23/02/2025
כינוס חושים
זהו השלב החמישי ביוגה - פראטיאהארה.
החושים שלנו הם רפלקטורים שקולטים כל הזמן מידע ומעבירים אותו למוח, שפועל בהתאם עם מנגנון ההישרדות הטבעי שלנו.
תרגול פראטיאהארה מלמד את כינוס החושים, כדי שלפני שקורית תגובה אוטומטית הישרדותית לרעש שבחוץ, נוכל ליצור מרחב של בחירה האם ואיך לפעול, כך שפחות ניטלטל ויותר נשמור על איזון וכוחות.
אני נזכרת בימים שהיינו מתרגלים את זה דרך התמקדות בציוץ ציפורים, בריח בישולים מהמטבח של השכנה, בתחושה של משב רוח קל על העור, ואז מכנסים את המודעות פנימה ומתרגלים איך "לכבות" רגע את הבחוץ ולמצוא center .
אבל מאז השבת השחורה, אני מרגישה שהתרגול
הזה הפך מחויב המציאות מול כל מה שקורה -
מסביב יש כל הזמן אירועים כל כך מטלטלים רגשית, מנטלית, אנרגטית וגם פיזית,
וחייבים לשמור על הנפש -
רגע לכנס את החושים
רגע להקשיב רק למה שבפנים
רגע להתמקד
רגע לנשום
ואז, כשנעשה קצת יותר שקט,
להתחיל לנוע
להניע את האנרגיה
להזיז את מה שנתקע
את כל מה שקשה לעיכול
את כל מה שמכביד על הנשימה
ולצאת חזרה אל היומיום הסוער
עם כוחות מחודשים
עם יותר יציבות
עם אפשרות לנשום
אז אם עוד לא הצטרפתם אלי למזרון היוגה
אתם מוזמנים,
נתרגל, ננשום, ונשמור על הנפש ביחד.
בואו 🌸
#יוגה #פרטיאהרה #כינוסחושים #שקטפנימי #נפשבריאה #אנרגיהמחודשת
