אביב עוז, מטפל לרוגע פנימי יציב

25/10/2024

כשנכנס מטופל לראשונה אני לא רואה רק את המתח הרב שהוא מגיע איתו, אלא את הפוטנציאל ואת מרחב השינוי שאפשר לצעוד כלפיו יחד.
רגש מוגזם כמו זעם או חרדה "נתקע" מתוך חוויה ותפיסה שיש בו "צורך". אפשר בהחלט לחולל שינוי שורשי במקום הזה.
🙏🙏🙏🙏
אני מלא בהכרת תודה. זהו משוב שקיבלתי מעוד מטופל לאחר סדרת פגישות:
" חיפשתי אחר תהליך משמעותי שייתן לי כלים ולמידה להשגת שליטה על מנעד של תגובות והתנהגויות שלי שהפריעו לי. הופתעתי מעומק התכנים והכלים שאותם למדתי בעזרת ובהנחית אביב. שמחתי ונהניתי מההתפתחות והתנועה שקרתה בי. הכלים יעילים ומשמעותיים. ולאט ראיתי שינוי והתפתחות. תנועה חיובית. הקשר שלי עם הילדים השתפר והפך פחות סוער. אני במקום יותר טוב, יותר בוגר ומאוזן, יותר מודע ויותר שלוו. אביב עזר להעיר את האני הפנימי שהיה רדום, לנער את האבק ולהאיר את דרכי.
אני מרגיש שחזרתי למודעות יותר גבוהה, לביטחון פנימי אמיתי ולא מדומיין. רכשתי שפה חדשה-ישנה וניקיתי מעצמי תבניות ובניות שהשתרשו עם החיים באופן מוטעה ופגעו בתפיסת המציאות שלי. אביב הנחה אותי באיזשהו אופן לראות מה נכון ומה לא נכון וזהו תהליך מאוד משמעותי ופרקטי.
ה"קורס" בנוי בצורה מאוד יסודית ועמוקה. מרגישים את המחשבה העמוקה והניסיון שהושמו בו. התרגילים מאוד חזקים, מעוררים הסתכלות פנימית מודעות ושליטה עצמית. אני מרגיש שהמחשבות בתוכי פחות אלימות, פחות קיצוניות. אני מצליח להתקרב לאמצע שלי, להשיג יותר בטחון עצמי ושלווה אמיתית. מתוך כך פחות נטייה לווכחנות וגם פחות מרצה אחרים ופחות בנדנדות רגשיות. נמצא יותר במרכז מאוזן ומפוכח שאני יכול להסביר לעצמי בצורה ברורה. אני מלא תודה על התהליך. "

Send a message to learn more

11/05/2024

משוב מחמם לב שקיבלתי ממטופלת לאחר תהליך 🧡

"תודה על הליווי המסור וחלקך במסע הפנימי והאישי שלי.
מאוד התחברתי למרחב הבטוח של הקשבה והכלה ללא שיפוטיות, לרוגע ולנועם שלך ומאוד אהבתי את המטאפורות שלך שעזרו לי לפשט את הדברים ולזכור את העיקר. אני אסירת תודה על הבהירות והכלים שקיבלתי ממך שבזכותם השתנתה ההסתכלות שלי על חיי וכאדווה במים גם החוויה כי כשדפוס או הרגל מרגיש ״גדול מאתנו״ לעיתים זה קצת משתק ובזכות הדרך שעברנו יחד מגיעות ויגיעו אדוות נוספות כי ״הקפיצה״ למים כבר קרתה ואפשרת זאת במקצועיות שלך, בישירות ובאותנטיות שלך, בביטחון ובסבלנות ובצניעות הקסומה שלך שמורגשים היטב בתדר במרחב. אני אסירת תודה על התהליך ומוכנה להשקיע ואני מאמינה בעצמי וזה שינוי משמעותי בעיניי.
תודה על הכל ♥

החוויה הכללית שלי מהתהליך היא מסע גילוי של עצמי, ולחיבור לאני הפנימי האמיתי שבתוכי וזה חשוב לי מאוד. מסע שימשיך כמובן כל חיי.
הגעתי בתחילה בכדי לשפר את התקשורת עם בתי ושיפרתי קודם כל את התקשורת שלי עם עצמי. היום יש לי יותר סבלנות כלפי עצמי, אני יותר סקרנית. אני חשה שהחוויה שלי השתנתה לטובה כי אני מבינה את עצמי הרבה יותר, את הסיבות להתנהגות ולפרשנויות שלי וזה מאפשר לי להיות ביותר חמלה לעצמי ולדרך שעליי לעבור. היום יש לי יותר ביטחון בעצמי ובדרך שלי והעזתי לעשות צעד עליו חלמתי כבר שנים, נרשמתי לבי״ס למטפלים וזה יאפשר לי להמשיך להתפתח ולממש את היעוד שלי.

יכולת ההקשבה, ההכלה והחמלה לעצמי השתפרו כשהסכמתי לקבל שיש בי בלבול, וזה הבדל משנה חיים כי היום אני לא ממהרת לדעת ולהבין ויותר מאפשרת לדברים להיות, אפשר לומר שאני פחות בסימני קריאה ויותר בשאלות שמעודדות הקשבה ונוכחות ברגע.

היום אני יותר מודעת ואותנטית עם עצמי ועם הרצון האמיתי שלי בעוד שלפני הייתי עסוקה בלשכנע את עצמי ולעשות רציונליזציה למה שצריך להיות.
היום אני מרגישה יותר ביטחון וקבלה של עצמי כפי שאני ברגע זה. בעבר הייתי בחרדה מהחרדה ולא הייתי מבינה את הסטרס והלחץ שנובע מהחשש לטעות או להיכשל. היום יש לי יותר מודעות וקבלה שמאפשרת לי לחיות ביותר שלום וחמלה עם עצמי ופחות במאבק עם מה שאני מרגישה.

היום אני פחות בריצוי, אשמה וחשש לאכזב אחרים וכשאני כן אני יותר מודעת לזה ויכולה להיות יותר אותנטית, קודם כל עם עצמי ולבחור אחרת ולעיתים להצליח לשנות וזו תחושה נהדרת של חיבור עם עצמי שעושה לי טוב. בעבר נמנעתי מכל סיטואציה שעלולה להוביל לקונפליקט או עימות.

יש שיפור מאוד משמעותי בעיקר בסיטואציות שמפעילות אותי, בעבר לא ידעתי להיות כנה עם עצמי ולא ממש הבנתי מה קורה לי וברירת המחדל הייתה תגובה אוטומטית, לרוב לא רצויה שגוררת אחרי מעשה המון אשמה והלקאה עצמית. המודעות הזו מאפשרת לי פחות להאשים את הטריגר ויותר לקחת אחריות ולהיות כנה עם עצמי כי אני מבינה את הסיבה לפרשנות ואת זה שיש גמישות ודברים לא אבסולוטיים, זה גם מאפשר לי לתת מקום לרגש בחמלה ולעיתים אני מצליחה גם לחוות את הכאב במקום ההדחקה האוטומטית שהייתה ברירת המחדל שלי שנים רבות. אני יודעת שיש לי דרך ארוכה לעבור דרך כאב ואני בסדר עם זה כי יש לי אותי ופנס טוב שזה התרגילים וארגז הכלים שקיבלתי ואני סומכת על עצמי ועל המסע שלי."

Send a message to learn more

10/04/2024

לפעמים אנשים סובלים מחוסר ביטחון ולא היה בחייהם אירוע מובהק מסוים של אלימות או טראומה כלשהי. איך זה קורה? הרבה פעמים יש מה שאני קורה "טראומה עתידית" - חוסר היכולת להשלים עם מציאות אפשרית מסוימת שעלולה להתרחש - וגם מכאן יכולה להגיע חרדה לא קטנה. לכן לדעתי בתהליך טיפול עצמי (או עם סיוע ממטפל) חשוב לשחרר גם טראומה עתידית ולא רק טראומות מהעבר.

23/03/2024

טראומה זה אחד הדברים אם לא *הדבר* שהכי חשוב לשחרר מאיתנו. למה? כי מדובר במתח הגדול ביותר שאצור בתוכנו ומשפיע עלינו באופן מאוד שלילי ושולל מאיתנו חופש רב שמגיע לנו!
מה זו טראומה? בקצרה, אירוע כלשהו שהתפרש על ידינו בצורה מסוימת ואותה פרשנות עוררה בנו סבל רב. לאורך תקופה ארוכה (וכל עוד הטראומה נוכחת בנו) נדמה שאותה פרשנות היא נכונה ולכן כל מה שהזכיר את אותו אירוע, מעורר שוב את אותה מחשבה וחרדה/סבל שקשורים אליה.

אירועים שעשויים להיות טראומטיים לדוגמא:
הרמת קול בטון תוקפני/אגרסיבי, מכות, אונס, נידוי/חרם, לעג, איום, גנבה, הונאה, בגידה, שלילת זכות/הזדמנות.
אירועים מטלטלים נוספים: מוות/אובדן, פרידה, פרידה שנחוות כנטישה, מחלה, תפקוד מנטאלי/נפשי מוגבל באופן חריג (לנו או למישהו יקר לנו), שגיאה עם השלכות כבדות, תוצאה נמוכה מהמצופה (בתחום שמרגיש קריטי עבורי) והדוגמאות עוד רבות.
אני לא חושב שיש תחום יותר רגיש מאשר התחום הזה של שחרור טראומות. כי כאן אנו נוגעים במקומות הכי כבויים, כואבים ורגישים שיש בנו. יחד עם זאת, בהחלט יש דרך בטוחה ומוגנת להגיע למקומות האלו ולשחרר משם את המתח המיותר. מי שזה מעניין אותו/ה מוזמנים לפנות אליי ואשמח לעזור.

17/02/2024

עוד אחת העלילות המטומטמות של ה"ניו אדג'" היא "לשחרר שליטה" כדי להיות מאושר.
אז נכון שכל דבר כפייתי מונע מאיתנו אושר. גם כפייתיות לבריאות פוגעת בנו. אבל כמו שבריאות חשובה, שליטה חשובה לא פחות, ושליטה מנטאלית - אפילו יותר.
מה זה אומר שליטה מנטאלית?
זה אומר להמשיך להגדיל את המודעות שהגורם המכריע לרגשות שלנו זו הפרשנות שלנו, ופחות המציאות סביבנו. מודעות זו מגבירה את השליטה במחשבות וברגשות שלנו (חיזוק של פרשנות נכונה יותר). ובלי השליטה הזו אין שום אפשרות להיות מאושר באמת.