Dariaz yoga

19/04/2026

Spending time in nature shifts something within us.
In just 10 minutes, we begin to feel different
more calm, more at ease, more connected.

The nervous system softens,
and something subtle yet powerful unfolds
in the mind, in the body, and on a deeper spiritual level.

Spend more time in nature.
It truly works wonders.
🌷🌈🍃🪾🪵💦☀️🌊🌿🍃🌿🌚

10/01/2026

Backbends invite openness, clarity, and a quiet sense of presence.

After a long time without practicing this pose, I felt a clear inner need to return to it.

A strong physical practice helps gather the mind into one single point, creates space inside, relaxes the mind, and brings a gentle sense of joy to the heart.

11/12/2025

A strong core is the foundation of safe and stable movement
It supports your spine protects your lower back and creates stability in everyday life
When the core is awake simple movements like walking lifting and sitting become safer and lighter

In yoga we connect the core to the third chakra Manipura
The center of inner strength confidence and personal power
When this center is balanced we move with stability clarity and trust in ourselves

Wishing you a calm grounded and pleasant weekend🕉️

06/12/2025

29/11/2025

We make plans and hope everything will unfold the way we imagined but life rarely follows the script in our minds.

When we cling to how things should be we create disappointment and sometimes even suffering.

On our recent trip I wanted different weather, I imagined specific activities with the kids and I spent an entire day lost in self pity instead of being present.

The next day I was able to let go release the expectations and simply enjoy what was actually there.

Yoga supports me in this inner work it reminds me to breathe to witness what rises and not to cling.

Through movement and breath I learn to welcome change to meet reality as it is and to choose softness over resistance.

It is a practice of awareness and surrender choosing again and again to meet life as it comes and to find goodness and grace within it.

ועכשיו גם בעיברית -

אנחנו מתכננים תוכניות וחולמים שהכל יקרה כפי שדמיינו אבל החיים כמעט אף פעם לא הולכים לפי התסריט שלנו.

כשאנחנו נאחזים ברעיון של איך הדברים אמורים להיות אנחנו מייצרים לעצמנו אכזבה ולעיתים גם סבל.

בטיול האחרון רציתי מזג אוויר אחר רציתי פעילויות מסוימות עם הילדים ויום שלם מצאתי את עצמי שקועה ברחמים עצמיים במקום להיות נוכחת.

רק ביום למחרת הצלחתי לשחרר להרפות מהציפיות ולפנות מקום למה שיש ופשוט ליהנות מהרגע.

היוגה עוזרת לי במסע הזה היא מזכירה לי לנשום לראות את מה שעולה ולא להיאחז.

דרך התנועה והנשימה אני לומדת לקבל את השינוי לפגוש את המציאות כפי שהיא ולבחור רכות במקום מאבק.
זו עבודה פנימית של התבוננות ושחרור לבחור בכל פעם מחדש להיות עם מה שמגיע ולמצוא את הטוב שוב ושוב.

Love and peace 🕉️💟

26/11/2025

“Move with awareness and the Self reveals itself.” Upanishads

This sentence describes a very subtle truth in yoga.
When you move with awareness instead of moving on autopilot the body becomes a doorway inward.

With every conscious movement layers of noise fall away and something real quiet and honest begins to appear.

In the Upanishads this deeper presence is called the Self not the personality not the thoughts but your true essence. Your true nature.

המשפט מתאר האמת העדינה שביוגה.
כשאנחנו זזים מתוך מודעות לא מתוך אוטומטיות הגוף הופך לשער פנימי.
בכל תנועה מודעת מתקלפות שכבות של רעש
שכבות של אגו, סיפורים שסיפרנו לעצמינו
ופתאום עולה משהו אמיתי נקי שקט.

לזה האופנישדות קוראים Self העצמי העמוק לא האישיות לא המחשבות אלא המהות האמיתית שלך.

#יוגה

23/11/2025

The wise see that life passes like a fleeting fire and so they remain present in the Self enjoying the moment.

Katha Upanishad

Life feels fast because we are always moving toward the next thing
When we rush we miss the softness of what is happening right now

The teaching reminds us that our inner Self never runs
It stays steady calm clear
and when we choose to rest our attention there
the moment opens
we feel alive again
we enjoy what is real

Presence is not something we need to achieve
It is something we return to
again and again
one breath at a time

החיים מרגישים מהירים כי אנחנו תמיד רצים לדבר הבא
וכשאנחנו ממהרים אנחנו מחמיצים את הרכות של מה שקורה ממש עכשיו

המסר מזכיר לנו שהעצמי הפנימי לא רץ
הוא יציב שקט ובהיר
וכשאנחנו מניחים את תשומת הלב שם
הרגע נפתח
אנחנו חוזרים להרגיש חיוניות
ליהנות ממה שאמיתי

נוכחות היא לא משהו שצריך להשיג
זו חזרה הביתה
עוד נשימה ועוד נשימה
בחירה עדינה להיות כאן

19/11/2025

“In stillness we remember who we are”
💗Ram Dass

Today’s flow is a reminder
that when we soften even a little
something inside becomes lighter
and the mind finds its own quiet space

If you are in St Johns or Jacksonville
and feel called to mindful movement
you’re always welcome to flow with me

✨🫶🏼

#

17/11/2025

Breathing with the ocean
Sharing a little moment of peace🕉️
If you live nearby and this energy speaks to you you are welcome here💙🙏🏼