03/12/2025
מודל תנשמת הוא מפתח לחוסן נפשי המורכב בעצם מראשי תיבות המכילים את כל האלמנטים שיכולים לעזור לנו להוריד את מפלס החרדה ולחזק את החוסן הנפשי:
🤸🏻♀️ת - תנועה : בזמן לחץ השרירים מתכווצים והגוף מחזיק הרבה מתח לכן חשוב לפרוק אותו בתנועה וניעור הגוף גם בזמן הסטרס עצמו וגם כדרך חיים.
🦶🏼הארקה (Grounding) היא אופציה נהדרת לפרוק מתח חשמלי גבוה מהגוף בזמן קצר, פשוט עי הליכה יחפה על אדמה.
🌬️נ - נשימה: בסטרס אנחנו נושמים מהר וקצר כאשר הנשימה הנכונה והמרגיעה היא נשימה ארוכה ואיטית.
שאפו אוויר מהאף כמו שמריחים פרח ונשפו מהפה כמו שמכבים נר. 5 סבבים מפחיתים מיד את המתח.
רצוי לתרגל נשימות כאלה כל הזמן כדי שזה יבוא לכם באוטומט בשעת הצורך.
😴 ש - שינה: הדבר הראשון שנפגע כשאנחנו לחוצים.
שינה טובה קשורה באופן ישיר לשעון הביולוגי. משמע, מחסור בחשיפה לאור יום ישפיע לרעה על השינה בלילה. (ארחיב על כך בפוסטים הבאים).
💦מ - מים: מפרקים מתח, כמו בהארקה,
גם בשתייה וגם בטבילה, במיוחד במים קרים.
🫐 ת- תזונה: בזמן סטרס הגוף מעלה סוכר באופן טבעי לכן במצב כזה ובכלל, מומלץ להימנע ממאכלים עתירי סוכר סינטתי ולהרבות דווקא באכילת חלבונים, פירות וירקות בעלי סוכר טבעי.
🦚תרופות הומיאופתיות: ישנן רמדיס ייעודיות לכל סוגי הסטרס.
בקורס הומאופתיה ביתית לחוסן נפשי תקבלו כלים טבעיים ובטוחים להתמודדות עם חרדה, סטרס ואתגרים רגשיים שונים.
הקורס כולל 12 שיעורים מקוונים בהם תלמדו-
🌱 לתת מענה ראשוני לחרדה, פחדים, סיוטים והתקפי חרדה, טראומה, אבל ואובדן.
🧠 להבין את הביולוגיה של הסטרס וכיצד היא משפיעה על הגוף והנפש.
🌿 לתרגל כלים מעשיים לחיזוק גוף-נפש דרך תזונה, צמחים וטכניקות הרגעה.
🎋 להבין את יסודות הבריאות.
והכל בזמן שמתאים לכם ובקצב שלכם.
במחיר מיוחד של 350 ש"ח בלבד.
פרטים נוספים על קורס הומאופתיה ביתית לחוסן נפשי תמצאו בביו , בקישור בתגובות או שפשוט תתקשרו ונדבר
052-3445704
#חוסןנפשי #הומאופתיה #סטרס #בריאותטבעית
