Desert Flow Yoga - יוגה במדבר

14/07/2025

האם חייבים לשבת במדיטציה שקטה ומבודדת כדי לתרגל mindfulness?
ב ל י ש י פ ו ט י ו ת ♡
קורס המורים של קהילת יוגה במדבר, בתל אביב, עם ניצן וענבל ☆ 200 שעות למורים & 300 שעות לבכירים, נפתח בדצמבר הקרוב, והאמת? שהמקומות נחטפים כמו לחמניות חמות, אנחנו מתרגשים ברמות 🐬 האם זה הזמן בשבילך לאפשר לעצמך תהליך משנה חיים?
כתבו בתגובות "יוגה" לפרטים נוספים

21/08/2022

When you live a life of yoga
there's no "making time for practice".
Life is practice.
Patience is practice.
Love is practice.
Especially in moments of challenge.
A magical moment from the Yoga Retreat at the heart of the desert, , celebrating 3 days without anything but breath, movement, vegetarian food and each other's friendship ~ ending the yearly Yoga Teacher Training, setting 11 fresh teachers to share yoga and love across Israel and the globe ☀️

29/07/2022

כשיוגה מונגשת לכל גווני האוכלוסיה, היופי, הגוף והתודעה 🦋 קורס המורים הקרוב ייפתח בתל אביב ובבאר שבע בנובמבר 2022 https://desertflowyoga.com/yoga-teacher-training/
🦋
שי, מקיבוץ גברעם, חזר בעת שירותו הצבאי מהר דב בלבנון, ובדרך נפצע. הוא לא זוכר את פרטי האירוע, אבל דבר אחד הוא זוכר - שהרגיש שמאותו רגע הוא לא יוכל ללכת. פציעה רב מערכתית, שהשאירה אותו תלוי בין חיים למוות, הובילה לשיקום של חודשים ארוכים. עכשיו מתחילים את החיים מחדש - איך מתנהלים בעולם מגובה של כסא?
17 שנים אחרי, שי עונה על השאלות האלו ברגישות מדהימה, בהכשרת מורי יוגה במדבר. האם יש בו שוני, האם יש בו היבטים בהם הוא כמו כולם? איך הבת שלו רואה את המציאות שלו? (היום בשבילי הקיבוץ היא ענתה לי על השאלה, "אבא הוא כמו סופרמן על אפניים!")
✨️👨🏼‍🦽
כשאנחנו לומדים להשתמש ביוגה ככלי לסייע לחברינו בקהילה, ולעצמנו בתקשורת עימם, מבינים שיוגה היא הרבה מעבר לאסנות יפות באינסטגרם. יוגה היא כלי שיקומי, כלי לתקשורת, כלי לצחוק, כלי לשחרור. וכן, גם שי תרגל איתנו אסנות. וכל אדם פראפלג, או שסובל מקושי נשימתי, או שעבר שבץ, או כל אישה שמרגישה חלשה אחרי לידה, יכולים לתרגל איתנו יוגה. המורים ומורות שמסיימים החודש את קורס מורי יוגה במדבר למדו להתאים את השיח, החיוך, האסנות והנשימה ~ בדיוק בשביל מי שמולם ☀️
כל אחד מאיתנו הוא קרן אור. אם ניקח את ההזדמנות להסתכל אחד לשני בעיניים, נחווה את תרגול היוגה העמוק ביותר.
ולסקרנים, אתם מוזמנים באהבה להצטרף לתרגול איתנו בביתכם, שמתקיים מדי יום בzoom ♡
ענבל ~ 0547888970

12/07/2022

על Mindful Eating כבר שמעתן?
ולמה המדע אומר לנו שכבר לא בריא לעשות דיאטות?!
✨️ קישור להרצאה בתגובה הראשונה ✨️
אכילה הוא ביטוי רגשי אדיר בחיים שלנו, רגשי אפילו כמו קיום יחסי מין! הרי אנחנו לא נסמן וי על ארוחה רק כי 'צריך', בדיוק כמו שמובן לנו שלא נקיים יחסים עם האדם שאנחנו אוהבים 'כי צריך', וגם לא נסתער על אנשים סביבנו כפי שנדמה לנו שבסדר להסתער על המקרר 😉🤪
אז מה כן אפשר לעשות?! כשזה מרכיב כל כך מרכזי בחיינו, מספר פעמים ביום?
בLIVE של מחר ב16:00, ואני נחלוק איתכם כלים פשוטים ופרקטיים, איך לתרגל אכילה מודעת, mindful eating, כלי מבוסס מחקר לשיפור אורח החיים שלנו.
רמז ~ המשקל שלי ושלכם.ן לא מעניין אותנו!!! רק הבריאות שלכן.ם!

למי שהצטרף אלינו לעמוד לאחרונה, אני ענבל, נעים מאוד 😍 אני פיזיותרפיסטית, ובין כובעיי אני מטפלת במרפאת הפרעות אכילה בתינוקות בבי'ח ברזילי. מזמינה אתכם באהבה לרכוש כלים!

☆☆☆מצפות לכן.ם☆☆☆
#אכילהרגשית #אכילהמודעת #קיבוץ

02/07/2022

PRESENCE ♡ נוכחות
לבחירה שלנו להיות נוכחים במה שקורה כאן ועכשיו, יש יתרון עצום לבריאות שלנו. העשור האחרון, מחקרים רפואיים רק הולכים ומחזקים את הטענה הזו.
איך נוכל לתרגל נוכחות, בנוסף לתרגול פעילות גופנית (אסנות)?
העקרון Triangle of Awareness, גם הוא מבוסס מחקר רפואי, מהווה את הבסיס לתרגול ה-Mindfulness שלנו.
הקודקוד הראשון והאינטואיטיבי ביותר (או שלא?) הוא התחושה בגוף, החושים שאנו קולטים, מבחוץ ומבפנים.
מכירים את שני הקודקודים האחרים?
♡♡♡ רוצים להעמיק בעולם היוגה? קורס העמקה ומורי יוגה במדבר מגיע לתל אביב, בשיתוף עם האחת והיחידה רוני סתו, מייסדת Yoga to the People TLV. פרטים נוספים בפרטי ~ 0547888970 ♡♡♡
#נוכחות #מדיטציה

25/06/2022

קורס מורי יוגה במדבר מגיע לתל אביב ~ האם זה הזמן שלך?
שבוע היוגה הבינלאומי.
ואני, כל יום בחיי הוא יום של תרגול יוגה. אני ארבעה חודשים אחרי לידה שקטה, פרידה מהבת שלנו, צופי, שהתגלה בהפתעה שיש לה חור בין חדרי הלב (וגם לי, בלב הרגשי, בצורה שלה) 💜
איך אישה מתרגלת יוגה ארבעה חודשים אחרי לידה שקטה?
הבוס בבית החולים אומר, "את יכולה לחזור לעבוד, רק בבקשה, אל תבכי."
הרופא המקסים שרצה לעזור בתהליך גילוי המום הלבבי של צופי פוגש אותי אתמול ומנחם, "זהו. זה מאחורייך."
מה הוא תרגול היוגה שלי?
אז לא, אני לא אפסיק לבכות,
כשעולה בי עצב.
או שמחה,
או התרגשות,
או חמלה כלפי עצמי או האחר.
ולא, זה לא מאחוריי.
זה בתוכי,
זה מלפניי, זה מצדדי, זה מתחתיי.
זו מי שאני.
אני גם זו שבוחרת לקום כל בוקר,
ולא להתחבא.
גם כשזה מסב לי אי נוחות.
וליצור.
ולהעניק לסביבה שלי.
כי ליצור, ולהעניק, נותן לי כוחות.
זוהי יוגה בשבילי.
התשוקה שלי היא לעזור לאחרות ואחרים לראות את מלוא הפוטנציאל שטמון בהם,
בין אם האישה החזקה שלפניי סובלת ממחלת מפרקים, או מחלת ריאות, או חרדה. אם היא חזקה, אז אני חזקה.
אם אני מרשה לעצמי לבכות ולהשבר, גם היא יכולה.
ומשם אנחנו צומחות יחד.
יש בי אהבה עצומה לעולם הרפואה המערבית, ולמחקר אקדמי. אני רק חולמת לצמצם את הפערים בין אלו שיודעים לרפא את רקמות הגוף, לאלו שיודעים לרפא את הנפש.
אולי נושיט ידיים זה לזו?
אולי היוגה תסייע להפוך את העולם למקום בריא יותר? מחובר יותר?
בנובמבר 2022, אני זוכה לפתוח את המחזור התשיעי של קורס המורים ליוגה שלי עם האחת והיחידה Rony Stav בתל אביב, מנהלת Yoga To The People TLV, בAbraham Hostel הקסום.
עד היום, צמחו מ8 מחזורי קורסי המורים ליוגה במדבר 50 מורות ומורי יוגה, עם נפש מיוחדת ויפהפיה. כל אחד מהם ממשיך להעניק לעולם בדרכו, עם הכלים העצמתיים שרכש.
האם את.ה מרגיש.ה שזה הזמן שלך?
להעניק לעצמך מתנה, של העמקה בעולם היוגה, הגוף והנפש שלך?
פרטים נוספים בשיחה אישית ~ 0547888970

Send a message to learn more

11/06/2022

פותחים את השבת
בקורס המורים ליוגה במדבר
עם חיבור לאלמנטים של הטבע 🦋
נושמים, מרגישים, נעים
רגע לפני העמקה
בעולם האנטומיה והרפואה🦿
אני מאוהבת בשילוב הקסום
בין רוח, פילוסופיה,
להבנה מעמיקה של גוף האדם!

09/06/2022

Pincha Mayurasana
Love your body,
Love the challenges
it puts you through.
If it comes too quick, too easy
It's not what'll boost your happiness ✨️

08/06/2022

מה היא Mindfulness?
לאיזו אוכלוסיה התרגול, מבוסס המחקר הרפואי, יכול להתאים?
יצא לכם להתנסות?
אני כאן לשמוע חוויות! 💜

21/05/2022

מה היא בריאות?
🌱Urdvha Prasarita Ekapadas🍃
עבורי, בריאות היא
תרגול אהבה לגוף שלי כפי שהוא
ללא תנאים
ללא ציפיות
כל יום מחדש
(תמיד קל? ממש לא 🐠)
בריאות היא
הזנת הגוף במה שהייתי רוצה להזין
את האדם שאני הכי אוהבת
אוכל צבעוני, טבעי ועשיר
מהגינה אל הסיר 🥑🌽🥕🍓
(דורש תכנון מראש? חד משמעית!)
בריאות היא
לבחור להוקיר תודה
על הרגליים שנושאות אותי
למסעות של יצירתיות בעולם
ובארץ היפהפיה שלנו
(רק ברגעים משמחים? 🐙 Nuh uh!)
בריאות היא
לקבל מחמאה שזכיתי לה
מאדם אהוב, או אדם זר
לחייך מכל הלב
ולתת לבטן להתמלא
בפרפרים של התרגשות
(האם זו התגובה האינטואיטיבית?
רק אחרי המון תרגול! 🐆)
בריאות היא
התבוננות ברגע הזה
עם כל הרגשות שצפים איתו
והתחושות שהמח מפרש,
שהגוף חווה
'מעניין!' הmind חוקר,
'האם המחשבה שעולה כעת
היא המציאות המוחלטת?'🐛
מה היא בריאות עבורכם?🐞
שתפו אותי בתגובות!

17/05/2022

במקום קסום
שנקרא לו אבן ספיר
נוצר ריטריט קסום
שנקרא לו 'עצמאות'
עם שתי מורות, פיזיותרפיסטיות
שהן שתי תלמידות נצחיות
עם הרבה אהבה
ותשוקה בליבן...
מה היא התשוקה,
אתם שואלים?
לעשות עוד קצת טוב בעולם
להפחית את הכאב
להעלות את האושר
ולו רק באמצעות התבוננות על הרגע הזה 🦋
אבל יש לי סוד קטן לחשוף, שאני מאוד גאה בו, ותמיד בוחרת להצניע אותו סביב שיתופי פעולה עם מורות ומורים גדולים ומוכשרים 🌟
המורה הקסומה והמוכשרת הזו, Efrat Gutterman היפהפיה, למדה את קורס המורים הראשון שלה ליוגה אצלי. כמו עוד כמה כוכבים יקרים לליבי.
בקורס החמים, האוהב ועוטף של יוגה במדבר 🐫
התשוקה הכי גדולה שלי היא להראות לא.נשים יפות וחכמות, שגם הן יכולות, להיות פשוט עצמן. הן יכולות לחקור את העולם, להביא את האופי שלהן לידי ביטוי, מתוך הבחירה לחלוק מעולם היוגה.
אני מורה מאוד מעצבנת, יש לציין, וכל תלמידיי בקורסי המורים יעידו (50 במספרם) שאני מכריחה כל אחד לצאת מאיזור הנוחות, ליצור דברים שלא חשבו שהם מסוגלים ליצור, לתפוס בגאווה את במת ההוראה, ולצמוח. הביטוי השגור בקורס מורי יוגה במדבר הוא 'נקודה לצמיחה', בכל צעד ושעל בתהליך, כי אין יום בו אנחנו מוותרים על מישוב זה לזו ~ ובכל הזדמנות שואלים, כיצד נוכל לצמוח מתוך התהליך 🌻
נכון, growing pains כשמם כן הם, זה כואב לגדול. יש בכי, יש תסכול, יש התרגשות, יש התנגדות לצמיחה, הלב פועם בחוזקה. אבל התוצאה, הו, התוצאה, כל כך יפה.
התענוג הכי גדול עבורי הוא להמשיך ולמשוך את התלמידים שלי למעלה, גם חודש, גם שנתיים, וגם 4 שנים לאחר שסיימו את קורס המורים אצלי. להציע להם עוד ועוד הזדמנויות ליצור יחד, ולעודד עוד אהבה בעולם. עם ידע רפואי במוחינו, עם ברק בעיניינו, עם אמונה בליבנו שאנחנו יכולות יחד להפוך את העולם למקום בריא יותר. מאושר יותר.
חלמתם פעם לעבור תהליך עומק, לאורכו ולרוחבו של הגוף והנפש שלכם, בליווי של חיבוק אוהב לאורך כל הדרך?
קורס מורי היוגה השביעי שאלמד ייפתח, באופן מיוחד, בקיץ הקרוב בתל אביב 🌈 יד ביד עם הפיה הקסומה והמוכשרת שהיא Rony Stav , שיצרה את Yoga To The People TLV 🦋 אם התודעה שלכם קורית לכם לצאת למסע, אם יש לכם את הברק בעיניים, אם יש לכם תשוקה להפוך את העולם למקום יפה יותר ~ שלחו לי איזה לב, בכל צבע צ'אקרה שתבחרו ~ אולי השנה זו השנה שלכם?

08/05/2022

מה היא העצמאות שלי?
בסוף השבוע האחרון, התכנסנו Efrat Gutterman ואני, עם קבוצת מתרגלי ומתרגלות יוגה יפהפיים ועצמתיים, להציף את השאלה הזו.
שתינו נשארנו נפעמות מהאנרגיות הנפלאות שנוצרו סביבנו, הפתיחות, הלמידה 🦋
עבורי, העצמאות באה לידי ביטוי בכך שכל הרגשות שאני חשה בגופי מתקבלים בברכה.
חודשיים אחרי לידה שקטה,
אני לא מתחבאת.
יש הוקרת תודה
על הרגליים שנושאות אותי בגבורה
על הדם שזורם בגופי
על החמצן שנכנס לאפי
על הכלים שבליבי.
יש עצב על אבדן הבת שלנו, צופי.
יש שמחה והתרגשות על הזדמנות ליצור, ולחלוק עם תלמידיי רגעי אושר בטבע.
יש שמחה על כך שחברותיי סביבי יולדות.
יש צער על התאריך המשוער, בו צופי הבריאה ביקום אחר היתה אמורה להיוולד, שעתיד להגיע עוד שבועות ספורים.
יש כאב.
יש שחרור.
יש עצמה בתוכי.
יש כמיהה.
יש חלומות.
הם יתגשמו, אני מרגישה את זה בעצמותיי.
אף אחד מהרגשות הללו לא פחות רצוי מחברו, שמחה או עצב, מבוכה או צחוק, קפיצות או שחרור.
כולם חלק ממני.
הם מעידים על כך שאני חיה, צומחת, מתפתחת.
תודה לכל מי שפתח את הלב, ולקח חלק בסופ"ש העצמתי הזה.
תודה שמצאתם נקודות של עצמאות בחייכם, ותודה שאתם ממשיכים לחפש.