שירי מועלם M.S.W מטפלת בגישה התנהגותית-קוגניטיבית Cbt

04/12/2022

טיפול קוגניטיבי – התנהגותי, או בשמו המקוצר CBT, הפך פופולארי מאוד בישראל ובעולם בכלל בשנים האחרונות – ויש לזה סיבה טובה. גוף הולך וגדל של מחקרים מצביעים על היעילות של טיפול קצר מועד וממוקד זה, במקרים נפוצים כשהשכיחים בהם הם דיכאון, חרדות ומורכבויות נפשיות אחרות, וגם במקרים אזוטריים כמו למשל מיזופוניה – רגישות שמיעתית.
אז מה גורם לטיפול CBT להיות כל כך אפקטיבי? bit.ly/3iEEqmw

29/09/2021

המלצה לאחרי החגים😇🙏💖
שתהיה לכולנו חזרה מבורכת לשגרה💗
הקרדיט לעידית ברק

30/08/2021

מקסים וכל כך נכון🧡

15/07/2021

שמחה ומתרגשת לשתף במאמר שכתבתי ופורסם באתר "על הספה"

מאמר על עמדת המטפל לפי גישת ה ACT תרפיית קבלה ומחויבות
(Acceptance and Commitment Therapy)

ובהזמנות זו רוצה להגיד תודה רבה לד"ר אנה גולדברט המדהימה Anna Goldbart שליוותה אותי בתהליך הכתיבה❤️

https://www.alhasapa.co.il/art.asp?Id=3492

עמדת המטפל לפי גישת ה ACT (Acceptance and Commitment Therapy) תרפיית קבלה ומחויבות-שירי מועלם - צעדי - עובדת סוציאלית M.S.W

10/07/2021

תיאור מעולה של מהו תהליך טיפולי בתרגום חופשי 😉🙂

מה אנשים חושבים שקורה בתהליך טיפולי?
לדבר עם המטפל.ת על הבעיות שלך

מה קורה בפועל בתהליך טיפולי?
לדבר עם המטפל.ת על הבעיות שלך
הסברים פסיכו-חינוכיים - הסבר על הקושי עמו את.ה מתמודד.ת
בניית מודעות למחשבות, לרגשות ולהתנהגות שלך
שינוי דפוסי מחשבה ושינוי בהתנהגות
משימות בין מפגשים
למידה ותרגול של אסטרטגיות התמודדות מיטיבות יותר

26/05/2021

נעם חורב מפליא (שוב) לתאר במילים מדויקות את מערכת היחסים שלנו עם כאב וכמה חשוב לנו להתידד עם הכאב ולמצוא לו מקום בתוך חיינו
פשוט מקסים💗

14/05/2021

08/05/2021

שיר מקסים על מה צריך בסך הכל אדם כדי לאפשר לעצמו ולנפשו מנוחה אמיתית 🙏

04/05/2021

פשוט מקסים 💐

הקרדיט לשרית עזיזי

24/04/2021

אז מה זה טיפול התנהגותי-קוגניטיבי CBT בכמה מילים??

משתפת בציטוט של בודהה שמתאר באופן מדויק וקצר את מהות הטיפול בגישה ההתנהגותית - קוגניטיבית CBT

"אנחנו מה שאנחנו חושבים. כל מה שאנחנו נובע מהמחשבות שלנו. דרך המחשבות שלנו אנחנו יוצרים את העולם."
BODDHA

רוצים לדעת עוד??
מוזמנים לפנות ונדבר על זה 🌷

שירי מועלם- צעדי
עובדת סוציאלית בעלת תואר שני M.S.W
מתמחה בטיפול בילדים, נוער ומבוגרים

מטפלת לפי הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית CBT וגישות נוספות כמו ACT (תרפיית קבלה ומחויבות), מיינדפולנס ושיטת הטיפול PE שיטת "חשיפה ממושכת" לטיפול בנפגעי פוסט טראומה.

טיפול במגוון הפרעות חרדה, פוביות, טראומה בגישת PE, דיכאון, הפרעה אובססיבית-קומפלסיבית OCD, התמכרויות, ADHD, קשיים בויסות רגשי ובמיומנויות תקשורת, ניהול כעסים, משבר ואובדן, טיפול רגשי, ייעוץ, הדרכת הורים ועוד ...

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי הינו ממוקד מטרה ויעדים, נותן כלים יישומיים ומעשיים להתמודדות הן ברמה הקוגניטיבית והן ברמה ההתנהגותית ומאפשר שינוי אמיתי !!!!

לייעוץ וקביעת פגישה מוזמנים להתקשר לנייד 053-8878384🌺

04/03/2021

כמה חשוב לבריאותנו הנפשית 💗

שנאפשר לעצמנו להרגיש רגשות ולתת להם תוקף
🙂☺🥲🤭🤫🤔😒🙁😥😭🥳😐

שנהיה עם הרגשות שלנו, נפנה להם מקום בתוכנו
ניתן לעצמנו זמן לחוות את הרגשות שלנו כדי שנוכל להבין מה הם באים להגיד לנו, מה המסר?
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

נעזור לעצמנו בדרכים שאנחנו מכירים וננסה להיות החבר.ה הכי טוב.ה של עצמנו🫂
נחשוב אם החבר.ה הכי טוב.ה שלי היה מתמודד.ת עם מה שאני מתמודד.ת , איך היית.י עוזר.ת לו?

כשנרגיש שזה יותר מידי לא נחשוש ונבקש עזרה🙏
כולנו צריכים עזרה לפעמים😇

03/02/2021

דרך מקסימה לתאר תהליך של צמיחה 🌿🌾🧡❤

05/11/2020

חמלה עצמית ברגעים קשים
באיזו מידה את/ה נוהג/ת בצורה אמפתית כלפי עצמך כשאת/ה במצוקה או לא עומד/ת בציפיות של עצמך? האם האוטומט שלך מייד הולך למחשבות כמו: " למה לא פעלתי נכון?", "זה תמיד קורה לי" או "איזה טיפש/ה אני...!"?
חשוב לזהות את הרגעים האלו ולשנות את היחס שלנו לעצמנו.
כלי חמלה עצמית לרגעים קשים:
נסי/ה לעצום לרגע את העיניים ולדמיין מישהי/ו אהוב שנמצא במצוקה או שנכשל במשהו...איך היית מעודד/ת אותו? באילו מילים טובות היית מנחמ/ת אותו? כשמדובר באדם אחר שאנו אוהבים, ברור לנו שחולשתו היא אנושית ושמגיעות לו המילים הטובות האלו.
נסי/ה להכיר בכך שקשה או כואב לך ולקבל את העובדה שסבל וקושי הם חלק מהחיים, חלק מלהיות אנושי. אולי תוכל/י להניח את ידך בכל מקום בגוף בו תרגיש/י את חום היד ולאמר לעצמך את אותן מילים. ברגעים קשים ביקורת עצמית רק מורידה אותנו יותר, ננסה לנהוג בחמלה כלפי עצמנו על מנת לגייס כוחות להתמודדות.

31/07/2020

סיפורו של רגש 🌺

בימים אלו, אנו מרבים לדבר על אהבת חינם, שנאת חינם.
רגשות.... האם אתם יכולים לדמיין עולם ללא רגשות? מה הרגשות מספרים לנו? למה הם חשובים כל כך עבורנו?
חשוב לתת מקום לרגשות, לשיים אותם, לחוות אותם ולהקשיב להם.

24/07/2020

חמישה דברים שכדאי להפסיק לעשות מעכשיו🖐

1. לנסות לרצות את כולם.
2. לפחד משינוי.
3. לחיות בעבר.
4. לרדת על עצמך.
5. חשיבת יתר.

חמישה דברים שיכולים לשנות את חיי כולנו
בוגרים, צעירים וילדים

חמישה דברים שמזמינים חיים בכאן ועכשיו

חיים ממוקדים ברגע הנוכחי
חיים מלאים במשמעות ובחירה חופשית
חיים משוחררים מכבלי השיפוטיות ודפוסי העבר

אז מוזמנים להפסיק מעכשיו❣️

שירי מועלם-צעדי

עובדת סוציאלית M.S.W
מתמחה בטיפול בילדים, נוער ומבוגרים

מטפלת לפי הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית CBT וגישות נוספות כמו ACT (תרפיית קבלה ומחויבות), מיינדפולנס ושיטת הטיפול PE שיטת "חשיפה ממושכת" לטיפול בנפגעי פוסט טראומה.

לייעוץ וקביעת פגישה מוזמנים להתקשר לנייד 053-8878384🌺

21/06/2020

אהבתי 💗