

💠 אם את מתמודדת עם עומס רגשי, סטרס וחרדה, או תחושת הצפה שקשה להירגע ממנה – גם אם אין "סיבה נראית לעין"
💠 אם עברת משבר, אובדן, פרידה, טראומה, או שהגוף שלך ממשיך לשאת חוויות מהעבר – גם כשאת לא מדברת על זה
💠 אם את מרגישה שהלב רוצה לזוז – אבל משהו בפנים נשאר תקוע, חסרה אנרגיה, או שחסרים לך כלים לשינוי אמיתי מהבסיס
💠 אם את מחפשת טיפול עמוק שמחבר בין גוף, נפש ורוח – בגישה עדינה, מכילה ומותאמת לקצב ולדרך שלך.

אני מזמין אותך לתהליך אישי שמבוסס על ניסיון רב, הקשבה אמיתית, ושילוב של מגוון כלים טיפוליים שמאפשרים שינוי מהשורש:
🪶 פסיכותרפיה אינטגרטיבית
✨ הילינג, מגע, טיפולים סומטיים
🌿 טיפול ממוקד טראומה
🌀 מיינדפולנס, ריברסינג ונשימה

ומכאן, צומחים.

אפשר לשלוח לי הודעה, או להשאיר תגובה ואחזור אליך.
מוזמנים באהבה לשתף, או להעביר לאדם קרוב שיכול להיתרם.
אשמח להיות לעזר גם עבורכם 🙏

💛 דינאי

22/05/2025

חוסן זו לא רק עמידות.
זו לא היכולת "להחזיק מעמד" או "לשרוד".
תודעת חוסן היא היכולת להישאר נוכח – גם כשקשה.
להרגיש – מבלי להיבלע.
להתמודד – מבלי להתנתק.
לחזור אל המרכז ואל האיזון הטבעי.

מערכת העצבים שלנו יודעת להתרגל לאיום כרוני,
אבל היא גם יודעת לחזור לחיים, ולהשתחרר ממנו.
ולחזור לשגשג.

כשטראומה או מתח מתמשכים שולטים במערכת –
הגוף נכנס למצב הישרדות.
אבל תודעת חוסן היא משהו שאפשר לטפח.
והיא לא תלויה רק בנסיבות –
אלא בכלים שאנחנו מפתחים ומתרגלים לאורך הדרך.

בטיפול אנחנו יוצרים בסיס לחוסן פנימי
ובסיס אמיתי לשגשוג.

19/05/2025

רפואת הסרטנים סיפור בהמשכים #2

סרטנים מחליפים שריון.
הם צריכים להשיל את השריון הקשיח שלהם כדי לגדול — תהליך שנקרא התכה (molting). אחרת השריון הופך לוחץ ומגביל, החיים נהיים צפופים וקשים, הצמיחה נבלמת, והם מוצאים את עצמם כלואים וסובלים בתוף מערכת ההגנה שלהם.
לשחרר ולהשיל שריון זה קשה.
זה לא קשה במובן של מאמץ.
המאמץ - דווקא מפריע.
השריון הזה הוכיח את עצמו,
הוא עזר לנו לשרוד.
ולוותר עליו
זה פחד מוות

זקני הסרטנים מספרים
שיש שני נתיבים להשלת שריון
נתיב האומץ ונתיב האהבה, והם שזורים זה בזה.

האחד -
שהכאב וההגבלה של השריון הלוחץ, נהיה חזק יותר
מפחד המוות
אנו מוותרים על ההתנגדות אליו, ועל הכיווץ המתבקש,
ועושים קפיצת אמון -
של קבלה והרפייה משחררת.

או
בנתיב האהבה -
שהאהבה לעצמי ולכל חלקיי
מספיק חזקה
כך שאוכל להמשיך להיות נוכח, ולהרפות גם לצד הכאב והפחד.
להפסיק להתכווץ ולהאחז בשריון המגן, המגביל והמכאיב,
ולתת אמון
שיהיה מעברו.

לשתי הדרכים יש מקום
ובשתיהן,
האהבה
עוזרת, כמו גם סביבה בטוחה ותומכת, וחיבור לדברים שנותנים כוח.
חמלה עצמית, נשימה, ורכות. הרבה רכות.
כי אי אפשר לשחרר במאמץ.
בשתיהן גם חווים מוות קטן
שמעברו -
צמיחה וחיים חדשים.

18/05/2025

הימנעויות

כשהים סוער
כל הסרטנים נכנסים לכונכיה
גם אנחנו.
בבוא הזמן, צריכים למצוא את הדרך לחזור ולצאת לעולם
גם אם נדמה
שהסופה לא נגמרת
ולא תגמר לעולם.

וכשיוצאים,
מגלים שמבעד לזכרון המהדהד של עוצמת חבטות הסופה הקשה
עוד השמש זורחת
ואנחנו עוד כאן
בחיים

15/05/2025

כל אחד צריך ללמוד לתת לעצמו את המקום.

את המקום להרגיש,
לשתף, לכאוב,
להרפות מאמץ.
וגם, את המקום לחלום
להתרגש
ליצור, ולהוקיר.
קח לך את כל המקום שאתה צריך!
יותר מידי חוקים ותקנות
מייצרים מציאות קשה
מספיק לשמור רק על חוק בסיסי אחד של לב -
להיטיב ולא לפגוע.
אף אחד אחר לא יתן לך את המקום שאת צריך.
קח ועשה לך את המקום שלך
ואת הסביבה
גם הפנימית
שאתה צריך בשביל לשגשג.