מיכל שמחי-תזונאית קלינית

מיכל שמחי-תזונאית קלינית את רוצה לרדת במשקל, אבל בלי לסבול?זה אפשרי, תני לי לעזור לך.
לשיחת התאמה לתכנית ליווי תזונתי אישי השאירי הודעה 054-565-4457

אהלן, אני מיכל שמחי,תזונאית קלינית אמא ל2 ונשואה לדוד.
בתור ילדה הייתי ספורטיבית ורזה, ואז הגעתי לגיל הנעורים..
התחלתי להתמלא ולהשמין
הייתי מקבלת הערות מההורים- "את לא צריכה לאכול את זה עכשיו"
ומתחילה להשוות את עצמי לאחרות, איך היא אוכלת מה שהיא רוצה ונשארת כל כך רזה.
התחלתי מסכת של עליות וירידות במשקל, שהמשיכו שנים
עליתי, ירדתי, ובעיקר-סבלתי.
הרגשתי שאני במלחמה.

עד שהגעתי להחלטה, אני הולכת למצוא

דרך, שאני מרזה אבל בלי לסבול.
חקרתי, קראתי ובעיקר התכנסתי פנימה- מה הכי נכון לי
ואז הצלחתי סוף סוף לרדת במשקל ויותר חשוב מזה
לשמור עליו לאורך זמן.

למה?
כי שיניתי לגמרי את הגישה
הפסקתי לרדוף אחרי הדיאטות ולייחל שעוד רגע זה יגמר
והתחלתי ליישם אורח חיים בריא, קשוב ובוחר
התחלתי להנות מהדרך

ואז הבנתי שאני רוצה לעזור לאחרות, לרדת במשקל ולאהוב את עצמן
אבל בצורה הכי מקצועית שיש
אז למדתי תואר במדעי התזונה(בהצטיינות!), עשיתי סטאז בבית חולים ומבחן ממשלתי כדי
לעזור לאישה ליצור שינוי אמיתי.

מאז פוגשת נשים
בפגישות, סדנאות והרצאות
ומנסה לעשות חיבור בין הגוף לנפש
בין האוכל והחיים, בין הידע התזונתי לכלים המנטליים
בהרמוניה, בשמחה ובבריאות

13/05/2026

משפט שמעלה עצבים,מזדהות?😉

חגיגת הניצחונות הקטנים 🏆🥳למה לרדת 200 גרם זו סיבה למסיבה? 🎊לפעמים אנחנו נוטות לחכות למינוס 10 קילו כדי להרשות לעצמנו לשמ...
11/05/2026

חגיגת הניצחונות הקטנים 🏆🥳
למה לרדת 200 גרם זו סיבה למסיבה? 🎊

לפעמים אנחנו נוטות לחכות למינוס 10 קילו
כדי להרשות לעצמנו לשמוח, אבל האמת היא
שהדרך מורכבת מהמון הצלחות קטנות ויומיומיות.

כל גרם שיורד הוא עדות למאמץ שלך,
וכל בגד שיושב קצת יותר משוחרר
הוא הוכחה לכך שאת בנתיב הנכון.

אל תזלזלי בשום צעד קטן שאת עושה,
כי ההתמדה היא זו שבונה את התוצאות הגדולות שאת חולמת עליהן.
כשאת חוגגת את הדרך, את נותנת לעצמך דלק להמשיך גם בימים מאתגרים יותר.

איך שומרים על מוטיבציה לאורך זמן?

1. תעדיפי הרגלים על תוצאות – אם עמדת ביעדי השתייה והארוחות שלך היום,
זה ניצחון מוחלט בלי קשר למשקל.

2. תכתבי לעצמך הצלחות – בכל ערב רשמי 3 דברים טובים שעשית היום
עבור הגוף והבריאות שלך.

3. תקיפי את עצמך בתמיכה – היעזרי בכוח של קבוצתי, שבה כולן יחד באותה סירה,
מחזקות ומעצימות אחת את השנייה.

מה הניצחון הכי גדול שלך מהיום (אפילו הכי קטן שיש)? שתפי אותי!
לחיצה ארוכה ואימוג'י של חגיגה אם את איתי! 🎉🥳✨
הצטרפי אלינו לניצחונות הבאים: https://chat.whatsapp.com/EEGdc7KKNKvFop0dMdwCcZ

06/05/2026

אני בן אדם שאוהב לאכול👄

29/04/2026

ת׳אמת תענו לי-

29/04/2026

שבת תמיד הורסת לי🤷🏼‍♀️

אמת על "שחלות פוליציסטיות" 🩺🌸האם העלייה במשקל היא הסיבה או התוצאה? 🤔נשים רבות עם שחלות פוליציסטיות מרגישות שהן נלחמות "נ...
27/04/2026

אמת על "שחלות פוליציסטיות" 🩺🌸
האם העלייה במשקל היא הסיבה או התוצאה? 🤔

נשים רבות עם שחלות פוליציסטיות מרגישות שהן נלחמות "נגד כל הסיכויים".
הירידה במשקל מרגישה קשה יותר,
החשק למתוק הוא פשוט מטורף, ותחושת התסכול מול הגוף יכולה להגיע לשמיים.

חשוב שתביני: זו לא "בעיית כוח רצון",
אלא חוסר איזון הורמונלי שיוצר מעגל קסמים של אינסולין גבוה ואגירת שומן.
ברגע שתפסיקי להילחם בגוף
ותתחילי להזין אותו בצורה שמרגיעה את המערכת ההורמונלית,
תראי איך המשקל מתחיל להשתחרר והאנרגיה חוזרת.

איך מנצחים את הפוליציסטיות?

1. תזונה דלת פחמימות חכמה – התמקדות במזונות עם מדד גליקמי נמוך
שלא מקפיצים את הסוכר בדם.

2. הפסקה בין ארוחות – מתן זמן לגוף להוריד את רמות האינסולין
ולאפשר גישה למאגרי השומן.

3. תוספי תזונה מתאימים – בהתייעצות מקצועית, כדי לתת לגוף את הדחיפה הקטנה
שהוא צריך כדי להתאזן מבפנים.

האם גם את מתמודדת עם האתגר הלא פשוט הזה? דעי שאת ממש לא לבד!
סמני לי לב בלחיצה ארוכה שאדע שאת כאן ושזה רלוונטי עבורך! 🌸💖✨
את חייבת לצרף לקבוצה עוד מישהי שהתוכן הזה יעניין אותה: https://chat.whatsapp.com/EEGdc7KKNKvFop0dMdwCcZ

23/04/2026

🤖🤖🤖GPT

"מרגישה זקנה" (בגיל 30...) 👵➡️👩איך מחזירים את הגלגל לאחור? ⏳העייפות הכרונית והמבט העייף במראה גורמים לך להרגיש לפעמים כא...
20/04/2026

"מרגישה זקנה" (בגיל 30...) 👵➡️👩
איך מחזירים את הגלגל לאחור? ⏳
העייפות הכרונית והמבט העייף במראה
גורמים לך להרגיש לפעמים כאילו את מבוגרת לגילך
במיוחד שהילדים, הקימה בלילה מביאים אותנו(גם אותי) לפעמים לקצה
עד שאין לנו זמן בכלל לדאוג לעצמנו.

עור זה אחד המקומות שזה יתבטא בו בעוצמה.
אבל זה ממש לא חייב להיות ככה.

הגוף שלך הוא מכונה מופלאה שיודעת להשתקם ולהתחדש
ברגע שנותנים לה את הדלק הנכון.
כשהתאים שלך מקבלים הזנה אמיתית,
האור חוזר לפנים והאנרגיה חוזרת לגוף כאילו נולדת מחדש.
את לא צריכה קסמים,
את רק צריכה להחזיר לעצמך את השליטה על מה שנכנס אלייך לצלחת.

3 צעדים להצערת הגוף:

1. נוגדי חמצון – המון עלים ירוקים ופירות יער
שנלחמים בנזקי הזמן ומנקים את הגוף מבפנים.

2. חלבון איכותי – אבני הבניין שחיוניות לבניית שריר חזק,
שיער בריא ועור זוהר ומתוח.

3. חיוך פנימי – תתחילי לאהוב את מה שיש ולהודות על הגוף הזה,
כי רק מתוך אהבה וקבלה יהיה לך את הכוח האמיתי לשפר ולצמוח.

מה את הולכת לאכול היום שיעשה טוב לעור הפנים ולחיוניות שלך?
סמני לי באימוג'י של כוכב שקראת והחלטת להשקיע בעצמך היום! ⭐✨👸
שתפי חברה: להצטרפות לקהילה שלנו: https://bit.ly/4cBjy86

15/04/2026

זוגיות זה משמין?👩‍❤️‍👨

Address

שילה, קידה
Eli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל שמחי-תזונאית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מיכל שמחי-תזונאית קלינית:

Shortcuts

Share

Category