16/10/2025
אחרי תקופה ארוכה של חופשות, מפגשים, יציאה מהשגרה, הרבה מאיתנו מרגישות עכשיו עייפות, ריקנות או מין חוסר אנרגיה שקשה להסביר.
אז תדעי שזה נורמאלי ויש לזה הסבר-
כשאנחנו כל הזמן נעות, עוברות ממקום למקום, פוגשות גירויים ואנשים, מארגנות בישולים ופעילויות לילדים, מערכת העצבים שלנו נשארת דרוכה. אנחנו מתרחקות מהשגרה ומהמוכר הגוף נשאר במצב של דריכות, גם אם אנחנו לא באמת צריכות להיות דרוכות.
כשהכל נרגע פתאום, יש מעין נפילת מתח ואנחנו מתחילות להרגיש את העייפות שהצטברה.
זו הדרך של הגוף לחזור לאיזון.
ביוגה, כל תרגול מסתיים בהרפיה- שוואסנה.
אחרי המאמץ שהשקענו בתרגול הגוף נרגע, הנשימה מתעדנת, אבל גם שם הרבה פעמים עדין מופיע הדיסוננס בין הצורך לעצור לבין דחף לעשות והראש ממשיך לרוץ: מה עוד יש לעשות? מה אני צריכה להספיק?
ההרפיה בסוף תרגול מלמדת אותנו לא רק להרפות את השרירים אלא גם להרפות את הצורך להיות יעילה כל הזמן.
לזכור שגם כשאנחנו לא עושות שום דבר, משהו בתוכנו מתארגן מחדש.
יוגה מזכירה לנו שהשקט הוא לא ריקנות או חוסר עשייה, אלא הוא הזמן שבו האנרגיה חוזרת לגוף, והנפש מוצאת את הקצב שלה מחדש.
אז אם את מרגישה בימים האחרונים לא במיטבך,
אל תמהרי ״להסתדר״. נסי לשחרר מזה.
תני לעצמך רגע לעצור ולהיזכר שגם זה חלק מהדר וחלק מהיותך אנושית 🤍
#יוגה #חזרהלשגרה #התפתחותאישית #יוגהלחיים #יצירתמציאות
