תיקי וולף - זה אפשרי

14/03/2019

איזה כייף יום שהוקדש רק לנו הנשים , בוקר של עצירה.
ההרצאה הייתה איך לאכול בעידן המודרני בשילוב תכנים ממעגל "אישה 10" - כלים שקיבלתי מריבי שחר שמלמדת נשים להיות המנהיגות של החיים שלהן.

כל השנה הן שם בשבילנו, יום האישה הוקדש להן..
צוות נשות הכפר נהנה מהרצאה מרתקת של תיקי וולף - זה אפשרי בנושא יחסים טובים עם מערכת הגוף.
היה מרתק ומעשיר.

08/09/2018

ברוכה הבאה שנת תשע"ט !
שתהיה לכולנו שנה טובה ומבורכת, שמחה, צמיחה ובריאות טובה.
שנדע להקשיב לגופנו ולדאוג לו לתזונה בריאה, לפעילות ספורטיבית ולמנוחה. שתהיה שנה מדהימה.

09/05/2018

יועצת בנושא תזונה והכוונה לבריאות ולהצלחה במעגל החיים נהנת מאוד מהתלמידים שמגלים עניין רב בנושא

31/12/2017

יעילותו של ויטמין c במניעת אנמיה. ויטמין c נמצא בפלפל, בהדרים, בעגבנייה, עלים ירוקים,תות שדה. שילובו של ויטמין c עם חלבון מהצומח כמו אגוזים,קטניות-חומוס,עדשים,מג'דרה,שעועית, יתרום מאוד לספיגת הברזל בגוף,ראו הכתבה.

ynet ידיעות אחרונות: מדור מסלול בעיתון ידיעות אחרונות

13/12/2017

חג אורים שמח. בחג החנוכה ניתן לשלב סופגניות ולביבות בתפריט היומי גם למי ששומר על המשקל. הבחירה שלנו לאורח חיים בריא לא אמורה לגרום לנו לתחושת ויתור . בסופגנייה יש כמות קטנה יותר של שמן וסוכר בהשוואה לחטיפים, עוגיות ושוקולדים . כך מי שאוהב לשלב בחג החנוכה אכילת סופגנייה יכול להנות מאכילתה ללא ייסורי מצפון.
הכל עניין של מודעות ותכנון.
למכינים סופגניות בבית - ההכנה בטיגון עמוק עם שמן מכבישה קרה. עם אותו שמן מטגנים פעם אחת בלבד, כך נשמור על בריאותנו .

01/12/2017

מה מוביל למה? האם האור הפנימי יוצר את זה שבחוץ? או להפך? אין תשובה חד משמעית. אך בטוח שהשאלה הזו מעוררת מחשבה. אינסוף צבעים מקשטים את עולמנו, קצתם שחורים וקודרים וקצתם צבעוניים ומלאי חיים. אנחנו אלה שבוחרים מה לראות ...
מהסיפור לשבת של אלון גל

05/06/2016

חוששים מאכילת קטניות? כמה פעמים שמעתי את המשפט "זה מלא פחמימות" . קראו היתרונות בכתבה כאן, בנוסף שילוב קטניה ודגן באותה ארוחה או צריכתם במשך היום מהווה מקור לחלבון צמחי .

30/04/2016

מעבדות לחרות- חזרה לשגרה:
הקפידו על 3 ארוחות קבועות כאשר כל ארוחה מכילה יותר חלבון וירק וכמות קטנה של פחמימה.
בעידן המודרני ההצלחה על שמירה על משקל תקין
אכילה של- 80% תזונה בריאה 20% לא תזונה לא בריאה וכך תשלבו את המאכל האהוב עליכם ללא ייסורי מצפון.
הימנעו מאכילה בהיסח דעת, הקפידו לאכול מסודר ליד שולחן והקפידו על בחירת מזונות בריאים מזינים משביעים ומגוונים.
אכילת פחמימות העדיפו דגנים מלאים- אורז בוסמטי, קינואה, כוסמת, דוחן, בורגול, שיבולת שועל.
שלבו בתזונה קטניות- שעועית, עדשים, אפונה, חומוס , לקבלת חלבון מלא מהצומח ניתן לשלב דגנים וקטניות .
שלבו שומן בריא בתזונה: אבוקדו, אגוזים, שקדים, זרעים, שמן זית, שמו קוקס.
העדיפו מזון טרי טבעי ביתי על מזון מעובד.
אכלו עם הקשבה לתחושות הרעב והשובע - למדו להבדיל בין רעב פיזי לרעב רגשי.
רעב פיזי- אני רעבה?
רעב רגשי "בא לי" – מגיע מ- עכברו"ש- ע- עייפות, כ-כעס/רגש, ב-בדידות, ר-ריקנות וש – ושעמום .
מצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים.
לפעול לפעול להגשמת החלום- זה אפשרי!!!

12/01/2016

לפעול לפעול להגשמת החלום

חולמת בגדול
סיבות - תמיד יהיו
רכישת ניסיון - שאמשיך לעד
אגו - מקסימום אצליח!

07/12/2015

הבחירה שלנו לאורח חיים בריא , לא אמורה לגרום לנו לתחושת סבל וויתור, אם אתם אוהבים סופגניות, בהחלט אפשר לצאת מזה בשלום.
http://www.infomed.co.il/article-4774/

02/11/2015

הכל ענין של מינון.
ראיון עם פרופ' פייר זינגר, מנהל המכון לחקר התזונה
ביה"ח בלינסון. http://healthy.walla.co.il/item/2902496

רשימת הגורמים שנמצאו על ידי ארגון הבריאות העולמי כמסרטנים ודאיים מונה 116 חומרים, תהליכים, מקצועות וגורמים נוספים, שמעלים את הסיכון לחלות בסרטן. בדקו את עצמכם...