ענבר- מטפלת בפסיכודרמה בשילוב אמנויות, סכמה תרפיה ו-cbt, באילת

22/05/2020

מזמינה אתכם לצפות בפרופיל שלי באתר SomeBuddy

זו ענבר צרפתי נץ המטפלת שלנו פסיכותרפיסטית באזור סמטת נחל חביון 4 (כניסה אחורת), אילת וערבה

21/07/2018

גם כאשר הגזע קטום וחלול, יש מקום לעץ חדש להתחיל ולצמוח.

המקום שניראה כחסר, החלקים שנלקחו ויצרו גדם רגשי, הם לא הדבר האחרון שקורה בחיינו.
ניתן לשנות ולהתפתח. ניתן להצמיח למידות וקשרים רגשיים חדשים עם ומתוך עצמינו.
יש בנו את הכוחות לנוע מה"אין" אל "יש" חדש, אחר.

לעיתים, זה דורש ליווי מקצועי ואני אשמח להיות שם לתמוך.

03/03/2018

קשיבות...
על מה אני בוחרת לשים את הדגש?
למה הקשב שלי מופנה?

האם אני רואה את גדמי הענפים הטחובים או את הפרחים בשדה?
ואם את גדמי הענפים, האם אני יכולה לראות את היופי שבהם? לזהות את פוטנציאל העלים שיצמחו מהם?

מה האוזן שלי שומעת? מה העין רואה? מה הן מסננות?

האם אני נוטה לראות את מה שעשיתי לא טוב? לשמוע את הביקורת, הפנימית או החיצונית, מבלי לראות את הטוב שאני עושה ולשמוע/להגיד לעצמי מילים טובות?

זה קורה לרבים מאיתנו, הקשב לביקורת, למה שלא עשינו/ לא עשינו טוב...
אני רואה כל כך הרבה מזה, בעבודתי ובחיים.

לפעמים עבודה על שינוי מוקד הקשב יכולה לעשות את ההבדל, וזה יכול לקרות יחסית מהר.

לפעמים זה יושב על משהו יותר עמוק ודורש התבוננות על הגורמים לקשב לשלילי, עבודה שמאפשרת חיבוק לילד הכואב שבפנים ובסופו של דבר ובמקביל הרחבת הקשב, שינוי מיקוד וחיבור לפוטנציאל של העלים לצמוח.

08/01/2018

יש מצבים, בחיים, שהתחושה היא כמו נהיגה בערפל כבד.
אתה מתקדם לאט, מקפיד שהפס הצהוב מימינך. לא רואים מה קורה לפנים ולא יודעים איפה בדיוק נמצאים.
ממש לא קל לנהוג בערפל כבד, זו נהיגה עם מתח, מעייפת...

הערפל הכבד, בתהליך החיים, גם הוא מאוד מעייף. מאיים. בחיים, אף יותר מאשר בנהיגה, ניראה כאילו הערפל כאן כדי להשאר. כאילו לא יעלם ואין אופק.

הטיפול בא לפזר את הערפל, להרים את הענן.
בתהליך הפיזור הזה נתבונן על מה זה היה, שהוריד עלינו את הענן- אם זה מצב רגעי או שכבר קילומטרים בחיים הוא מלווה אותנו. נסתכל על התכונות שלו ונבין ממה הוא מורכב, על מנת שנביו כיצד לפוגג אותו.
בהתבוננות זו, לא פחות חשוב, נמצא את הכוחות הפנימיים שיש בתוכנו (גם אם קשה לראות אותם כרגע) ונצמיח אותם עוד, על מנת לייצר תנועה ולהצליח לראות את הדרך קדימה.

10/09/2017

הנהר, כזרם הקבוע של חיינו...
הגשר, כיציאה ממנו- כמבט על על אותו הדבר שקורה כל הזמן, מבלי שנשים לב...

חזרה מהחופשה לשגרה....
לרדת מהגשר, חזרה לזרם החיים...

החופשה- אותה יציאה מתוך הנהר, מזמנת אפשרות להתבונן על מה שקורה, במבט על. לזהות את הנושא אשר מסיט, או מפריע לזרימה. את שמפעיל ומעסיק אותנו... אשר יש בו מוקד ומקום עבורנו- לשנות, להניע או לשפר.

החזרה לשגרה, מאפשרת להתייחס למוקד זה, נותנת את הזמן להתמודדות עם עניין, שמלווה אותנו, מאפשרת לנו לקחת את הזמן לעסוק בו, ללמוד ממנו ולהתפתח דרכו.

גם הקליניקה, באילת (שחמון), חוזרת לשגרה.
מוזמנים ליצור קשר, על מנת להעזר-
בהתמודדות ובהתבוננות ובתהליך, עם הנושא שלכם.

27/07/2017

הילדים שלנו לומדים מאיתנו.
התפקיד שלנו, כהורים, הוא לתת דוגמה אישית, בתור התחלה, וללמד אותם באופן מונחה, כיצד להתמודד עם האתגרים שלפניהם.

חשוב להבין, שגוננות יתר, לא נותנת כלים להתפתחות ולעצמאות.
שחרדות שלנו עוברות אליהם ולא מאפשרות להם להתרחק מאיתנו.

בואו ניתן לילדינו דוגמה אישית ונלמד אותם להתמודד, בלעדינו, בהשגחתינו מרחוק.
כך הם יצמחו לעצמאות בריאה, בחייהם הבוגרים.

22/07/2017

לפעמים קורה שאחנו מרגישים מדוכדכים, או כועסים... בד"כ משהו הפעיל את הרגש הזה, קרה משהו.
אבל מעבר למשהו שקרה בחוויה, בתכלס, קרה משהו בתוכנו, היתה לנו מחשבה, שעברה ממש ממש מהר וחיברה פרוש למה שקרה וזה הפעיל את הרגש שעלה.

לזהות את המחשבה זה חלק מהעבודה על השינוי, וכשנעשים מיומנים בעבודה הזו, של זיהוי, אפשר לעבוד על ההבנה הזו, שזו מחשבה.. שמחשבות עוברות בנו. שמחשבות הן רק מחשבות. לא מציאות מוחלטת. שיכולה להיות מחשבה אחרת שתעבור בנו.. שהמחשבה הזו, האחרת, תפעיל אותנו באופן שונה.

כמו העלים על העץ, יש לנו אפשרות להסתכל על עלה זה, או להסתכל על עלה אחר שנמצא על ענף בצד השני של העץ.

בטיפול, אפשר לזהות על איזה עלים ומה הזווית של הענפים בעץ שעליהם אנו נוטים להסתכל- מהו הדפוס המפעיל אותנו ומהו סגנון החשיבה האוטומטי שלנו- מרגע שיש את ההבנה הזו, ניתן לעבוד על שיחרור המוחלטות שלהם.

13/06/2017

האמונות שלנו על עצמינו ועל העולם, יצרו תבניות, שלתוכן אנחנו מכניסים את הנתונים אותם אנחנו קולטים.

דברים אשר לא מתאימים לתבנית, סביר שלא יקלטו.
כך אדם/ ילד אשר מאמין שכל מה שהוא עושה לא מצליח לו, ישייך הצלחה שהיתה לו לסיבה חיצונית ולא יהיה מסוגל לראות את חלקו בהצלחה.
אדם/ ילד אשר מאמין שהוא לא אהוב או/ו מוערך, לא יוכל לשים לב לסימנים של אהבה והערכה אשר הוא מקבל. לפעמים אפילו לא יקלוט מילים שנאמרות לו ומנכיחות את אותה אהבה/ הערכה.
אדם/ ילד אשר מאמין שהעולם על אנשיו מחפשים לפגוע בו, יראה פגיעה בכל מצב, גם אם אין כוונת פגיעה בו וגם אם אין, במצב, התיחסות אליו באופן אישי.

בטיפול, ננסה למצוא את אותן אמונות ותבניות מותאמות, אשר נוצרו בנו, במהלך השנים ונבחן אותן ונחפש את הדרכים לערער את חד המשמעיות שלהן. נמצא דרך לפתוח ולהרחיב את זוית הראיה אל האופציות הנוספות הקיימות.

כמה מרחיב לב זה לראות מטופלת אשר מסיימת עם הידיעה שהיא אהובה וראויה לאהבה.
מטופל, שחש הקלה כשהוא מצליח להבחין שלא כולם, כל הזמן, מדברים עליו, באופן כללי ובאופן שלילי בפרט, כפי שתפס זאת קודם.

מאחלת לנו לכבד תבניות עבר, שנוצקו על סמך חוויות קדומות ולהצליח לבנות תבניות בריאות יותר אשר מותאמות להווה.

24/03/2017

ועכשיו, גם כרטיס ביקור דיגטאלי-

מקשר בלחיצה, אל כל הנתונים: פרטי התקשרות, דף עסקי, אתר, ודרכי הגעה.
מאפשר, בקליק, לשמור איש קשר שכולל את כל הפרטים, כולל קישור לכרטיס וגם כפתור לשיתוף ישיר של הכרטיס.
הכל בדף אחד.

מוזמנים לשתף 😊

http://www.atar.co/inbar-psychodrama-cbt

20/03/2017

בהתרגשות גדולה, חנכתי היום את הקליניקה החדשה שלי 😋.

03/03/2017

יש מצבים שאנחנו מרגישים מחוץ למקום הטבעי שלנו.
לפעמים מרגישים שהמקום הטבעי, נמצא במקום אחר לגמרי.
לא נח בגוף, לא נח בפנים, לא נח בחוץ.
אי שקט.

מצב כזה מזמין בדיקה:
"מה המקום הנכון לי?"

הקשבה אמיתית , התבוננות מעמיקה ושאלות מכוונות יעזרו למצא את התשובה שתתאים באופן האופטימאלי למצב שבו אנחנו נמצאים, לכיוון בו אנו נבחר.
על מנת לבחור, יש להבין את המשמעויות הרחבות:
יש לקחת את האחריות לתוצאות הבחירה ועל כן לבחון מה מרחב ההשלכות של הבחירה שלנו. משם כל בחירה תהיה שלמה ומתאימה.
זו הדרך להרגיש במקום הנכון לנו- להיות במקום שמרגיש לנו, שטבעי לנו להיות בו.

www.inbar-psychodrama.co.il

16/02/2017

"להיות מחוברת לעשיה שלי", זו הזמנה להקשבה פנימית. הזמנה לבדיקה אישית של מה מטעין אותי, מה עושה לי טוב, מה מעלה אצלי את מד האושר הפנימי.
אני מוצאת שהבדיקה הזו מאפשרת צמיחה ולוקחת אותי למרחבים חדשים. לאו דוקא מאוד רחוקים מהמרחב הקודם, אולי אפילו רק הרחבה של המרחב הקודם, ועדיין משהו נפתח בי כשאני עושה את הבדיקה הזו.
כשרק מתחילים תהליך שכזה, הוא מתחיל בקטן. מוצאים את הרגעים האלה, בהם הסוללה הפנימית מצליחה להטען, ככל שממשיכים לבדוק, יש יותר רגעים שכאלה.
אני חושבת שהשלב בו התחלתי להבין מה עושה טיפול, היה השלב בו הצלחתי, כמטופלת, להפסיק לתת כוח למה שמרוקן אותי והצלחתי לחזק את מה שמעצים.

www.inbar-psychodrama.co.il