ד"ר רחל צרפתי PhD מטפלת בדיקור סיני

12/08/2022

100 שנים לגבעתיים... מה יהיה בעוד 100 שנים?

01/04/2022

https://drive.google.com/drive/folders/1kDc7b5L9tPH_DR3FlrsbbmsWzp0EfWXL?usp=sharing

11/12/2021

זהירות ניצול בורות בציבור לרעה!

לאחרונה נכתב ברחבי המדיה שזנים, חדשים של וירוס הקורונה נוצרים בקרב אוכלוסיית הלא מחוסנים ואנשים מדוכאי חיסון ( למשל מושתלי איברים, שמערכת החיסון שלהם מוחלשת כדי שלא ידחו את השתל).

ישנה אפשרות שהטענה הזאת נכונה, אבל הסיכוי שאדם לא מחוסן, או מוחלש חיסון יחלה בווריינט המקורי של הוירוס גבוה ואין שום סיבה למוטנציה חדשה של הוירוס, להיווצר ולהתרבות.

לעומת המצב אצל האוכלוסייה הזאת, דווקא אצל אוכלוסיית המחוסנים, לווירוס יש אתגר פלישה רציני לגוף, מאות מיליוני ווירוסים תוקפים את האדם המחוסן ומערכת החיסון יכולה להם, אבל מוטציה שחלה באחד הווירוסים התוקפים ולא מוכרת לגוף, גורמת לחולי כן, או לא, והאדם המחוסן לכאורה מייצר ומפיץ סביבו את זן הווירוס הבא.

אז מה עושים? מפסיקים לרדוף ולהאשים אנשים בהפצת המגפה, שוטפים ידיים לפני האוכל ובמקומות הומי אדם חובשים מסיכה וכשחוזרים זורקים מסיכה לפח ומכבסים הבגדים .

בברכת
בריאות ולא בורות

שלכם
ד"ר רחל צרפתי

22/10/2021

על מחלת הקורונה "ואיכות חיסון ירודה".

קורונה בדומה לוירוס השפעת משנה פניה, את החיסון השנתי כנגד שפעת מכינים מבעוד מועד ע"י איתור הזנים המתפרצים בחצי העולם, שחווה חורף, בזמן שאצלנו קייץ ועד שהחורף מגיע אלינו, נוצר כבר חיסון כנגד זנים ספציפיים והאוכלוסייה המחוסנת תחווה סימפטומים קלים יותר, או שלא תחלה כלל.
החיסונים החוזרים כנגד וירוס הקורונה, פותחו כנגד מגנון הכניסה של הוירוס לתאי הגוף והם יעילים כנגד כל הזנים שמשתמשים במנגנון זהה ולכן מתן "בוסטר" שלישי יכול לתרום להרמת כמות הנוגדנים בגוף ולסיוע למניעת הדבקות במחלה.
אנשים שמערכת החיסון שלהם חווה כיבוי עצמי בעקבות, סטרס כרוני ( נפשי, או פיסי), מורידים את רמת המוגנות שלהם, כלפי כל מחלה, גם כלפי וירוס הקורונה ולכן ייתכן חיסון שלישי וחולי למרות החיסון.

הדרך למנוע את כיבויה העצמי של מערכת החיסון, היא באמצעות הפחתת גורמי הסטרס.
קל לומר קשה לביצוע, אז יש כמה מזונות שידועים כמשפרי מצב רוח וזאת באמצעות הגברת ייצור הסרטונין ( הורמון האושר) בגופנו.
המזונות האלו כוללים: חומוס ( גרגרים, או ממרח), פסטרמה, קוטג', תערובת של שקדים, או אגוזים ותמרים, וכמובן שוקולד מריר.
אושר נגרם לנו גם בפעילות פיסית מתונה, יציאה לחיק הטבע, ליטוף בעלי חיים, שהיה בחברה נעימה, התנדבות וסיוע לאחר ויצירה.
איש, איש ומה שעושה לו טוב, כל עוד אינו פוגע באחרים, זה לגיטימי ומבורך.

23/04/2020

הסתכלות "בעין טובה" כצורך השעה.

כל אחד מאתנו נדמה לצמח קקטוס; יש בו מהות רכה וחיצוניות שנעה מגובשושיות מעודנת ועד קוצים ארוכים וחדים. איש, איש ומטען קוציו שמגן על תוכו ולא אתפלא, אם ימצא קשר בין אורך הקוצים ושנינותם, למורך הפנים ופגיעות הנפש.
בימים כתיקונם רובנו משכילים לשמור מרחק מלהתחכך, אבל עכשיו, כשכולנו סגורים ובקושי רב מצליחים לחייך לעצמנו במראה, נראה "שהקוצים נשלפים במהירות יתרה, ננעצים באחר ומגירים דמו."
שיימינג ברשת, קריאות גנאי מהמרפסת, התנכלות לרכוש, "חילופי מהלומות בטלפון", הכל יחשב ויזכר ביום שאחרי.
כמו גלגל מתהפך הגורל, את שביישת את שכנייך, עוד תזדקקי לסיועם, אתה שצרחת בזעם אל פומית הטלפון, תבקש שיאזינו לך ביום שאחרי, אך לשווא, לא יהיו לך לעזר ולקולך יענה רק הדו.

לכולנו קשה, אך יהיה קשה עוד יותר אם לא נסתכל בעין טובה על סביבותינו. עוד קצת וגם הקורונה תהיה אחרינו.

18/08/2019

מזמינה אתכם להיכנס לאתר החדש שלי:

ד"ר רחל צרפתי ממזגת את ידיעותיה מהרפואה המערבית החדישה עם התובנות העתיקות של רפואת המזרח בת 5000 השנים. השילוב בין חוכמת העבר לחידושיי המדע מאפשר למצות את הטוב משני הע....

30/07/2019

הכנה לקראת משבר ידוע מראש

אם נחשוב לרגע, הרי שכל קורסי ההכנה למינהם, הם בבחינת "הקדמת תרופה למכה" , אנחנו מודעים למשבר אפשרי העתיד להתרגש ופועלים כמיטב יכולתנו לקדם אותו, כך שיחלוף עלינו בקלות יחסית. אין זה משנה אם מדובר בהכנה ללידה, במכינה לצה"ל, מוכנות לכיתה א', או בקורס הכנה לפסיכומטרי, העיקרון זהה.

בעיה מתעוררת כאשר אנחנו לא מזהים שעתיד להיות משבר ולכן אנחנו לא נערכים אליו כמו שצריך ומגיבים אמפולסיבית תגובה כזאת שמביאה לפריצת מלחמה. אילו לרגע אחד היינו עוצרים לחשוב ומזהים שעתיד להיות משבר, היינו כמובן מתנהלים אחרת.
אז איך מזהים "משבר?"

בראייתי אפשרים משברים בתחומים הבאים:
1. ביצוע מעברים ושינוי סטאטוס - מחליפים מגורים,
תעסוקה, לימודים.
2. גורם חדש נכנס לחייכם- בוס ו/או קולגה במקום העבודה,
תינוק , חיית מחמד בבית.
3. מארחים, או מתארחים- כל מה שפוגע בשגרת חייך.

אז איך נערכים למשבר?
מעלים אותו למודעות, נעזרים בדיבור הפנימי, יוצאים ממצב "הטייס האוטומטי" של תגובותינו ופועלים מתוך שאיפה למזעור נזקים:,

1. משבר בעברים ושינויי סטאטוס- חשוב לבצע ברור
מקדים של הייתרונות מול החסרונות במקום החדש כך
שלא תופתע. לגבי תעסוקה ולימודים חשוב לתאם
ציפיות כבר בתחלה ולתת זמן להסתגלות כלומר
לשתוק וללמוד את המערכת.
2. גורם חדש נכנס לחייכם-
א. אם מדובר בתינוק או חיית מחמד, הרי שברור
שיימשוך אליו הרבה תשומת לב עד
שיצטרף גורם חדש נוסף שידחוק אותו ממקומו.
המלצתי לקבוע זמני איכות שבהם כל מי שקדם
למצטרף החדש , יקבל תשומת לב מכם ולא יחוש
חסר או ממורמר.
ב. אם בבוס חדש עסקינן - שימו עצמכם במקומו וחשבו
איך הייתם רוצים שיינהגו בכם כבוסים חדשים.
עשו כלפיו כל מה שהיה משמח אתכם והמנעו מכל
מה שהיה פוגע בכם.
3. מארחים, או מתארחים-
ברור ששגרת יומך משתנה, נסה לתכנן פעילויות שיינעמו
לך עם דרגות חופש שיאפשרו שינוי במידת הצורך .
אינך צריך להגיב כמו איש המערות לכל גירוי, ייתכן
ומנסים לבדוק את גבולותיך. נהג בסובלנות, חייך ונסה
לראות את המצחיק שבכל סיטואציה. לא תהיה הראשון
שכתב את הספר: "משפחתי וחיות אחרות"

בכל מקרה זכור: " גם המשבר הזה יעבור"

שלך

ד"ר רחל צרפתי

25/07/2019

אז הוא אמר, שיגיד!

יש אנשים טובים ויש כאלו שרק לפעמים, יש ביננו שעושים מעשים רעים ויש את אלו שמתעלמים מכל זה כי לא נוח להם "להילחם עבור צדק של מישהו אחר. " אותם מתעלמים פשוט לא יודעים, שהיום פוגעים בחברה שלהם, אבל אחרי שיצליחו לגמור איתה יעברו לטפל בהם.

את שנפגעת, כן את, שלא מצליחה לעצור את הבכי מרוב עלבון, תעצרי לרגע ותחשבי בהיגיון: אם קבלת לפני מספר חודשים תעודת "עובד מצטיין" ואת ממשיכה לתפקד באותה רמה גבוהה, איך יכול להיות שהבוס החדש יכול להתלונן עלייך שאינך מקצועית דייך?
אז אחד משניים, או שהוא הגיע למקום עם סולם ציפיות לא ריאלי, או שמי שניהל את המקום לפניו היה גרוע. אם הבוס הקודם מילא את תפקידו תקופה ממושכת וקודם למעלה, כנראה שלא היה עובד גרוע ותפקודך תחת ניהולו היה בהחלט משביע רצון ולכן זכית בתואר עובד מצטיין.

נובע מכך, שרצון הבוס החדש להזיז אותך מתפקידך, אינו קשור אלייך אלא אליו ואל רצונותיו. ייתכן שהוא מעוניין לקדם מקורב לו, או שהוא מחפש אנשים חלשי אופי שיסכימו עם כל דבריו.
תשמחי שאת לא מקורבת לאדם שכזה ועוד יותר שאת נתפסת בעיניו כבעלת אופי חזק שמאיים עליו.

אחרי שסגרנו שזה לא את אלא הוא, רצוי להחליף תפקיד, כדי לא להיות במקום שהאנרגיה בו רעה, אבל בינתיים:
1. אם עולבים בך, אמרי " סליחה, אני לא מוכנה שתפנה אליי
באופן הדיבור הזה".
2. אם לא עונים לשאלותייך או דברייך, אל תשאלי או תאמרי,
תכתבי פתק ותשימי לבוס המחרים בסלסלת דואר נכנס,
או לטיפול.
3. אם מתחשק לך לבכות, תחייכי ותצחקי פנימה, כי את
תעזבי את הבוס הזה, אבל הוא נשאר עם עצמו וזה
בהחלט עונש .
4. תתעדי, כל עלבון, פתק ושיחת טלפון שנעשתה אלייך, יבוא
יום ויהיה לך בזה תועלת.

ועכשיו מה לא לעשות:

1. לא תת לרעל והזוהמה הזאת לחדור אלייך, אם לא לוקחים
" מתנה" כזאת ממי שרוצה לתת לך אותה, אז היא נשארת
אצלו.
2. אל תצפי לתמיכה מעמיתייך לעבודה,הם חוששים למשוך
אש לכיוונם. אם יש ועד עובדים רצוי לפנות אליו לסיוע.
3. לא לרדת ברמת המקצועיות שלך במידת האפשר.

לסיכום:

אני לא מכירה מישהי חזקה, אנטליגנטית, מוכשרת ומצטיינת, שלא מהווה איום על בוס חדש. בוס חכם ידע לרתום את הניסיון שלך לטובתו, בוס פחות חכם ינסה להזיז אותך מהמקום שלך. מאחר ואת מצטיינת, הוא צריך להתלונן עלייך כל יום מחדש, עד שיימאס על הממונים עליו לשמוע את תלונותיו והם יחליטו לפעול כדי להשיב לעצמם את השקט.

האם מותר לכעוס? בוודאי!
האם מותר להישבר? רצוי שלא מכל הסיבות המפורטות לעיל.
מה לעשות? לפעול באמצעים חוקיים לצאת מהמקום העוין
ולעשות דברים שמשמחים אותך כל יום משהו קטן.

הכי חשוב לדעת

זה יעבור!

ד"ר רחל צרפתי

11/06/2019

על חרדה ונדודי שינה ברפואה הסינית ע"פ ג' מצ'וצ'ה 2

ברפואה הסינית אין מושג יחיד המתאר חרדה ( "anxiety"), אלא ארבעה שביחד מכסים את כלל התסמינים שמוגדרים "כחרדה" ברפואה המערבית:

1." פחד ופלפיטציות " -ג'ינג ג'י
2."פאניקת פעימה"- זנג צ'ונג
3."תסיסת קרביים" - זאנג זאו
4."חוסר מנוחה נפשית"- פאן זאו

תסמינים

1. הפחד והפלפיטציות בדרך כלל נחוות בחזה, נגרמות עקב אירועים חיצוניים כמו בהלה או הלם . התקפים אלו יכולים להעלם או לחזור. במקרים כרוניים יכול להיות פחד אך בלי פלפיטציות.

2. בפאניקת פעימה האדם חווה תחושה לא נעימה באיזור הבטן וזאת עולה ומטפסת לחזה. היא אינה מושפעת מאירועים חיצוניים והיא שלב בעל דרגת חומרה גדולה יותר.

3. החולה מרגיש תסיסה בקרביים, חש עצוב עם רצון לבכות.

4. סערת רגשות - החולה חש דפיקות לב כשל תופים תופעה המתגברת בעקבות חשיבת יתר.

הגורמים לתחושות ע"פ הגישה הסינית

1. הפחד והפלפיטציות -ג'ינג ג'י

נגרמים עקב מצב של חסר בכבד ובכיס המרה . כאשר יש חוסר דם בכבד (כבד ריק) ,דם הלב חסר או רכיב ה- yin של הלב חסר.
מתלווה לזה הזעה ספונטנית, נדודי שינה, חלימת יתר .

עקרונות טיפול - להרגיע ולהזין את ה- shen (רוח האדם) ,
להזין את הכבד וכיס המרה.

לפחד והפלפיטציות ג'ינג ג'י יש גרסה נוספת שנקראת קונג ג'ו- מתאפיינת בחוסר יכולת לשכב ונובע מחולשת הכליות. בניגוד לג'ינג ג'י הגורם לתחושת החרדה אינו חיצוני.

2. "פאניקת פעימה" -זנג צ'ונג שמיעת הלב כמו דפיקות תוף
מחסור בדם הלב "Heart blood xu" .
עקרונות הטיפול- חידוש דם הלב הזנת הלב.

3. תסיסת קרביים- זונג צ'י דונג - תחושה של אנרגיה עולה מאיזור הטבור לבית החזה בעקבות אש בקיבה וחוסר יין אף למטה מזה.

עקרונות טיפול- איזון הצ'י הזנת הג'ינג כדי שיוכלו לחזור למקומם.

4. חוסר מנוחה נפשית - פאן זאו - תחושה של דפיקות לב לא סדירות בבית החזה, אחרי מחלה כרונית או עומס עבודה רב מידיי. נובע מחסור בנוזלי הגוף yin ודם . הכליות חסרות מים , האש שבלב עולה למעלה.

עקרונות טיפול -לאזן את נוזלי הגוף, לחזק את הכליות.

4

11/06/2019

על נדודי שינה וחרדה ע"פ ג'וואני מצ'וצ'ה

אדון מצ'וצ'ה נחשב לאורים ותומים בכל הקשור לרפואה הסינית וכאן אזכיר דברים שציין בדבר נדודי שינה וחרדות.

ראשית דבר אומר שתחושת "פחד" היא טבעית, בריאה ושומרת עלינו מפני סכנות. תחושת פחד מפעילה מסלול עצבי מהיר שמביאה אותנו לנקוט אחת משתי התגובות:
"הלחם, או ברח" .
לעומת הפחד שמגן עלינו בשעת סכנה הרי "שחרדה " מגייסת את אותו מנגנון " הלחם או ברח", מבלי שיש איום בנמצא. הלב פועם במרץ, הנשימה מואצת ושטחית, השרירים רועדים והזעה ניגרת מבלי שנעשה מאמץ.
חווייה שנמשכת כמחצית השעה ומותירה את האדם מותש ויגע נפש.

נטייה לחרדה היא לרוב משפחתית אך יכולה לנבוע מעומס רגשי, או פיסי ששימשו כטריגר לתופעה.

11/02/2019

סיפור מקרה- שיעול כל החורף

הפעם הגיעה ילדונת מקסימה בת 3 שלדברי אביה בריאה וחזקה כל הקיץ ומשתעלת מאז הגשם הראשון. יתרה מזאת, משך השיעול מתארך עם כל שנה שעוברת.
מייד חשבתי לעצמי שמדובר באלרגיה , אבל חסרו כמה מאפיינים כדי להתקבע על ההבחנה הזאת, למשל; חיפשתי דמעת, נזלת כרונית ושאר סימני גוף שיצביעו על אלרגיה, אך כאמור, חיפשתי לשווא.

ברור היה שלא מדובר בחולי ויראלי, או חיידקי רק בשיעול עסיסי ומטריד שלא מאפשר לחברה הצעירה לישון כמו שצריך בלילה.
התלבטתי ביני לביני והחלטתי לטפל בשיעול סימפטומטית ונראה שההחלטה הזאת היא שחשפה בסופו של דבר את המקור לשיעול.

הקו המנחה בטיפול בתסמיני השיעול הוא: להפחית מזונות מעוררי לחות (מוצרי חלב, מיצי הדרים, שוקולד, בננות, אבוקדו, בוטנים ופיצה). בנוסף ביקשתי שמזרון המיטה יוגבה באיזור הראש, כדי שהבובונת תישן במעין חצי ישיבה ונשימתה תהיה קלה יותר.

כשמניתי את המזונות האסורים במצבי ליחה בפני אבי הילדה, התברר לי שתזונת הילדה מורכבת בעיקר מהמזון הזה ובחורף תזונתה מועשרת במיצי ההדרים.
"בינגו!!!" קראתי והסברתי לאבא הסקרן על נטיית מיצי ההדרים לצרוב את הוושט ברפלוקס מהקיבה.
הצריבה החוזרת ונשנית של הוושט גורמת לכוויה ומכאן להפרשת ליחה. בשכיבה על הגב, הליחה עולה לאיזור הלוע ומפריעה לנשימה, הגוף מצידו נלחם במפגע באמצעות השיעול.

מסקנה: לישון בראש מוגבה, לחדול את מעוררי הלחות (מוצרי החלב ושאר המזונות שהזכרתי), להרגיע את חומציות הקיבה (המנעות ממיצי הדרים) ולחכות שהשיעול יסתיים.
כשיסתיים נחזיר את המזונות שהסרנו לתפריט, בקצב של סוג מזון אחד לשבוע תוך כדי שימת לב לחזרתו של השיעול. במידה והשיעול חוזר, מפחיתים שוב את סוג המזון שהחזרנו אחרון וממתינים שהשיעול יסתיים, בטרם נשוב לתהליך השבת המזונות לתפריט.
רפואה שלמה לכולנו.