28/02/2015
נעלי עקב –שווה את המחיר ?
הליכה ממושכת בנעל עם עקבים גבוהים לעתים איננה נוחה ומטרתה העיקרית היא לשוות לרגל האישה מראה מפתה ונשי יותר. הרעיון מאחורי צורת עיצוב זו הוא אשליית חוש הראייה על מנת לגרום למתבונן לחשוב שהרגל ארוכה ורזה יותר. מאחר שהעקב גבוה מהרצפה אורך הרגל בין האגן וקצות האצבעות גדל, ולכן הרגל נראית ארוכה יותר ופרופורציונלית צרה יותר. שינוי חזותי נוסף הוא גובה האישה: מאחר שגוף האדם נשען על עקב הרגל, אורך עקב הנעל מתווסף לגובה הנועלת. ככל שהעקב גבוה יותר כך גם משתנה יציבת הגוף בצורה שמבליטה את החזה והאגן שנחשבים כאיברים נשיים.
נעילת נעלי עקב משנה את יציבות הגוף ולכן משתנה גם צורת ההליכה. גוף האישה והחזה נוטים קדימה, הכתפיים והאגן נוטים אחורה והברכיים מכופפות במקצת. כתוצאה מכך נופל עומס רב יותר על השרירים ועלול לגרום לכאבי גב וברכיים. למרות הפגיעה הבריאותית והעובדה שחלק מנעליים אלה אינן נוחות להליכה, נשים רבות מעדיפות לנעול נעלי עקב מטעמי אופנה, ויש הרואים בצורת הליכה זו נשית ומושכת יותר מאחר שהיא מבליטה את החזה והאגן.
ככל שהרגל ארוכה יותר קל יותר להניח את כרית כף הרגל והעקב על הרצפה באותו הזמן מבלי לכופף את הברכיים, לכן נוחות ההליכה והעומס על השרירים איננה תלויה רק בגובה העקב אם כי גם בצורת הרגל ואורכה. מאחר שלרוב לא נוהגים לנעול נעלי עקב מגיל צעיר צורת הליכה זו איננה טבעית ודורשת אימון וחיזוק שרירי רגל שאינם מתאמצים בהליכה עם נעל שטוחה, ככל שהעקב גבוה יותר כך נדרש אימון רב יותר לרגל. בזמן ההליכה הברכיים אינן אמורות להתכופף בהרבה או בכלל מאשר בזמן הליכה עם נעליים שטוחות, אי יכולת לשמור על רגל ישרה נובעת לרוב מחוסר אימון או עקב גבוה מדי.
ההשפעה הרעה של העקבים אינה מתרכזת בכפות הרגליים בלבד. היא יכולה להיות מורגשת במקומות רבים בגוף, בין היתר בשוקיים, בברכיים ובגב. כיוון שכשנועלים נעלי עקב הרגל נמצאת בשיפוע, נוצרת שחיקה של הסחוסים בברכיים והרקמות מאחורי הברך ובקדמת הירך מתקצרות. הגדלת השקע המותני בגוף האישה גורמת ללחץ על המפרקים בגב ועל העצבים, שיכולה להוביל אפילו לפריצת דיסק. נזק נוסף נגרם בשל שינויים באזור השכמות ובצוואר. ולבסוף, נעלי העקב הן פחות יציבות ומי שנועלת אותן מועדת לנפילות, העלולות לגרום לפגיעות, בין היתר של נקעים ושברים.
איך בוחרים נעליים מתאימות?
עדיף למדוד ולקנות נעליים בשעות אחר הצהריים והערב. בחלק השני של היום הרגליים מתרחבות עקב הצטברות נוזלים ובצקת.
בזמן המדידה יש לבדוק שניתן להזיז את האצבעות בתוך הנעל. אם לא - סימן שהנעליים צרות מדי
מדדו את זוג הנעליים ולא רק נעל אחת. כפות הרגליים שלנו שונות זו מזו
אם ברשותכן מדרסים אישיים – הביאו אותם לחנות ומדדו את הנעליים ביחד איתם.
הנעל אותה אתן בוחרות צריכה להיות רחבה ולתת מקום לכל האצבעות, אך לא רחבה מדי
עדיף לבחור בנעל עם ריפוד, העשויה מחומר נושם. חומר שכזה מאפשר אוורור והפחתת הזעה ברגל.
עדיף לבחור בנעל בעלת סוליה העשויה מגומי (רך) ולא מעץ (נוקשה)
עדיף לבחור בנעל סגורה ולא בכפכפים. הנעל צריכה להחזיק את כף הרגל ולא להפך.
החלק האחורי של הנעל צריך להיות קשיח, אך החלק האמצעי צריך להיות גמיש וניתן לכיפוף, באזור הכיפוף הטבעי של כף הרגל.
אל תעשו לעצמכן הנחות, בסגנון 'זה ירגיש טוב יותר בהמשך'. מדידת הנעל בחנות, כבר מהרגע הראשון, צריכה לתת לכן הרגשה טובה ונוחה.
כיצד לרכוש נעלי עקב שלא יגרמו נזקים לרגל?
גובה העקבים בנעליים לשימוש יומיומי לא יעלה על ארבעה עד חמישה ס"מ.
הפרש השיפוע בין העקב לקדמת הרגל לא יעלה על שלושה ס"מ.
חשוב שהעקב יהיה רחב ועשוי מגומי, לבלימת זעזועים, ולא מעץ.
