Balloutine Method اسلوب البلوطين مع نسمة

29/01/2026

28/01/2026

؟
الوضعية الخاطئة لفترات طويلة بتسبب ، #شدّ_بالعضلات، #صداع، #وتنميل أحيانًا.
✨
يعالج السبب مش العارض، من خلال:




👐

📍 #القدس – & #عناتا
📞 للحجز والاستفسار: 0548211220
صحتك تبدأ من وضعيتك 🌸

26/01/2026

: بيساعد الدم يرجع من الرجلين للقلب، ممتاز للي عندهم ثِقل أو تعب بالساقين.
والكاحلين: مفيد بعد الوقوف الطويل أو يوم مجهد.
والحوض: خصوصًا إذا في شد أو ضغط خفيف.
: الوضعية مريحة وبتخفف توتر وقلق قبل النوم.
في الساقين والركب.
إذا انعملت مساءً.
(يساعد الجسم يتخلص من السوائل المحتبسة).

25/01/2026

شدّ عضلي أم خلل ميكانيكي؟
لماذا تظهر فجأة؟
اختلال وضعية الجسم وأثره على آلام العضلات والمفاصل
؟
اختلال الوضعية ليس مرضًا، بل خلل في توازن الجسم بين العضلات والمفاصل.
عندما يتحمّل الجسم وزنه بشكل غير متساوٍ، أو تضعف بعض العضلات، يبدأ الجسم بالتعويض من الكتف وصولًا إلى القدم.
ومع استمرار هذا الخلل، تظهر آلام في: (الظهر – الركبة – الورك)
وقد تتطوّر إلى مشاكل مزمنة إذا لم يُعالج السبب.
أهم تأثيرات اختلال الوضعية على الجسم:
1️⃣
هبوط كتف واحد يسبّب ضغطًا غير متوازن على عضلات العمود الفقري،
مما يقلّل ثبات الجذع ويؤدي إلى آلام أعلى الظهر والرقبة.
2️⃣
ضعف العضلات الجانبية للورك يؤدي إلى ميلان الحوض،
ويزيد الضغط على فقرات أسفل الظهر،
وهو سبب شائع لآلام الظهر المزمنة.
3️⃣
انحراف الورك أو الفخذ يضع الركبة في وضعيات غير طبيعية،
مما يسبّب:
ألمًا أماميًا في الركبة
عدم ثبات أثناء المشي
زيادة خطر إصابات الرباط الصليبي والغضروف الهلالي
4️⃣
انهيار قوس القدم يؤدي إلى فرط دوران الساق والفخذ للداخل،
ويضاعف عدم استقرار الحوض،
مشكّلًا حلقة خلل وظيفي متكاملة من القدم حتى العمود الفقري.
✨ أسلوب البلوطين
يعالج السبب الحقيقي للألم عبر:




📍 العنوان: #القدس #عناتا
📞 للحجز والاستفسار: 0548211220

11/01/2026

🔹
انتظام الدورة مرتبط
.
أسلوب البلوطين يعمل على: •
• ّية_للرحم_والمبايض
•
•
✨ النتيجة:
، ،
.

07/01/2026

انسجام الجسم والعمود الفقري بأسلوب البلوطين
القوام السليم هو وضعية الجسم المتوازنة التي يكون فيها الرأس والكتفان والظهر والحوض في خط واحد طبيعي، دون ميل أو انحناء زائد. عندما يكون القوام صحيحًا، تتوزع الضغوط على العمود الفقري والمفاصل بشكل متساوٍ، مما يقلل الألم والتعب ويحافظ على صحة الجسم على المدى الطويل.
القوام السليم يساعد على:
تقليل آلام الظهر والرقبة والكتفين
تحسين التنفس والدورة الدموية
زيادة الطاقة والتركيز
حماية العمود الفقري من الانحرافات والديسك
للحفاظ على قوام سليم:
الجلوس والوقوف باستقامة دون شد أو تصلب
تثبيت القدمين على الأرض عند الجلوس
تجنب الانحناء الطويل على الهاتف أو الطاولة
النوم بوضعية صحيحة ودعم الرقبة والظهر
ممارسة تمارين التمدد وتقوية العضلات بانتظام
القوام السليم ليس شكلاً جمالياً فقط، بل أساس لصحة الجسم والحركة الطبيعية، وكلما اهتممنا به مبكرًا تجنبنا الكثير من المشاكل لاحقًا.

27/12/2025

❗️


#الخصوبة

26/12/2025

: أي اختلال في العمود الفقري (خصوصًا الرقبة والجزء العلوي من الظهر) ممكن يغيّر ميكانيكية الرأس والفك، ويسبب شدّ في عضلات الوجه والفك.
#الأعصاب: الأعصاب الخارجة من العمود الفقري العنقي (الرقبة) تتداخل مع أعصاب الوجه والفك، وأي ضغط أو انزلاق غضروفي (ديسك) ممكن يسبب ألم ينعكس للفك أو الرأس.
#الشدّ_العضلي: تقوس الرقبة أو الكتف يخلق توتر في عضلات الرقبة والوجه، وهاد يؤدي لألم الفك أو صرير الأسنان.
: في العلاج اليدوي
منشوف إن الفك مرتبط بالجمجمة، والجمجمة بالعمود الفقري، فأي خلل بأحدهم بيأثر
مجرد تعديل وضعية العمود الفقري والرقبة بيخفّف كتير من أوجاع الفك.
تختفي هذه الأعراض عند تصحيح القوام وتقويم الاختلالات، بحيث تُعاد محاذاة الكتفين والوركين والحوض بشكل طبيعي، مما يؤثر إيجابيًا على توازن الفك وتقليل أوجاعه

03/11/2025

… بطريقة بسيطة وفعّالة من خلال تقويم العمود الفقري
.
مش بس عضلة... هو بوابة للتحرر العاطفي، وللتوازن الروحي والجسدي.
هو الجسر بين #العقل، #والجسم، #والمشاعر.

لما تكون مشاعرنا قوية — توتر، قلق، خوف — بيتقلص الحجاب الحاجز، وبيصير النفس سريع وسطحي،
ومن هون بتبدأ الأعراض:
توتر، ألم بالصدر أو بالبطن، وضعية جسم غير مريحة، وحتى دوخة أو ضيق تنفس.

الحجاب الحاجز متصل بالفقرات القطنية والضلوع السفلية،
فلما يكون في انحراف أو شد بالعمود الفقري، بيتأثر الحجاب الحاجز مباشرة.

من منظور البلوطين الحجاب الحاجز هو الجسر بين الجهاز العصبي والطاقي.
فلما نعيد توازن العمود الفقري، إحنا بنفك الضغط عن الأعصاب،
وبنرجّع النبض الحيوي الطبيعي بين التنفس والجهاز العصبي.

عشان هيك، أنا بنصح بتقويم العمود الفقري مع تمارين تنفس صحيحة
لأنهم مع بعض، بيحرروا الحجاب الحاجز،
وبيحرروا الجسم من احتباس المشاعر، والضغط النفسي المتراكم.

📞 0548211220

27/10/2025

تعليمات عامة لآلام الظهر:
1. تجنّب الجلوس الطويل ⏳
كل 30-40 دقيقة قوم وتمشى أو اعمل تمارين تمدد خفيفة.
2. اجلس صح 🪑
ضهرك يكون مستقيم وملامس لظهر الكرسي، والقدمين على الأرض.
تجنب الانحناء للأمام لفترات طويلة.

3. نام على مرتبة متوسطة الصلابة 😴
لا تكون طرية تغرز فيها ولا ناشفة تسبب ضغط.
ويفضل النوم على الجانب مع وسادة بين الركبتين.

4. تجنّب حمل الأشياء بطريقة خاطئة 🧳
اثني الركبتين وليس الظهر عند الرفع، وقرّب الحمل من الجسم.

5. مارس تمارين بسيطة يوميًا 🧘‍♀️
مثل تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن (core muscles).
– تمرين cat-cow
– تمرين الجسر (bridge)
– تمرين تمدد أسفل الظهر

6. ابتعد عن البرودة أو التيارات الهوائية المباشرة ❄️
لأنها تزيد التشنجات العضلية.

7. حافظ على وزنك المثالي ⚖️
الوزن الزائد بيزود الحمل على الفقرات.

8. استخدم كمادات دافئة إذا الألم ناتج عن شد عضلي.
وكمادات باردة لو الألم بسبب إصابة أو التهاب حاد.

9. تابع جلسات التقويم باسلوب البلوطين بانتظام
الجلسات مش بس لتسكين الألم، لكنها لانهاء المشكلة من الجذور .