נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות

  • Home
  • Israel
  • Even Yehuda
  • נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות

נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות, Nutritionist, התות 9, Even Yehuda.

אני מאמינה שכל אדם יכול וצריך לסלול לעצמו את הדרך המדויקת עבורו לניהול החיים שלו
'החיים בדיוק' זה המוטו שלי.
מלווה באופן פרטני וקבוצתי אנשים בתהליכי הרזיה ושיפור איכות החיים.
בוגרת האוני' העברית, מוסמכת בהנחיית קבוצות מאוני' ת"א, מאמנת מוסמכת, NLP Trainer אני בוגרת האוניברסיטה העברית, מוסמכת בהנחיית קבוצות מאוניברסיטת תל אביב ומאמנת מוסמכת ממכון מעגלים, בעלת NLP Trainer.
דיאטנית קלינית משנת 2000, עובדת בשיטות מגוונות ומסייעת לאנשים לרדת במשקל, להרגיש טוב ולשמר אורח חיים בריא ואפשרי.
בעבר הקמתי וניהלתי את היחידה לדיאטה ב"אסותא מרכזים רפואיים" וכן, עבדתי כדיאטנית האחוזה ב"יערות הכרמל".
ב- 19השנים האחרונות ליוותי אלפי אנשים בתהליכי הפחתת משקל באופן אישי או קבוצתי וכן הנחתי סדנאות סופשבוע לנשים בשם Restart.

מי בא אלי? בדרך כלל אנשים שנמאס להם מהדיאטות המסורתיות, בלהתחיל מחדש בכל פעם במשקל יותר גבוה מבפעם הקודמת. כאלו שהחליטו לשנות לתמיד את האופן בו הם מתייחסים לגופם, למזונם ולבריאותם.
אז הצטרפו להצלחה ובואו ליצור לעצמכם אורח חיים בריא ואפשרי.
שלכם,
נגה

בטח ראיתם אנשים עם פלסטיק לבן קטן, המוצמד להם לזרוע ותהיתם מה זה. אז מדובר במד סוכר רציף (CGM), מכשיר זעיר ומהפכני שיכול...
03/09/2025

בטח ראיתם אנשים עם פלסטיק לבן קטן, המוצמד להם לזרוע ותהיתם מה זה. אז מדובר במד סוכר רציף (CGM), מכשיר זעיר ומהפכני שיכול לשנות לנו את ההבנה והאפקטיביות של איזון סוכר וירידה במשקל.
המכשיר מנטר את רמות הסוכר בדם 24/7, ומאפשר לנו לראות בזמן אמת איך הגוף שלנו מגיב לאוכל, לפעילות גופנית, לסטרס ולשינה. הנתונים זורמים ישירות לסמארטפון ומספקים מפה מדויקת של המטבוליזם האישי שלנו.
בהתחלה השימוש בו היה רק לחולי סוכרת, אבל היום גם אנשים בריאים וטרום-סוכרתיים מבינים את הפוטנציאל שלו. הוא הפך להיות כלי חינוכי, שמעניק שליטה ומודעות, ומאפשר לבצע שינויים קטנים וחכמים בהתנהלות שלנו.
יצא לי ללוות אנשים שעשו שימוש בזה, גם כאלו שרק רצו להבין למה הם רעבים כל הזמן, או איך לאזן את רמות הסוכר בצום או ההמוגלובין המסוכרר.
אני אומרת שאם יש כזו טכנולוגיה, חבל לא להשתמש בה

ימים חמים, כמעט כלום לא מקרר את הגוף. היתרון: אוכלים פחות. החיסרון: יכולים לברוח להרבה פירות קרים, מיצים, שייקים, גלידות...
12/08/2025

ימים חמים, כמעט כלום לא מקרר את הגוף.
היתרון: אוכלים פחות.
החיסרון: יכולים לברוח להרבה פירות קרים, מיצים, שייקים, גלידות וכל מיני ואריאציות של סוכר נוזלי.

שימו לב לזה, כי לא רק שזה לא משביע,
זה גם פותח תאבון ברוב המקרים,
אבל לא תאבון למנה חלבונית טובה ומשביעה, אלא רק לעוד מתוק קר ומרענן...

שתו מים והרבה, גם ככה רוב הסיכויים שנסיים את הימים האלו מיובשים חלקית, בגלל עומס החום הכבד

31/07/2025

8 באוגוסט, שש שעות שתיקחי בשביל עצמך, כי עבר המון זמן מאז שעצרת בפעם האחרונה♡
פרטים בביו

"ויותר מזה אפילו אשתף.. שתקופה מאוד ארוכה הרגשתי תקיעות, ואמרתי אני חייבת לעשות איזה צעד כדי לצאת מזה אחרי שהייתי אצלך ב...
28/07/2025

"ויותר מזה אפילו אשתף.. שתקופה מאוד ארוכה הרגשתי תקיעות, ואמרתי אני חייבת לעשות איזה צעד כדי לצאת מזה אחרי שהייתי אצלך בסדנה, וממש היום בבוקר (הצעד שעשתה שמור במערכת ) ואני נורא חוששת אבל גם מתרגשת. אז הסדנה שלך, אמנם הייתה יחסית קצרה אבל לגמרי עם השפעה משמעותית עליי ועל הדרך שלי וגם אמרתי את זה בסדנה עצמה שמשהו בקבוצת נשים פתאום בפסטיבל- זה וואו, איזו עוצמות היו שם! אל תוותרי על זה, זה ככ ייחודי הסדנאות שהן רק לנשים 🫶"

את זה כתבה משתתפת בסדנה של שעה וחצי, עכשיו תחשבי מה יכול לקרות בשש שעות, את צריכה שינוי באנרגיה, משהו שיזרום קצת יותר, לשמוח יותר, את ממש מוזמנת לבוא לסדנת הריסטארט היומית ב-8 באוגוסט, את צריכה לבוא את, עם בקבוק מים אישי, לכל השאר אנחנו דואגות.
אם יש לך שאלות הילה 054-2232390, אם אין לך לינק להרשמה בתגובה הראשונה
יאללה שומרות לך מזרון

ביצים זה מקור מ ע ו ל ה לחלבוןלמעשה זה הגולד סטנדרט של כל החלבוניםמה שאומר שהביצה היא 100 והכל מושווה אליה.אבל... יש בכל...
28/07/2025

ביצים זה מקור מ ע ו ל ה לחלבון
למעשה זה הגולד סטנדרט של כל החלבונים
מה שאומר שהביצה היא 100 והכל מושווה אליה.

אבל... יש בכל אחת רק 8 גרם חלבון
וזה לא מספיק לאכול 2 ביום...
צריך עוד חלבונים ממקורות אחרים
אחרת השריר שלנו לא יבנה ואפילו לא ישמר

בואי נדבר רגע על התמדה.כי הבעיה ברוב תהליכי השינוי היא לא ההתחלה שלהם, אלא הלהמשיך בהם...הרי לא חסר לנו רצון כשאנחנו יוצ...
22/07/2025

בואי נדבר רגע על התמדה.
כי הבעיה ברוב תהליכי השינוי היא לא ההתחלה שלהם, אלא הלהמשיך בהם...
הרי לא חסר לנו רצון כשאנחנו יוצאות לדרך.
ההתרגשות, התקווה, המוטיבציה, כולן שם ובגדול

אבל מה קורה בבוקר העשירי? או בבוקר ה־27, כשכבר פחות נוצץ? כשהתוצאות לא תמיד מגיעות בקצב שדמיינו?

אצלי כשהשעון מצלצל בבוקר של אימון והמיטה עדיין רכה וחמימה,
אני מתמודדת עם כוחות מנוגדים, אבל בדרך כלל מצליחה לקום...

איך? אתן שואלות?
כי אני נזכרת לרגע במה חשוב לי
וגם מדמיינת איך אני ארגיש אחרי

התמדה היא לא תוצאה של כוח רצון, אלא של חיבור פנימי.
היא לא תמיד דרמטית, לפעמים היא פשוט לקום מהמיטה כשלא מתחשק.
או להכין את הבגדים ללילה שלפני.
או להגיד לעצמי משפט אחד קטן שיזכיר לי את הדרך.

אז בפעם הבאה שהקול הזה יגיד לך "עזבי, לא נורא", תשאלי את עצמך בשקט:
💛 מה יעשה לי טוב היום?
ותני לעצמך ללכת לשם, גם אם זה רק חמש דקות...

19/07/2025

ב-8 לאוגוסט, סדנת הריסטארט היומית,
שש שעות של שקט, פוקוס ודיוק.
הסדנא מיועדת לקבוצת נשים קטנה.

לפרטים שלחי לי הודעה♡

17 שנה שאני מנחה בפסטיבל אושו, ועדיין בכל שנה זה מפתיע אותי מחדש.השנה חזרתי עם לב מלא, עיניים נרגשות וגוף קצת עייף (כנ...
17/07/2025

17 שנה שאני מנחה בפסטיבל אושו,
ועדיין בכל שנה זה מפתיע אותי מחדש.

השנה חזרתי עם לב מלא, עיניים נרגשות וגוף קצת עייף (כנראה שאני כבר לא בגיל למסיבות טראנס של צהריים בבריכה).

העברתי שתי סדנאות, שהן בעצם שני הדברים העיקריים שאני עושה ביום יום שלי:

האחת על אכילה מודעת, עם כמעט 90 משתתפים גברים ונשים, עם קשב נדיר, פתיחות, והמון שאלות מצויינות... עברו הימים שצריך לתת ידע תזונתי, עכשיו צריך רק לעשות אינטגרציות...

השנייה: ריסטארט לנשים, עם 55 נשים בנות 20 עד 70, שנכנסו פנימה, אל עצמן ואל הקבוצה. החיבור היה כל כך משמעותי, שבסוף הסדנה שתיים מהקבוצות הקטנות שיצרנו, פתחו לעצמן קבוצות ווטסאפ להמשך תמיכה (הן לא הכירו לפני וזה מטורף בעיני) מדהים לראות מה קורה כשיש כוונה, הקשבה ומרחב בטוח.

ולקינוח: הפגישות המרגשות עם חברים מהאשרם ומהשנים בדרך. החברים שהכרתי בגיל 27 ושבכל פסטיבל משהו בהם ובי מגיע שונה, בוגר יותר, חזק יותר. כשבהתחלה הגענו רווקים, אחר כך בהריון, אחר כך עם תינוקות ועכשיו כבר עם בני נוער בשלל גילאים.

הפסטיבל הזה הוא בית, גם אם רק לכמה ימים בשנה והוא תמיד מזכיר לי להוקיר את הדרך שעברתי.

כשקיבלנו את הגוף הזה שלנו, בשום מקום לא הבטיחו לנו שהוא ישאר בריא בלי שנטפל בו, בלי שנשים לב אליו. זה לא שגר ושכח. זה של...
28/05/2025

כשקיבלנו את הגוף הזה שלנו, בשום מקום לא הבטיחו לנו שהוא ישאר בריא בלי שנטפל בו, בלי שנשים לב אליו.
זה לא שגר ושכח.
זה שלא כואב לי הגב היום, לא אומר שזה יהיה ככה מחר.
הפנטזיה שאפשר לחיות בלי תנועה זו אחת ששווה לשחרר ומהר.
זה לא משנה מה תבחרו לעשות, העיקר לזוז וכמה שיותר, אחרת זה יכאב, זה יגביל וזה יגיע כשכבר לא יהיה הרבה מה לעשות עם זה.
יאללה, חוזרת לאימון

רוצה להרגיש טוב יותר עם האוכל והאכילה שלך?מחפשת פתרון להתמודדות עם שינויי גיל המעבר?זקוקה לקבוצת נשים שמבינות בדיוק מה ע...
05/05/2025

רוצה להרגיש טוב יותר עם האוכל והאכילה שלך?
מחפשת פתרון להתמודדות עם שינויי גיל המעבר?
זקוקה לקבוצת נשים שמבינות בדיוק מה עובר עלייך?

אם כן, אז שתדעי שהתפנו שני מקומות בסדנת הרימיינד של נגה שמש בימי שלישי בשעות הערב

הסדנא מציעה:
- ליווי מקצועי של דיאטנית עם ניסיון של 25 שנים
- קבוצה קטנה ותומכת של נשים במסע דומה
- כלים ייחודיים לשינוי הרגלים לטווח ארוך

המפגשים מתקיימים בקליניקה באבן יהודה
לפרטים ותיאום מפגש ניסיון
נגה שמש | 052-4203-888

מה באמת נכנס לי לפה? מסע אישי בעולם התזונהכל פעם שאני פותחת את המקרר או בוחרת מה לאכול, אני יודעת שזו לא רק החלטה תזונתי...
04/04/2025

מה באמת נכנס לי לפה? מסע אישי בעולם התזונה
כל פעם שאני פותחת את המקרר או בוחרת מה לאכול, אני יודעת שזו לא רק החלטה תזונתית. זה משהו עמוק יותר. כדיאטנית קלינית עם שנים של ניסיון, למדתי שהאוכל שלנו הוא מראה של העולם הפנימי שלנו.
רגשות, זיכרונות מהילדות, לחץ, שמחה, געגוע - כל אלה משפיעים על מה שאנחנו בוחרים לאכול. פעמים רבות, האכילה שלנו היא תקשורת שקטה עם עצמנו. כשאנחנו עייפים, נבחר נחמה. כשאנחנו מאושרים, נחגוג עם אוכל.
הבחירה התזונתית שלנו היא סיפור אישי, תרבותי ורגשי. היא לא רק עניין של קלוריות, אלא של זהו

יש לי יחסים מורכבים עם משקלים, שקילותהרבה אנשים באים אלי בהתחלה בשביל שאשקול אותםבשביל לתת למישהו דין וחשבוןויש כאלו שזה...
02/04/2025

יש לי יחסים מורכבים עם משקלים, שקילות
הרבה אנשים באים אלי בהתחלה בשביל שאשקול אותם
בשביל לתת למישהו דין וחשבון
ויש כאלו שזה באמת עובד להם מצוין, משקיט, מכניס לעניינים ועושה סדר
אבל יש כאלו שזה הורס להם את התהליך
שהם משווים לאחרים שיורדים יותר מהר
או מצפים כל הזמן שזה יהיה יותר ממה שזה
או סתם נותנים לשקילה של הבוקר להרוס להם את כל היום
המטרה שלי היא תמיד למצוא את הדרך, עם המשקל או בלעדיו
לחיות בשלום, למצוא את הדרך הנכונה בדיוק עבור כל אחד ואחת
ולהרגיש טוב עם עצמנו מעצם העשיה החיובית.

והלוואי שיבוא יום ומשקל יהיה רק סטנד לעציצים
כמו התמונה הזו, שהילה שלחה לי...

Address

התות 9
Even Yehuda

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to נגה שמש - דיאטנית קלינית NLP Trainer, מרצה ומנחת סדנאות:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category