FIT & FUN with Elisheva Stern

FIT & FUN with Elisheva Stern כושר וכיף עם תוצאות לנשים We are a unique and vibrant online fitness and health company dedicated to serving the wonderful Jewish women in our community.

🎉🏋️‍♀️ Welcome to Fit & Fun with Elisheva! 🏋️‍♀️🎉

Shalom and welcome, dear friends, to the official page of Fit & Fun with Elisheva! Our mission is to empower you on your wellness journey through fun, engaging, and dynamic Zoom live and recorded fitness classes tailored to your specific needs and goals.

🌟 What can you expect from Fit & Fun with Elisheva? 🌟

✅ Expert-led Classes in Hebrew: Our founder, Elisheva, is a certified fitness professional with years of experience, committed to providing high-quality classes that are both enjoyable and effective. From yoga to strength training, dance to Pilates, you'll find the perfect class for you, all within a respectful and supportive environment.

✅ Flexible Schedule: We understand that life can get busy, and we want to help you make your fitness journey as seamless as possible. Our classes are available live and recorded, so you can find the perfect time to work out, whether it's early morning or late at night.

✅ All-Female Community: We are proud to cater specifically to Jewish women, creating a warm, inclusive, and supportive space where you can feel comfortable, motivated, and inspired to reach your fitness goals.

✅ Holistic Approach: Fitness is just one part of your overall health and well-being. We also provide valuable tips and resources on nutrition, mental health, and self-care to help you achieve a balanced, healthy lifestyle.

📱 Stay Connected 📱

We invite you to like, follow, and share our page to stay up-to-date on our latest class offerings, events, and promotions. If you have any questions, please feel free to send us a message. We'd be delighted to help you on your path to fitness and well-being! Join us on this exciting journey and let's make fitness fun together! 💪🏼🥳

אם את אישה בשנות ה־30, 40 (או יותר 😉)שמנסה סוף־סוף לעשות שינוי אמיתיבבריאות, בהרגלים ובתודעה —זה בשבילך 👇רוצה לקחת את המ...
14/01/2026

אם את אישה בשנות ה־30, 40 (או יותר 😉)
שמנסה סוף־סוף לעשות שינוי אמיתי
בבריאות, בהרגלים ובתודעה —
זה בשבילך 👇

רוצה לקחת את המטרות של 2026 לרמה הבאה?

זה לא דורש עוד רשימה.
זה דורש **מילה אחת** —
אבל המילה *הנכונה*.

“מילת השנה” שלך היא כמו מצפן.
כזו שעוזרת לך:
→ לבחור נכון גם כשאין מוטיבציה
→ להישאר ממוקדת במה שבאמת חשוב
→ להישאר יציבה גם כשהלו״ז מתפוצץ והחיים קורים

💭 תבחרי מילה שמייצגת איך את *רוצה להרגיש* ב־2026 —
לא מה את “אמורה לעשות”.

(תתפלאי כמה מילה אחת יכולה לשנות הכול.)

👇 מה מילת השנה שלך ל־2026?
כתבי אותה בתגובות
או השאירי 🔥 אם את עדיין נותנת לזה לשקוע.








סוג הזה של החלטהשלא נעלמת כשלא נוח,כשעייפים,כשאין חשק,כשזה לא מושלם.אני בוחרת להיות אישה שמחליטה —ונשארת מחויבת גם כשלא ...
13/01/2026

סוג הזה של החלטה
שלא נעלמת כשלא נוח,
כשעייפים,
כשאין חשק,
כשזה לא מושלם.

אני בוחרת להיות אישה שמחליטה —
ונשארת מחויבת גם כשלא קל.
בגוף, בנפש ובעסק שלי.

לא מושלם.
כן מחויבת

כי שם קורה השינוי האמיתי.
לא ברגעים של השראה —
אלא ברגעים של בחירה.

אם זה מדבר אלייך —
תכתבי לי בתגובות **“אני מחליטה”**
או תשמרי את הפוסט לרגע שבו תצטרכי להזכיר לעצמך למה התחלת.













לפני שמתחילים לרדוף אחרי מטרות,בחרי מילה אחת שמחזירה אותך למה שחשוב.מילה.כוונה.ושנה שמרגישה מדויקת מבפנים החוצה.👇 כתבי ל...
11/01/2026

לפני שמתחילים לרדוף אחרי מטרות,
בחרי מילה אחת שמחזירה אותך למה שחשוב.

מילה.
כוונה.
ושנה שמרגישה מדויקת מבפנים החוצה.

👇 כתבי לי את מילת השנה שלך
או שמרי את הפוסט לחזרה בהמשך.

#תודעה
#בריאות
#רווחה
#צמיחהאישית
#חייםבריאים
#טיפולעצמי
#2026

פינוקי החג הם לא רק מה שיש לך על הצלחת 🍩🍷ה״פינוקים״ שהגוף שלך באמת צמא אליהם —מנוחה, תנועה, אוכל מזין, מים —יכולים לשנות...
21/12/2025

פינוקי החג הם לא רק מה שיש לך על הצלחת 🍩🍷

ה״פינוקים״ שהגוף שלך באמת צמא אליהם —
מנוחה, תנועה, אוכל מזין, מים —
יכולים לשנות את ההרגשה שלך כמעט *ברגע*.

אז מה הדבר הראשון שאת עושה
כשאת רוצה להרגיש יותר טוב — מהר?

כתבי לי בתגובות 👇
ושלחי את זה לחברה שצריכה את התזכורת הזו 💌
ואל תשכחי לעקוב אחרי
לעוד דרכים פשוטות, מבוססות מדע,
שעוזרות לנשים בגילאי 30+
להרגיש חזקות, מאוזנות וטוב בגוף שלהן — גם בתקופה הזו ✨

#בריאותנשים
#אורחחייםבריא
#איזון

#אכילהמודעת

#כושרלחיים
#פיטנסלנשים










✨ הפקדות קטנות. תשואות ענקיות.הגוף שלך תמיד סופר.לא רק סטרס ועומס…אלא גם כל דבר קטן וטוב שאת עושה למענו – כל יום מחדש.💧 ...
01/12/2025

✨ הפקדות קטנות. תשואות ענקיות.

הגוף שלך תמיד סופר.
לא רק סטרס ועומס…
אלא גם כל דבר קטן וטוב שאת עושה למענו – כל יום מחדש.

💧 כוס מים נוספת
😴 לבחור שינה במקום גלילה
🚶 הליכה קצרה אחרי ארוחה
💪 כמה דקות תנועה
🧘 שלוש נשימות לפני המשימה הבאה

ברגע זה אולי לא מרגיש דרמטי.
אבל ביחד, עם הזמן –
זה מצטבר ל־יותר אנרגיה, עיכול טוב יותר, פחות חשקים, אימונים חזקים יותר וראש שקט יותר.

אני קוראת לזה הפקדות יומיות 🪙
צעדים קטנים שמשנים הכול.

את לא צריכה להיות מושלמת.
את לא צריכה קיצוניות.
את צריכה רק הפקדה קטנה אחת – היום.

🕯️ ועכשיו לחלק הכי כיפי — חנוכה מתקרב!

בחנוכה הקרוב אני פותחת
✨ אתגר חנוכה – 8 ימים של הפקדות יומיות ✨
הרגלים קטנים. פעולות קלות. תוצאות אמיתיות.

כמה דקות ביום.
בלי לחץ. בלי קיצוניות.
רק ריסטארט לגוף ולתודעה 💛

👉 כתבי “חנוכה” בתגובות או שלחי לי DM עם “חנוכה”
ואשלח לך את כל הפרטים.

בואי נדליק אורות קטנים – וניצור ביחד אור גדול ✨


נשים עסוקות באמצע החיים – קרה לכן פעם שעמדתן מול המקרר ושאלתן את עצמכן:“מה בא לי עכשיו…?”אז הנה חדשות טובות: יכול מאוד ל...
20/11/2025

נשים עסוקות באמצע החיים – קרה לכן פעם שעמדתן מול המקרר ושאלתן את עצמכן:
“מה בא לי עכשיו…?”

אז הנה חדשות טובות: יכול מאוד להיות שאתם בכלל *לא רעבות*!
יכול להיות שאתן פשוט חוות *חשק*.

5 שאלות מהירות יעזרו לכן לגלות בתוך פחות מדקה
האם זה רעב אמיתי — או חשק שעובר.
ככה אתן אוכלות כשאתן רעבות
ומגיבות לחשקים בלי להרוס את התוצאות שלכן. 💪✨

מה היה החשק האחרון שהיה לך?
תכתבי לי בתגובות!
רוצה את **מפת החשקים** שלי?
שלחו לי הודעה עם המילה “חשקים” ואשלח לכך אותו 📩

#נשיםעסוקות #כושרנשים #תזונהנכונה #חשקים #אכילהרגשית #תודעתבריאות #בריאותנשים #אורחחייםבריא #טרנספורמציה

הביסים האפויים האלו בטעם *פאי דלעת* מרגישים כמו הסתיו עצמו —אבל עם מספיק חלבון וסיבים כדי להשאיר אותך שבעה ומאוזנת 🎃💪הם ...
19/11/2025

הביסים האפויים האלו בטעם *פאי דלעת* מרגישים כמו הסתיו עצמו —
אבל עם מספיק חלבון וסיבים כדי להשאיר אותך שבעה ומאוזנת 🎃💪

הם מהירים להכנה, ניתנים להקפאה, ומתאימים בול לחטיף, לקינוח…
ואפילו לארוחת בוקר בדרך!

🎃 ביסי פאי דלעת עשירים בחלבון (12 יחידות)

• 1 כוס (240 גרם) מחית דלעת
• 1 כוס (100 גרם) קמח שיבולת שועל / שיבולת שועל טחונה
• ½ כוס (50 גרם) אבקת חלבון וניל
• ¼ כוס (60 גרם) חמאת שקדים / בוטנים
• 2 כפות מייפל או דבש
• 1 כפית תבלין פאי דלעת
• ½ כפית קינמון
• 1 כפית אבקת אפייה
• קורט מלח

אופן הכנה:
חממי תנור ל־350°F (175°C) ורפדי תבנית מאפינס או רססי קלות.
ערבבי הכל עד לקבלת בלילה חלקה.
חלקי ל־12 שקעים.
אפי 15–18 דקות עד שקיסם יוצא נקי.
להניח להתקרר 10 דקות.

ערכים תזונתיים (לביס, בערך):
95 קלוריות • 3.5 גרם שומן • 11 גרם פחמימות • 3 גרם סיבים • 6 גרם חלבון

שמרי את המתכון הזה ותייגי אותי אם את מכינה! ✨
ו… אם את נאבקת עם חשקים — אני כאן בשבילך.
כתבי “חשקים” בתגובות ואשלח לך את *מפענח החשקים* שלי שיעזור לך להבין מה באמת עומד מאחורי זה 👇💛

#מתכוןבריא
#מתכוניםקלים
#כושרנשים
#תזונהבריאה
#חיטובנשים
#חטיףבריא
#אוכלבריא
#מאמנתכושר
#תזונתנשים
#פאידלעת
#בריאותהאישה

#אוכלללארג guiltfree
#הרגליםבריאים
#אורחחייםבריא









כמה אנרגיה את מבזבזת על השוואות?כמה פעמים אמרת לעצמך:“למה זה עובד לה ולא לי?”“מה אני עושה לא נכון?”“אולי אני פשוט לא מסו...
18/11/2025

כמה אנרגיה את מבזבזת על השוואות?
כמה פעמים אמרת לעצמך:
“למה זה עובד לה ולא לי?”
“מה אני עושה לא נכון?”
“אולי אני פשוט לא מסוגלת…”

האמת?
השוואות הן אחד הדברים הכי מעכבים שיש.
כי את רואה את התוצאה של מישהי אחרת —
אבל לא את הדרך, לא את הגוף שלה, לא את החיים שלה, לא את הפרק שבו היא נמצאת.

הקרוסלה היום נולדה מתוך שינוי אמיתי של אחת הלקוחות שלי,
רגע אחד שבו היא הפסיקה לרדוף אחרי “איך זה צריך להיראות”…
והתחילה לצעוד צעד אחרי צעד — בדרך שמתאימה *לה*.

וזו הייתה נקודת המפנה.
וכשאת תעשי את השינוי הזה?
גם אצלך דברים יתחילו לזוז.

אם את מוכנה להתחיל דרך שמתאימה לגוף שלך,
להורמונים שלך,
לאנרגיה שלך,
ולמציאות שלך —
כתבי לי או בתגובות או בהודעה את המילה **מוכנה* 💛
ואכוון אותך לשלב הבא שלך.

שמרי את הפוסט הזה —
כי הוא אחד החשובים 💛✨

#כושרנשים
#כושרלנשים
#אימוניםבבית
#אימוניזום
#כושרואמהות
#הרגליםבריאים
#בריאותהאישה
#תזונהבריאה
#ירידהבמשקל
#חיטובבבית
#חיטובנשים
#מסעשלישה
#התפתחותאישית
#תודעהבריאה
#איזוןהורמונלי
#מודעותעצמית
#אימוןקצר
#שינויהרגלים
#אימוניםלנשים











יש לך 20 דקות?זה כל מה שאת צריכה ל־  💥אימון מחזורי מלא שמפעיל כוח, אירובי וליבה — בלי לבזבז אפילו שנייה.מה מחכה לך בפנים...
17/11/2025

יש לך 20 דקות?
זה כל מה שאת צריכה ל־ 💥
אימון מחזורי מלא שמפעיל כוח, אירובי וליבה — בלי לבזבז אפילו שנייה.

מה מחכה לך בפנים?
✅ תרגילים פשוטים שאפשר לעשות *בכל מקום*
✅ קצב שגורם לדופק לעלות — בלי “לרסק” אותך
✅ תוצאות לכל הגוף בפחות זמן ממה שלוקח לגלול באינסטגרם 😉

מתאים במיוחד ל־
→ נשים ב־[גילאים — לדוגמה: “ה־30+”] שרוצות באמת להתקדם
→ ימים עמוסים כשאין דקה לעצמך
→ שבועות חגים שבהם “זמן לעצמי” נשמע כמו פנטזיה
→ רגעים שבהם את צריכה ניצחון קטן שירים אנרגיה ומצב רוח

שמרי את הפוסט לפעם הבאה שתמצאי את עצמך אומרת:
“אין לי זמן לאימון.”
(ספוילר: יש לך 😉)

עקבי אחריי לעוד טיפים שיעזרו לך להגיע למטרות הירידה במשקל שלך! 💪💛

#כושרנשים
#אימוניםבבית
#אימוןמהיר
#אימוןנשים
#כושרלנשים
#ירידהבמשקל
#חיטובבבית
#מאמנתכושר
#תזונהבריאה
#בריאותהאישה
#אימוןב20דקות
#כושרואמהות
#כושרישראלי
#כוחנשי
#חיטובנשים
#כושרזהחיים
#אימוניזום
#אימוניםקצרים
#תודעהבריאה
#בריאזהחדש









כולנו היינו שם.יום עמוס… רגע של עומס… ופתאום החשק הזה 🥺🍫לא בגלל רעב — בגלל רגש.האמת?אכילה מלחץ זה לא חולשה.זה הגוף שלך ש...
16/11/2025

כולנו היינו שם.
יום עמוס… רגע של עומס… ופתאום החשק הזה 🥺🍫
לא בגלל רעב — בגלל רגש.

האמת?
אכילה מלחץ זה לא חולשה.
זה הגוף שלך שמחפש רגע של שקט.
וזה בסדר. את אנושית. ❤️

אבל — יש דרך לעצור את זה.
לא ב"כוח רצון" אלא בכלים שעובדים באמת.

בקרוסל למעלה תמצאי:
✨ איך לזהות אכילה מלחץ
✨ מה קורה בגוף בזמן סטרס
✨ 3 צעדים פשוטים לעצור את המעגל
✨ ואיך להחזיר לעצמך שליטה — בלי אשמה ובלי מלחמות

רוצה עזרה לבנות הרגלים שמחזקים אותך?
שלחי לי הודעה עם המילים "אני רוצה"
ואשלח לך פרטים על תכנית גוף חטוב, תודעה חזקה 💛
(מקומות מוגבלים)

שמרי את הפוסט כדי לחזור אליו כשאת צריכה ❤️
ושיתפי עם אמא/חברה — כי כולנו עוברות את זה 💛

#כושרנשים #אימוניםבבית #בריאותהאישה #תזונהבריאה #אכילהרגשית #תודעהבריאה #חיטובנשים #חיטובבבית #מאמנתכושר #כושרלנשים #הרגליםבריאים #איזוןרגשי #מודעותעצמית #אימוניזום

💬 יש רגעים שהכול מרגיש כבד…אבל לפעמים זה לא הגוף שמתעייף — זו המשמעות שנעלמה בדרך.גללי את הפוסט וגלי איך "הלמה" שלך יכול...
13/11/2025

💬 יש רגעים שהכול מרגיש כבד…
אבל לפעמים זה לא הגוף שמתעייף — זו המשמעות שנעלמה בדרך.
גללי את הפוסט וגלי איך "הלמה" שלך יכול לשנות הכול ✨

כתבי לי בתגובות 💌 מה ה"למה" שלך?
ואשלח לך תרגיל קצר שיעזור לך לגלות אותו 🌸

#נשיםמעל40 #מוטיבציהנשית #תודעהבריאה #בריאותנשים #איזוןגוףנפש #השראהבריאה #פיטנסנשים #כוחנשי #התפתחותאישית #מודעותעצמית #למהשלי #שינויחיים #מיינדסטנשי

פעם הרגשת שאת נלחמת בעצמך?שאת רוצה להתמיד, לאכול בריא, לזוז קצת יותר…אבל פשוט *אין לך כוח*? 😩אז תקשיבי לזה 👇שתי קבוצות א...
12/11/2025

פעם הרגשת שאת נלחמת בעצמך?
שאת רוצה להתמיד, לאכול בריא, לזוז קצת יותר…
אבל פשוט *אין לך כוח*? 😩

אז תקשיבי לזה 👇

שתי קבוצות אנשים התבקשו לעלות רמפה תלולה עם תיק גב במשקל 11 קילו.
לקבוצה אחת אמרו שבתיק יש ציוד חשוב.
ולשנייה אמרו שזה סתם משקל מת.

נחשי מה קרה?
הקבוצה הראשונה לא רק ביצעה טוב יותר —
הם גם אמרו שזה הרגיש להם קל יותר! 💥

למה?
כי כשיש משמעות,
המאמץ פתאום מרגיש קל יותר.

זה לא רק עניין של כוח רצון.
זה עניין של למה.

כשיש לך “למה” אמיתי —
לא צריך להכריח את עצמך.
הגוף, המוח והלב פשוט זורמים יחד. 💫

אז אם את מרגישה תקועה,
אם קשה לך להגיד “לא” למתוק 🍫
או אם כל יום נגמר בהבטחה “מחר אתחיל מחדש” —
שאלי את עצמך:

מה ה"למה" שלי?

למה אני באמת רוצה שינוי?
בשביל מה אני עושה את זה?

אולי זה כדי להרגיש חזקה שוב 💪
אולי כדי לשמור על הבריאות שלך לאורך שנים 💗
או כדי שתוכלי לרקוד עם הנכדים שלך גם בגיל 80 🎶

💡 תכתבי את זה. תזכרי את זה. תחיי את זה.

כי כשיש לך "למה" –
זה כבר לא מרגיש כמו סחיבה.
זה מרגיש כמו **שליחות.**

✨ כשזה חשוב – זה זז.

כתבי לי בתגובות – מה ה"למה" שלך?
רוצה שאשלח לך תרגיל קצר שיעזור לך לגלות אותו?
כתבי 💬 “למה” ואשלח לך 💌






























Address

Bene Beraq

Opening Hours

Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
Wednesday 07:00 - 00:00
Thursday 07:00 - 14:00
Friday 07:00 - 14:00
Sunday 07:00 - 23:45

Telephone

+972526159162

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT & FUN with Elisheva Stern posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FIT & FUN with Elisheva Stern:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram