What are the opening hours?

Monday 08:30 - 10:00 Tuesday 08:30 - 10:00 Wednesday 08:30 - 10:00 Thursday 08:30 - 10:00

https://www.facebook.com/104758084986456/

שיוגה, HaShesek 16, Binyamina (2025)

15/08/2024

לעבור דרך החוויה הגופנית

כשחושבים על שיעור יוגה עולים כל מיני מחשבות מה זה בעצם שיעור יוגה. זה טריקי כי ברגע שנכנסים לשיעור יכולים לחוות משהו אחר לגמרי ממה שצפינו. יוגה מגלמת בתוכה כל כך הרבה איכויות וקשה באמת לזקק במשפט אחד מה זה יוגה
עם זאת, בתור מתאמן כבר לא מעט שנים אני נוכח לגלות שלעבור דרך החוויה הגופנית זאת יוגה.
זה אומרת להרגיש את השרירים מתאמצים ולהרחיב באופן הדרגתי את הגבולות שלי
להרגיש את המתיחה העדינה בהתארכויות רגליים ולשהות שם ולראות מה מתגלה
לבוא עם רצון עז לתנוחה רק כדי לגלות שנוצרת שם תקיעות גופנית
להרגיש את הכוח של השרירים בתנוחת עמידת ידיים ולהרגיש כמה זה מעצים
כל אלה חוויות גופניות אשר נרשמות בגוף
ובעצם מה שמשמעותי כאן היא לקחת את החוויות אלה מעבר למזרן
מזמין אתכן לשיעור יוגה שנותן מקום לחוויה הגופנית הכוללת הembodiment של הגוף לבוא לידי ביטוי
מלמד בימי ראשון ורביעי בין 7:30 ל 9:00 בבוקר בסטודיו ברחוב המגינים בזכרון
ומלמד שיעורים אחד על אחד שמותאמים לצרכים של המתאמנים

20/06/2024

יוגה שמוציאה מהקיפאון של הגוף

אחרי פציעה שמשביתה את הגוף קיימת תקופת החלמה.
בתקופה הזאת יש איזשהו חשש איך להחזיר את הגוף למצב שבו היינו לפני הפציעה
העניין הוא שאנחנו לא יודעים תמיד איך לגשת לגוף
איך יודעים אילו חלקים של הגוף צריך לחזק ובאיזה אופן. האופן שבו ניגשים למקום שנפגע זה כמו ללחוץ על דוושת גז
כמה אנחנו מאיצים או כמה אנחנו מאיטים בתהליך השיקום
האם אנחנו מרחיבים את הגבולות מעבר למה שהגוף יכול להכיל או שאנחנו נמצאים בזהירות יתר.
בדיוק בשביל זה קיים יוגה שיקומית. יוגה ויג'ננה היא יוגה שבמהות שלה יוגה שבא לשקם את הגוף כל פעם מחדש. היא מרחיבה את התנועות ומאריכה את תווכי התנועה ומחזקת את החלקים של הגוף. בנוסף והכי חשוב היא בונה ומחזקת את הגוף בצורה הדרגתית ובאותו זמן היא מונעת מפציעות חוזרות לקרות.
מזמין אתכם לשיעורי יוגה בקבוצות קטנות בזכרון יעקב
בימי ראשון 7:45 עד 9:15 בבוקר
ובימי רביעי בין השעות 7:30 עד 9:00 בבוקר
במידה והשעות אינן מתאימות לכם ניתן לקבוע שיעורים אחד על אחד
פרטים נוספים בתגובה הראשונה

24/12/2023

"ופתאום הוא שם לב אליי"
כשהתחלתי ללמוד יוגה, הבנתי שזה מה שהייתי צריך.
הייתי צריך את המבט המיטיב של המורה על מנת להרגיש בטוח ביכולות שלי.
הייתי צריך את המבט על מנת לדעת שאני מבצע את התנוחה כפי שהמורה הזמין וביקש.
בדיעבד העובדה שהוא רק שם לב אליי מכל התלמידים היה כל כך חשוב עבורי בהמשך הדרך שלי בעולם היוגה. תחושת ה Being seen (הנראות) היא תחושה שלא תמיד מתאפשרת בשיעורי יוגה, במיוחד שיעורי יוגה עמוסי תלמידים. עם השנים הבנתי בתור מורה עד כמה המבט הפשוט, נטול האג'נדה ומטרה ששם לב נותן לתלמידים מקום ובטחון.
מזמין אתכן ואתכם לשיעור יוגה בקבוצה קטנה שבו מתאפשרת הנראות.
אני שי מורה ליוגה וי'גננה, חוקר ונמצא בדרך היוגה מעל עשור. בלב אימון היוגה ויג'ננה מונחים העקרונות כמו: חיבור למרכז, תשומת לב לנשימה והשתרשות. שיעור יוגה ויג'ננה בדרך כלל מתחיל במדיטאציה לאחריו יש תרגילי נשימה ולסיום תנוחות היוגה עצמן.
מלמד בימי ראשון ורביעי בבוקר בסטודיו מקום בלב בזכרון יעקב: משעה 7:45 עד השעה 9:15
בימי רביעי בסטודיו יורט בגבעת עדה: 19:30 עד השעה 21:00

לפרטים והרשמה בתגובה הראשונה

14/12/2023

Self Care
אחד הדברים שלימדה אותי היוגה לאורך השנים זה להיות בתודעת self care. הכוונה בself care זאת הידיעה הפנימית איך אני דואג לעצמי, כלומר מה הגוף שלי צריך באותו רגע ואיך אני יכול לעזור ולתמוך בו בהתאם. תכלס לתרגל יוגה זה self care. תרגול יוגה שמתקיים לאורך זמן, שומר על היכולת של הגוף שלו לנוע בחופשיות, מונע פציעות ומתחזק אותו. כמובן שאם נסתכל בצורה קצת יותר מדויקת האופן שבו אנחנו מתחזקים את הגוף, היא הלב של הself care.
מבלי שהייתי מודע לכך בהתחלה התפתח ביני לבין עצמי שיח פנימי.
שאלות כמו:
איך אני מעריך את הגוף שלי ביום של תרגול?
אילו תרגילים ותנוחות אני מתרגל ומאילו אני נמנע?
מהם התרגילים שגורמים לי לרגישות וכאב, ואיך במסגרת היכולות הפיזיים שלי אני יודע להשתמש באותם תנוחות על מנת לחוש התרווחות ויציאה מן הכאב?
האם אני נמנע/נזהר יתר על המידה או שאני מסוגל להיכנס לתנוחה שתרחיב לי בבטחה את הגבולות?
הם חלק מה self care.
השיח פנימי הזה, התפתח לאורך השנים ואני שם לב שמתרגלים ומתאמנים וותיקים כאחד מקיימים את השיח הזה בינם לבין עצמם.
היוגה בעצם נותנת מקום להתבוננות פנימית וכך מאפשרת להעריך כל פעם מחדש מה המצב הגופני שלנו באותה נקודת זמן.
מזמין אתכן לפתח את היכולת הזאת בשיעורי היוגה שלי.
מלמד בימי רביעי בשעה 19:30 עד 21:00 בגבעת עדה
ופותח ממש בקרוב שיעורים חדשים בימי ראשון ורביעי בוקר בזכרון. אני מתרגש!!!
לפרטים נוספים בתגובה הראשונה

Address

HaShesek 16
Binyamina

Opening Hours

Monday	08:30 - 10:00
Tuesday	08:30 - 10:00
Wednesday	08:30 - 10:00
Thursday	08:30 - 10:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שיוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שיוגה:

שיוגה