FIT & FUN with Elisheva Stern

FIT & FUN with Elisheva Stern כושר וכיף עם תוצאות לנשים We are a unique and vibrant online fitness and health company dedicated to serving the wonderful Jewish women in our community.

🎉🏋️‍♀️ Welcome to Fit & Fun with Elisheva! 🏋️‍♀️🎉

Shalom and welcome, dear friends, to the official page of Fit & Fun with Elisheva! Our mission is to empower you on your wellness journey through fun, engaging, and dynamic Zoom live and recorded fitness classes tailored to your specific needs and goals.

🌟 What can you expect from Fit & Fun with Elisheva? 🌟

✅ Expert-led Classes in Hebrew: Our founder, Elisheva, is a certified fitness professional with years of experience, committed to providing high-quality classes that are both enjoyable and effective. From yoga to strength training, dance to Pilates, you'll find the perfect class for you, all within a respectful and supportive environment.

✅ Flexible Schedule: We understand that life can get busy, and we want to help you make your fitness journey as seamless as possible. Our classes are available live and recorded, so you can find the perfect time to work out, whether it's early morning or late at night.

✅ All-Female Community: We are proud to cater specifically to Jewish women, creating a warm, inclusive, and supportive space where you can feel comfortable, motivated, and inspired to reach your fitness goals.

✅ Holistic Approach: Fitness is just one part of your overall health and well-being. We also provide valuable tips and resources on nutrition, mental health, and self-care to help you achieve a balanced, healthy lifestyle.

📱 Stay Connected 📱

We invite you to like, follow, and share our page to stay up-to-date on our latest class offerings, events, and promotions. If you have any questions, please feel free to send us a message. We'd be delighted to help you on your path to fitness and well-being! Join us on this exciting journey and let's make fitness fun together! 💪🏼🥳

כתבי “SEVEN” בתגובות ואני אשלח לך את תפריט 7 הימים האישי שלי – עם הארוחות המדויקות שאני משתמשת בהן כדי להישאר עם אנרגיה,...
16/09/2025

כתבי “SEVEN” בתגובות ואני אשלח לך את תפריט 7 הימים האישי שלי – עם הארוחות המדויקות שאני משתמשת בהן כדי להישאר עם אנרגיה, להתאושש מהר יותר, ולהימנע רעב מיותר באמצע יום עמוס.

כי ברגע שמבינים את סוגי הרעב השונים…
אפשר להתחיל לבחור ארוחות שבאמת מזינות את הגוף – במקום לאכול על אוטומט, מתוך סטרס או רק כי “הגיע הזמן.”

📌 שמרי את הפוסט הזה + עקבי אחרי העמוד שלי לטיפים יומיומיים אמיתיים שמתאימים לחיים של אישה בשנות ה־30 שמאזנת בין אימונים, עבודה ומשפחה

(מבוסס על Psychology Today)

Of course ✅ Here’s your viral-style Instagram post translated and adapted into Hebrew so it feels natural, punchy, and e...
14/09/2025

Of course ✅ Here’s your viral-style Instagram post translated and adapted into Hebrew so it feels natural, punchy, and engaging:

---

✨ האמת על “הרגלים של 21 יום” ✨

כולנו שמענו את זה:
“עשי משהו 21 יום — וזה יהפוך להרגל.”
❌ לא נכון.

זה לא קשור לימים
זה קשור לחזרות

כל לגימה של מים 💧
כל צעד בהליכה 🚶‍♀️
כל לילה שאת בוחרת שינה טובה 💤
👉 כל פעולה כזו בונה את המוח שלך להצלחה.

וזה בדיוק מה שראינו באתגר האחרון – נשים מדהימות כבר משתנות.
לא בגלל שחלפו 21 יום…
אלא כי הן חזרו שוב ושוב על הפעולה.

הסוד 👇
תעשי את ההרגלים פשוטים, מהנים, וקלים לחזור עליהם.
תעשי פעם אחת.
תחזרי שוב מחר.
ובקרוב – זה יהפוך לאוטומטי

💡 ועכשיו אני סקרנית:
מהו הרגל אחד שאת חוזרת עליו השבוע?
שתפי בתגובות ⬇️ ותני השראה לעוד אישה להתחיל גם!

#הרגלים
#נשיםחזקות
#בריאות
#חייםבריאים
#אתגרי21יום
#מיםיותר
#ללכתיותר
#שינהטובה
#תנועה
#פיטאנדפאן



















Today we pause to remember a life cut short in a way no one should ever have to endure. The cruelty of such an end leave...
11/09/2025

Today we pause to remember a life cut short in a way no one should ever have to endure. The cruelty of such an end leaves us shaken, but the legacy of a person’s words and actions lives on far beyond the tragedy.

This loss should move us not only to grief, but to reflection. Violence and hatred—wherever they emerge—leave scars that ripple across families, communities, and the world. We must not allow ourselves to become numb. Instead, let this moment awaken in us a deeper commitment: to live with more compassion, to protect one another, and to speak up for dignity and justice.

May the memory of the one we lost inspire us to be braver, kinder, and more united. 🕯️










כי ברגע שאת מבינה את הסוגים השונים של הרעב…את יכולה להתחיל לבחור ארוחות שבאמת נותנות דלק לגוף שלך, במקום לאכול על טייס א...
11/09/2025

כי ברגע שאת מבינה את הסוגים השונים של הרעב…
את יכולה להתחיל לבחור ארוחות שבאמת נותנות דלק לגוף שלך, במקום לאכול על טייס אוטומטי, מתוך לחץ, או רק כי “הגיע הזמן.”

📌 תשמרי את הפוסט הזה + עקבי אחרי לעוד אסטרטגיות אמיתיות שמתאימות לחיים שלך כאישה בת 30 שמאזנת בין אימונים, עבודה ומשפחה


#פיטאנדפן #כושרלנשים #נשיםחזקות #בריאותהגוף #כושרמהבית #תזונהבריאה #בריאותנפשית #חייםבריאים #בריאותוכושר #נשיםחרדיותבכושר #אמאחטובה #נשיםבעשייה #מוטיבציהלכושר #תזונהנכונה #אוכלבריא

מחיאות כפיים לכל מי ש״יותר זה יותר!״ 🙌 אני אוהבת את ההתלהבות שלך.אבל חשוב לזכור:הגוף שלך לא באמת נהיה חזק יותר או רזה יו...
09/09/2025

מחיאות כפיים לכל מי ש״יותר זה יותר!״ 🙌 אני אוהבת את ההתלהבות שלך.
אבל חשוב לזכור:
הגוף שלך לא באמת נהיה חזק יותר או רזה יותר בזמן האימון.

זה קורה דווקא בזמן המנוחה. בזמן ההתאוששות.
כשאת עושה… פחות.

אם את תמיד “ב-פעילות” – בסוף הגוף פשוט יתעייף.
בפועל, מנוחה היא חלק קריטי בתהליך!

✅קחי לפחות יום מנוחה אמיתי בשבוע
✅תדאגי לאכול מספיק חלבון כדי לתמוך בגוף
✅ שינה היא לא בגדר רשות – היא חובה

ההתקדמות שלך תלויה בזה.
💪 עקבי אחרי לעוד טיפים פשוטים ובריאים שמקדמים אותך למטרה — בלי לשרוף אותך בדרך.

#פיטאנדפן #כושרבזום #נשיםחזקות #כושרלנשים #כושרמהבית #אמאחטובה #בריאותהגוף #אמאבריאה #נשיםחרדיותבכושר #חייםבריאים #כושרלנשיםעסוקות #בריאותוכושר #תזונהנכונה #מוטיבציהלכושר #אימוניםבזום

07/09/2025

מחקר ענק מגלה: כל תנועה שאת עושה – מורידה משמעותית את הסיכון למוות מוקדם.
לא צריך להיות ספורטאית מקצועית… כל צעד, כל ריקוד, כל תרגיל נחשב.
ומה שהכי חשוב זה **להתמיד**.
וזה בדיוק מה ששיעורי הזום שלנו ב־Fit\&Fun נותנים לך: מסגרת פשוטה, כיפית ונגישה כדי שתצליחי להתמיד באמת. 💻✨

👉 שלחי לי "אני" ואעביר לך את כל הפרטים להצטרפות.

#פיטאנדפן #כושרבזום #כושרמהבית #נשיםחזקות #אמאחטובה #בריאותהגוף #כושרלנשים #נשיםחרדיותבכושר #חייםבריאים #אמאבריאה #בריאותוכושר #תזונהנכונה #מוטיבציהלכושר #אימוניםבזום #משקלבריא

מה שקורה במעי שלך משפיע על הכל…על האנרגיה שלך, מצב הרוח, העור ואפילו על החשקים שלך.זה קורה מפני שכ־70% ממערכת החיסון שלך...
04/09/2025

מה שקורה במעי שלך משפיע על הכל…
על האנרגיה שלך, מצב הרוח, העור ואפילו על החשקים שלך.

זה קורה מפני שכ־70% ממערכת החיסון שלך נמצאת במעי, וכאשר יש שם דלקת — זה משפיע על כל הגוף.

ואם את מרגישה שאת סובלת מ:
⚡ חוסר אנרגיה מתמשך
⚡ עלייה במשקל שקשה להיפטר ממנה
⚡ סימפטומים לא צפויים שמופיעים שוב ושוב

יכול להיות שהמעי שלך מנסה למשוך את תשומת הלב שלך.

בפעם הבאה שאת מרגישה את ה“מסיבה” בבטן שלך אחרי סוף שבוע של טייק־אווי 🍕 או תקופה של חוסר שינה ולחץ 😵‍💫 …
הגוף שלך מרגיש את זה.

ההמלצה שלי:
✨ עצרי לרגע, הקשיבי לגוף שלך.
✨ במקום חרטות או עונשים — שתיי מים 💧, צאי להליכה קצרה 🚶‍♀️ ובארוחה הבאה בחרי במשהו פשוט, טבעי וקל לעיכול.

✅ זה לא על להיות “מושלמת”.
זה על לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך כדי לתפקד הכי טוב שאפשר.

🔥 זה עזר לך? עקבי אחרי לעוד טיפים פשוטים שיחתכו את הרעש ויהפכו את החיים הבריאים שלך לזורמים וקלים יותר.

#בריאות #מעייםבריאים #תזונהבריאה #מערכתחיסון #אנרגיה #בריאותהעור
#איזוןחיים #בריאותהאישה #בריאותהגוףוהנפש #כושר


🔥 אחרי 14 שנים של אימון לנשים מעל גיל 40…אלו **5 הלקחים הכי חשובים** שאני רואה שוב ושוב אצל מאות לקוחות:1️⃣ עקביות גוברת...
03/09/2025

🔥 אחרי 14 שנים של אימון לנשים מעל גיל 40…
אלו **5 הלקחים הכי חשובים** שאני רואה שוב ושוב אצל מאות לקוחות:

1️⃣ עקביות גוברת על "מושלמות".
2️⃣ אי אפשר להתעלם מאורח חיים כאוטי – שינה, אוכל ואימונים קובעים.
3️⃣ הכנת ארוחות = פשוט ובריא, לא יקר ויוקרתי.
4️⃣ כוח הרצון חשוב, אבל התמיכה חשובה יותר.
5️⃣ שינוי אמיתי לוקח זמן – אבל הוא מחזיק מעמד לתמיד.

✨ אלה לא סיסמאות — אלא חוקים אמיתיים שעובדים שוב ושוב, לנשים שרוצות להרגיש חזקות, מלאות אנרגיה ובשליטה.

💬 כתבי לי בתגובות: עם איזה לקח את הכי מזדהה?
או שלחי לי הודעה אישית אם את רוצה להתחיל שינוי כזה בעצמך 🙌

#בריאות #כושר #תזונה #אנרגיה #נשיםמעל40





כמה פעמים כבר ניסית לשנות הכול בבת אחת — דיאטה, כושר, אורח חיים — והרגשת מוצפת, נשברת וחזרת לאותו מקום?האמת היא שזה לא א...
02/09/2025

כמה פעמים כבר ניסית לשנות הכול בבת אחת — דיאטה, כושר, אורח חיים — והרגשת מוצפת, נשברת וחזרת לאותו מקום?
האמת היא שזה לא אשמתך.
המוח שלנו לא בנוי למהפכות גדולות… הוא בנוי להרגלים קטנים שעושים קסם גדול. ✨

לפני שנים גם אני חיפשתי "פתרון מהיר". רציתי את התוצאה כאן ועכשיו. אבל גיליתי שהשינוי האמיתי לא מגיע מהכול או כלום — אלא מצעד קטן, יומיומי, שמוכיח לעצמי *שאני יכולה*.
וכשזה קורה, משהו נדלק בפנים. הביטחון, השליטה, המוטיבציה. זה הרגע שבו החיים מתחילים לזוז קדימה.

והנה הסוד 👉 לא צריך עשרות חוקים והרגלים.
בשביל לייצר מומנטום אמיתי, מספיק הרגל אחד, לשבעה ימים בלבד.
זה כל מה שצריך כדי להדליק מחדש את המנוע שלך, לבנות מומנטום ולגלות שאת הרבה יותר חזקה ממה שחשבת.

🎯 זה האתגר שלנו לשבוע הקרוב:
➡️ בחרי הרגל אחד קטן (למשל: לשתות 8 כוסות מים, להוסיף 6,000 צעדים ביום, להכין סלט אחד טרי).
➡️ עשי אותו כל יום במשך 7 ימים.
➡️ כתבי כאן בתגובות מה ההרגל שבחרת, ועדכני אותנו לאורך השבוע איך הולך – כדי שכולנו נחזיק אחת את השנייה.

או אם את מעדיפה אישי 💌 — שלחי לי הודעה פרטית עם ההרגל שלך ואני אהיה שם בשבילך.

דמייני את עצמך בעוד שבוע — גאה, מחוברת, עם אנרגיה מחודשת.
וזה רק מהרגל אחד קטן.
הפעם — את לא לבד. אנחנו עושות את זה יחד. 💪✨

#הרגלים #אתגר #שינוי #אלול #בריאות #כושר #אנרגיה #מוטיבציה

🔥 האם האימונים שלך לא עובדים כמו פעם?זה לא בהכרח את… זה יכול להיות ההורמונים שלך.בקרוסלה של היום שיתפתי 4 סימנים ברורים ...
01/09/2025

🔥 האם האימונים שלך לא עובדים כמו פעם?
זה לא בהכרח את… זה יכול להיות ההורמונים שלך.

בקרוסלה של היום שיתפתי 4 סימנים ברורים שהגוף שלך שולח לך 👉 שאסור לך להתעלם מהם.
כי כשאת מבינה מה באמת קורה מבפנים, את יכולה סוף־סוף להחזיר שליטה, אנרגיה ותוצאות מהאימונים שלך.

✨ אל תשאירי את זה בבטן.
כתבי בתגובות 💪 אם את מזדהה, או שלחי לי הודעה פרטית — ואני אראה איך אני יכולה לעזור לך לפתור את זה.

#בריאות #כושר #תזונה #אנרגיה #בריאותהאישה #איזוןהורמונלי





אלול כאן — חודש של התחלות חדשות.אבל יחד איתו באות גם אלף משימות, ילדים שחוזרים למסגרות, רשימות אינסופיות… ואת? מרגישה מו...
31/08/2025

אלול כאן — חודש של התחלות חדשות.
אבל יחד איתו באות גם אלף משימות, ילדים שחוזרים למסגרות, רשימות אינסופיות… ואת? מרגישה מותשת, בלי אוויר.

האמת היא שלא צריך לחכות ליום כיפור כדי לעשות חשבון נפש.
אפשר להתחיל עכשיו — עם 10 דקות קטנות שמחזירות לך מיקוד, רוגע ושליטה. 🧘‍♀️💫

✅ קראי או האזיני למשהו שמרומם ומעורר השראה
✅ תרגלי נשימות או כתיבה — בלי טלפון 📵
✅ צאי להליכה קצרה בחוץ
✅ שבי מתחת לעץ ופשוט תנוחי
✅ כתבי 3 סדרי עדיפויות להיום + דבר אחד שאת מודה עליו

אפילו פעולה אחת קטנה מחזירה אותך לרוגע ומטעינה אותך באנרגיה חדשה.

אבל למה לעצור רק במוח?
✨ זה הזמן לעשות ריסט אמיתי גם לגוף שלך ✨

ב־**10 ימים בלבד** עם תוכנית הדיטוקס שלי תרגישי:
🌿 יותר קלילה ואנרגטית
🌿 פחות נפיחות ועייפות
🌿 יותר שליטה וחשק לאכול בריא

וזה במחיר סמלי של 117 ש״ח בלבד.
זה ההזדמנות שלך לפתוח את חודש אלול נקייה, רעננה, ובשליטה — ולהגיע לחגים בתחושת חופש אמיתית בגוף ובנפש.

👉 הרשמי עכשיו ולחצי כאן לפני שההרשמה נסגרת!
כתבי 10 בתגובות או לחצי על הקישור בביו

#אלול #דיטוקס #בריאות #אנרגיה #התחדשות

קל כל כך ליפול להשוואות…במיוחד כשאת גוללת באינסטגרם כאמא עייפה ומותשת,רואה מישהי אחרת שמעלה תמונות של ארוחות מדודות ומסו...
21/08/2025

קל כל כך ליפול להשוואות…
במיוחד כשאת גוללת באינסטגרם כאמא עייפה ומותשת,
רואה מישהי אחרת שמעלה תמונות של ארוחות מדודות ומסודרות 🍱
או מישהי אחרת שמתעוררת ב־5 בבוקר לאימון, כאילו זה הדבר הכי קל בעולם 🏋️‍♀️…

ופתאום – את מתחילה לשאול את עצמך:
"אני עושה מספיק? אולי אני לא מתקדמת כמו שצריך?"

אבל הנה התזכורת החשובה 👉
את *לא במרוץ* מול אף אחת אחרת.

ההשוואה היחידה שאת צריכה לעשות –
היא מול האתמול שלך.

✅ האם את מופיעה יותר מבעבר?
✅ האם את עושה בחירות שונות ממה שהגרסה הישנה שלך הייתה עושה?
✅ האם את מתמודדת עם ימים קשים בצורה אחרת ממה שעשית לפני חצי שנה?

זה – ורק זה – מה שנקרא התקדמות אמיתית. ✨

אם זה דיבר אלייך ונתן לך חיזוק –
השאירי 💪 בתגובות,
ויכול להיות שתיתני גם למישהי אחרת את ההשראה להפסיק להשוות ולהתחיל להתקדם 💚

Address

Bene Beraq

Opening Hours

Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
Wednesday 07:00 - 00:00
Thursday 07:00 - 14:00
Friday 07:00 - 14:00
Sunday 07:00 - 23:45

Telephone

+972526159162

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT & FUN with Elisheva Stern posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FIT & FUN with Elisheva Stern:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram