01/04/2024
תפריט 1 לא יעזור לך לראות תוצאות לטווח ארוך את חייבת 4 תפריטים! הדרכה מלאה ללא על עלות https://miritbrodetdiet.ravpage.co.il/estrogen-hormone *************************** למה? כי התזונה שלך משפיעה על האיזון ההורמונאלי שלך וכדי לאזן את ההורמונים החשובים שגורמים לעליה במשקל בגיל המעבר, את זקוקה ל-4 תפריטים לפחות.
הסיבה היא, שכדי לראות תוצאות את צריכה לאזן בנפרד 4 הורמונים שונים ושחווים שינויים משמעותיים מרגע כניסתך לגיל המעבר: אסטרוגן, אינסולין, לפטין וסרטונין.
בואי הכירי מקרוב את ההורמונים שמשפיעים על התזונה שלך, על מצב הרוח שלך ועל מבנה גופך מבלי שאת מודעת לכך:
אסטרוגן- זהו הורמון שנמצא בירידה בגיל המעבר וגורם לתופעות הלוואי כמו: עליה בשומן בטני, גלי חום, עלייה מהירה במשקל, שינה לא רצופה בלילה וכו׳.
אינסולין- ההורמון שאחראי על אחסון הסוכר בתאים וכשהוא לא מאוזן הוא גורם לעליה בשומן הבטני ( יחד עם אסטרוגן), כך שאם את רוצה להוריד בשומן הבטני את בהכרח חייבת לאזן את שני ההורמונים הללו.
לפטין- זהו הורמון השובע, והוא זה שעוזר לך להמנע מאכילה רגשית ומחשקים לפחממות ומתוקים. בגיל המעבר נשים חוות עליה משמעותית ברעב בעקבות הירידה באסטרוגן ולכן לפטין מאוזן עוזר להן להתמודד עם קרייבים ואכילה לא מאוזנת.
סרטונין- זהו הורמון שאחראי על ייצוב מצב הרוח שלך, וכדי לאזן אותו אסור לך לוותר על פחמימות.
ועכשיו כשהבנת מה הגורם האמתי לעליה במשקל, ברור לך שאין סיבה להמשיך ולענות את עצמך בדיאטות שמבוססות על תפריט אחד כמו קיטו או צום לסירוגין, משום שהן מתמקדות רק באיזון האינסולין ומתעלמות מיתר ההורמונים שכל כך חשובים למשקל שלך.
וגם ספירת קלוריות או אכילת מוצרי דיאט אינם הפתרון, משום שהם מייצרים תקיעות במשקל ולא מאפשרים לך להפתר ממאגרי שומן מיותרים.
כדי לבנות מערכת יחסים מאוזנת עם אוכל ולרדת במשקל , מה שאת זקוקה לו זה איזון הורמונאלי הדרכה מלאה בלינק מתחת לתמונת הפרופיל זמינה עכשיו
