06/08/2017
משתפת פוסט שדיאטנית קולגה רשמה מאוד יפה.
ירידה במשקל מהירה אינה בריאה לגוף, לרוב תהיה ירידה משמעותית במסת השריר והעלייה במשקל חזרה תהיה מהירה מאוד.
חשוב להקפיד על אכילת חלבון בתפריט, גם כאשר רוצים לרדת במשקל, במיוחד כאשר עושים הרבה פעילות גופנית.
הישרדות - גרסת לרדת בגדול:
אתמול בערב בפרק של התכנית הישרדות, שקלו את המשתתפים.
כל אחד בתורו עלה על המשקל אחרי כחודש באי,
ולאחר שהכריזו כמה ירד במשקל, כולם מחאו לו\לה כפיים.
יופי של מסר!
באמת גאווה, חודש של הרעבה.
ירידה מהירה במשקל,
במיוחד כזו המבוססת על אכילה של קוקוס ואורז,
היא ירידה לא איכותית, חלקה הגדול של מסת שריר.
רוב המשקל יעלה בחזרה עם החזרה לשגרת החיים,
כנראה שדי מהר, וכנראה שבעיקר במסת שומן.
כך שבפועל זוהי ירידה לצורך עלייה,
ובטווח הארוך פגיעה בהרכב הגוף לרעת מסת שריר ולטובת השומן.
זה גרם לי לחשוב,
למה תמיד כשמישהו יורד במשקל ,
התגובה הראשונה שלנו היא להחמיא ולומר לו כל הכבוד?
ירידה מהירה או קיצונית במשקל שלא במסגרת דיאטה מאוזנת, יכולה להיות תוצאה של כל מיני סיבות, חלקן מדאיגות:
דיכאון,
הרעבה,
חלילה מחלה קשה,
הקאות או תת ספיגה.
אף אחת מהסיבות האלו אינה סיבה למחוא כפיים.
לכן אני משתדלת להימנע ממחמאות על רקע משקל.
יש עוד כל כך הרבה דרכים טובות להחמיא.
אבל החברה שלנו מכורה למחמאות על רקע משקל.
אנשים מוכנים לעשות הכל כדי לרזות,
וירידה במשקל תמיד תתפרש כהצלחה.
גם אם היא לא איכותית,
גם אם היא זמנית,
גם אם היא לא בריאה,
גם אם יש ברקע דיכאון או מחלה.
ובינתיים,
אני מקווה מאוד שדיאטת אורז וקוקוסים באי בודד לא תהפוך לטרנד הדיאטות החם הבא..
בתמונה: רגעי הגאווה בהישרדות.
