13/09/2016
על פגיעה עצמית וסליחה עצמית
"פגעתי בעצמי היום, לראות אם אני עדיין מרגיש. אני מתמקד בכאב, כי הוא הדבר היחיד שאמיתי..."
פגיעה עצמית היא מנגנון שלפעמים כל כך קשה להבין אותו- הרי אם יש כל כך הרבה כאב, למה לי לפגוע בעצמי וליצור עוד ממנו?!
לפעמים, הכאב הרגשי כל כך בלתי נסבל, שפגיעה עצמית פיזית עוזרת לטשטש אותו, להתמקד בכאב אחר, לחוש משהו ברור ומוחשי במקום סערת הרגשות והבלבול שמאיימים להציף. פעמים אחרות הרגשת הכאב היא הדבר היחיד שמרגיש אמיתי, הדרך להתחבר לעצמי. והכי מבלבל ששני הדברים האלו יכולים לבוא גם יחד- ג'וני קאש מספר בשיר הנוגע המצורף, שע"י פגיעה בעצמו הוא מנסה לשכוח את כל מה שקרה בחייו, אך בכל זאת הוא זוכר הכל. מרוב כאב לא ברור לו אם הוא עדיין מרגיש, והפגיעה העצמית מבהירה לו שכן, הוא עדיין מרגיש, הוא עדיין קיים.
בשני המקרים, הפגיעה העצמית באה להתמודד עם כאב שלא היה מוכל- או כי היה גדול מדי, או כי לא היה מישהו בסביבה הקרובה שהיה מסוגל להכיל, לראות, לתת תוקף, להרגיע. והפגיעה היא התייחסות, התייחסות לעצמי.
אך האם אפשר אחרת?
סליחה עצמית היא תהליך לא מובן מאליו, ונפוץ הרבה פחות מפגיעה עצמית. ולא סתם כתבנו תהליך- זו לא פשוט התנצלות בפני עצמנו, אלא תהליך בו אנחנו מכירים בכאב שלנו, שפעמים רבות נגרם במקור ע"י אדם אחר. ומפתיע לגלות כמה אנשים שנפגעו כועסים בעצם על עצמם- איך לא שמרתי על עצמי? הבאתי את זה על עצמי! אני כל כך חלש/ה שלא הצלחתי להתמודד עם זה.
כך שהתגברות על הפגיעה, ומשם גם על הפגיעה העצמית, מתחילה הרבה פעמים בלהכיר בכעס שלנו על עצמנו, ובלסלוח לעצמנו.
אז כן, אפשר להרגיש, להתקיים, לחיות, גם ללא פגיעה עצמית, ולהחליף את ההתייחסות הזו בסליחה עצמית. וזה תהליך שאפשר וטוב לעבור אותו יחד...
https://youtu.be/CG-1JDi4240
**I DON'T OWN ANYTHING, NO COPYRIGHT INTENDED** (C) All rights reserved to the artist and their production company Copyright Act 1976, allowance is made for ...