אסתי דיאטה

30/09/2013

החגים נגמרו (סוף סוף) וזה הזמן לחזור לשגרת אכילה בריאה ומסודרת.
אמצו לכם מנהג לאכול ארוחת ביניים קטנה בין 3 הארוחות העיקריות. כך תשמרו על רמת עירנות גבוהה יותר ותגיעו לארוחה הבאה בשליטה.
פרי או יוגורט יעשו את העבודה.
בהצלחה.

30/09/2013

רק בריאות

07/07/2013

עוד שיטה נפוצה לדיאטה...

07/04/2013

האימון המועדף עלי נכון להיום, פרט לזומבה, זה הליכות יומיות , עם פרטנרית טובה, ולכן אמליץ לכל מי שלא אוהב שום סוג של אימון וגם למי שכן אוהב לצאת לצעידות יומיות. מצ"ב כתבה נחמדה על טיפים איך לגרום לאימון להיות יותר אפקטיב.(איך לשרוף יותר במהלך האימון)רק לא לשכוח לאכול משהו לפני.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4354719,00.html

27/03/2013

אמא הכריכים שלך עושים קמבק.
פרוסה עם גבינה לבנה ותותים,מאוד אהבתי לאכול כאלה כשהייתי בגן. (היו גם עם חתיכות בננה)
מומלץ.

21/03/2013

אילו עברנו את הפסח ללא עליה במשקל דיינו. כתבה שלי בעיתון כל גדרה.
חג שמח לכולם https://docs.google.com/document/d/1cNc3tJoh2d7X0FJSglua2IFrdxO5YvFwcnagBSlUX-4/edit?usp=sharing

04/03/2013

אמנם ישן אבל עדיין מצחיק.

עוד דבר מעניין אצל ציפהל'ה... לא תיכוניסטית, אבל איזה אנרגיות ואיזה עידכון... מלכה !

04/03/2013

רוצים רעיונות לסידור ארוחת הערב בצורה מעוררת תיאבון לילדים וגם בריאה? תיכנסו ותראו... מהמם

04/03/2013

04/03/2013

בשוק מחנה יהודה.
תמיד סיבוב בשוק עושה חשק לבשל מרקים ,תבשילים עם ירקות, ולקנות את כל סוגי הפירות.
כדאי להוציא כל יום חלק מהפירות מהמקרר שיהיו קרוב לעין וייאכלו.

21/02/2013

פורים לפנינו. מה עושים עם שאריות הממתקים?
1. שמים בארון גבוה בתוך שקית קשורה. כשתחליטו שאתם לוקחים משם משהו זה יהיה הרבה יותר קשה, לעלות על כסא, לפתוח את השקית. תצטרכו לחשוב פעמיים לפני שתקחו משהו וזה יהיה עם שיקול דעת מסוים.
2. רצוי להחליט מראש מה הקצובה, למשל ממתק 1 ליום.
3.את העודפים אפשר למסור לנזקקים, אצלנו בגדרה יש ליד ההיפר מתקני פח מיוחדים לאיסוף מזון. אני די בטוחה שבכל עיר יש.
פורים שמח ומבדח
אסתי