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Maccabi, le meilleur service de santé en Israël, Bet Shemesh (2025)

28/08/2023

🌟🎒 Préparez-vous pour une Rentrée Énergique et Équilibrée ! 📚💪

Chers amis, alors que nous nous approchons de la fin du mois d'août et du début de la rentrée, c'est le moment idéal pour se préparer à une transition en douceur vers une période nouvelle et enrichissante. Voici quelques conseils pour aborder cette période avec énergie et équilibre :

🧘‍♂️ Respirez et Relaxez : Prenez le temps de vous recentrer avec des exercices de respiration et des moments de détente. La méditation peut vous aider à vous préparer mentalement pour les défis à venir.

📆 Planification Raisonnée : Organisez votre emploi du temps et vos activités de manière réaliste. Une planification bien structurée vous permettra de gérer efficacement vos obligations sans vous sentir submergé.

🥪 Repas Équilibrés : Privilégiez une alimentation équilibrée pour maintenir vos niveaux d'énergie stables. Les fruits, les légumes et les protéines de qualité seront vos alliés pour une rentrée dynamique.

📚 Cultivez la Curiosité : Abordez cette période avec une attitude de découverte. L'apprentissage constant, que ce soit à l'école, au travail ou dans la vie en général, alimente notre esprit et stimule notre croissance personnelle.

💤 Priorité au Sommeil : Veillez à avoir des nuits de sommeil régulières et reposantes. Un bon sommeil renforce votre système immunitaire, améliore votre concentration et favorise votre bien-être global.

À mesure que nous disons au revoir à août et accueillons la rentrée, souvenons-nous que chaque nouvelle phase de la vie apporte son lot de possibilités. Préparez-vous à accueillir ces opportunités avec une attitude positive, une mentalité équilibrée et la détermination de faire de cette période un succès.

Que votre rentrée soit riche en découvertes, en réalisations et en épanouissement personnel ! 🌟🎓

25/08/2023

Prendre Soin de la Planète et de Notre Santé ♻️🌿

Chers amis, unissons nos efforts pour prendre soin de notre santé tout en préservant notre belle planète. Voici quelques idées pour un mois d'août écologique et sain :

🥤 Réduisez les Déchets : Optez pour des alternatives durables comme les bouteilles d'eau réutilisables et les sacs en tissu. Chaque petit geste compte pour réduire notre empreinte environnementale.

🌱 Manger Local et de Saison : Soutenez les agriculteurs locaux en choisissant des produits de saison. Cela favorise une alimentation plus saine et réduit les émissions liées au transport.

🚴‍♂️ Optez pour les Transports Durables : Privilégiez le vélo, la marche ou les transports en commun. C'est bon pour la planète et excellent pour votre santé.

🧘‍♀️ Connectez-vous à la Nature : Passez du temps à l'extérieur, respirez l'air frais et reconnectez-vous avec la nature pour un bien-être physique et mental.

Ensemble, faisons d'août un mois de double bénéfice : en prenant soin de notre santé et de notre belle Terre. 💪🌎

Chabat Chalom !

23/08/2023

Épais ou fin ? Avec une coque ou sans ?
Un shake épais enrichi en fibres alimentaires contribue à une sensation de satiété prolongée et peut parfois remplacer un repas. En revanche, une fine secousse disparaîtra rapidement de l'estomac et ne laissera pas derrière elle une sensation de satiété et peut-être aussi une envie supplémentaire de grignoter.

Et qu'en est-il des calories ?
Ne vous méprenez pas, un shake épais ne signifie pas nécessairement un shake débordant de calories et de matières grasses. Plus notre alimentation est riche en protéines, lipides et fibres, plus la vitesse de digestion des aliments sera lente et donc plus la sensation de satiété sera longue.

Alors que mettre dans le blender ?
Venez lire l'article et obtenez également une recette d'un smoothie de rêve pour l'été >> https://did.li/fXuaa Voir moins

21/08/2023

Avez-vous toujours vécu avec le sentiment qu'une nectarine est une fusion entre une pêche et une prune ? Eh bien, obtenez une clause de non-responsabilité : une nectarine est en fait une variété parmi des centaines de variétés de pêches.

Tout cela n'empêche pas l'humanité d'être divisée entre le peuple des pêches et le peuple des nectarines.
Les deux ont des valeurs nutritionnelles respectables, certaines en commun, telles que : la vitamine C, les antioxydants, le potassium, le fer, mais tandis que dans la pêche vous trouverez du magnésium et de la vitamine E et K, dans la nectarine vous trouverez du carotène et de la vitamine B.

Nous ne prendrons pas parti ici, mais nous mentionnerons certainement que même si ces deux bonbons sont nés en Chine, la pêche a déjà gagné le statut respectable et a reçu son propre emoji. La nectarine devra attendre son tour.

Peut-être que cela arrivera grâce à vous ? Votez et influencez, dans les commentaires !

27/07/2023

🍉 La pastèque, une pépite estivale rafraîchissante ! Saviez-vous que ce délicieux fruit regorge de bienfaits pour votre santé ? En plus de vous hydrater, la pastèque est riche en vitamines A, C et en antioxydants qui soutiennent votre système immunitaire. Elle aide également à maintenir une peau éclatante et une digestion saine. Profitez de ce cadeau sucré de l'été tout en prenant soin de votre bien-être. Dites-nous en commentaire votre manière préférée de déguster la pastèque ! 🍉💚

25/07/2023

Les plans pour l'été : nager, flotter et plonger dans la piscine, à la mer ou dans la campagne voisine 🌊
Alors juste avant de gonfler les flotteurs, prenez une seconde pour les règles de sécurité à ne pas manquer :

👉 Ne quittez pas des yeux les enfants lorsqu'ils sont dans l'eau. Ils s'assurent qu'il y a un adulte responsable concentré sur les enfants.
👉 Reservez uniquement les endroits où il y a un sauveteur et assurez-vous de rester dans le champ de vision du sauveteur
👉 N'entrez pas dans une mer orageuse, mais seulement lorsqu'il y a un drapeau blanc
👉 N'entrez pas dans la mer la nuit
👉 Les enfants qui ne savent pas nager n'entrent dans l'eau qu'avec des bouées et restent dans la zone d'eau peu profonde
👉 Les bébés ne sont pas laissés sans surveillance. Même pas un instant !
👉 Dans une piscine permanente - une clôture avec portillon et serrure doit être installée
👉 Dans une piscine gonflable - l'eau doit être vidée en fin d'utilisation, les enfants peuvent se noyer même dans quelques centimètres d'eau
👉 Il est recommandé de suivre un cours de secourisme qui fournit des outils qui peuvent sauver des vies. Passez un été amusant et sécuritaire 🌞

23/07/2023

🌞☀️ L'été bat son plein, et avec lui vient la chaleur éclatante ! Assurez-vous de rester hydraté tout au long de cette saison estivale. Rien de mieux que l'eau fraîche pour se désaltérer et garder votre corps en pleine forme. Prenez soin de vous, et n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour profiter pleinement de chaque moment de cette belle période estivale. 💧💦

20/07/2023

Vous souffrez d'insomnie ? Blâmez la lune ! 🌙
Mais pas que 😄 Des études montrent que les cycles lunaires ont un effet sur la qualité de notre sommeil mais bien sûr il y a d'autres raisons

Quand la lune est pleine on dort moins bien, alors que pendant les périodes de "lune décroissante" (du jour où la lune est pleine jusqu'au jour où elle ressemble à nouveau à un croissant), notre sommeil est meilleur

Mais, comme mentionné, les causes de l'insomnie peuvent provenir de nombreux facteurs, à commencer par le stress, en passant par des changements dans les habitudes de sommeil (comme les heures, les différentes régions) jusqu'aux mauvaises habitudes de sommeil. Les perturbations externes peuvent également affecter telles que les bruits, les ronflements du conjoint et plus.

28/06/2023

Alors que l'été approche, il est essentiel de se rappeler des précautions à prendre pour protéger notre peau des effets néfastes du soleil. Les rayons UV peuvent causer des dommages à long terme, notamment le vieillissement prématuré de la peau et même le cancer de la peau.

Voici quelques conseils pour une protection solaire efficace :

1️⃣ Appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30, même les jours nuageux.
2️⃣ Portez des vêtements légers et de couleur claire pour vous protéger du soleil.
3️⃣ Utilisez des accessoires tels que des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux.
4️⃣ Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, entre 10h et 16h.
5️⃣ Restez hydraté(e) en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Rappelez-vous, la protection solaire ne concerne pas seulement les journées à la plage, mais aussi toutes les activités extérieures. Prenez soin de vous et profitez de l'été en toute sécurité ! ☀️💦

Partagez vos conseils et astuces pour vous protéger du soleil dans les commentaires et aidez-nous à diffuser cette information vitale.

26/06/2023

Il est temps de commencer la diversification 👶🏻 ❓
Goûtez à ce que nous avons préparé pour vous !
Des conseils pratiques et importants qui vous aideront, ainsi que les tout-petits à acquérir un sens du goût équilibré, une alimentation saine, et aussi des faits surprenants que vous ne saviez probablement pas ...

Dégustez ici notre première recette ! >> bit.ly/45Zg4IF

20/06/2023

Aujourd'hui, c'est la Journée internationale du yoga ! Le yoga est une pratique ancienne qui favorise la santé physique et mentale. Profitez de cette journée pour explorer les bienfaits du yoga, que ce soit pour améliorer votre souplesse, réduire le stress ou trouver un équilibre intérieur. Partagez vos expériences de yoga et encouragez les autres à rejoindre cette merveilleuse discipline. 🧘‍♀️🌞

18/06/2023

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Prenez le temps de prendre soin de vous mentalement en pratiquant des activités relaxantes comme la méditation, la lecture ou le dessin. N'oubliez pas de demander de l'aide si vous en avez besoin. Ensemble, soutenons la santé mentale et encourageons un dialogue ouvert sur le bien-être émotionnel. Partagez vos conseils pour maintenir une bonne santé mentale dans les commentaires ! 🧠💚

Maccabi, le meilleur service de santé en Israël

28/08/2023

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