05/10/2025
Знаете, что больше всего мне нравится в Кундалини-йоге?
Здесь не нужно копаться в травмах, вытаскивать боль, искать первопричины и устраивать археологию своей души.
Не надо путешествовать по прошлым жизням в попытке выяснить, где вы «накосячили» и почему теперь «не клеится».
Всё намного проще.
Ты просто садишься на коврик, выбираешь определённый комплекс, дыхание, звук — и они делают свою работу.
Незаметно, точно и глубоко.
Они исцеляют и явное, и то, что ты сам о себе прячешь.
А теперь по сути:
🔹 Крийя (комплекс упражнений)
Воздействует на физическое тело, нервную систему, гормональный фон, лимфатическую систему.
Научно доказано, что движение стимулирует высвобождение эндорфинов, укрепляет мышечную и костную систему, а также влияет на нейропластичность мозга — его способность меняться.
🔹 Дыхание (Пранаяма)
Правильное дыхание насыщает организм кислородом, усиливает циркуляцию праны — жизненной энергии, снижает уровень стресса, регулирует давление, активирует парасимпатическую нервную систему, вводя нас в состояние покоя и восстановления.
🔹 Медитация
После подготовки тела и дыхания, медитация работает на уровне ума.
Она помогает вычистить «умственный мусор», снизить тревожность, усилить концентрацию и связать нас с глубинной частью самих себя.
🔹 Звук (Мантры)
В Кундалини-йоге мы используем священные вибрации, воздействующие на железы, мозг и подсознание.
Звук через голос или прослушивание активирует вибрационные центры, очищая глубинные блоки и перестраивая внутреннюю частоту человека.
Это настройка на собственную истину, на ту самую точку внутри, где ты целый и свободный.
И знаете, чего тут не хватает?
Только вашего намерения что-то изменить в жизни и немного дисциплины.
А если с мотивацией туговато — приходите в мой SAT клуб.
Там зарядимся вместе 🙌🏻
p.s. Начинать можно в любом возрасте!
