ליזי קמחי יועצת זוגית מינית ומשפחתית

17/09/2025

הבית שגדלנו בו ממשיך
ללוות אותנו גם בחיינו הבוגרים
והוא פוגש אותנו שוב בזוגיות.

הוא שם ברגעי השמחה,
וגם בתוך המריבות, השתיקות והאכזבות.

כל אחד מאיתנו מביא לקשר הזוגי
את מה שספג בילדות:
איך דיברו (או שתקו), איך התמודדו
עם קונפליקטים, ואילו מסרים קיבלנו
על אהבה יחסים וקרבה.

•מי שגדל בבית יציב, חם יציב ובטוח
למד שקרבה, אהבה ויחסים הם דבר בטוח.

•מי שגדל בבית של ריחוק, ביקורת או מריבות עלול להאמין שקרבה מסוכנת,
שאהבה ויחסים באים עם כאב,
ושכדאי להסתדר לבד.

וזה מתבטא ביום־יום:

•כשאני מתרחק כי קרבה מרגישה מאיימת.

•כשאני מתפרץ כי בבית למדתי
לפתור קונפליקטים בכעס.

•כשאני נעלב מביקורת קטנה ונסגר
כי זה לוחץ על פצע ישן.

ואז גם כששני בני הזוג רוצים
קרבה חום אהבה ויחסים טובים,
הדפוסים הישנים שבני הזוג
מביאים לתוך הקשר הזוגי
מתנגשים ויוצרים כאב, תסכול
ומאבקי כוח.

מה כן אפשר לעשות?

•לזהות מה שייך לדפוסים מהעבר

•לשאול בכנות באומץ:
איך הדפוסים שלמדתי בבית
משפיעים עליי היום בזוגיות, בהורות,
מול עצמי?
והאם זה משרת ומקדם אותי היום?

•לקחת אחריות ולבחור להגיב אחרת.

זוגיות יציבה נבנית על היכולת
לזהות דפוסים והתנהגויות שפוגעים בנו,
ולהחליט לתקן לשנות ולבחור דרך חדשה.

וכששני בני הזוג עושים את זה
מתחיל שינוי אמיתי:
האמון מתחדש והקשר הופך
למקום בטוח וקרוב .

תזכרו גם אם העבר מתערבב לכם
בהווה זו לא גזירת גורל.
אפשר לבנות מודל זוגי חדש של אהבה,
וזה מתחיל בצעד אחד קטן של
מודעות ואחריות.

•רוצים עוד כלים פרקטיים
לזוגיות יציבה קרובה ואוהבת
📍 עקבו אחרי
‏‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬

•מרגישים שהגיע הזמן
לעשות שינוי אמיתי בקשר הזוגי ,
שלחו לי הודעה ונבדוק יחד
התאמה לתהליך אישי, זוגי

ליזי קמחי 🤍
יועצת זוגית,מינית
ומשפחתית מדריכת הורים⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

17/09/2025

הבית שגדלנו בו ממשיך
ללוות אותנו גם בחיינו הבוגרים
והוא פוגש אותנו שוב בזוגיות.

הוא שם ברגעי השמחה,
וגם בתוך המריבות, השתיקות והאכזבות.

כל אחד מאיתנו מביא לקשר הזוגי
את מה שספג בילדות:
איך דיברו (או שתקו), איך התמודדו
עם קונפליקטים, ואילו מסרים קיבלנו
על אהבה יחסים וקרבה.

•מי שגדל בבית יציב, חם יציב ובטוח
למד שקרבה , אהבה ויחסים
הם דבר בטוח.

•מי שגדל בבית של ריחוק,
ביקורת או מריבות עלול להאמין
שקרבה מסוכנת,
שאהבה ויחסים באים עם כאב,
ושכדאי להסתדר לבד.

וזה מתבטא ביום־יום:

•כשאני מתרחק כי קרבה מרגישה מאיימת.

•כשאני מתפרץ כי בבית למדתי לפתור קונפליקטים בכעס.

•כשאני נעלב מביקורת קטנה ונסגר
כי זה לוחץ על פצע ישן.

ואז גם כששני בני הזוג רוצים
קרבה חום אהבה ויחסים טובים,
הדפוסים הישנים שבני הזוג
מביאים לתוך הקשר הזוגי
מתנגשים ויוצרים כאב, תסכול
ומאבקי כוח.

מה כן אפשר לעשות?

•לזהות מה שייך לדפוסים מהעבר

•לשאול בכנות באומץ:
איך הדפוסים שלמדתי בבית
משפיעים עליי היום בזוגיות, בהורות,
מול עצמי?
והאם זה משרת ומקדם אותי היום?

•לקחת אחריות ולבחור להגיב אחרת.

זוגיות יציבה נבנית על היכולת
לזהות דפוסים והתנהגויות שפוגעים בנו,
ולהחליט לתקן לשנות ולבחור דרך חדשה

וכששני בני הזוג עושים את זה
מתחיל שינוי אמיתי:
האמון מתחדש והקשר הופך
למקום בטוח וקרוב .

תזכרו גם אם העבר מתערבב לכם
בהווה זו לא גזירת גורל.
אפשר לבנות מודל זוגי חדש של אהבה,
וזה מתחיל בצעד אחד קטן של
מודעות ואחריות.

•רוצים עוד כלים פרקטיים
לזוגיות יציבה קרובה ואוהבת
📍 עקבו אחרי
‏‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬

•מרגישים שהגיע הזמן
לעשות שינוי אמיתי בקשר הזוגי ,
שלחו לי הודעה ונבדוק יחד
התאמה לתהליך אישי, זוגי

ליזי קמחי 🤍
יועצת זוגית,מינית
ומשפחתית מדריכת הורים⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

16/09/2025

מריבות יכולות מאוד להכאיב,
אבל גם ללמד אותנו משהו על
הקשר הזוגי שלנו
והזדמנות גם להבנה ולחיזוק הקרבה.

כשלומדים לעצור, להקשיב,
לקחת אחריות ולדבר מהלב ,
המריבה מפסיקה להיות מכשול
ופוגשת אותנו במקום שבו אפשר
לבנות אמון, להכיר בצרכים האמיתיים
של בני הזוג
ולהפוך קונפליקט להזדמנות
לחיזוק הקשר.

בפוסט הזה תיארתי 4 צעדים שיכולים להפוך כל ריב להזדמנות להתחבר
ולהבין אחד את השני טוב יותר.
המשיכו לגלול👉🏻

•מרגישים שהגיע הזמן
לעשות שינוי אמיתי בקשר הזוגי ,
שלחו לי הודעה ונבדוק יחד
התאמה לתהליך אישי, זוגי🤍

ליזי קמחי
יועצת זוגית,מינית
ומשפחתית מדריכת הורים⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

14/09/2025

יש לנו חלום שבן.בת הזוג יהיו מושלמים.
תמיד רומנטיים, תמיד מתחשבים,
תמיד מבינים אותנו
עוד לפני שאנחנו אומרים מילה.

אבל החלום הזה הוא גם
אחת המלכודות הגדולות ביותר בזוגיות.

כי כשאנחנו מצפים למושלם,
אנחנו בעצם מציבים רף בלתי אפשרי
ואז מגיע מעגל של תסכול ואכזבה
לנו ולבן.ת הזוג.

הציפייה לשלמות גורמת לנו
להסתכל על מה שחסר,
במקום על מה שיש,
וגם כשהדברים הטובים קיימים,
הם מרגישים לא משמעותיים ולא מספקים
כי אנחנו עסוקים ב״פנטזיה״
שאף אחד לא יכול לעמוד בה.

האמת הפשוטה היא
שאף אחד לא מושלם
וגם לא צריך להיות.
זוגיות בריאה לא נבנית על שלמות,
אלא על חיבור אמיתי, קבלה,
הקשבה וצמיחה משותפת.

היא לא דורשת שלמות
אלא בחירה כנה
אחד בשני כל יום מחדש.

במקום להתמקד:

״למה חסר לי…?”

תתחילו להתמקד:

״מה הטוב שיש לנו כאן ועכשיו?”

•רוצים עוד כלים פרקטיים
לזוגיות יציבה קרובה ואוהבת
📍 עקבו אחרי
‏‪‪‪‪‪‪‪‪‪‬‬‬‬‬‬‬‬

•מרגישים שהגיע הזמן
לעשות שינוי אמיתי בקשר הזוגי ,
שלחו לי הודעה ונבדוק יחד
התאמה לתהליך אישי, זוגי🤍

ליזי קמחי
יועצת זוגית,מינית
ומשפחתית מדריכת הורים⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

10/09/2025

מרבית מהזוגות שאני פוגשת בקליניקה,
מוצאים את עצמם שוב ושוב ושוב
רבים את אותו ריב ,
ברגע שמתעורר קונפליקט,
מתח או ריחוק בקשר
הם אוטומטית רוקדים את הריקוד
״רודף-נסוג״ שמנהל ויוצר את הכאב
ואת המצוקה הזוגית.

אם אתם מזהים את עצמכם
עם הדפוסים שתוארו בפוסט,
ואתם מתנהלים כך בתוך מערכת היחסים ,
תדעו שזה לא חייב להיות ככה,
אפשר לעצור את הדינמיקה הזו,
ולבנות קשר זוגי שמבוסס על
קרבה, ביטחון ושותפות אמיתית.

02/09/2025

⁨ ⁨ כולנו רוצים להרגיש
בטוחים, נאהבים וקרובים
לבן.ת הזוג שלנו.

בזוגיות, תחושת ביטחון רגשי
היא הבסיס לקשר יציב ומספק.
כשתחושת הביטחון נפגעת לאורך זמן,
הקשר מתחיל להיסדק
נכנסים ריחוק, תסכול, בדידות
וחוסר ביטחון,
ואנחנו מרגישים לבד אפילו
בתוך מערכת היחסים שלנו.

חיזוק הביטחון בזוגיות דרך
אמון, הקשבה ועקביות,
חשוב מאוד
כדי שהקשר יישאר קרוב,
תומך ומלא אהבה.⁩⁩

01/09/2025

קשר זוגי הוא מפגש בין שני אנשים,
שלכל אחד מהם עולם פנימי ייחודי משלו,
ערכים, רצונות, צרכים, אמונות
וניסיון חיים שונים.
הבדלים אלו הם טבעיים
וחלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים.

לעיתים הם באים לידי ביטוי בחיכוכים קטנים בחיי היומיום, ואלה עלולים לעורר תחושות של אכזבה
ואף ליצור ריחוק רגשי ואינטימי.

הפערים עצמם אינם הבעיה,
אלא דווקא הדרך שבה בני הזוג בוחרים להתייחס אליהם ולתקשר סביבם.
התקשורת היא זו שתקבע אם הפערים יהפכו למקור של מתח וריחוק,
או להזדמנות אמיתית לצמיחה זוגית ואישית.

מה יכול לעזור?

1.מודעות עצמית -
לזהות מה באמת חשוב לי בקשר,
מהם הצרכים שלי,
הערכים שמובילים אותי
ומהם הגבולות האישיים שלי.

2.סקרנות כלפי בן.ת הזוג -
לנסות להבין מה מניע אותו/ה,
מה חשוב לו/ה ואיך הוא/היא
חווה את הפער בינינו.

3.תקשורת פתוחה ומכבדת-
לדבר על הפערים בלי האשמות,
מתוך מטרה משותפת למצוא פתרון שמכבד את שני הצדדים.

4.גמישות ויצירתיות -
לפעמים הפתרון הוא לא “או–או”,
אלא דווקא היכולת לשלב את
שני העולמות.
זה יכול להיות חלוקת תפקידים אחרת, קביעת זמנים אישיים לצד זמן זוגי,
כל גמישות שמכבדת את שני הצדדים.

כאשר בני הזוג מצליחים לשוחח
באופן פתוח, להקשיב באמת
ולראות גם את נקודת המבט של האחר, מתאפשרת יצירה של מערכת יחסים המבוססת על אמון, קבלה
ושותפות אמיתית
והפערים הופכים לגשר
שמעמיק ומחזק את הקשר.

זוגיות בריאה היא לא כזו
שאין בה פערים,
אלא כזו שבה לומדים להתמודד איתם יחד, מתוך כבוד, הקשבה ושיתוף פעולה.

21/08/2025

14/08/2025

גם בזוגיות בוגרת,
כל אחד מאיתנו מביא איתו
לקשר הזוגי את
״פצעי הילדות” שלו ,
אותן חוויות ותחושות קשות
חוסר ביטחון, פחד מדחייה,
חוסר קבלה,חוסר אהבה,
חוסר שייכות…..

תגובות, אמירות או התנהגויות
של בן.ת הזוג עלולות
להפוך לטריגרים
ולהחזיר אותנו
לאותם כאבים ופחדים מהעבר.

עם מודעות, תקשורת טובה
וכלים נכונים אפשר להפוך
את ״הפצעים האלה ״ להזדמנות
ולבנות זוגיות בטוחה וקרובה,
שבה העבר כבר לא מנהל אותנו,
אלא מחזק אותנו.

12/08/2025

מערכת יחסים זוגית מתחילה
בהתלהבות ובמשיכה,
אך לאורך השנים
זה לא מה שמחזיק את הקשר הזוגי.

אחד מהדברים החשובים שיסייעו
לכם לעבור את המסע המשותף
ולצמוח יחד כיחידים וכזוג ,
הוא עומק החברות ביניכם.

בזוגיות ארוכת טווח,
החברות היא זו שמזכירה לנו
שאנחנו קודם כל צוות
ושותפים אמיתיים לדרך.
היא יוצרת תחושת ביטחון,
קרבה ושייכות ומאפשרת
גם לאהבה הרומנטית לפרוח
ולהעמיק עם השנים.

אני מציעה לבחור מדי פעם אחת מהשאלות ולשוחח עליה יחד,
אל תמהרו לייעץ, להגיב או לפתור
פשוט הקשיבו, התעניינו והיו נוכחים.

7 שאלות לחיזוק החברות בזוגיות:

1.מה הדבר שאני עושה שגורם לך
להרגיש הכי קרוב.ה אליי?

2.באיזו סיטואציה הרגשת
שראיתי אותך באמת?

3.מה היית רוצה שאדע עליך
שעדיין לא סיפרת לי?

4.איך את.ה אוהב. ת לקבל
חום ואהבה ממני?

5.מה החלום או הפנטזיה
שתרצה.י שנגשים יחד בעתיד?

6.מה הזיכרון הכי משמח שיש לי איתך,
כזה שגורם לי לחייך בכל פעם שאני
נזכר.ת בו?

7.באיזה רגע הרגשתי שבאמת
אפשר לסמוך עליך גם כשזה
לא היה פשוט?

אינטימיות אמיתית נוצרת כשאנחנו
מרשים לעצמנו להיות חשופים,
כנים וקשובים אחד לשנייה.
השאלות האלו נועדו לפתוח
שיחה קרובה, לגלות רבדים חדשים
ולהזכיר לכם למה בחרתם זה בזו .

בחרו ערב שקט, כבו מסכים ושוחחו
על שאלה אחת בלבד בכל פעם
זכרו עומק נבנה בהדרגה ולאט לאט.

בהצלחה 🤍

ליזי קמחי
יעוץ זוגי, מיני ומשפחתי.⁩⁩⁩⁩⁩