Strings & Stretches

Strings & Stretches אליה נרקיס, מורה ליוגה למבוגרים ולילדים ומוסיקאית. מעבירה שיעורים פרטים, קבוצתיים וסדנאות🦋

01/10/2024

משתפת אתכם בחלק שהכי ריגש אותי מהשיעור יוגה לילדים שצילמנו.
זה לא היה מתוכנן, שאלתי את גאיה ואלעד ממה הם הכי נהנו בשיעור והם ענו בכנות, פשטות ומתיקות אין קץ.

מאחלת לכולנו שנה בדיוק כזאת.
שהתום יחזור אלינו לעיניים, שנהיה כנים מול עצמנו ומול הסובבים אותנו, שנהנה ונתרגש ונדאג מהדברים הפשוטים והרגילים ושנחווה המון המון רגעים מתוקים.

לפרטים נוספים על שיעורים וסדנאות איתי ⬇️

30/09/2024

הרפיה ודמיון מודרך לילדים, דרך טבעית ופשוטה להפחית סטרס ולהרגיש שקט ושלווה 🩵

לפרטים נוספים ולינק לשיעור המלא⬇️

26/09/2024

מתרגשת לשתף אתכן/ם שהשבוע הוצאתי שיר יוגה לילדים ושיעור יוגה מצולם לילדים.
אני ממש אשמח שהשיר והשיעור יגיעו לכמה שיותר ילדים, יצליחו להכניס קצת אור בתקופה המורכבת הזאת.
אשמח לשיתופים עם הורים, מורים, גננות וכל מי שזה אולי יכול לעשות לו טוב !

לינק לשיר ולשיעור בביו🙏🏻

לפרטים נוספים ויצירת קשר⬇️

אליה💜

25/09/2024

אחד הדברים שאני הכי אוהבת לעשות זה לשלב בין העולמות שלי, בין היוגה למוסיקה. השיר הזה נכתב באופן ממש טבעי, בלי לחשוב יותר מדי… לפני שנתיים בערך.
מאז הוא מלווה אותי בהרבה שיעורי יוגה לילדים שאני מעבירה בתור שיר סיום לתרגול, זאת הדרך שלי להגיד שלום לילדים.
עם הזמן הצטרפו לשיר גם תנועות וראיתי כמה כוח יש לזה וכמה הילדים מתחברים לשילוב הזה של היוגה והמוסיקה.
החלטתי שאני רוצה לשתף את זה גם אתכם, כדי שזה יוכל להגיע לכמה שיותר ילדים, כדי שעוד מורות, גננות, הורים וכל מי שזה יכול לעשות לו טוב יוכל להנות מזה.
מקווה שזה יצליח לתת קצת אור בתקופה הכל כך מורכבת הזאת,
מתרגשת מאוד ומחכה לשמוע איך היה לכם לתרגל 🙏🏽❤️

מילים: אליה נרקיס
לחן: אליה נרקיס ועדיה רביב
עיבוד והפקה מוזיקלית: אילון מלמדובסקי, תמיר גורדין
מאסטרינג: רונן הילל
צילום ועריכה: פריאל חכים
שיווק דיגיטלי: Digistage

24/09/2024

אני כל כך מתרגשת לשתף אתכם שמחר יוצא פרויקט שאני חושבת עליו כבר כמעט שנה..בתחילת המלחמה, ממש כמה ימים אחרי ה 7/10 , כשכל אחד ניסה לתרום ולעזור במה שהוא רק יכל, הייתה לי הזכות להעביר שיעורי יוגה לילדים דרך הזום. ניסיתי לתת להם כמה רגעים של נחת, תנועה ונשימה. השיעורים היו מעולים והרגשתי שהם ממש תומכים בילדים, אבל בכל שיעור היו בערך 5-10 ילדים. הבנתי שכשהשיעורים מועברים באונליין, יש לי דרך להגיע ולעזור לכמות הרבה יותר גדולה של ילדים. החלטתי לצלם שיעור יוגה מוקלט וגם שיר יוגה לילדים שכתבתי וצילמנו לו קליפ. אני מקווה שזה יגיע לכמה שיותר ילדים ושזה יצליח לשמח ולעודד קצת בתקופה המורכבת הזאת. מחר זה אצלכם ❤️

01/07/2024

השילוב הזה בין שני העולמות שאני כל כך אוהבת, יוגה ומוסיקה זה שילוב שעושה לי פרפרים.

להצליח לגעת באנשים בעזרת צלילים, תנועה ונשימה מרגש אותי כל פעם מחדש.

וכשזה קורה מול הים, בחוף הכי יפה בארץ זה בכלל הופך את זה לשילוב המדויק ביותר שיכולתי לחלום עליו.

תודה על הזכות לחלוק את המתנות שלי עם העולם🙏🏻🧘‍♀️🎶

Who did it better? 🐕🫶🏼
05/06/2024

Who did it better? 🐕🫶🏼

״באמצעות שילוב של הרפיית המאמץ והשתקעות באינסוף, נשיג תנוחה יציבה ונינוחה.בהרפיית המאמץ הכוונה היא להרפות עומס פיזי, אנר...
03/06/2024

״באמצעות שילוב של הרפיית המאמץ והשתקעות באינסוף, נשיג תנוחה יציבה ונינוחה.

בהרפיית המאמץ הכוונה היא להרפות עומס פיזי, אנרגטי והכרתי. לאפשר לגוף להתרכך, להשיל את המתח המיותר מעבר לרמה שאנו זקוקים לה כדי להישאר יציבים בתנוחה.
האינסוף הוא בילתי ניתן לתפיסה. אם הצלחנו לתפוס משהו, סימן שיש לו סוף, לכן אין הכוונה כאן למרחב הגשמי.
כאשר נרפה, תיווצר התרחבות של המרחב הפנימי ומכך נשתקע במרחב שמעבר למוגבל.

אם נחקור את הדברים, נראה שכאשר אנו מנסים להחזיק משהו בחיים שלנו לאורך זמן, נוצר סבל, כיוון שהדברים זמניים והם תמיד ישתנו. ברגע שנוותר על הגבולות וההחזקה, המרחב הפנימי שלנו יוכל להתרחב.״

מתוך הספר של מורתי האהובה Yael Shaked,
תרגום ופרשנות ליוגה סוטרה של פטנג׳לי❤️

על הצילום .yoga 📷🙏🏻

שיעורי יוגה אצלכן.ם בבית! פרטי/דואט או קבוצה קטנה,איך שתבחרו, בזמן ובקצב שלכן.םכרגע מגיעה בין האזורים רמת אביב- קיסריה.ל...
28/05/2024

שיעורי יוגה אצלכן.ם בבית!
פרטי/דואט או קבוצה קטנה,
איך שתבחרו, בזמן ובקצב שלכן.ם

כרגע מגיעה בין האזורים רמת אביב- קיסריה.

לפרטים נוספים ולכל שאלה ניתן לפנות בפרטי 🙏🏻🩵

התמונה הזאת מרגשת אותי.. כביכול אין בה שום דבר מיוחד.. סתם מישהי בטייץ עושה צ׳טורנגה, כמו עוד 5000 מורות ליוגה שרואים בר...
16/05/2024

התמונה הזאת מרגשת אותי.. כביכול אין בה שום דבר מיוחד.. סתם מישהי בטייץ עושה צ׳טורנגה, כמו עוד 5000 מורות ליוגה שרואים ברשת.. אבל היא מזכירה לי את הדרך שעברתי ועדיין עוברת..

התחלתי לתרגל כמה שנים לפני שהחלטתי שאני רוצה להיות מורה ליוגה. היו לי 2 מורות מדהימות שגרמו לי להתאהב ביוגה ברגע, וההחלטה ללמוד להיות מורה היתה החלטה מאוד אינטואיטיבית. ראיתי כמה זה עושה לי טוב וידעתי שאני רוצה להיות מסוגלת להעביר את המתנה הזאת גם לאחרים.

השתחררתי מהצבא אחרי כמעט ארבע וחצי שנים, טסתי לסרילנקה ומשם המשכתי לאוסטרליה. חשבתי שמתישהו אני אטוס להודו ושם אעשה קורס מורים.. אבל אז הגיעה הקורונה, ואיתה הודו ירדה מהפרק.

נרשמתי לקורס מורים בקרישנה וילג’ באוסטרליה. לא היה לי מושג מה הולך להיות, אבל הרגשתי שזה הדבר הנכון לעשות. הגעתי לקורס והייתי היחידה שלא הייתה עם אנגלית שפת אם.. בנוסף לקושי של השפה, מהר מאוד הבנתי שכמעט כל הבנות שהיו איתי בקורס הן אתלטיות, מתרגלות שנים.. והרגשתי רחוקה מהן שנות אור..

באחד הימים הראשונים של הקורס העבירו לנו שיעור והסבירו על הדרך הנכונה לעשות צ׳אטורנגה (מעבר שעושים כמעט בכל שיעור יוגה). עד ההסבר הזה חשבתי שאני עושה את זה בסדר גמור.. אבל אז המורה הסביר ואני הסתכלתי וניסיתי לעשות מה שהוא אומר.. ניסיתי, ונפלתי.

הסתכלתי על המורה ואמרתי לו ״אני לא יכולה, אני לא מספיק חזקה״ הוא חייך אלי ואמר לי, ״בסדר.. עכשיו את לא מצליחה. תעשי 3 שכיבות סמיכה עם הברכיים על הקרקע, 3 פעמים ביום, לפני כל ארוחה ותראי איך תוך שבועיים את עושה את זה בקלות״.

הקשבתי לו.. ועשיתי את זה.. והוא ממש צדק. תוך פחות משבועיים זה קרה. מאז אני שמה לב בשיעורים שאני מעבירה לתת גם וואריאציות אחרות לצ׳אטורנגה, להסביר את המעבר הזה לאט ובסבלנות וכמובן לספר לכל מי שלא מצליח שעם קצת התמדה וכוח רצון, הכל אפשרי.

מתרגשת להזמין אתכם להצטרף אלי לסדנת יוגה בת 3 מפגשים.הזדמנות להפוגה מרגיעה, זמן איכות וקבלת כלים לתרגול עצמי. החל מה 27....
20/11/2023

מתרגשת להזמין אתכם להצטרף אלי לסדנת יוגה בת 3 מפגשים.
הזדמנות להפוגה מרגיעה, זמן איכות וקבלת כלים לתרגול עצמי.
החל מה 27.11.23 בימי שני.

16:30-17:15 הורים וילדים (גילאי 3-6)
17:30-18:15 יוגה לילדים (גילאי 7-10)

התרגולים יתקיימו באולם ספורט גבעת חיים איחוד.

מוזמנים להירשם בקישור המצורף:)

https://forms.gle/JF1jZsWk3QRqRbZc7

לדעת להרפות להוריד מגנננות להסכים להיות במקום פגיע לשחרר שליטהלהצליח לסמוך לתת אמון להיחשף להרגיש כמה שזה לא פשוט, כמה ש...
13/03/2023

לדעת להרפות
להוריד מגנננות
להסכים להיות במקום פגיע
לשחרר שליטה
להצליח לסמוך
לתת אמון
להיחשף
להרגיש

כמה שזה לא פשוט, כמה שזה מורכב.. כמה אומץ צריך כדי לאפשר לעצמנו לעשות את זה..
וכמה סיפוק ונחת מגיעים אלינו כשאנחנו מאפשרים לזה לקרות 🙏🦋

Address

Beit Yanai

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Strings & Stretches posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Strings & Stretches:

Share

Category