30/09/2025
הגענו לשלב בשנה שבו אפשר להוציא את השאלים והעליוניות מהארון – ולהגן על הצוואר והעורף מהרוח 🧣💨
לפי הרפואה הסינית, זהו אזור רגיש במיוחד לחדירת "רוח" מבחוץ, שיכולה לערער את המערכת החיסונית והאנרגטית שלנו.
⚖️במקביל- גם מבפנים הגוף זקוק להגנה ולהזנה.
בעונות מעבר וגם בכל יום - כדי לשמור עלינו באיזון, לשמור על מקצב אחיד והרמוני לאורך החודש, הקשבה ותקשורת טובה בין חלקי הגוף, ובין הגוף לנפש, למיינד, לתודעה, לנשמה.
צעדים קטנים ויומיומיים, בחירות קלות כמו שינה טובה, הקפדה על תשומת לב על מה שנכנס לו לגוף- יוצרים את השכבות האלו שעוטפות ומגנות עלינו גם מבפנים.
👣קחי לך צעד או כמה, ותתחילי לסלול לך את הדרך לאיזון, לאהבה עצמית, לריפוי ולשקט נפשי.
בין אם את חווה חוסר איזון בצורת כאבים, מצבי רוח, הפרעות בעיכול ובשינה, מתח מתמשך- ההגנה הזו רלוונטית לכולנו כדי לשפר באופן מתמיד את איכות ואורח החיים שלנו.
💡מה למשל? כותבת לך פה כמה דברים ממש קלים ולא מורכבים, אם תתחילי במשהו אחד ותראי כי טוב, יפתח לך החשק באופן טבעי להרחיב ולהוסיף עוד.
🫐 הוספת ירקות ירוקים או פירות יער ביום- תומכים בכבד ובאיזון הורמונלי.
🫗 שתיית כוס מים (עדיף פושרים) בבוקר- עוזרת לעיכול ולזרימת אנרגיה.
🚶🏻♀️ הליכה קצרה באוויר הצח (עדיף בשמש)- מאזנת את מצב הרוח ומניעה את הדם.
📱הפסקה יזומה של שעה בלי מסכים- מנוחה אמיתית למערכת העצבים.
🌅עמעום אורות הבית עם השקיעה- מעלה מלטונין (הורמון השינה), מוריד קורטיזול (הורמון סטרס)- וכך משפר שינה ותומך באיזון הורמונלי.
🚿 מקלחת חמימה לפני השינה- מרפה ומכינה את הגוף לשינה איכותית.
מזמינה אותך לכתוב לי מה בחרת לעשות
ומזכירה לך להוציא את השאל שיהיה לך בשלוף- לשמור על העורף מפני הרוח ולהימנע מהתקררות
🧣💨
המשך שבוע מבורך וסתיו נעים 🍂🍁
