18/09/2025
אתמול בערב השתתפתי בסדנה מקוונת בינלאומית מעניינת מאוד, על מחקר חדש המגלה ששילוב טכניקת אלכסנדר עם מיינדפולנס מחזק את היכולת להתמודד עם לחץ. הנחקרים היו מומחים בשתי השיטות.
נזכרתי בתלמיד שלי לטכניקת אלכסנדר, שלמד מיינדפולנס בזמן שלמד ללימודים אקדמאיים. כשהוא סיים וחזר אלי לשיעורים בטכניקת אלכסנדר, הוא אמר לי שהוא מרגיש שטכניקת אלכסנדר היא הפרקטיקה של מה שהוא לומד במיינדפולנס… 🤔
שווה להכנס לקישור למחקר ולקרוא אותו
👩🏻🎓👨🏼🎓🧘🏻♀️🧘🏽♂️🤸🏽🤸🏻♂️
, #מיינדפולנס , #מחקר ,
מחקר חדש מגלה: שילוב טכניקת אלכסנדר עם מיינדפולנס מחזק את היכולת להתמודד עם לחץ
אתמול בערב התקיימה סדנה מקוונת בינלאומית. השתתפו בה גם נציגים מארגון מורי טכניקת אלכסנדר בישראל - ISTAT, בנושא מחקר חדש שהתפרסם במאי 2025 בכתב העת האירופי לרפואה אינטגרטיבית - The European Journal of Integrative Medicine
המחקר, שנערך לאורך חמש שנים, על ידי החוקרים - פטריק ג’ונסון, גבריאלה מינס ברנדס, ויקטוריה דור, ורָג’ל כהן -Patrick Johnson, Gabriella Minnes Brandes, Victoria Door, and Rajal Cohen , בחן את השילוב בין מיינדפולנס לטכניקת אלכסנדר ככלי להתמודדות עם לחץ. ממצאיו מצביעים על כך ששני התחומים מציעים כלים משלימים לוויסות עצמי : המיינדפולנס מפתח תשומת לב לרגע הנוכחי, וטכניקת אלכסנדר מספקת כלים לשינוי דפוסים גופניים ותנועתיים. השילוב ביניהם נותן לאדם אפשרות לווסת את עצמו בצורה יעילה יותר במצבי לחץ.
המפגש היה מעניין מאוד, והתקיים דיון פורה בחלקו השני.
לקריאת המחקר כנסו לקישור »
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876382025000460
בתמונה:קובץ צילומים מהסדנה המקוונת
, , , #מיינדפולנס , #מחקרחדש
,
,
