פיטאפ - fitup

18/12/2025

יום הולדת שמח אביבית 🎉
מאחל לך שתאכלי קוביות שוקולד
והקוביות בבטן יישארו 😉
שתיהיה חזקה, שמחה ומלאת אנרגיות 💪🏼
ושהחיים יחזירו לך בדיוק כמו שאת משקיעה באימונים ;)

14/12/2025

בלי פילטרים. בלי הצגות.
אנשים אמיתיים שעובדים על עצמם – כל אחד בקצב שלו.

מאחורי כל תמונה פה יש:
מאמץ ✔️
התמדה ✔️
וליווי צמוד ✔️

👇🏼
ארתור ירד 12 ק״ג
יוליה ירדה 9 ק״ג
פדות ירדה 20 ק״ג
מריה ירדה 4 ק״ג וקוביות בחודש אחד 🔥
זואי ירדה 10% שומן ועלתה 3 ק״ג שריר
מיקי ירד 13 ק״ג ועלה 7 ק״ג שריר
מרים ירדה 7 ק״ג
יוליה (נוספת) ירדה 12.5% שומן ו־10 ק״ג
נדב ירד 13 ק״ג

אצלנו תמיד יש מי שמכוון אותך, רואה אותך,
ומתאים את התרגילים אליך תוך כדי האימון.
לא עוד קיצורי דרך.
אלא תוצאות שמחזיקות.
תייג חבר שצריך לקחת את עצמו בידיים
או שמחפש מאמן צמוד בכל אימון 🏋️‍♂️

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת
📲 058-7607500

10/12/2025

ניסים רצה להשתנות — אבל לא ידע מאיפה להתחיל.
הוא רצה לשפר את איכות החיים שלו.
וביום שהוא נכנס לסטודיו, הוא אמר לי משפט שלא אשכח:
“תגיד לי מה לעשות — ואני אעשה.”
ואז… הוא באמת עשה. 💥

ניסים לא הוריד “עוד כמה קילוגרמים”.
ניסים שבר את השיא של הסטודיו אחרי 4 שנים, והשאיר אותנו בלי מילים:

21 קילו בשני חודשים.

כן, קראת נכון. 🤯

אבל מה שיותר מרשים מהמספר — זה האדם והדרך שמאחוריו.

⸻

המאמץ שאף אחד לא רואה — ניסים:

• שולח כל ארוחה לבדיקה — כל אחת.
• מודד, שוקל, מכין מחדש אם צריך.
• יוצא להליכות — גם כשאין כוח, גם כשמאוחר.
• ואם פספס ארוחה/הליכה? הוא לא מוותר. הוא משלים.
• מגיע לאימון ונותן 100% גם כשהוא גמור. 🔥

זה לא “דיאטה”.
זה אורח חיים :)

⸻

והנה האמת שאנשים מפחדים להגיד:

כשאתה מתחיל עם משקל גבוה — זה לא קל יותר.
נכון, יש פוטנציאל ירידה גדול בהתחלה.
אבל יש גם:

• הרגלים ישנים שחיים איתך שנים
• לייפסטייל שצריך לשבור מהשורש
• דפוסים אוטומטיים שמנהלים אותך
• עייפות מצטברת
• תחושה שאתה מתחיל “מאוד מאחור”

ובגלל זה ההישג של ניסים הוא לא רק “ירידה במשקל”.
זה שינוי זהות. 🚀

⸻

וניסים עדיין לא סיים.
הוא בדרך לעוד מטרות, עוד יעדים, ועוד גרסה טובה יותר של עצמו.
אבל היה חשוב לי לעצור — ולתת לאבן הדרך הזאת את הכבוד שמגיע לה.

אנשים רואים מספרים.
אני רואה בן אדם שבחר בעצמו מחדש.

⸻

ואם האתגר הזה נשמע לך מוכר…

תדע שהמרחק בינך לבין 20 קילו פחות — הוא רק ההחלטה.
ואתה לא צריך לדעת “איך לעשות”.
זה התפקיד שלי. 💪🏼

אם משהו בסיפור של ניסים נגע בך — זה בדיוק הרגע להתחיל 👇🏼

📲 058-7607500
📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת
💬 שלח הודעה עכשיו וקבע שיחת ייעוץ בחינם.

07/12/2025

לפי מחקרים ורופאים כ־20% מהשמנה מושפעת מגנטיקה
זה אומר שהרוב — 80% מהמשקל שלנו — מושפע מגורמים סביבתיים, רגשיים וחברתיים שאנחנו כן יכולים לשלוט בהם
כלומר, יש לנו הרבה יותר כוח ממה שנדמה לשנות הרגלים ולהשפיע על הבריאות שלנו

אבל יש גם צד נוסף:
לפעמים השמנה מגיעה בעקבות טיפולים רפואיים — תרופות, הורמונים, טיפולי פוריות ועוד…
במצבים כאלה הגוף מגיב למשהו שלא בחרנו בו, זה יכול להיות מתסכל, לפעמים אפילו שובר — אבל זה זמני בדר״כ
וזה לא מגדיר מי שאאנחנו מבפנים!

בסופו של דבר, השאלה האמיתית היא לא האם השמנה היא בחירה
השאלה היא איך אנחנו בוחרים להגיב למצב שאנחנו נמצאים בו

לא להישאר שמן — זו בחירה.
לבחור לזוז קדימה — גם זו בחירה.

ואת הבחירה הזאת אפשר לעשות בכל יום מחדש.

אם משהו בפוסט הזה נגע בך,
ורוצה להתחיל תהליך אמיתי ששם אותך במרכז
תזמין שיחת ייעוץ בחינם עכשיו 👇🏼
📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת
📲 058-7607500

04/11/2025

22/10/2025

לוחם במילואים שלח לי תמונה שריגשה אותי,הם מנסים לשמור על כושר ועל הבריאות(גם השפיות) בשטח אז הם בנו לבד, ממש בידיים שלהם מתקן כושר מאולתר מעץ באמצע השטח(תגללו לראות)
הם אפילו רכשו בכוחות עצמם מוט אולימפי שיעמוד בתנאי חוץ, ורק דבר אחד חסר להם כדי להשלים את התמונה:
-משקולות! ואם נצליח גם ספסל כושר נורמלי במקום הצידנית השבורה 😜

כל תרומה תעזור ואת השאר אני אוסיף אישית 🙏
*אני קונה במחיר מוזל ציוד איכותי שיחזיק להם בשטח!
כל מי שרוצה להשתתף – גם בכמה עשרות שקלים – יעזור לנו לסגור את הפער ולדאוג להם לציוד שיאפשר להם לשמור על הכושר והבריאות, בזמן שהם שומרים על כולנו 🇮🇱

אפשר לשלוח ביט ל־058-760-7500
ולציין בהעברה: תרומה ללוחמים 💛

ביחד נרים להם – כמו שהם מרימים בשביל כולנו 💪
#קהילהחזקה #תומכיםבלוחמים #ערבותהדדית #למעןהמולדת🇮🇱❤️ #למעןהלוחמים

20/10/2025

🎯 המקום שבו האימון באמת שלך
בסטודיו FIT UP באילת, אנחנו מאמינים שכל מתאמן הוא ייחודי.
כאן לא תמצא את עצמך הולך לאיבוד בקבוצה גדולה או זורק את עצמך למים בלי הכוונה.
באימוני הקבוצה שלנו, המאמן צמוד אליך, דואג שתעשה הכל נכון ומתאים את הרמה והמשקלים בדיוק אליך. ככה הדרך תמיד נכונה לך באופן אישי.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

תייג חבר שצריך לראות את זה, ושלח לנו הודעה דרך הכפתור בפוסט, וכבר נקבע אימון ראשון עוד היום!


#פיטאפ #אילת #יוגהפאוור #חיטוב #אורחחייםבריא #איןתירוצים #גמישות
#תהליךמשנהחיים #מהפך

01/10/2025

מה שישאיר אותו חזק, שבע ורגוע לאורך זמן:

✅ פחמימות מלאות/קטניות – אורז מלא, שעועית, בטטה. משחררים אנרגיה לאט ושומרים אותך שבע.
✅ חלבון איכותי – עוף, דגים או טופו/סייטן לטבעונים נותנים תחושת שובע ושומרים על השרירים.
✅ ירקות טריים – בעיקר מלפפון, עגבנייה, גזר. מלאים בסיבים ומים שיסייעו נגד צמא ורעב.
✅ מים – תתחיל לשתות כמה שעות לפני, לא בלגימה אחת. זה המפתח להרגיש טוב בצום.

💪 טיפ למתאמנים: תאכלו יותר חלבון כבר בבוקר ובצהריים המוקדמת ובמפסקת– ככה תעמיסו על הגוף חלבון איכותי ותפחיתו את הפגיעה במסת השריר בזמן הצום.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

01/10/2025

לפני צום הגוף שלך צריך דלק חכם – לא אוכל שייבש אותך או ירעיב אותך מהר:

❌ מאכלים מלוחים – חטיפים, חמוצים, זיתים. המלח מייבש ויגרום לך לצמא קיצוני בצום.
❌ סוכרים פשוטים – עוגות, עוגיות, שתייה מתוקה. קפיצת אנרגיה מהירה ➝ נפילה חדה שתרגיש באמצע הצום.
❌ אוכל מטוגן ושמן מדי – שניצלים, צ’יפס, בורקסים. זה כבד על הקיבה ויגרום לעייפות וצמא.
❌ אוכל מתובל חזק – כמו שווארמה, שמושך נוזלים ויגרום לך להתייבש מהר יותר.

✅ במקום זה – להתמקד בארוחה מאוזנת עם פחמימות מלאות, חלבון וירקות שיתנו אנרגיה ושובע לאורך זמן

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

15/09/2025

גוף חדש ב־3 חודשים!

כשהוא הגיע אליי – ירין היה רזה, עם חלום בראש אבל בלי לדעת איך הופכים אותו למציאות.

ביחד דייקנו את היעד בעזרת NLP, בנינו לו תוכנית מותאמת, והתחלנו תהליך ליווי ואימונים – שלב אחרי שלב כולל הטמעת הרגלים בריאים בעזרת NLP.

הסוד להצלחה שלו?

👈🏻 ליווי צמוד, שבוע אחרי שבוע – עם מדידות, שינויים בתפריט כשצריך, וזריקות מוטיבציה תמידית.

👈🏻 הידיעה שהוא בכיוון הנכון נתנה לו את הביטחון והכח להתמיד, להשקיע, ולא לוותר גם כשקשה.

התוצאה?

💪 עלייה של 10 קילו שריר נקי

💪 גוף חדש וביטחון חדש

💪 ודוגמנות בשבוע האופנה בפריז!



בפיטאפ זה לא “קח תפריט ובהצלחה” – אנחנו מלווים אותך צמוד, משפרים, משדרגים ומכוונים אותך כל הזמן כדי שלא תישאר במקום.

⬅️ רוצה לשמוע איך גם אתה יכול לשנות את הגוף שלך מבלי להרגיש קיצוני?

שלח לי הודעה, ונבנה לך מסלול ברור ובטוח למטרה שלך.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת

📲 058-7607500

06/09/2025

‏כשיש שותף טוב לדרך, הדרך תמיד טובה ;)

04/09/2025

🎉 חג מסגרות שמח! 🎉

ספטמבר הגיע, הילדים חוזרים לשגרה – וזה הזמן שגם את/ה חוזר/ת לעצמך.
אין יותר תירוצים, אין יותר דחיות – עכשיו זה הרגע להציב מטרות חדשות בכושר ובבריאות, ולהתחיל לצעוד לעבר הגוף וההרגשה שתמיד רצית.

💪 אימוני כוח – להתחזק ולהתחטב
🔥 פילאטיס – לייצב, לגמיש ולחזק מבפנים
🧘‍♀️ יוגה פאוור – להזרים אנרגיה, לשחרר מתחים ולשלב כוח ותנועה

ב-FIT UP אנחנו בונים עבורך תוכנית מדויקת – עם האימון שהכי מתאים למטרה שלך.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת
📲 לפרטים והרשמה: 058-7607500