What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 13:00 Sunday 09:00 - 17:00

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

Home
Israel
Gan Yavne
ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

ליווי תזונתי לבריאות מיטבית למשפחות ויחידים כי לכולנו מגיע לחיות טוב יותר!

ענבל גזית - מאמנת תזונה ומטפלת ברפואה תזונתית. בעלת תואר שני בהנדסת חומרים.
אחרי 17 שנה בעולם הרכיבים האלקטרונים וההיי-טק המפנק והלוחץ,
החלטתי לעזוב ולהתמקד במה שאני אוהבת באמת – עבודה עם אנשים ותזונה, ואני מאוהבת!
בארבע שנים האחרונות מאמנת אנשים ומשפחות לתזונה נבונה וקמה עם חיוך ענק כל בוקר.
שנים של למידה, הרצאות, סדנאות וחקירה מעמיקה הביאו אותי להבנה שהגוף שלנו
זקוק למזון בסיסי וטבעי כמה שיותר

על מנת לתפקד בצורה מיטבית ומכאן צמח החזון שלי.
החזון שלי הוא להכיר לכל אחת ואחד דרכים קלות ופשוטות לעשות את השינוי התזונתי והמנטלי.
שינוי לא חייב להיות מלווה בקושי, שינויים קטנים ופשוטים מייצרים תנועה והרבה יותר קלים לנו
הן גופנית והן מנטלית.
תרימו טלפון ונדבר!

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

סכרת, כולסטרול, לח"ד גבוה, כבד שומני, גאוט
מעי רגיז, קרוהן, קוליטיס,
ירידה במשקל, עלייה בממשקל, כבד שומני,
אוסטיאופורוזיס, תת פעילות בלוטת התריס, גיל המעבר,
סרטן, פיברומיאלגיה, אבנים בכליות
קשב וריכוז, אקנה

10/08/2025

ה' (לא, לא אלוהים) הגיע אליי מכור לפחמימות ,
לא היה יום שלא עבר בלי פיתות, שווארמה, פלאפל, עוגיות.
הוא סיפר שהוא בלחץ כי הרופא הודיע לו שיש לו כבד שומני.
לא הייתי צריכה את האבחנה של הרופא בשביל לדעת את זה, הספיקה לי שיחה קצרה איתו על התזונה שלו ואורחות החיים שלו וגם הבטן הגדולה שהגיע איתה בשביל לדעת שיש לו כבד שומני.
ניתוח בדיקות הדם אותו שלחתי לעשות רק אישרו את זה.
כל אנזימי הכבד היו ברמה גבוהה מה שאומר שזה כבר כבד שומני עם הסננה יותר מנמוכה.

מה זה הסננה? הסננה של שומן לכבד והיא מדורגת מנמוכה ועד חמורה. בדרך עוברת בבינונית.
אף אחד לא רוצה להגיע למצב החמור של הכבד השומני כי אז אנחנו בפגיעה קשה בכבד עד כדי הצטלקות של הכבד, עד כדי חוסר תפקוד, זה כבר נזק בלתי הפיך. על שחמת כבד שמעתם? זה בדיוק זה!

אבל יש בשורה והיא משמחת!
כבד שומני יכול להפוך ללא שומני! אפשר לנקות אותו מהשומן שהסתנן אליו.
איך?
בשינויי תזונה, שינה ותנועה.
וזה בדיוק מה שה' עשה!
הוא הגיע בזמן וטוב שכך. כל השומן הבטני הלך וירד לו והקילוגרמים הלכו ונשרו להם וכל הירידה במשקל היא הבונוס של תהליך ההבראה שעבר.
השבוע שלח לי תמונה שהבת שלו צילמה בטיול שהם עשו בצפון, היא צירפה לו את התמונה שצילמה בדיוק לפני שנה, בדיוק עם אותם הבגדים, קטע, אבל זה עושה את זה פשוט וקל לראות את ההבדלים.
הוא היה בהלם יותר ממני.

אני קוראת לכולכם, לכל אותם גברים ונשים שסובלים מסוכרת, טרום-סכרת, לח"ד גבוה, כבד שומני ושומנים גבוהים בדם, וכן, גם כולסטרול, בואו ללמוד איך לטפל בעצמכם ולשמור על הגוף היחיד והמיוחד שלכם לעוד שנים רבות.
אני אוהבת ללמד, אני אוהבת ללוות, אני אוהבת לראות את השינוי הן בגוף והן בתודעה, לכם נשאר רק לרצות...

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

03/08/2025

איך? איך? איך? רופאים רושמים בכזאת קלות תרופה כמו ציפרלקס?
איך זה קורה ששיחה קצרה של 7 דקות (במקרה הטוב) עם רופא הופכת לפסיקה כל כך גורלית על חייך, על המוח שלך, על הגוף שלך?
ציפרלקס ודומותיה – תרופות ממשפחת SSRI נרשמות היום כמעט כמו אקמול. מרשם קל ומהיר, בלי לבדוק מה באמת קורה שם מתחת לפני השטח.
אבל המחיר שאנחנו משלמים - מה איתו? הוא לפעמים כבד...
עייפות, עלייה במשקל, ירידה בחשק המיני, קהות רגשית, עצירות, סחרחורות – והרשימה עוד ארוכה.
קולטים? אנחנו מדוכדכים, עייפים, בלי חשק לכלום ואז מקבלים תרופה שברשימת תופעות הלוואי שלה מופיעים כל אותם תסמינים שאנחנו רוצים להיפטר מהם.

אז נכון, יש מקרים שבהם תרופות מצילות חיים. אבל כשזה הופך לברירת מחדל? כשלא מדברים על שורש הבעיה? על תזונה, על שינה, על חוסרים תזונתיים, על סטרס, על טראומות?
הגוף מאותת, הנפש צועקת.
אבל במקום להקשיב – משתיקים אותה.
האם הרופא מתעניין ברמות הסרוטונין שלך? על מצב המעיים שלך, שמייצרים כ־90% מהסרוטונין בגוף? על אורח החיים שלך?
האם מישהו הציע לבדוק קודם דרכים טבעיות, תומכות, שמכבדות את הקצב שלך ואת החוכמה של הגוף שלך?
לפני שנוגעים במוח – כדאי לבדוק מה אפשר לשנות בחיים עצמם.
לפני שנכנסים לטיפול תרופתי – כדאי להחזיר לעצמנו את הכוח.
ואם הרופא לא שואל תשאלו אתם!
מה חסר לי? מה הגוף שלי צריך עכשיו? מה יחזיר לי את השמחה שאבדה?
התשובות לשאלות האלה יביאו איתן את הריפוי.

וכן, הריפוי לא תמיד קל, לפעמים הוא אפילו כואב,
אבל הוא אמיתי והוא מותאם לך ורק לך
והוא מתחיל מהקשבה ולא מהשתקה...
חומר למחשבה🤔

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

26/07/2025

מסע הריפוי האמיתי – למה הוא כל כך מבלבל בהתחלה?

כשאדם יוצא למסע ריפוי – גופני, רגשי או נפשי – זה לפעמים מרגיש כאילו הוא הולך אחורה.
ולפעמים זה באמת כך…
לא כי הוא טועה,
אלא כי כדי לרפא חייבים קודם לחשוף את הפצע.
וכשמתחילים לחשוף עולים דברים.
רגשות ישנים שהודחקו, מחשבות שחוזרות בלופים, דפוסים שנדבקו אלינו עוד מהילדות,
וגם… רעלים פיזיים – כאלה שהגוף אגר בשקט בשקט במשך שנים של סטרס, תזונה תעשייתית, חוסר תנועה, כימיקלים, או אפילו מחשבות רעילות.
זה מרגיש כמו להרים סוף סוף את השטיח אחרי שנים של טאטוא מתמשך תחתיו.
ופתאום לראות את כל מה שהוסתר זה לא תמיד נעים.
זה אפילו יכול להבהיל.
כי עד עכשיו, הסימפטומים אולי היו שם – אולי הרגשנו אותם בקטנה אבל פתאום הם עצימים ועוצמתיים.

וכאן מגיע הרגע המכריע.
הרגע שבו הרבה אנשים נסוגים.
חוזרים להרגלים הישנים, לדפוסים המוכרים, לשיטות הקלות לכאורה, כי זה מרגיש יותר בטוח. רע אבל מוכר ובטוח.
אבל מי שמוכן לעבור דרך התחושות האלה מגלה משהו עמוק.
שמאחורי הכאב, מאחורי הבלבול, מאחורי היאוש – מחכה חופש.
חופש להיות אנחנו בגרסה שהיא פי אלף יותר טובה ממה שאנחנו עכשיו, חופש בלי כאבים, בלי עייפות תמידית, בלי אי נוחות בבטן ובלי לילות עם שינה טרופה.
חופש לחיות בגוף נקי, בנפש שקטה, עם בהירות פנימית ועם יכולת הנהגה של החיים שלנו.
וזה בדיוק המקום שבו מתחיל הריפוי האמיתי.

אז אם אתם מרגישים שאתם רוצים סוף סוף להרים את השטיח ולנקות כל מה שתחתיו על מנת לחיות את החיים שבאמת מגיעים לכם, מוזמנים לדבר איתי. זה הרבה יותר קל והרבה פחות מפחיד כשמישהי שעשתה זאת מאות פעמים מחזיקה לכם את היד.

שבת ברוכה ובריאות שלמה לכולכם!🪻

ענבל גזית –שינוי אחד פשוט – תזונה מבריאה 054-7886235

10/07/2025

לא, את לא משתגעת. את פשוט בגיל המעבר.
ולמרות מה שאמרו לנו אנחנו לא חייבות לסבול.
גלי חום, עייפות, עלייה במשקל, ירידה בחשק המיני , נדודי שינה, מצבי רוח – אלה לא "גזירות גורל".
הם סימן.
סימן שהגוף משתנה – ושהגיע הזמן שגם אנחנו נשתנה יחד איתו.
כמו כל מעבר בחיים – גם גיל המעבר דורש הסתגלות.
זוכרות את גיל ההתבגרות? זה דומה.
יש סערות ושינויים גדולים וזה נורמאלי, אנחנו פשוט צריכות להכיר את הסימנים, את הסיבות ואת דרכי ההתמודדות. ויש כאלה!

מה שעבד לנו פעם – כבר לא עובד.
לא באוכל, לא בשינה, לא במערכות היחסים שלנו וגם לא בחשק ובתשוקה.
אם לא עובד מה שעבד לנו עד היום זה אומר שאנחנו נשאבות לייאוש??
מה פתאום!
אנחנו פשוט לומדות להתאים את עצמנו לשלב החדש בחיים שלנו.
אנחנו בגיל שאנחנו מכירות את עצמנו טוב טוב, ויודעות מה אנחנו רוצות ומזהות את מה קורה בגוף שלנו והמתקדמות גם יודעות להקשיב לו ולצרכים שלו
כשאנחנו משנות תזונה, משפרות שינה, נעות נכון ומאפשרות לעצמנו מנוחה אמיתית –
הכול נראה אחרת.

אנחנו לא אמורות "לשרוד" את גיל המעבר.
אנחנו יכולות לחיות אותו עם יותר בהירות, יותר חופש ואפילו להתעצם בזכותו.
זוכרות שאמרו לנו "כל סוף הוא התחלה חדשה"? – אז זהו, זה לא הסוף, זו התחלה חדשה.
והיא יכולה להיות יפה, רגועה, חושנית ומלאת עוצמה.
ובדיוק בדיוק בגלל זה חברנו אני – ענבל גזית, מטפלת ברפואה תזונתית ונלי וילק, יועצת זוגית ומינית על מנת לשפוך אור על התקופה המאתגרת שנקראת "גיל המעבר" ולתת לכם כלים לקבל אותה ברוגע ושמחה.
מזמינה אתכן הנשים לבוא ולהקשיב להרצאה חינמית ולקבל כלים שיעזרו לכם להתאים את עצמכן למעבר הזה.

מחכה לכן!
*קישור להרשמה בתגובה הראשונה

17/06/2025

סטרס, סוכר והגוף שלנו — המעגל האכזרי

אנחנו חיים עכשיו בתוך מציאות לא פשוטה. מלחמה עקובה, ממש! חוסר ודאות, מתח, דאגה לילדים, למשפחה, למדינה.
והגוף שלנו?
הוא מגיב.
לא תמיד בצורה שנראית לעין, אבל מבפנים — מתנהל מאבק יומיומי.
אחת התגובות הפחות מדוברות, אך החשובות ביותר בעיניי כמטפלת תזונתית, היא ההשפעה של סטרס על רמות הסוכר בדם.

כשאנחנו חווים סטרס, וכולנו חווים אותו בימים אלה, המוח מפריש הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין שהם בתורם מובילים לשחרור גלוקוז מהכבד לדם.
ולמה זה קורה?
כי זה מנגנון הישרדותי מדהים של הגוף! הגוף חושב שאנחנו ב"מצב חירום" שדורש אנרגיה מיידית.
ומי ספק האנרגייה שהכי זמין לגוף ואותו הוא מכיר הכי טוב?
הסוכר כמובן.
אנחנו צופים בחדשות? הסטרס עולה, הסוכר עולה
אנחנו יושבים בממ"ד אחרי קבלה של הודעה מבהילה אללה איסטור?
הסוכר עולה
הבעייה העיקרית היא שאין לו לאן להתפנות...
התאים שלנו כבר מלאים באנרגייה מהפחמימות והסוכרים שאנחנו אוכלים יותר בעיתות של לחץ והנה נכנסנו ללופ.

לחץ מוביל אותנו לאכילה של אוכל מנחם ואוכל מנחם הוא תמיד סוכרי ופחמימתי והופ, עלו רמות הסוכר הן בגלל הורמוני הלחץ (מנגנון ביולוגי הישרדותי) והן בגלל האוכל המנחם שאנחנו אוכלים בתקווה להרגיע את הלחץ.
אז לא, אוכל מנחם לא מרגיע את הלחץ, הוא מגביר אותו...מגביר את הלחץ כי לגוף מאד קשה עם עודפי הסוכרים האלה.
עודף הסוכרים מעמיס על הלבלב, פוגע באיזון ההורמונאלי, מגביר את העמידות לאינסולין ומגביר מאד את העייפות.
וזה נכון לכל אדם אבל זה נכון שבעתיים למי שכבר מתמודד עם בעיות מטבוליות כמו - השמנה בטנית, טרום-סכרת, סכרת מאוזנת (או לא) ובעיות הורמונליות שונות.

אז מה אפשר לעשות? איך נקל קצת על הגוף בתקופה הלחוצה הזאת?
גם בתוך מציאות סופר לחוצה — יש כלים והם פשוטים וברי ביצוע.

✌נשימות עמוקות והרפיה מספר פעמים ביום (אפילו 3 דקות!) – מערכת העצבים זקוקה לזה! הרפייה תוריד את רמות הקורטיזול והאדרנלין מה שבאופן טבעי יוריד את רמות הסוכר.
✌יציאה להליכה או תנועה בתוך הבית אם אתם מפחדים לעזוב את הבית — גם הורדנו קורטיזול וגם פינינו את עודפי הסוכר מהדם. יש כל כך הרבה אימוני בית ביוטיוב. זמין ובחינם...חדרי הכושר והסטודיויים סגורים אבל זה לא אומר שמפסיקים להתאמן.
✌לאכול מאוזן, זה תמיד נכון, אבל עכשיו הגוף זקוק לזה מתמיד — חלבון, שומן טוב, ירקות פירות שיחזירו לגוף נוגדי חימצון שהוא מאבד בזמני לחץ.
✌לשתות מים — רווייה עוזרת לוויסות הורמונלי
✌והכי חשוב: אל תפחדו ממה שעוד לא קרה. תגנו על עצמכם, תשמחו עם מה שיש לכם כאן ועכשיו ותתפללו לטובת המדינה שלנו, בטחונה והעמידות שלה אל מול הרוע שתוקף אותה.

אני מזכירה לעצמי ולכם:
אי אפשר לשלוט במה שקורה בחוץ.
אבל אפשר לבחור שוב ושוב איך לתמוך במה שקורה בתוך הגוף שלנו.
שנדע ימים טובים מאלה

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

09/06/2025

כל שבוע אני משתתפת במפגש נטוורקינג של בעלי עסקים. אם לא ניסיתם את אחד המפגשים האלה אני ממליצה בחום לבוא לביקור ולהתרשם.
זה כלי שיווקי אדיר!
במפגשים של קבוצת האם שלי, קבוצת עושים עסקים באשדוד והפריפריה הכפרית יש מנהג קבוע בו בתחילת המפגש מקריאה רותם גליקסברג המוכשרת קטע פתיחה, חידון בחרוזים בו אמורים המשתתפים לזהות מיהו בעל העסק.
והפעם, הפתיעו איתי 😃😃😃.
תראו את רותם המוכשרת שכל מפגש מפציצה מחדש!

והרי הוא החידון לפניכם -
זהו עסק הכרחי
זהו עסק שאי אפשר בלי
זהו עסק שתבינו את ערכו
רק לאחר שתנסו אותו
וזה אולי קצת מפחיד ומרתיע
אבל אחרי שתנסו זה ממש יפתיע
העסק חשוב לכולם מגדול ועד קטן
הוא מתאים לאנשים עם מחלות
אבל גם למשפחות כמוני כמוך רגילות
בעלת העסק אוחזת בתואר שני
עזבה את תחום ההייטק האימתני
ובחרה להתמקד במה שהיא הכי אוהבת
עבודה עם אנשים ושם היא ממש כוכבת
אל תתבלבלו , היא ממשיכה ללמוד ולרכוש ידע
קורסים, סדנאות, מחקרים וטבע
מה שהביא אותה לכלל מסקנה והבנה -
מה נכון לכל אדם ומשפחה? להגיע לתזונה נבונה!
אז אם אתם מתלבטים אם לנסות את האתגר
דעו שמלווה אתכם אדם נהדר
אז אם תרצו לשמוע בריאות וירידה במשקל זאת התחזית
קבלו בבקשה את ענבל גזית
נו? מה אומרים? מוכשרת או לא???

18/05/2025

מי לא אוהב מסטיקים?
אולי אצליח להפחית את האהבה הזאת כשתגלו מה באמת יש בו...

בואו נודה - שכשאנחנו לוקחים מסטיק, אנחנו לא בדיוק חושבים על פלסטיק.
מסטיק נתפס בעיננו כהרגל קטן ותמים – משהו לנשנש אחרי האוכל, להפגת שעמום או סתם לרענון – אבל מתברר שהוא עוד מקור (מפתיע למדי!) לחשיפה למיקרו-פלסטיק.
מחקר חדש מצא שמסטיק משחרר מאות חלקיקי מיקרו-פלסטיק לרוק שלנו תוך דקות!
וזה עוד לפני שהתחלנו באמת ליהנות מהטעם…

מה זה אומר בעצם?
שכל מסטיק קטן ותמים שאנחנו לועסים, עלול להפוך לעוד מקור שקט וזעיר לחשיפה לפלסטיק שמצטבר בגוף.
וזה לא נעצר רק במסטיקים –
אנחנו חשופים לכל כך הרבה פלסטיק, דרך בקבוקי השתייה שלנו, דרך אריזות המזון שלנו, דרך כלי האחסון שלנו , הבגדים שלנו והרשימה עוד ממש ארוכה. חלקיקי מיקרו-פלסטיק שוקעים בגוף שלנו ומשבשים את הפעילות ההורמונאלית שלו ולא רק. חלקיקי פלסטיק נמצאו במוח שלנו, בריאות, בדם ואפילו בשלייה...מפחיד. לפחות אותי.

ולפני שאתם אומרים "אני צורך רק מסטיק טבעי" , דעו לכם שהמחקר הראה שגם במסטיקים הטבעיים נמצאו חומרים סינטטיים שמקורם באריזות.
עכשיו תקשיבו לנתון מעניין - הרוב משתחרר בדקות הראשונות.
94% מהמיקרו-פלסטיק משתחררים כבר בשמונה הדקות הראשונות של הלעיסה אז כך שמי שלועס מסטיקים ומחליף אותם פעם אחר פעם כשנגמר הטעם נחשף לכמויות גדולות מאד של חלקיקי מיקרו-פלסטיק...

בואו נעשה חישוב קטן - בהנחה שאנחנו לועסים 160 עד 180 מסטיקים בשנה (נתון שמייצג צריכה מתונה ממש) מדובר על חשיפה פוטנציאלית לכ-30,000 מיקרו-פלסטיק בשנה, רק ממסטיק!!!

אז מה עושים?
מנסים להיפטר מההרגל הזה. לא טוב ללסת, לא טוב בגלל החשיפה לממתיקים ולא טוב בגלל כל מה שכתבתי כאן למעלה.
לא מצליחים?
לפחות תפחיתו משמעותית ואם כבר לועסים עדיף אחד לאורך זמן ולא להחליף כל כמה דקות.
לא לבלוע מסטיק בשום פנים ואופן. ילדים עושים את זה אז שימו לב. הכי טוב פשוט לא לתת להם...

אני תמיד אומרת, אנחנו חיים בעידן שבו צריך ללמוד ולדעת ולהסתכל גם על מה שלא כתוב על התווית.
הבחירות הקטנות שלנו מצטברות להשפעה גדולה.

רק בריאות!

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

22/04/2025

ניקינו את הבית והמכונית לפסח, התארחנו ואירחנו,
אכלנון מלא, התנפחנו מהמצות,
תיכף גם יום העצמאות לפנינו, חגיגות נוספות שמלוות באוכל רב.
ועכשיו? הגיע זמן ניקיון הגוף!
הגוף זקוק לרגיעה ולהתחדשות – בדיוק כמו האביב שמגיע אלינו.

איך מתחדשים?
מצטרפים ל"אתגר 10" - 10 ימי ניקוי רעלים ושריפת שומנים,
כבר 43 מחזורים שהאתגר מתקיים, מאות נשים (ועשרות גברים) השתתפו בו וגילו את הפוטנציאל הטמון בתזונה נקייה, גילו את המסוגלות שלהם לעמוד אל מול פיתויים,
הבינו מה זה באמת להיות שבע ומלא בחיוניות.
הכירו מזונות חדשים שלא פגשו קודם ולמדו להיות ביקורתיים
אל מול המזון שנכנס להם לגוף.
תרוויחו את עצמכם
תרוויחו אנרגיית שיא
תשרפו שומנים ותצמצמו היקפים.
אתם לא מאמינים כמה אפשר להשתנות בעשרה ימים...

מתי מתחילים?
ביום ראשון ה – 04/05
כמה זה עולה לי?
89 ש"ח לכל 10 הימים!

הצטרפו אליי, אני מלווה את האתגר וזמינה לכם לכל אורכו.
פשוט תגיבו פה מטה ואשלח לכם את כל הפרטים.
ואם אתם עוד לא בטוחים ורוצים לשאול שאלות,
אני זמינה בטלפון ובווטסאפ 054-7886235

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

27/02/2025

הפסימי מתלונן על הרוח,
האופטימי מצפה שהיא תשתנה,
החכם מכוון את המפרש בהתאם

ועכשיו.. בואו נוריד את זה לקרקע, לדבר שאני הכי אוהבת לדבר עליו – הבריאות שלנו!
כמה פעמים שאני שמעתי –
"ככה זה אצלי במשפחה, גם אמא שלי, גם סבתא שלי"
"אם רק היה לי יותר זמן, הייתי מתחיל/ה לאכול בריא."
"אם מישהו רק היה מכין לי סלט כל יום..."
"אם הייתה לי יותר אנרגיה, הייתי עושה ספורט"
"אם ואם ואם ואם ..."
נשמע מוכר?, נכון?

הרבה אנשים מסתובבים עם התחושה שהגוף שלהם "בוגד" בהם – עייפות כרונית, כאבים, עלייה במשקל, נפיחות אחרי כל ארוחה.
לא, הגוף לא בוגד בנו, אנחנו בוגדים בו...
הם מתלוננים, מקווים שמשהו ישתנה, מחכים ליום שבו יהיה יותר קל.
אבל תכלס, יום כזה לא מגיע מעצמו.
בריאות היא לא משהו שקורה לנו במקרה.
היא גם לא עניין של מזל.
בריאות היא תוצאה של בחירות יומיומיות – איך אנחנו מתייחסים לגוף שלנו, מה אנחנו מזינים אותו, ואיך אנחנו מאזנים בין עומס למנוחה.

אז הפסימי מתלונן על המצב, האופטימי מקווה שיום אחד זה פשוט ישתפר,
אבל החכם?
החכם מבין שהדרך לשינוי היא לקחת שליטה ולהתאים את המציאות לצרכים שלו – בדיוק כמו להכווין מפרש ברוח.

🌿 מרגישים עייפים כל הזמן?
תבדקו מה נכנס לגוף שלכם – האם הוא מקבל מספיק מזון מזין? מספיק אוכל נקי? מספיק ירקות ופירות?
😞כאבים שלא מרפים? אולי הגיע הזמן להזיז את הגוף נכון ולאפשר לו להשתחרר.
⏳ מרגישים שאין לכם זמן? תזכרו – הבריאות שלכם היא ההשקעה הכי חשובה, והיא לא דורשת מהפך – אלא צעדים קטנים, פשוטים ועקביים.

אנחנו לא יכולים לשלוט בגנטיקה שלנו, בגיל, או בלחצים של החיים.
אבל אנחנו כן יכולים לשלוט איך אנחנו מגיבים אליהם, ואיך אנחנו מנתבים את עצמנו לבריאות מיטבית.

אז מה אומרים? מה הצעד הקטן שאת/ה יכול/ה לעשות כבר היום כדי לכוון את המפרש שלך לכיוון הבריאות שאת/ה רוצה?
תכתבו לי בתגובות , אשמח לשמוע אתכם!

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

17/02/2025

יכול להיות שאתם רגישים לגלוטן בלי לדעת..
שמעתם פעם מישהו אומר שהוא "לא צליאקי אבל גלוטן לא עושה לו טוב"?
יש הרבה כאלו, אני פוגשת אותם בקליניקה שלי המון.
כל כך הרבה אנשים חווים נפיחות אחרי ארוחה, כבדות, עייפות, כאבי ראש ובעיות עיכול בלי להבין שהגורם יכול להיות הגלוטן. לא תמיד זו צליאק – לפעמים זו פשוט רגישות שמאותתת לכם שהגוף לא מסתדר טוב עם הגלוטן.

מה זה בעצם רגישות לגלוטן?
להבדיל מצליאק, שהיא מחלה אוטואימונית שמחייבת הימנעות מוחלטת מגלוטן, יש מצב שנקרא "רגישות לגלוטן שאינה צליאקית" (NCGS). אנשים שסובלים ממנה לא תמיד יפתחו דלקת במעי כמו חולי צליאק, אבל הם כן עלולים להרגיש תסמינים שמפריעים לאיכות החיים שלהם כמו -
✅ בעיות עיכול (נפיחות, גזים, כאבי בטן)
✅ תחושת ערפול מוחי
✅ עייפות כרונית
✅ בעיות עור
✅ כאבי ראש או מיגרנות

אז איך יודעים אם זה הגלוטן?
פשוט מאוד – עושים ניסוי קטן.
מורידים גלוטן לכמה שבועות ובודקים איך הגוף שלכם מגיב. אתם לא מאמינים כמה אנשים מגלים שהם פתאום קלילים יותר, ערניים יותר, עם בטן רגועה יותר ואפילו עם שיפור באנרגיה ובריכוז! אחד המטופלים שלי דיווח שאשתו מספרת שהפסיק לנחור! אז אתם מרוויחים שינה טובה יותר ויחסים טובים יותר עם בת הזוג. שווה!!!

אז אם אתם רוצים להתחיל להוריד גלוטן אבל לא מוכנים לוותר על לחם – אל דאגה, יש לי מתכון ללחם שיבולת שועל קליל, מזין ובעיקר – בלי גלוטן והמרקם שלו מושלם.
הבית מתמלא בריח של עוגה כשאופים אותו. כיף ממש!

אז אם תרצו את המתכון ללחם הנהדר שלי, פשוט תכתבו לי ואשלח בשמחה.
הערה – אם אתם סוכרתיים/טרום סוכרתיים – הלחם הזה לא בשבילכם. בשבילכם יש פתרונות אחרים אבל נשמור את זה לפוסט נפרד.

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

13/02/2025

ההתחלות הן הכי מאתגרות, בכל תחום ובטח ובטח בכל מה שקשור בשינוי תזונתי.
אבל היי, יש פה הזדמנות, לעשות את זה יחד איתי
בקלות, בפשטות ובזול!
אתגר 10 יוצא לדרך בפעם ה 42 ולכן (וגם לכם) יש הזדמנות לעשות ריסטארט לגוף הנפלא שלכם.
זה ניקוי קליל קליל, כזה שכל אחת ואחד יכולים לעשות,
מתחילים בראשון ה - 23/02 ומסיימים שבוע לפני פורים.
הפעם תגיעו לפורים ולמשלוחי המנות חסונים ובשליטה מלאה.

מזמינה אתכם לאתגר מלא עניין ושמחה כיאה לחודש אדר.
מלא בידע ועצות פרקטיות ליום יום.
אתגר בו תלמדו איך המוצרים שמוכרים לנו מתחפשים ומהתלים בנו
ובדרך תצמצמו היקפים.
שווה, לא?

זו יכולה להיות תחילתה של תקופה חדשה מבחינתכם,
משהו ייפתח בתודעה שלכם
משהו יזוז בגוף שלכם ואז תדעו שזה הכיוון.
אחרי 10 ימים תרגישו בהבדל ממש.
תרגישו קלים, עירניים, חדים, ועם תחושת מסוגלות גדולה.
אז יאללה,
קחו איתכם חבר/ה בן/בת זוג ותרשמו.
רק 89 ש"ח (80 ש"ח ברישום כזוג)
ואני איתכם לאורך כל הדרך,
מלווה בווטסאפ וזמינה לכל שאלה במהלך האתגר.

רוצים לשאול יותר?
מתלבטים?
מוזמנים לכתוב לי לווטסאפ –
לחיצה קטנה ואתם בפנים.
http://bit.ly/2m4WNnp

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט

04/02/2025

למה יש לנו צורת רבים למחלה- מחלות ואין לנו צורת רבים לבריאות??
חשבתם על זה פעם?

החברה שלנו עסוקה מאד בכל העניין של אנשים חולים.
הממסד הרפואי לגמרי שם.
הם יודעים לתת מענה לחולי שלנו בצורת תרופות, ניתוחים, טיפולים כימיים והקרנות והרשימה עוד ארוכה.
אבל מה אם היו משקיעים את אותם הכספים בתהליכים מניעתיים?
מה אם היינו בונים סביבה בריאותית שמקדמת את הגוף והנפש שלנו כל יום, ולא רק בזמן מחלה?
מה אם היינו מבינים שהמפתח לבריאות לא טמון בתרופה או בטיפול חיצוני, אלא בעיקר באורח חיים בריא, תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה טובה ומודעות עצמית?

הבריאות שלנו היא לא משהו שניתן להחזיר ברגעים הקשים,
היא משהו שצריך לבנות ולתחזק כל יום.
לא מדברים איתנו על איך להיות בריאים אלא רק על איך להבריא אחרי שהחלה מחלה.
תחשבו על זה: האם אנחנו מעדיפים לחכות שיקרה משהו רע כדי להתחיל לדאוג לבריאות שלנו, או שאנחנו רוצים לשמור עליה עוד לפני שהדברים משתבשים?
לצערי, התשובה לא נעימה...
רובנו נפעל כאשר משהו רע יקרה אם לנו או אם למישהו מהקרובים שלנו.

אני פוגשת את המטופלים שלי כשהם כבר עם דלקות פרקים, קרוהן, סוכרת ועוד.
המחלות האלה לא צצו להן ככה פתאום, הן נבנו להן צעד אחר צעד.
הגוף ניסה לפצות פעם אחר פעם עד אשר לא יכול היה יותר.
זה לא שהוא לא ניסה, הוא ניסה, הוא תמיד מנסה, אבל אנחנו בעיקר מפריעים לו.
והמניעה כל כך לא מסובכת והיא אפילו זולה.
העולם שלנו מלא באפשרויות המניעה, לנו נשאר רק לקחת—
תזונה, שינה טובה, ניהול סטרס ופעילות גופנית. כל אלו מאפשרים לנו להימנע ממחלות ולא רק להתמודד איתן.

הגיע הזמן שנראה את הבריאות כמתנה שצריך לשמר ולהשקיע בה.
מה אומרים? האם אנחנו מעריכים מספיק את הבריאות שלנו ביום-יום?

ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה

Address

דרך יצחק רבין 35
Gan Yavne
7080000

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 13:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+972547886235

Website

http://inbalgazit.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ענבל גזית - שינוי אחד פשוט - תזונה מבריאה:

Shortcuts

ענבל גזית - מאמנת תזונה רב תחומית

ענבל גזית - מאמנת תזונה ומטפלת ברפואה תזונתית, בעלת תואר שני בהנדסת חומרים. עם סיום לימודיי התחלתי לעבוד באינטל בתפקידי הנדסה שונים. אחרי 17 שנה בעולם הרכיבים האלקטרונים וההיי טק המפנק והלוחץ, החלטתי לעזוב ולהתמקד במה שאני אוהבת באמת – עבודה עם אנשים ותזונה, ואני מאוהבת!

בשלוש שנים האחרונות מלווה אנשים ומשפחות לתזונה נבונה וקמה עם חיוך ענק כל בוקר. שנים של הרצאות, סדנאות וחקירה מעמיקה הביאו אותי להבנה שהגוף שלנו זקוק למזון בסיסי וטבעי כמה שיותר על מנת לתפקד בצורה מיטבית ומכאן צמח החזון שלי. החזון שלי הוא להכיר לכל אחד ואחת דרכים קלות ופשוטות לעשות את השינוי התזונתי. שינוי לא חייב להיות מלווה בקושי, שינויים קטנים ופשוטים מייצרים תנועה והרבה יותר קלים לנו הן גופנית והן מנטלית. תרימו טלפון ונדבר!

ענבל גזית - מאמנת תזונה רב תחומית ומטפלת ברפואה תזונתית

054-7886235