17/11/2025
תגידו, מה הטמפרטורה של המים שאתם שותים עכשיו?
אם זה כוס מים קרים שווה רגע לחשוב על זה מחדש.
על פי הרפואה הסינית, הגוף בחורף מנסה לשמור על החום הפנימי. כשאנחנו שותים שוב ושוב מים קרים, אנחנו בעצם מכניסים קור אל מערכת העיכול ומחלישים את מערכת החיסון.
הקור מחליש את היאנג של הטחול והקיבה, מאט את העיכול, יוצר תחושת כבדות, גזים, נפיחות, ולפי הרפואה הסינית גם מחליש את ה־Wei Qi – ההגנה החיסונית הטבעית שלנו.
ומה המדע אומר על זה?
מחקרים מראים שכששותים משקה קר, הקיבה מרוקנת אותו לאט יותר , העיכול הופך כבד ואיטי יותר לעומת משקה בטמפרטורת חדר או חם.
מחקר נוסף הראה ששתיית מים קרים יכולה להאט את תנועת הריר באף, מה שמקטין את יכולת הניקוי הטבעית של דרכי הנשימה ויכול להגביר רגישות לזיהומים.
ואצל אנשים עם נטייה למיגרנות , שתיית מים קרים אפילו עלולה לעורר כאב ראש.
מצד שני, יש גם עדויות שמראות ששתיית מים חמים או חמים-פושרים יכולה לעזור לעיכול, להקל על גודש ונזלת, ולתמוך יותר טוב במערכת החיסון שלנו – וזה מתחבר אחד לאחד עם מה שהרפואה הסינית אומרת כבר אלפי שנים.
אז זה לא ש”אסור” מים קרים, אבל במיוחד בחורף, במיוחד אצל אנשים עם עייפות, עיכול רגיש, נטייה להצטננויות או כאבי מחזור ,מים פושרים או חמים יהיו בחירה הרבה יותר עדינה וחכמה לגוף.
בפעם הבאה שאתם ממלאים כוס – תשאלו את עצמכם: אני רוצה לקרר את הגוף, או לתמוך בו?