סאטווה - בית ליוגה - Sattva

29/08/2025

הרבה אנשים מתנסים במדיטציה ומהר מאוד מתייאשים 🤯
הם חושבים שהם פשוט ״לא מהאנשים האלה״ שיושבים למדיטציה🙅🏼‍♀️

אבל האמת היא שכולם יכולים לשבת למדיטציה.
אם רק היו מסבירים להם איך. ויותר חשוב מזה - למה? 🪷

על שתי השאלות האלה בדיוק נענה בקורס ״חוכמה שקטה״, שנפתח באוקטובר הקרוב 🧘‍♀️
6 מפגשים שיכולים לשנות את הדרך שבה אתם מתקשרים עם עצמכם ועם אחרים,
את הדרך שבה אתם תופסים את עצמכם, ואפילו את הדרך שבה אתם מתנהלים ביום־יום שלכם.

זה עד כדי כך משמעותי.

📌 ההרשמה המוקדמת פתוחה עכשיו – השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם 💫

#מדיטציה #קורסמדיטציה #יוגה #פילוסופיהשליוגה #מיינדפולנס #חוכמהשקטה #תרגולמדיטציה #שקטפנימי #איזוןנפשי #סאטווהביתליוגה #יוגהבאבןיהודה
MeditationPractice

13/08/2025

כובד הכביסה? 🧺
בואו ניקח 2 דקות של הטענת סוללה 🧘‍♀️ ונשתמש בכוח הכבידה לטובתנו 🌀
נכון שאין בתקופה הזאת זמן לכלום… אבל לזה בטוח יש לך 2 דקות ⏳

#סאטווהביתליוגה #חייםיוגים #יוגה #יוגהלנשים #סטודיויוגה #בכי #שחרור #בריאותנפשית #בריאותפיזית #אהבהעצמית #איזון #שלווה #תנועה #הטענתסוללה #חופשגדול #הוריםבליזמן

04/08/2025

חשוב לי להכיר לכן את הצוות המושלם שלנו.. אז ממש כדאי שתכירו את הילה המדהימה 🤩
הילה מנחה ליוגה האטה ויניאסה שמביאה איתה רכות, פשטות ודינאמיות 🤸‍♀️
היא מלמדת אצלנו בסטודיו - ויניאסה בימי שני בערב, וויניאסה רכה בימי חמישי בערב.

השיעורים איתה משלבים תנועה, נשימה, זרימה בין התנוחות ותכנים מהפילוסופיה של היוגה - לא בצורה כבדה, אלא כזו שמדברת אליך, עוזרת להתחבר לגוף ולמה שקורה עכשיו.

הילה גם ארומתרפיסטית, והיא משלבת שמנים אתרים בתרגול, לחיבור עמוק יותר לעצמנו פנימה 👩‍🔬
היא למדה יוגה ברישיקש שבהודו, וממשיכה כל הזמן להעמיק, ללמוד ולחקור.
מה שמיוחד אצלה זה שזה לא רק שיעור יוגה, זה מרחב נעים שאפשר פשוט לנשום בו, לזוז בלי לחץ, ולצאת בתחושת רוגע וחיבור לעצמך 🫀

אז מתי את מגיעה לשיעור היכרות ובודקת בעצמך? 😉

29/07/2025

הכל אני יכול בחופש הגדול! 🤸🏽‍♀️
האמנם?! 🤯
מממ.. כנראה התקופה שהכי קשה להורים להמשיך בשגרת התרגולים, ואצל הרבה א.נשים הדבר הראשון שמוותרים עליו זה על עצמם ועל התנועה בגוף ⏳
אז גם אם קשה למצוא זמן לתרגולים ארוכים, תמיד אפשר לגנוב פה ושם 2 דקות של תנועה מיטיבה ונשימה. רצוי עם תשומת לב מלאה וכוונה אמיתית להיטען ולעשות לעצמכם טוב! 🧘‍♀️
לא יודעים איך לגשת לזה?
קחו רעיון ל-2 דקות הטענת סוללה לגוף ולנפש, תשמרו את הסרטון הזה לפעם הבאה שיש לכם רגע (או שניים 🙃), הקשיבו לדיוקים ופשוט לכו על זה 🧘🔋
ספרו לי אם תמך בכם ובאמת הטעין לכם את הסוללה 🤍🌼

#סאטווהביתליוגה #חייםיוגים #יוגה #יוגהלנשים #סטודיויוגה #בכי #שחרור #בריאותנפשית #בריאותפיזית #אהבהעצמית #איזון #שלווה #תנועה #הטענתסוללה #חופשגדול #הוריםבליזמן

09/07/2025

יש כל מיני דרכים לשחרר רגשות מהגוף, בכי הוא אחד האהובים עליי כי זה כזה פשוט. ואם מגיע הצורך - אני פשוט נותנת לו לשטוף ולשחרר ולנקות 🧽🧹

לפעמים אם הבכי לא מגיע אבל אני מרגישה צורך לשחרר, אני בכוונה צופה בסרט עצוב ומחכה שהדמעות יגיעו.. זה מתחיל מבכי על הסרט וממשיך לבכי הפרטי שלי. וההקלה שאני מרגישה אחר כך.. זה כזה וואו. 😌

בקיצור - לכו לבכות 😭 🤍

#סאטווהביתליוגה #חייםיוגים #יוגה #יוגהלנשים #סטודיויוגה #בכי #שחרור #בריאותנפשית #בריאותפיזית #אהבהעצמית #איזון #שלווה #תנועה

04/07/2025

לא תמיד קל להגיע למזרן, זה נכון.
אבל כמעט תמיד, כשאת מגיעה - את מרגישה קצת אחרת.
יותר שקט. פחות כבד.
יותר קרובה לעצמך 🤍

אם את מתגעגעת - היוגה יכולה להזכיר לך את הדרך חזרה אליך 🧘‍♀️🌈

#סאטווהביתליוגה #חייםיוגים #יוגה #יוגהלנשים #סטודיויוגה #יוגהבאבןיהודה #התמדה #זמןלעצמי #בריאותנפשית #בריאותפיזית #אהבהעצמית #איזון #שלווה #תנועה #תנועהמרפאה

25/06/2025

רצוי מול מצוי 😅
כמו שאני תמיד אומרת למתרגלות בשיעורים - זה לא איך שהאסאנה (תנוחה) ניראת, זה איך שהיא מרגישה.
ככה גם פה - זה לא נראה כמו תרגול יוגה קלאסי, אבל בסוף זה הרגיש טוב וזה מה שחשוב. עובדים עם מה שיש, ועם חיוך.

אתנחתא קומית בימים כאלה 🙃
אגב, רק כשערכתי את הריל קלטתי את כל המדבקות שיש לי על הגב בחסות נורי 🫣🤣

#סאטווהביתליוגה #כלהגבמדבקות #חייםיוגים #זמןקסם #יוגהבימימלחמה #יוגה #גמישותמחשבתית

18/06/2025

קהילה יקרה, בימים לא פשוטים אלו כשרובנו בבית -
אנו איתכם, מחוברים לקהילה - תמיד! גם עד הבית🏡
מחר19.06 בשעה 19:00 נעשה הפוגה קלה והכרחית בעזרת ליהי איזנמן.
“מדיטציה, נשימה ותנועה עדינה” – מפגש בזום מהלב אל הלב, שמזמין אותנו לקחת רגע של שקט בתוך הסערה שמתחוללת בחוץ.
נקדיש זמן להפנות את תשומת הלב פנימה, לווסת את מערכת העצבים בעזרת תרגולי נשימה מודעת, להכיר טכניקות פשוטות להרגעה ולשחרור, ולהניע בעדינות את הגוף.
נמתח את השרירים, נשחרר תקיעויות – במיוחד אחרי ימים ארוכים בבית – ונאפשר לגוף ולנפש לנשום מחדש. שעה של שקט, נוכחות וריפוי.
https://did.li/meditation1906

14/06/2025

בימים של מתח וחוסר ודאות – הגוף, הלב והנשימה שלנו צריכים עוגן ⚓️
הקלטתי למתרגלות שלי מדיטציה קצרה בשילוב תרגול נשימה פשוט ועוצמתי – נשימת קופסה, שיכול לעזור ממש להרגיע את מערכת העצבים, לשחרר לחץ ולהחזיר אותנו לרגע הזה 🧘‍♂️

אם את.ה מרגיש.ה צורך – תרגישו חופשי לכתוב לי כאן או בפרטי, ואשלח לכם את ההקלטה באהבה גדולה.
זה תרגול קצר, פשוט, וכל כך עוזר 💛

#נשימה #יוגה #מדיטציה #נשימתקופסה #שקטפנימי #עכשיו #נוכחות #תרגוליוגה #יוגהלחיים #סאטווהביתליוגה #איזון #חייםיוגים

07/07/2024

27/06/2024

מי שמכיר אותי כבר יודע שעזבתי את הנוחות של ההייטק ופתחתי סטודיו בוטיק חדש ליוגה באבן יהודה 🧘🏼‍♀️🌼🥳 וב-TheMarker החליטו לכתוב על ההחלטה הזאת שלי (ושל עוד 3 עסקים חדשים) לפתוח עסק בזמן המלחמה, למרות המלחמה ואולי דווקא בגללה..
בהמשך אעלה פוסט שמספר קצת יותר על ההחלטה שלי לעשות שינוי כזה גדול בחיים וללכת על זה בכל הכוח 💪🏼 אבל בינתיים קבלו הצצה לחלקים מהסיפור ומהכתבה, לינק לכתבה המלאה בתגובות 😁📰

09/06/2024

כל אחת צריכה רגע של שקט בתוך היום-יום הסוער 🌊🤍 רגע של אחדות בין גוף לנפש, של אהבה עצמית, חמלה וקבלה של המציאות, מורכבת ככל שתהיה. מזמינה אתכן להצטרף אליי לתרגול יוגה ומדיטציה, אין צורך בניסיון קודם. יש שיעורים למגוון הרמות והצרכים. פשוט תגיעו, הקסם יקרה מעצמו ✨🧘🏼‍♀️