אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor

  • Home
  • Israel
  • Efrat
  • אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor

אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor, Therapist, Efrat.

▪שיטת שלמותא▪
מנטור לכושר ובריאות מעל 20 שנה!🏋‍♂

אימון פיזי, רגשי ומנטלי כדי לקחת אותך לצעד הבא שלך💪🏼

▪טיפול אישי בשיטת שלמותא
▪קבוצות כושר לפי גילאים
▪שיעורי יוגה

18/03/2025

כמה זמן הייתם מוכנים להשקיע בעצמכם בבוקר כדי לקבל יום טוב יותר? רגוע יותר? קבלו 5 דקות שיבטיחו לכם המשך יום טוב יותר 👇🏽☀️ #אימון בוקר #מתיחות #בוקרטוב #השקעה #אהבהעצמית #קליל #שגרתבוקר

מוכנים לקיץ? למקומות היכון רוץ !!חברים הקיץ כבר כאן וקבוצת הכושר שלי עולה על גל חדש?למה?  כי אנחנו לומדים להגדיר מטרות. ...
22/05/2024

מוכנים לקיץ? למקומות היכון רוץ !!

חברים הקיץ כבר כאן וקבוצת הכושר שלי עולה על גל חדש?

למה? כי אנחנו לומדים להגדיר מטרות. נשמע מסובך ?

שאנחנו מגדירים מטרת כושר אנחנו בעצם שמים אזימוט ליעד של החגים וזה יכול לעזור לנו לשמור על רצף וכיוון במשך הקיץ, וגם לקום יותר מהר מנפילות למיניהם כמו תקופות לחץ ואירועים, מילואים שמוצאים אותנו מסדר היום.

בימי הקיץ הימים הם ארוכים וחמים ולכן כדי להגדיר מטרה פיזית יותר בכיוון של חיזוק שריר ותרגילי רגיעה.

אבל אם משאירים את המטרה במישור הפיזי בלבד זה לרוב מתמסמס ומאבד משמעות.

כדי במקביל למטרה הפיזית גם להגדיר מטרה בתחום הרגשי והמנטלי. ולמה אני מתכוון?

בתחום הרגשי על איזה הרגל אחד אני יכול לעבוד בקיץ כדי להיות שמח יותר ומשוחרר יותר. למשל לקחת כמה דק' בערב או בבוקר לעצמי בלי פלאפון, לצאת החוצה לנשום אויר, ללכת יחף על הדשא או לצאת להליכה קצרה מסביב לבית. זה לרוב משחרר במיוחד אם נהפך להרגל.

לגבי התחום המנטלי, אולי תחביב שאני רוצה לתת לו מקום בקיץ, קריאה, מוזיקה או כל דבר אחר. הפן המנטלי הוא לתת לראש שלי לנדוד למימד מחוץ לקופסה.

ברגע שאני מחבר את האתגר הפיזי עם האתגר הרגשי והאתגר המנטלי. אני יוצר לי איזו רשת ביטחון של שפיעות . ברגע שאני יעשה את העליות מתח שתכננתי לעשות אז ישר יקפוץ לי לראש הגיטרה שאני רוצה לתרגל וההליכה על הדשא כל בוקר.

המטרה של קביעת מטרה לקיץ תשמור אותי שפויי בזמנים טרופים אלה. שיהיה בהחלטה טובה וקיץ ביא לכולם.
בתחום הרגשי

למה בכלל ניקויי?אחרי חודש של ניקויי והתחדשות של הגוף אנימרגיש כאילו שום דבר לא קרה ?!פסח הגיע עם כל המצות ומשם שוב לשגרה...
02/05/2024

למה בכלל ניקויי?

אחרי חודש של ניקויי והתחדשות של הגוף אני
מרגיש כאילו שום דבר לא קרה ?!

פסח הגיע עם כל המצות ומשם שוב לשגרה. אבל!!

היום בחרתי לצאת קצת מהשגרה ולעשות פגישת ניהול עם עצמי ואיך אני רוצה שהקיץ יראה. למה עשיתי את זה כי הרגשתי שהרחבתי את המרחב הפנימי שבי קצת יותר בזכות התהליך שעברתי

אנשים חושבים שאם הם לא שומעים חדשות או שמורים את עצמם מכל הרעלים בתקשורת אז הם נקים מרעש. אני מוסיף שגם באוכל שאנחנו אוכלים יש הרבה רעש שבה לידי ביטויי בגוף לא מאוזן, ביותר מידי עליות וירידות של אנרגיה. בעייפות יתר, במתח.

ניקויי והתחדשות הגוף מרעלים זו הזדמנות לעשות reset למערכת ולעבור את הקיץ בשלום. מוזמנים הערב לערב הכנה עם טובי המרצים והמטפלים בארץ שילוו אתכם. תאמינו לי זו המתנה הכי גדולה שתוכלו לתת לעצמכם!

לפרטים תענו לי לפוסט.

Address

Efrat

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 17:00 - 22:30
Thursday 09:00 - 15:00
Friday 09:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972546662539

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אורן סיטבון - מנטור לכושר ובריאות Oren Sitbon - Wellness Mentor:

Share

Category