שנינה

Home
Israel
Jerusalem
שנינה

שני קפלן סרודי
נטורופתיה ארומתרפיה רפלקסולוגיה שיטת אי"ך מדיטציה דמיון מודרך
מטפלת ומרצה בגישה שלמה

שנינה בריאות ויופי בשתי כפות ידיים. נטורופתיה רפלקסולוגיה ואסתטיקה.

31/01/2026

בתרונות רוחמה 🫶

30/12/2025

חתול שהיא תינוק
Darya

17/12/2025

המשך יומן מסע
אין לי זמן
שמתי לב כמה פעמים אני אומרת את זה

וקרה מקרה שבו הבנתי
שיש כמה דברים אליהם כן אני מצליחה לפנות ולמצוא זמן

כמו בישולים כמו לקרוא ספרים וכמובן הזמן עם חברות
ואני רוצה להספיק יותר -
אבל לא רק להספיק אלא ממש לעשות יותר

כמו לבקר חברים וחברות
כמו לדבר עם אנשים מסויימים
כמו לבנות תוכנית עבודה לעסק
כמו לצאת לדייט עם ינון שלי מבלי שעת חזרה
כמו לאפות(כי אפייה לוקחת זמן רב ובישול פחות)
כמו לסדר את הארון בגדים לחורף
כמו להכין יותר סלטים
כמו לשווק את העסק
כמו לשבת בנחת עם ההורים שלי (השבוע אשכרה הצלחתי להזמין אותם לקפה ועוגה)
כמו לנסוע יותר לקיבוץ

עד אתמול הייתי תחת הנחה פשוטה שאני יודעת איך לעשות את כל אלה ורק צריכה למצוא לזה זמן
וככל שהעמקתי עם זה עם עצמי הבנתי דבר פשוט -
האיך כאן הוא החשוב!

החיים בשמחה ובהתרחבות משתנים
ואני ביחד איתם
הדרך להגיע לנקודה מסויימת היא לא אחת
גם אם זה אומר לצעוד בדרכים לא מוכרות
באזורים פחות נוחים
גם אם זה אומר לשנות מעט כללים
להקשיב יותר להנחיות הלב ביחד עם הראש
לחייך יותר
להיות יותר נוכחת ברגע
להמשיך להקיף את עצמך באנשים
מרימים מעצימים משמחים ואוהבים

אך בעיקר יותר מכל
כך הבנתי
לחמול לעצמך
ולהסכים להשתנות.
למען הדיוק - להסכים לשנןת את סדרי העדיפות.

שני.

12/11/2025

חלק נוסף בשיתוף המסע

כשהוא נולד
נולדה בתוכי האמא

אחת מההגדרות תפקיד של אמא
היא באופן גלוי
העדר שעות שינה

זה מאתגר את הגוף שלי
זה מסב את תשומת ליבי לכמה אני
רעבה (או לא באמת)
לכמה אני כועסת ועצבנית
זה מצריך ממני לדרוש את מה שאני רוצה
לבקש יותר עזרה
לתעדף מחדש את סדרי העדיפויות שלי

זה גם עוזר לי לראות
מנקודה חיובית יותר
את החברות סביבי והעזרה
את המשפחה סביבי
את בן זוגי אהובי

אז כשנולדה בתוכי האמא
זכיתי להגביר את המודעות
ולצערי לישון פחות

אחד הדברים שבאמת נותנים לי כוח
זה החיוך שלו כשאני באה אליו חצי ישנה
הרגע הזה שהוא רואה אותי ומחייך
זה ממיס מרחיב משמח מעודד
ובעיקר ממלא באושר עמוק כזה פנימי.

חלק נוסף מהמסע שלי
ספרו לי כמה שעות שינה אתם ישנים ועם כמה ילדים

09/11/2025

המשך סיפור מסע

הגיע החורף
ועכשיו גם לך קטנציק
צריך לשים שכבה ארוכה

אז החלטתי לתלות את השכבה הארוכה
בכניסה לבית
כך שכל פעם שאני מסתכלת
על החולצה הארוכה שלך עם הכובע והריצרץ
אני מעלה חיוך

וזה עוזר במיוחד ברגעים שקשה
שהגוף נזכר שהוא ישן רק שעתיים
שעוד פעם אני חווה תחושת תסכול - על הכלים בכיור, הרצפה שלא נשטפה, על המשימות שלא בצעתי…
זה עוזר כי החיוך הוא אמיתי.
כזה שבא מהלב וצובע את כל החדר.

כזה שמרגש אותך במיוחד.

ספרו לי בתגובות האם גם אתן משאירות תזכורות קטנות שעושות לכן שמחה בלב? שמצליחות לרכך בכן עוד חלק? שנעימות לכן למראה?

חלק שני - המסע שלי

04/11/2025

יום אחד התעוררתי וראיתי אותו שם
לצידי ישן כמו מלאך
התמלאתי כולי אושר גדול
עד לרמת הדמעות

באותו הרגע הכל היה קטן
לא רלוונטי
הכל התגמד
וגם באותו הרגעה
הבנתי
שאני לא מכירה אותי יותר

והתחלתי לצאת למסע
כזה שמחפש אותי בתוכו
לצדדיו

האמת היא שממש כמה רגעים לפני כן,
לפני אותה התעוררת
בדיוק הרגשתי שלמה יותר מתמיד
מצאתי את שאהבה נפשי
והתאחדנו בברית אהבה משותפת

גם שם היה מסע ועליו אולי נפרט בעת אחרת

בחזרה למסע הזה
שבו אני מכירה את עצמי
מחדש

אין לי כוונה לחזור לעצמי
אין לי רצון לחשוף אותו יותר ממה שצריך
יש לי צורך עמוק לשתף באותו המסע
באותו הרגע שהבנתי שיום אחד אני אתעורר
אפגוש אותו שוכב לידי
אולי גם אזכה לקבל את החיוך עם העיניים האהובות ביותר בעולם

וכך התחיל המסע …

מפעם לפעם אשתף פרקים על אותו מסע
לאט לאט אחשוף שכבות
לאט לאט אסכים לגלות מחדש מי אני

12/10/2025

כל אחד
הוא
עולם ומלואו

22/09/2025

פרחה שושנה אצלי בגינה

שנה טובה תשפ״ו

31/08/2025

פוסט אותנטית לפניך-

לפעמים אין לי כוח או זמן או אנרגיה להכין לחם מחמצת
ועכשיו בחיי ישנם ארוחות שיהיה לי מאוד נוח אם יהיה לי לחם כלשהו.

אז במקום לדלג על ארוחות
אני מכינה לחם ממצרכים שתמיד יש לי בבית
קמח עדשים כתומות (אם אין אני טוחנת עדשים בבלנדר הכי פשוט שיש), ביצים, מלח, תבלין (ממליצה אורגנו), שמן זית, אבקת אפיה ומים
כזה פשוט
שמים את הכל ביחד בקערה מערבבים ידנית עד שאין גושים מעבירים לתבנית משומנת ושמים בתנור טורבו 175-180 מעלות למשך 30-45 דקות

פשוט קליל ויוצא נפלא
ממליצה לשמור על השיש בכלי סגור

מתכון מלא וכמויות באתר המופלא
https://shanina.co.il/לחם-עדשים-כתומות/

#ללאגלוטן #נטולגלוטן #בריא #טעים #נטורופתיה # שנינה #אוכלכדרךחיים

20/07/2025

הלב שלי ושלנו התרחב 💜

עוד רגע נגמרת החופשה
זה הזמן ליצור איתי קשר לשריין מקום
מתחילה מתאריך 03.08.2025
במתכונת מצומצמת

חיבוק, שנינה

07/06/2025

היפה שלנו #בולי בת 6
ואין כמו האתגרים שהיא מביאה לי מידי שנה

עוגת מגף בצורת בית
ללא גלוטן חלבית
טעימה טעימה

מזל טוב חיימשלדודה שלך!

06/06/2025

מבלים ביום לידות בית

Address

מקס בורן 8
Jerusalem

Website

http://www.shanina.co.il/, http://www.shaninaWay.co.il/, https://www.youtube.com/channel/UCSyuqJIxq-7flgDuOmW4vdA

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שנינה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שנינה:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jerusalem?