לחיות באמת - מרווה ארז

לחיות באמת - מרווה ארז טיפול בשיחה ובטכניקות מתקדמות, שמנטרל מהשורש ובאופן סופי גם דפוסים עיקשים שלא מגיבים לטיפולים אחרים

את השיטה שלי שמנטרלת מהשורש גם דפוסים עיקשים ומתסכלים פיתחתי מתוך צורך אישי; לאחר שנים כמטפלת ומטופלת, חיפשתי דרך להפסיק להתמודד כל פעם מחדש עם אותם משקעים ודפוסים. ומצאתי - כי כזו אני. גדלתי ברעננה, למדתי 4 שנות נטורופתיה בסמינר הקיבוצים ועוד לא מעט קורסים, וב20 השנים האחרונות עזרתי למאות אנשים.

"אישה חזקה"כל פעם שאני קוראת פוסט של אישה ברשת, על תלאות שעברה בהן היא משתפת לטובת הכלל - אני יודעת שזה מגיע;הרגע שבו הי...
07/05/2020

"אישה חזקה"
כל פעם שאני קוראת פוסט של אישה ברשת,
על תלאות שעברה בהן היא משתפת לטובת הכלל - אני יודעת שזה מגיע;

הרגע שבו היא תכתוב שהיא, דווקא "אישה חזקה".

*היא* דווקא אישה חזקה, ולמרות זאת זה קרה לה.
לא, חס וחלילה שהיתה חלשה - אל תחשבו בטעות...

זו לא אשמתן, ככה לימדו אותנו בעולם.

אבל, מדוע כל כך חשוב לנו להיות "נשים חזקות"?
להדגיש ש*אנחנו* - לא חלשות?
אנחנו, בניגוד לאחרות...

ומיהי אישה חזקה?
האם זו אישה שלא בוכה "משטויות"?
שלמדה, כמו גברים, שלא להרגיש כשקורים הדברים הטבעיים בחיים, שבואו נודה - הם די קשים, החיים.

בואו נודה בכלל, שהחיים זה באמת לא פיקניק.
שלמרות שבפרסומת למשחת השיניים או לקרן השקעות, אנשים תמיד מחייכים - לכולנו בעצם היו המון קשיים.

ואם בכינו או לא, זה בכלל לא משנה - היה לנו קשה. אבל שבגלל שבמשחת השיניים כולם מחייכים, חשבנו שזה רק אנחנו - ולכן הסתרנו את הקשיים, שיחשבו שאנחנו חזקים.

האם "אישה חזקה" היא אישה שאף פעם לא נכרכה אחר גבר שבעצם לא רצה אותה? כי זה לא טבעי שבנו הנשים יש יותר רצון להתכרבל?

או אולי אלו בכלל הגברים, שבזמן שאנחנו לא בוכות כדי שלא יגידו שאנחנו חלשות - הם גם מחפשים להרגיש חזקים, שמזיי*נים?

או שאולי נודה בכך פשוט כולנו,
אנחנו כל כך שבירים שמספיק שעצם קשה יפגע בנו במהירות לא גדולה, כדי לשבור לנו לגמרי את הרגליים? שמספיק שניפול לא נכון, מקצת יותר מדי גבוה, מספיק וירוס קטן, תאים בגוף שמשתכפלים יותר מדי - מספיק אבא שלא ידע להתייחס אלינו נכון, כדי לשבור לנו לנצח את הבטחון?

מדוע חשוב לנו כל כך להיות חזקים?
כי חשוב לנו שלא להיות חלשים.

ומהו "חלש" אם לא כל מה שאנושי?
לרצות אהבה, לעשות טעויות,
לא תמיד להבין את הסיטואציה,
לפעמים להבין ועדיין לא להצליח לפעול נכון?
שיהיו לנו גם בעיות,
קשיים רגשיים שנשארו מהילדות?

וכן, יחד עם כל זה,
עם כל השבירות הזו,
שברגע אחד כל כך הרבה דברים יכולים להביא לסיום שלנו - יש את הרוח שלנו.
וזה באמת חוזק. הרוח באמת תמיד מוצאת דרך לפרוץ.

וזה החוזק היחיד בעצם - והוא בכלל לא שלנו!
הוא לא שונה מעץ שבוקע דרך חריץ במדרכה,
שהכה שורשים על בלימה בהר תלול.
מציפור שנודדת בין יבשות כדי להתאים את עצמה לעונה, מכלב שקופץ ומכשכש גם כשיש לו רק שלוש רגליים...

כן, החוזק הוא של החיים.
החיים הם החזקים.

ובכולנו יש אותם;
גוף שביר,
מערכת רגשית יותר או פחות - תלוי בסביבה בה גדלנו, ואחד-אלוהנו/החיים/הרוח הגדולה שפועמת דרכנו - גם אם אנחנו לא מודעים לה.

גם אם נהיה בטוחים שאנחנו חלשים.

רוב האנשים מחלישים את עצמם בנסיון להיות חזקים.
כי החוזק שלנו הוא לא ביכולת לא לבכות.
גם לא ביכולת לא ליפול או לטעות;
הוא ביכולת לעבד ולהמשיך קדימה,
לאחר הסקת מסקנות.

יכולת שבה אנחנו לא משתמשים, כשאנחנו מנסים להיות חזקים. או אז נאגרת כמות עצומה של רגש בגוף - שבאמת יכולה בסוף למוטט אותנו. להפוך למחלה במקרה הגרוע, במקרה הבינוני לחרדה, ואם יש לנו מזל - פשוט מתישהו נישבר ונתחיל לבכות ונוציא את זה החוצה.

ואז נהיה שוב רעננים ובעלי כוחות - מה שנהוג לקרוא לו "חזקים" 🙂

את לא "אישה חזקה", את פשוט אישה.
אתה לא גבר חזק, אם אתה גבר חזק.

אנחנו פשוט אנשים,
אנושיים,
שבירים,
מתנסים ולומדים,
עם רוח-חיים, שבהינתן העבודה הנכונה איתה, או לפעמים זה בכלל סתם קארמה - יכולה לעשות פלאים.

ובזה, אף אחד מאיתנו אינו נבדל מהשני

"כאשר החירות אוחזת בנפשו של אדם, אין האלים יכולים לעשות נגדו דבר."ז'אן-פול סארטרחג שמח חברים
08/04/2020

"כאשר החירות אוחזת בנפשו של אדם,
אין האלים יכולים לעשות נגדו דבר."
ז'אן-פול סארטר

חג שמח חברים

15/03/2020

בוקר טוב לכל האנשים הנפלאים,
עוד נדבר על זה בקרוב, בינתיים;
כשאין מה שאנחנו יכולים לעשות לגבי המצב -
מה שנותר זה להרפות.
ולפחות לנסות לסמוך, שהכל קורה כסדרו,
גם כשהוא לא נראה כך.

חיבוק ממני ⁦❤️⁩

בן/בת הזוג שמתאימים לילפעמים פוסט יולד פוסט 😊 אתמול כתבתי על מערכות יחסים (קישור בסוף) ועל העבודה שאנחנו יכולים לעשות בת...
08/03/2020

בן/בת הזוג שמתאימים לי

לפעמים פוסט יולד פוסט 😊 אתמול כתבתי על מערכות יחסים (קישור בסוף) ועל העבודה שאנחנו יכולים לעשות בתוך עצמנו, כדי לשנות את היחס כלפינו ולקבל את האהבה שמגיעה לנו.

ובשני דיאלוגים שהתפתחו לגביו, כאן ובפרטי - עלתה פרדיגמה שמתעתעת בהרבה מערכות יחסים;

אם לא טוב לי, כנראה שהאדם הזה לא מתאים לי.

והיא, תולדה של פרדיגמה מזיקה הרבה יותר בעיני;
אם אנחנו מתאימים, הקשר יהיה טוב.

עכשיו, כמובן שיש עניין של התאמה - זה ברור מאליו שיש אנשים שלא מתאימים לנו. אבל האיכות של הקשר לא נמדדת על ידי כמה שאנחנו מתאימים או לא – היא נמדדת ביכולת שלנו לזהות מה מהקשיים שעולים הוא שלנו, וביכולת לטפל בהם.

ספוילר; בעיני זה כמעט בלתי אפשרי שאדם יהיה מסוגל לזהות בעצמו איפה הקושי שלו. המערכת הרגשית בנויה כך שיש לה הרבה נקודות עיוורות - ובמיוחד במקומות שבאמת קשים לנו, מאוד קשה לנו לראות לבד איפה אנחנו טועים. ויש אפילו חלקים הישרדותיים בתוכנו שיעשו הכל כדי למנוע זאת. (ולכן אני תמיד ממליצה על טיפול)

אבל מה שאני מציעה בעצם, זה שגם בקשר טוב!!! שמתאים לנו!!! עם מישהו שאנחנו מאוד מאוד אוהבים, ואפילו אם "נועדנו מבחינה קוסמית" להיות יחד - אנחנו עשויים למצוא את עצמנו רבים ואומללים, ולחשוב עם הזמן שהאדם הזה לא מתאים לנו.

בעוד שהמציאות היא שאנחנו לא מתאימים לעצמנו - כלומר שהדפוסים שלנו יוצרים דרישות והתנהגויות ופגיעויות, שמפריעות לקשר הטוב להיות.

ועוד אומר, שזה קורה באופן הדדי. כלומר לשני הצדדים. ולכן טיב הקשר בכלל לא קשור להתאמה בינינו, אלא למידת הקושי שאנחנו חווים במערכות יחסים באופן כללי.

ואני אגלה לכם עוד סוד,
שגם למדתי אותו על בשרי בצורה הכי משמעותית שיש (וגם ראיתי בפועל תוצאות איתו בקליניקה עבור אחרים) – שזה תמיד נראה לנו שהאדם האחר, הוא זה שהדפוסים שלו מתבטאים בקשר ומזיקים לו. אבל לרוב זו ההתעקשות שלנו, שהוא יהיה כמו שאנחנו חושבים שהוא.היא צריכים להיות, מתוך הדפוסים שלנו.

וגם זה קורה לשני הצדדים :) שכל אחד בטוח שהשני הוא זה שצריך להשתנות.

אז בעצם גם שני אנשים שמאוד מתאימים ומאוד אוהבים, פוגשים עם הזמן נקודות עיוורות שלהם עצמם, שיוצרות אצלם כאב עקב התנהגות של האחר (בין אם האחר צודק או טועה – הכאב שנוצר אצלי, הוא שלי).

ובגלל שאין להם את היכולת לזהות שהכאב שעלה הוא שלהם, הם מנסים לשנות את השני שיתנהג אחרת. ופה מתחיל המעגל ההרסני של מערכות יחסים; כשאני מאמינ.ה שהאחר נוהג לא כפי שהוא אמור, ומנסה לכפות עליו לשנות את זה.

וזה מאוד קשה לראות – אני בטוחה שגם עכשיו כשאתם קוראים את הפוסט, עולות לכם שלל הצדקות וסיבות למה השני בחייכם טועה ולמה זה הוא.היא שצריכים להשתנות.

אבל זה קודם כל לא עובד; אדם לעולם לא יכול לבחור בשינוי עבור אדם אחר, וגם כשאחר ינסה לשנות - אם לא קרה שם תהליך משמעותי שמערב בירור וניקוי אמיתי של דפוסים, אותו אדם תמיד יחזור לברירת המחדל שלו.

אבל יותר מכך, כי לא זו הדרך; העולם בנוי בדרך הקסומה הזו, שכל עוד שדפוס בתוכנו מתנגד למציאות – היא לא תשתנה. ולעומת זאת, ברגע שאנחנו משוחררים לגבי המציאות בחיינו (וזה קורה אחרי ש*אנחנו* עבדנו על הדפוסים *שלנו*), היא משתנה מעצמה. כי אנחנו באים שונה. ועל זה היה הפוסט הקודם.

מה שכן, וטוב לדעת – זה שבמקרים האלו, שבהם אנחנו כן מתאימים וזה פשוט הדפוסים שלנו שמפריעים לנו, אנחנו לא ניפרד. אלו הקשרים שבהם יש הרבה קושי והרבה תלונות, אבל נשארים יחד – אפילו אם תמיד תחת ספק. גם הקשרים שיש בהם הרבה פרידות וחזרות הם לרוב כאלו.

ועוד היבט שכדאי לשים לב אליו,
זה כל הפרדיגמה הזו בכלל של "התאמה";

מתאים למה?
כי החיבורים בינינו, לא תמיד נוצרים רק על פי מה שנעים לנו – או אפילו על פי מה שאנחנו רוצים. לפעמים אדם מתאים לנו עכשיו, כי הלמידה שתהיה לנו איתו היא שתוביל אותנו למקום אליו אנחנו שואפים. ולכן אנחנו כרגע רוצים להיות איתו.

או במילים אחרות; זה מה שאנחנו מסוגלים כרגע, והלמידה שנלמד כאן, היא זו שתאפשר לנו בהמשך להתרחב.

אבל יש פה קאצ' אדיר של האגו - כי מה שאנחנו בדרך כלל עושים עם התובנה הזו, זה להחליט שהפעם לא ביקשנו "מספיק", לצאת מהקשר, ולחפש את מה ש"מגיע לנו".

ואם תשימו לב זה לא עובד. אנחנו רק ממשיכים להיחבט בעוד קשרים "לא מתאימים" (לכאורה). או נפרדים וחוזרים לאותו הקשר.

וזה הגיוני בעצם; כי אם זה מה שאנחנו יכולים כרגע, אז זה מה שאנחנו יכולים. ולכן, כדי להיות יכולים "יותר", עלינו לעבור את התהליך של הקשר. כלומר לאתר ולטפל בחלקים שבנו שיוצרים בו את הקושי.
ולפעמים אפילו נגלה בסופו שהאדם השני התרחב איתנו ואנחנו רוצים להישאר.

זה לא אומר שאנחנו צריכים להכריח את עצמנו להישאר גם כשאנחנו רוצים ללכת. חס וחלילה! למרות שגם המחשבה הזו היא חלק מלמידה בתוך קשר. זה אומר שהקושי הוא לרוב בתוכנו, ואם הוא לא היה כך – הקשר בכלל לא היה מתאפשר. או שהפרידה היתה מיידית וללא התעסקות מיוחדת. כשאין אישיו, אז אין אישיו. גם אם זה נראה כך, אנחנו לא באמת נשארים איפה שכבר סיימנו את הדרך.

אז לסיום, מה כל זה אומר? מה אפשר לקחת מזה?
קודם כל, שאם אתם נמצאים בקשר שיש בו הרבה תהיות, רצוי לנסות לחשוב מורכב יותר; לא אם מתאים לי או לא מתאים לי, אלא למה כן אני נשאר.ת?

האם אני באמת רוצה ללכת, או שאני רוצה שהאדם יהיה אחרת? (מה שמעיד שהשינוי אצלי)

האם אני רוצה ללכת או מאמינ.ה שזה מה ש"נכון לעשות"?

ואני ממליצה לעשות את התרגיל שהצעתי בפוסט הקודם, שעוזר לראות מה *אנחנו* יכולים לשנות בהתנהגות *שלנו* כדי לשפר את היחס אלינו.

וגם לשקול לקבל עזרה; כי הנושא של מערכות יחסים הוא מורכב ומעמת, ומצריך בירורים שקשה לעשות עבור עצמנו.

בהצלחה

מערכות יחסים;אנשים נמצאים איפה שטוב להם, לא איפה שאנחנו רוצים שיהיו...לא פעם יושבים אצלי חצאי-זוג כועסים, שמנסים לכפות ע...
07/03/2020

מערכות יחסים;

אנשים נמצאים איפה שטוב להם,
לא איפה שאנחנו רוצים שיהיו...

לא פעם יושבים אצלי חצאי-זוג כועסים, שמנסים לכפות על האחר להתייחס "כמו שמגיע להם" - מבלי לראות שבו זמנית הם מייצרים סביבה עויינת, שלא תורמת לקרבה, אלא להימנעות.

נכון שזה קשה.
שלהגיד הכל "בטוב", תמיד, לאורך זמן - זה אולי אפילו בלתי אפשרי. אבל השאלה האמיתית, היא לא אם אני צודק.ת, אלא מי אני עבור האדם השני?

האם אני מקום של תמיכה,
עבור האדם ממנו אני מבקשת יחס תומך?

האם נעים לידי?

האם לו.לה יש סיבה טובה לרצות לחזור הביתה? להיות איתי?

כן, לפעמים הדבר שאנחנו מבקשים הוא "הדבר הנכון" - רוב הזמן האדם שדורש צודק לפחות במידה מסויימת. פשוט הנפש לא עובדת לפי צדק - היא נודדת בטבעיות לאן שטוב...

וכן, יש מלא דברים שעושים גם כשלא רוצים. אבל בכל הקשור למערכות יחסים - הדבר היחיד שיגרום לאדם לרצות להיות איתנו, זה אם יהיה לו לידינו נעים.

וכשאנחנו צועקים, בוכים, נזקקים, דורשים – גם אם אנחנו צודקים, גם אם האדם הזה חייב לנו חסד של שנים, גם אם הוא.היא רוצים ומבינים – לאורך זמן, יחס שלילי גורר יחס שלילי.

ולעומת זאת, כשאנחנו טובים אל מישהו;
כשאנחנו מהווים מקום של תמיכה ועידוד ושמחה והנאה, כשאנחנו אדם מיטיב עבורו הזולת – באופן טבעי רוצים להיות לידינו. גם אנחנו היינו רוצים להיות ליד מישהו כמונו :)

לא, זה לא אומר לוותר על עצמנו. להיות טוב זה לשני הכיוונים; הדרך היחידה לייצר קשר טוב היא במציאת דרך לרצות את שני הצדדים.

אז אומרים לי "אבל הוא התחיל, למה שאני אתקן?"
אז קודם כל כי אנחנו לא בגן, אבל בעיקר כי זה לא אפקטיבי;

כל אחד מאיתנו רואה רק למה הוא כועס,
ולא מה גרם לשני להגיב;

אז אנחנו מגיבים אליו והוא לתגובה שלנו - כי גם הוא לא מבין למה אנחנו מגיבים כמו שאנחנו מגיבים... ואז נגיב לתגובה שלו והוא לשלנו - עד שנוצר הר של משקעים ושני הצדדים צודקים ומפסידים.

ולעומת זאת, מספיק שאחד יצא מהמעגל - ישנה את היחס באמת, ומיד השני יגיב ביחס חיובי. זה פשוט כך; כשאנחנו מרגישים שהצד השני בעדנו אנחנו מיד נהיים רכים וקשובים.

זה כמעט אכזרי לראות עד כמה זה רק היחס שלנו שחוזר אלינו, וגם פלאי באפשרות מהזווית הזו לתקן

נָשִׁים אֵינָן צְרִיכוֹת לִהְיוֹת חֲזָקוֹתגַּם הַגְּבָרִים לֹא...כִּי מַהוּ הָאָדָם, אִם לֹא צֶבֶר שֶׁל אָטוֹמִים?עַל כּ...
05/03/2020

נָשִׁים אֵינָן צְרִיכוֹת לִהְיוֹת חֲזָקוֹת
גַּם הַגְּבָרִים לֹא...

כִּי מַהוּ הָאָדָם, אִם לֹא צֶבֶר שֶׁל אָטוֹמִים?
עַל כַּדּוּר אָבָק בְּאֶמְצַע הֶחָלָל,
שַׁבְרִירִי מֵעֶצֶם הֱיוֹתוֹ?

וּמַהוּ חֹזֶק?
לֹא לִבְכּוֹת – זֶה חֹזֶק?
לֹא לְאַפְשֵׁר לְעַצְמְךָ לְהִתְאַסֵּף בְּתוֹךְ כְּאֵב?

הַאִם בֶּאֱמֶת צָרִיךְ לָקוּם מַהֵר,
לְהִזָּהֵר,
שֶׁלֹּא לִשְׁקֹעַ?

הַאִם בֶּאֱמֶת כֹּה חַלָּשִׁים הִנְנוּ,
שֶׁעָלֵינוּ לְהִזָּהֵר אֲפִלּוּ מֵהַכְּאֵב?

נָשִׁים אֵינָן צְרִיכוֹת לִהְיוֹת חֲזָקוֹת,
גַּם לֹא גְּבָרִים, יְלָדִים וָטַף.

זֶה רַק הַפַּחַד,
מֵהַלֹּא נוֹדַע,
הֵעָדֵר הַהֶכֵּרוּת עִם הַדֶּרֶךְ,
אִם לֹא נְנַסֶּה, אֵיךְ נֵדַע?
שֶׁאָנוּ מְסֻגָּלִים לְהִתְמוֹדֵד?

אָז הִשָּׁבְרִי לְךָ,
הִשָּׁבְרִי.

הַפְסִיקִי לְהַחֲזִיק.

הַי עָצְמָתִית מַסְפִּיק
לִהְיוֹת עַצְמְךָ,
לִחְיוֹת בִּמְצִיאוּת שֶׁיֵּשׁ.

ומִתּוֹךְ הַשְּׁבָרִים, תָּקוּם אַחַת חֲדָשָׁה,
יוֹתֵר עַצְמָהּ, יוֹתֵר עוֹצְמָהּ.

כִּי הַחַיִּים,
הֵם חֲזָקִים.

חֲזָקִים מִכֹּל,
חֲזָקִים מַסְפִּיק,
כְּדֵי שֶׁאֲנַחְנוּ לֹא נִצְטָרֵךְ לְהַחֲזִיק.

איך לצאת מבלבול ולהתאזן רגשית? במוזיקה יש ביטוי כזה, לחזור לוואן (one),לספירה הראשונה של הקצב; כשמתבלבלים ולא בטוחים כבר...
26/02/2020

איך לצאת מבלבול ולהתאזן רגשית?

במוזיקה יש ביטוי כזה, לחזור לוואן (one),
לספירה הראשונה של הקצב; כשמתבלבלים ולא בטוחים כבר איפה נמצאים ומאבדים את הכיוון, מחפשים את הספירה הראשונה של המקצב - ומשם קל להמשיך.

וזה דומה מאוד לחיים, כי גם בהם אנחנו יכולים לפעמים להתבלבל ולאבד כיוון; מרוב עומס רגשי ובלבול, כשאנחנו לא בטוחים לאן לפנות וכבר שיגענו לעצמנו את השכל, ומרוב מחשבות אנחנו כבר לא יודעים מה באמת אנחנו רוצים ומה אנחנו מרגישים; לחזור לוואן.

והוואן, בחיים, הוא הרגע הזה - ולאן שהוא מוביל אותנו. והדרך להתחבר אליו היא דרך הנשימה – שהיא הוואן של ההוויה שלנו.

כשאנחנו לא בטוחים לאן ללכת, מה טוב לנו, מה אנחנו רוצים ומה אנחנו מרגישים – הדרך החוצה היא לעזוב הכל ולחזור לוואן.

הוואן הוא הבייסיק. הבסיס ממנו נובעים כל הדברים. זה הרגע הזה ומה שנובע מאיתנו בו; כשאנחנו רגע נעמדים במקום ונושמים – יש פעולה שכבר עכשיו נובעת מאיתנו באופן טבעי. שהגוף או התודעה לוקחים אותנו לעשות. כשאנחנו נצמדים אליו הוא באופן טבעי מוביל אותנו לרגע הבא, ושוב לזה שאחריו – ולפני שנשים לב אנחנו שוב בזרימה של החיים, וברור לנו לפחות במידה מסויימת לאן אנחנו הולכים. לפחות היום.

זה כמו לעקוב אחר שביל של פירורים;
אחרי הצעד האחד שמתגלה כרגע.
וכשנגיע לגשר – לצעד הבא, אנחנו כבר נראה אותו.

כדי לחזור לוואן צריך לעזוב את כל המחשבות, וזה דבר בפני עצמו; אישית אני מכירה ממקור ראשון את המחשבה שמתרוצצת כל כך, שאי אפשר כבר לשמוע מה רוצים ועל כל דבר אפשר להסתכל מכל כך הרבה זוויות שונות....

כדי לחזור לוואן צריך להסכים שאנחנו לא יודעים כרגע, ולקבל שהדבר הכי חשוב הוא לחזור לשקט – שמשם יהיה לנו יותר קל לשמוע את עצמנו. ולנשום הרבה. כל הזמן לחזור לנשימה – קצת כמו מיינדפולנס, אבל בזמן פעילות. לחזור להרגיש את עצמנו.

אז תמיד עונים לי, ובצדק, שהחיים עמוסים וקורים כל כך הרבה דברים, ואין זמן לעצור ולנשום. אבל זה לא סותר; הוואן הוא הרגע הזה שמונח לפני - מה הוא מבקש?

האם אני זקוקה למנוחה ובעצם יכולה לקחת אותה ורק לא מרשה לעצמי? או שחמישה ילדים סביבי עכשיו בקניון וכל אחד זקוק למשהו אחר? שניהם הוואן.

הוואן הוא מה שהרגע הזה מבקש, וכשנצמדים אליו, חוזרים לקצב. לזרימה הטבעית של החיים.

אם חמישה ילדים מבקשים עשרה דברים סביבי כרגע, אני מתייחסת אחד-אחד, עושה על הצד הכי טוב שאני יכולה, וכשאני מסיימת אני מתפנה למה שקורה באותו הרגע – אולי עוד בקשות? אולי הצבת גבולות בסגנון "חלאס!"?

אם אני בעבודה ויש לי מאתיים משימות – אני בוחרת את האחת שהכי דחופה או שהכי נוחה לי כרגע, ועוקבת אחריה עד המשימה הבאה. וגם אז אבחר את הנוח או הדחוף. ושוב ושוב, עד שחוזרים אל הזרימה.

ואם הנפש מבקשת עכשיו מנוחה, אני לפחות מנסה לאפשר לה דרך (ואם זה לא אפשרי סימן שזה לא הוואן – לא מה שהרגע הזה מבקש).

זה כמו שנכנסים עם האוטו לערפל; הרי לא נחזור אחורה... אנחנו כבר לא רואים אותו גם אם נרצה. גם לא נעמוד ונבכה ונחכה שיעבור, כי זה יכול לקחת כל הלילה (וסביר שכך יהיה). אז הברירה היחידה שלנו היא להאט, לנשום, לשים טוב לב, ולהתקדם כל פעם את המטר שלפנינו.

זה הוואן.
לעזוב את המחשבות, להתרכז ברגע הזה, לנשום, עד שיוצאים מהצד השני והנסיעה חוזרת לזרום.

⁦❤️⁩

אני זוכרת את היום שבו הסכמתי להיפגע.שהבנתי שאני לא יכולה להמשיך להחזיק את הפחד כשמשהו טוב קורה - שאולי הוא ישתבש. זה קרה...
24/02/2020

אני זוכרת את היום שבו הסכמתי להיפגע.
שהבנתי שאני לא יכולה להמשיך להחזיק את הפחד כשמשהו טוב קורה - שאולי הוא ישתבש.

זה קרה סביב הנושא של זוגיות, אחרי שקשר שהייתי בו, עירער לי את הבטחון במה שיש לי להציע;

רק התחלתי בעולם האפליקציות, ולראשונה פגשתי בני זוג פוטנציאליים בלי קונטקסט; ללא היכרות מוקדמת או שחווינו אחד את השני קודם באיזו דרך. ולראשונה בחיי הייתי עבור מישהו רק "עוד אחת" מתוך מבחר אינסופי, וחוויתי יחס שלא הלם את מי שאני.

אחרי הקשר הזה משהו השתנה בי. אם קודם הייתי רגילה תמיד לקבל יחס חיובי ולהרגיש מוערכת - פתאום הופיעה אפשרות חדשה, שלא הכרתי קודם. ולא נעימה בכלל...

ומה עושה אדם שהבטחון שלו נפגע?
מתחיל להקים חומות.

וכך עשיתי את מה שכולנו כנראה מכירים, והתחלתי לפתח כל-מיני טקטיקות כדי להימנע מפגיעה בפעם הבאה; לא להתקשר, לא לחשוף את הרגשות שלי, משפטי מפתח שהייתי מכניסה לשיחה או מחפשת בתוכה – אתם מכירים את זה... פשוט פישפשתי בארסנל ההתנהגויות שאמא שלי ניסתה ללא הצלחה ללמד את הנערה הסוררת שהייתי ובדקתי אם אני הבוגרת אולי תצליח יותר ממנה :)

זה לא עבד :) אבל מה שכן קרה, זה שהתחלתי לפתח המון מתח בכל פעם שהיתה אינטראקציה חדשה. הייתי ממש מחזיקה את עצמי חזק שלא להתלהב כדי לא להתאכזב – וזה היה גובה ממני מלא אנרגיות, אפילו עד כדי כאבי ראש. עד כדי כך הייתי עסוקה בלהימנע מלהיפגע, שזה ממש גבה ממני מחיר.

עד שיום אחד ראיתי את זה. בתחילתו של קשר חדש שממש ריגש אותי. והבנתי שלא רק שאני לא יכולה להמשיך להחזיק את החרדה הזו - אלא שהיא עצמה גורמת לכל ההתנהגות שלי להיות לא טבעית, ורק מגדילה את הסיכוי של הקשר להיכשל.

ובבת אחת יכולתי לראות שזה לא נראה טוב; שזו בכלל לא ה"אני" שיש לי להציע, כשאני באה עם כל המגננות האלו. וששום דבר טוב לא יכול בכלל להתרחש כשאני עסוקה כל הזמן בלמצוא את החורים ברשת. ובעצם, שכשאני מתנהגת את הפחד שלי מלהיפגע, אני חוסמת את האפשרות של משהו טוב להתרחש.

אז הסכמתי.
הסכמתי שזו תהיה אפשרות; שאני אכנס לקשר הזה עם הלב שלי, ואולי הוא לא יסתדר, ואפילו יתכן שארגיש פגועה.

ולרגע אחד שאלתי את עצמי - מה בכלל הבעיה בלהיפגע? מה קורה כשנפגעים, שהוא כל כך גרוע, שאפשר לבלות חיים שלמים בנסיון להימנע ממנו?

והתשובה שלי מבפנים, היתה ששום דבר.
שום דבר לא יכול לקרות; יהיה לי קצת לא נעים ואז זה יעבור – אחרי שבוע, שבועיים... שלושה? במקסימום.

אני לא מדברת על קשר ארוך טווח שנגמר, אלא ספציפית על להיפגע – שזה יכול לקרות גם בתוך קשר יציב, ובוודאי בשלב החיפוש.

אז הסכמתי.
להגיד לכם שמאז הפסקתי להיפגע?
אני לא יכולה.

ההבנה שלי כיום היא שלהיפגע זה חלק מהחיים; תמיד בקשר עם אנשים אנחנו עשויים להיפגע – גם אם הם מלאכים משמיים והכי לא התכוונו בעולם. אנחנו נפגעים מהילדים שלנו, מההורים, מהבוס ומבני הזוג לפעמים. לפעמים אפילו מפוסט בפייסבוק אפשר להיפגע.

אבל הפסקתי לפחד, וזה עשה אותי יותר חופשייה.

כי כשלא מפחדים להיפגע, לא מפחדים להתנסות בחיים. ללכת לכיוונים חדשים, לבדוק אפשרויות מעניינות – אולי לא שיגרתיות, שלא היינו בד"כ הולכים עליהן. לחוות חוויות...

וגם למדתי איך להיפגע. כלומר לעבוד עם זה נכון;
מצד אחד לאפשר לעצמי להרגיש את זה – ומאידך לא להתקרבן; לא לכעוס על עצמי שהגעתי למצב הזה, לא לרחם על עצמי כאילו קרה דבר שלא צריך לקרות. פשוט לאפשר לעצמי להרגיש מה שאני מרגישה; לא נעים, מכווץ בלב, קצת מדוכדך – עד שזה עובר.

ובסופו של יום דווקא התהליך הזה, שבו קרה גם שנפגעתי כמה פעמים, הוא שלימד אותי לשמור על עצמי. אבל באמת - לא בפעולות לא-אותנטיות. כי בכך שפגשתי את נקודות התורפה שלי, למדתי איפה עוברים הגבולות שלי.

וגם למדתי שאם מישהו התייחס אלי לא יפה – זה לא מעיד עלי שום דבר, רק עליו. עובדה שאני הייתי מתייחסת יפה גם למי שהיה פחות מעניין אותי.

וזה, אני חושבת, בעצם גם העניין;
שאנחנו מפחדים להיפגע כי אנחנו מפחדים ממה שזה מעיד עלינו. אנחנו מפחדים שזה מצדיק את הפחדים שלנו לגבי עצמנו - שאנחנו "לא שווים", "גרועים", ושאין אהבה עבור מישהו כמונו...

אני למדתי שאם נפגעתי, זה רק אומר שהסכמתי להתנסות בחיים.
וזה, אם כבר, מעיד שאני אמיצה מאוד

כשתשחרר.י זה יקרה"מנגנון שחרר-קבל" קראה לזה קולגה מופלאה בשם סמדר מילר (אתייג בתגובה ה1), ואני, בכל מקום שמעתי את התיאור...
21/02/2020

כשתשחרר.י זה יקרה

"מנגנון שחרר-קבל" קראה לזה קולגה מופלאה בשם סמדר מילר (אתייג בתגובה ה1), ואני, בכל מקום שמעתי את התיאוריה הזו - ומעולם לא הצלחתי ליישם.

בכל מקום אומרים לנו "לשחרר", ו"תשחררי", אנחנו כל הזמן מנסים "לשחרר" רגשות, תחושות, מחשבות, רעיונות... ואולי הסיבה שצריך כל הזמן להגיד ולחזור על זה, היא בגלל שזה קשה לאללה, לשחרר...

ואני רוצה להציע שאולי זה כך מסיבה, וגם לא בדיוק הפעולה הנכונה – אבל כן קרה לרובנו, אני מאמינה, המצב בו דווקא כשוויתרנו על משהו, הוא הסתדר.

אבל איך משחזרים את הוויתור הזה, כשאנחנו בעצם עדיין רוצים את מה שאנחנו רוצים? ואיך, לכל הרוחות, בנאדם שלא מצליח לשחרר אמור להבין את המשפט הזה? לא כל שכן ליישם אותו....

איך אומרים? חקרתי ומצאתי :)
והבנתי, שלשחרר זה להסכים.

לשחרר זה להסכים לחוות את החוויה שאני כרגע חווה בחיים;

להסכים לעצמי להיות לא-אידיאלי, מישהו שחווה כרגע חוויה לא-מושלמת, שהיא לא כמו שאני רוצה לראות את עצמי. חיים שהם כרגע לא כמו שאני רוצה שיהיו - ואנחנו מספרים לעצמנו כל הזמן, ש"ברור שאין מושלם" ושמה שאנחנו מבקשים הוא לא שלמות, בלי לשים לב שתוך כדי יש לנו תמונה מאוד ברורה ודי מושלמת, של מי שאנחנו אמורים להיות...

ולשחרר זה להסכים להיות לא-אידיאלי. כלומר יצור שלומד; מישהו שלא רק שנמצא בתהליך (ולא בתוצאה) – אלא שמעולם לא היה אמור להיות מושלם מלכתחילה!

ולכן לא אמור תמיד לדעת מה לעשות, לא תמיד עושה את הצעד הכי נכון או מתאים, ולא תמיד בדרך הכי נכונה. ואפילו, בסיטואציות מסוימות, נמצא במקום שלא הכי נעים לו, ושלא מגשים דווקא את הרעיונות הכי גבוהים שלו לגבי המציאות.

כן, לשחרר זה בעצם להסכים להיות אנושי.
ממש בנאדם כמו כולם; שאוכל סרטים של טלנובלה לפעמים ועושה את כל הטעויות בטקסטבוק, ולא תמיד מצליח לפעול נכון. ושלפעמים אפילו נראה לו שהוא יודע את התשובה הנכונה - ולמרות זאת הוא עדיין לא בשל ליישם אותה. דבר שמשום מה אנחנו לא מרשים יותר מכל...

ובקיצור, כל הדברים שהיינו הכי מרשים לאחרים, או שנורמלי בעינינו שאחרים חווים – או שיש לנו שיפוט גם עליהם, ובכל מקרה – אנחנו איכשהו מצפים מעצמנו להיות "מעל זה".

ואיך לשחרר, כלומר להסכים - גורם למה שרצינו "להגיע" ו"לקרות"?

פשוט מאוד;
כשמסכימים להיות פשוט מי שאנחנו, הלא-מושלם כרגע - אנחנו בעצם עושים איזו כניסה לתוך החיים שלנו במקום בו קודם ניסינו לברוח.

וכשנכנסים, מה שבאמת קורה - זה שמתחילים לעבור את התחנות, שבעצם מלמדות אותנו את השיעור. או בשפה פחות רוחנית; מתחילים להבין מה בעצם קורה לנו, איפה באמת הקושי, ומה הפתרון.

וכשאנחנו מבינים מבפנים את הפתרון, שזה ממש שונה מלהבין אותו בראש - באופן טבעי משהו בתודעה שלנו מתקדם; אנחנו מכוונים למקום אחר, ומחפשים תשובות אחרות, ומסתכלים לכיוון קצת שונה כדי לממש את הטוב שאנחנו מחפשים.

ואנחנו יכולים גם לזהות את ההזדמנויות המתאימות כשהן נקרות בדרכנו... וזה מה שנקרא בשפה הרוחנית "לזמן".

אבל יש עוד אמת, עמוקה יותר שמתגלמת בנושא הזה, והיא דבר שהייתי קוראת לו "הדרך"; זו ההבנה שהחיים שלנו הם כמו שרוול שאנחנו הולכים בתוכו, שהוא תחום במידה מסויימת. זה מה שאומרים עליו "הכל צפוי והרשות נתונה"; זה כמו מסלול שאנחנו הולכים בו, שבו אנחנו מצד אחד בוחרים באופן חופשי, ומאידך עוברים בתחנות פחות או יותר ידועות מראש.

ובתחנות האלו, אנחנו חווים את החוויות שלנו ולומדים את הלמידה שלנו - וכל הדברים שאנחנו מאחלים לעצמנו כבר נמצאים בו, אבל אנחנו יכולים להגיע אליהם רק כשאנחנו מסכימים. כי כשאנחנו מנסים כל הזמן לברוח מהשרוול שלנו, אנחנו בעצם לא הולכים בו, - ולכן גם לא "מגיעים".

וזו כבר הבנה שאי אפשר לי לשכנע אתכם בה, גם אני עצמי הבנתי אותה רק מהנסיון האישי. אבל כשמסכימים להיות אנחנו, מתחילים להרגיש את זה – שהכל כבר היה שם. ושעצם העובדה שאנחנו רוצים משהו היא בגלל שהוא קורא לנו בכלל.

וכשאנחנו מסכימים להיות מי שאנחנו, אנחנו חוזרים ללכת בו. וכך, באופן טבעי, חוזרים להתקדם.

וזו הסיבה האמיתית שכשמשחררים,
כלומר מסכימים,
זה מגיע.

או בעצם;
אנחנו מגיעים אל זה :)

שבת שלום ⁦❤️⁩

28/01/2020

איך מזהים את הרצון האמיתי שלנו?

Address

Benei Zion

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 10:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+972547793434

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when לחיות באמת - מרווה ארז posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share