לנחות בדלהי בדרך לסדנאת יוגה עם המורים.
לעצור להתפעל ולהשתומם מול המייצג הנהדר הזה.
היוגה נוכחת כאן גם בשדה התעופה.
צמוד למיצג ישנו חדר תרגול מצוחצח ושקט.
כמובן שבהמתנה לטיסת המשך הקדשתי כ-40 דקות לתרגול.
עצמאות
אמונה
יוגה
למושג עצמאות ישנם רבדים ופרשנויות -
לימדתי את ילדיי להיות עצמאיים מגיל צעיר, "אמא אני צמא" הכוסות הונמכו מהמדף העליון למגירה תחתונה, הילד הופך להיות עצמאי בהתאם להתפתחות שלו.
רבדים נוספים למושג עצמאות -
לקחת אחריות על הבחירות שלי לשאול שאלות וגם לרצות למצוא תשובות.
לפתח אמונה שאקבל תשובה מבפנים אוכל לבטוח בה ויחד עם זאת לזכור תמיד שישנן אפשרויות נוספות שלא ידעתי עליהן ואולי הן לא פחות טובות מאלו שאני כבר יודעת.
להקדיש זמן לדבוק בתרגול כדי להגיע למצב שהוא הופך להיות חלק ממני.
ממש כדאי שתיהיה אמונה חזקה להיות עצמאית.
נוצר מצב שבו מתקיים חיבור למקור הפנימי המייצר תודעה שקטה שמחזקת בי את האמונה ואני יכולה לבחור מתוך הקשבה לקול הפנימי זוהי בעיניי עצמאות.
את היום הזה בחרתי לחגוג בחיבור אל הטבע בשקט בנחת רוח ובעצמאות מלאה.
שבת שלום 🙏
נזכרתי בסרטון הזה היום בשיעור הבוקר שלנו. ובכמה פשטות אנחנו יכולים לעזור לעצמנו התמקדנו בנשימה ובאופן בו ניתן לדייק את עצמנו ואיך נשימה מלאה יכולה להשפיע ולהטיב עם הגוף ועם ההכרה.
בסרטון המצורף הסבר קצר על ההטבות שמערכות הגוף מקבלות בזכות הרמת רגליים על הקיר.
כמה פשוט ויעיל 😀
ההנחיה היא- הרמת רגליים על הקיר במשך 20 דק'.
אני מעדיפה לבנות את התרגול הזה בהדרגה למשל להתחיל מ 5 דק' כל יום ואחרי שבוע להוסיף עד 10 דק'
וכן הלאה לאחר חודש להגיע ל 20 דק' מלאות.
בהצלחה 🙏🪷🙏
מה את עושה בחופשת הלידה ?
אם את 6 שבועות אחרי לידה אני מזמינה אותך להצטרף למחזור הקרוב שיפתח ביום שני 2.1.17
בואי לשקם את רצפת האגן מתהליך ההריון והלידה ולפתח חוסן מנטלי בעזרת תרגילי הנשימה היוגיים. אני יודעת כמה התקופה הזו יכולה להיות מאתגרת, עייפות גדולה כתוצאה מחוסר שעות שינה משפיעה על התפקוד היומיומי ועלולה להביא לעצבנות ואי שקט.
יוגה אחרי לידה - להרגע, לשקם את הגוף ולהכניס גם שקט ושלווה לחייך.
אלו הם בוגרי מחזור נובמבר~דצמבר 2016 שסיימו את סדרת המפגשים יוגה לאימהות ותינוקות.
***בסטודיו חימום תת רצפתי שלתינוקות שלכן יהיה ממש חמים נעים ובטוח***
ההרשמה למחזור ינואר 2017 בעיצומה מספר המקומות מוגבל.
להרשמה 0528232426
אני אוהבת שגרה ולי היא חשובה.
שגרה נותנת לי מסגרת, שגרה מאפשרת לדעת אפה ומתי והיא מעניקה גם בטחון. השגרה, מטפחת סדר יום שעוזר לי להספיק לבצע את המטלות הרבות.
איך זה קשור ליוגה?
היוגה מלמדת עשייה ופעילות, מעודדת חריצות ולא עצלות. שגרת תרגול קבועה (סדאנה) היא המפתח לחיי איזון. עם ההתמדה בתרגול מתרחשת חוויה עמוקה של מפגש עם עצמי ברבדים עמוקים.
מוזמנים גם להצטרף לשגרת תרגול בקבוצות הפעילות בסטודיו.
רוצים לדעת איזו קבוצה הכי מתאימה לכם? התקשרו אלי: 0528232426.
סוריא-נמסקאר, יש לה וריאציות שונות ותוכלו למצוא המון סגנונות.
תרגול המבוצע ברצף בו עוברים מתנוחה לתנוחה ובהתאמה לשאיפה ולנשיפה. היא מותחת את הגוף, ממריצה ומטעינה אותנו לקראת היום שמתחיל.
ניתן לתרגל כסדרת חימום וכהכנה לתרגול, ניתן לתרגל במחזורים כשאנו מודדים זמן קצוב של דקות ברצף או להחליט על מספר מחזורים.
היא מחזקת ומגמישה את הגוף כולו ואף עובדת על מערכת העצבים.
כייף להתחיל ככה את היום.
בתוך העשייה היומיומית שלנו מסתתרות הזדמנויות מופלאות להשקיט את התודעה ולהטעין את הגוף באנרגיה חדשה.
חוויה של תרגול אסנות, פראנימה ותרגילי ריכוז לתודעה שקטה. בסטודיו קסום ליוגה במושבה אבן יהודה.
