21/09/2025
✨ עוד רגע ראש השנה ✨
תקופה כל כך מיוחדת ומשמעותית – בין אם את חיה אורח חיים דתי ובין אם לא, כולנו מרגישות את היציאה מהשגרה:
🍎 סעודות חג עם המשפחה או החברים
🍯 התארחות אצל אחרים או אירוח אצלנו בבית
🥂 שולחנות מלאים כל טוב
אבל לצד כל השפע הזה… יש גם אתגר קטן: לא לעלות במשקל בתקופה הזו.
הרבה נשים מספרות שהחגים “מוסיפים” להן קילו או שניים בכל שנה.במקרה הטוב..
אז במיוחד בשבילך, ריכזתי כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך לעבור את התקופה בלי לעלות במשקל ו9אפילו ליהנות יותר מהחג 🎉
🍗 פתחי בחלבון – "הגיבור של הארוחה"
כשמתחילים עם עוף, דג או ביצה – את כבר חצי שבעה, וקל יותר לעמוד מול כל השאר.
🥗 צבעי את הצלחת
ככל שיותר צבעוני (ירקות כמובן 😉), ככה תרגישי קלילה יותר גם אחרי הארוחה.
🥂 תחשבי כמו טועמת יין מקצועית
כוס אחת, ליהנות באמת מכל לגימה – ואז עוברים למים או סודה.
🍰 קינוח – לא תצוגת אופנה
אל תתני לכולם לעשות לך "טעימה מכל אחד". תבחרי את ההוא שאת באמת אוהבת ותאכלי אותו כמו מלכה.
🥄 סגירת בופה
שמת על הצלחת? זה הארוחה שלך. לא חוזרים ל"טייק 2" 😉
🚶 הליכת חג
תוציאי את המשפחה לסיבוב קטן אחרי הארוחה – זה חלק מהחגיגה לא פחות מהקינוח.
😴 שינה – המתנה הכי טובה לגוף שלך
כשישנים טוב, יש פחות חשקים, יותר מצב רוח, והרבה יותר שליטה.