גוף שלם - נעים במעגל החיים

03/09/2025

אם את בהיריון וחוששת מהלידה - הקורס הזה בשבילך!

יש המון מיתוסים על לידה. אבל האמת? היא שאין אמת אחת.

לידה היא לא אירוע של שעה – היא חוויה של חיים שלמים.
ואת רוצה לעבור אותה בלי פחד, בלי טראומה, עם שמירה על הגוף והנפש.
וכן, זה אפשרי!

קורס הכנה זוגי ללידה בריאה לך ולפרטנר שלך,
כדי שתצאו מחדר הלידה עם חוויה זוגית מרגשת ובלתי נשכחת - לכל החיים.

בזכות הקורס הזה:
✨ את תדעי לעזור לעצמך ולעובר שלך
✨ בן הזוג שלך יידע בדיוק איך לתמוך בך

בקורס תגלו:
✔️ איך לזהות צירים וירידת מים – מתי זה באמת הזמן
✔️ מה קורה בכל שלבי הלידה
✔️ האם ומתי להשתמש במשככי כאבים - רפואיים או טבעיים
✔️ איך ללחוץ נכון תוך שמירה על רצפת האגן
✔️ טכניקות עיסוי מקצועיות לשיכוך כאבים

הלידה שלך תהפוך לבריאה ומוצלחת,
ואותך ואת הפרטנר שלך לצוות חזק עם הבנה משותפת ויכולת לקבל החלטות נכונות.

הקורס הבוטיקי היחיד בישראל -רק 4 זוגות!
מתחילים, ב-12.9
נותרו רק 2 מקומות אחרונים, אל תפספסי את זה.
*בונוס מיוחד לנרשמים: חוברת הדרכה מסכמת + אלבום דיגיטלי זוגי*

הירשמי עכשיו ללידה בריאה ומוצלחת>>http://bit.ly/4nfXFiA

18/10/2024

מתחילים ב-30.10.24, קורס מרוכז במתכונת חדשה!
קורס מדריכי אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה
6 מפגשים פרונטליים ו-4 מפגשים זום.
בכל יום רביעי 09:00-15:00. במכון וינגייט.
בואו להתמחות בתחום הכי רלוונטי שיש!

אימון נשים ראוי לקבל את הבמה,
את הראייה המגדרית.

נשים לאחר לידה הן תמיד לאחר לידה.

איך תדעו איזה תרגילים מותאמים למתאמנת שלכם?

האם ההנחיה הגורפת תמשיכי לעשות בהיריון מה שעשית עד ההיריון מותאמת אישית ומספקת?

כמה זמן אחרי לידה מותר לחזור להתאמן?
יש מותר ואסור?

הרבה שאלות על הפרק והבהירות חשובה מאוד.
אז אני מחכה לכם, אנשי מקצוע מוסמכים שרוצים לקחת צעד אחד קדימה רק אצלינו במכון וינגייט, המכון הלאומי למצויינות בספורט!!

רות עוז שלם, רכזת קורס מדריכי אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט.

בית הספר הלאומי למאמנים ולמדריכים - מכון וינגייט
מכון וינגייט - המכון הלאומי למצוינות בספורט

קישור לפרטים והרשמה בתגובה הראשונה

04/09/2024

לידה בריאה היא לידה שמסתיימת עם כמה שפחות טראומות גופניות ונפשיות.
לידה מעצימה
לידה חלקה
לידה זורמת
כדי שזה יקרה, תביני איך הגוף מתנהל בלידה.
זה הרבה יותר מורכב מטיפ אחד
וזה תלוי רבות במי את, מה הנתונים שלך ואיך התכוננת ללידה הזו.

בכל שבוע בימי רביעי בשעה 19:30 אני נפגשת עם קבוצת הריוניות ואנחנו מתרגלות באימון מיוחד מכין ללידה את העקרונות הביומכניים ללידה בריאה.

כשאת מבינה את התהליך המורכב הזה
את יודעת לעזור לעצמך טוב יותר. ככה פשוט.

את מסוגלת לעשות התאמות בגוף,
להתמסר,
להתרכך,
להתאמץ

והעבודה הגופנית היא בעצם עבודה מנטלית
כזו שמסייעת לך להשפיע על המתח השרירי בגוף
שאחראי המון על ההתקדמות הטובה והחלקה של העובר.

פחות מידי מתח
או יותר מידי מתח
עלולים להפריע להתברגות החלקה של העובר,
לכניסה הטובה שלו לאגן.

אז בשיעורים המיוחדים להריוניות
יש שילוב של ידע והבנה,
תרגול גופני, העצמה מנטלית והכלה רגשית.
בכל יום רביעי, בשעה 19:30-20:30. רק נשים הריוניות.
בקליניקה ברמת אילן שבגבעת שמואל ובזום במקביל.

כל השיעורים מוקלטים ונשלחים למתרגלות לצפיה ותרגול שוב ושוב!
מתאים בכל היריון מחדש!
כי כל לידה היא מחדש.

אפשר ללדת אחרת.
זה בגוף.
רק לבוא מוכנה.

#לידהבריאה #לדעתבגוף #ללדתאחרת #רותעוזשלם #גוףשלם #אימוןגופנימכיןללידה #הכנהללידה
Healthybirth

04/06/2024

היי, אף אחד לא יכול להבטיח לאישה שנכנסת ללידה שהלידה שלה תהיה מהירה, קצרה, טובה ובריאה.

יחד עם זאת, כשמבינים את העקרונות הביומכניים של הגוף בלידה יש סיכוי עצום להפחית באופן משמעותי לידות חירום שמסתיימות בלידות מכשירניות ובניתוחם קיסריים בחירום.

אני מרגישה שליחות ומתרגשת לפתוח את ההרשמה לשני ימי השתלמות מרוכזים באסף הרופא בנושא עקרונות ללידה בריאה.
המטרה ללמד את נשות מקצוע מעולם הלידה והמיילדות את עקרונות הביומכניקה של הגוף בלידה, כך שיוכלו לעבוד עם האישה בצורה מיטיבה בחדר הלידה. בזמן אמת.

העקרונות באים מעולם התנועה והפיזיותרפיה.

ההשתלמות נוצרה בזכות המיילדת, גילת דולב, שביקשה משהו פרקטי וקצר למיילדות.

מיילדות רבות מפוריה, העמק, סורוקה, וגם כמה ממאיר, ליס, אסף הרופא ומעייני הישועה כבר עשו את ההשתלמות.

אז אם את דולה או מיילדת
אשמח מאוד לראותך

אני פה לפרטים נוספים, אפשר לפנות אליי ישירות
הקישור לפירוט מלא על ההשתלמות בתגובה הראשונה

שיהיו לנו בשורות טובות

רות עוז שלם

בתמונה המחזור הראשון שנוצר בזכות המיילדות המשקיעות מבית חולים פוריה. המלצה חמה להגיע לידיהן המנוסות.

06/03/2024

תגידו מזל טוב לחיבור מקצועי ומרגש שנולד! 🩵
קורס הכנה ללידה בהנחיית:

ליאת ארנון, מיילדת ותיקה מהמרכז הרפואי תל אביב "ליס"
ואני, מקדמת בריאות האישה, מכינה ללידה דרך אימון ותנועה ורכזת תחום האימון הגופני לנשים בהיריון ולאחר לידה במכון וינגייט,

ברור שהתוצאה חייבת להיות מעולה 💫
השלם בהחלט גדול מסך חלקיו.

החיבור שלי עם ליאת נולד כשנאולי המיילדת המקסיקנית הגיעה לישראל ולימדה אותנו להתבונן ביולדת, להבין את הצרכים שלה ברמה הרגשית, לדעת לעבוד איתה בפרקטיקות ממיילדות מסורתית והיה כמובן מרתק!

ליאת ואני מאמינות בעבודה של האישה עם הגוף שלה במהלך ההריון ובלידה וזה הייחוד של הקורס שלנו. 👑

החיבור עם הגוף בהתאמה לצרכי העובר והלידה והחיבור שלנו הוא שילוב מנצח היישר מהשטח עבור כל זוג שרוצה להגיע מוכן ללידה וגם ליום שאחרי.

אין מספיק מילים לתאר כמה חשוב שהלידה תהיה חוויה טובה ובריאה - כשמתכוננים היטב ומתרגלים -
יש תוצאות. נקודה.

פחות לידות מכשירניות, פחות ניתוחים קיסריים,
פחות נזקים בגוף ובנפש ויותר לידות בריאות וטובות.

ידע ותרגול מעשי מאפשרים ליולדת לשתף פעולה עם התהליך
ולבחור כל הדרך מה נכון לה.
אין דרך אחת נכונה ללדת ולכן, כדאי לבוא מוכנים. יחד.

אז קצת פרטים:

🩵 המחזור הקרוב לקורס ההכנה ללידה יתקיים ב-3 מפגשים
🩵 ימי רביעי החל מה-27.3 בקרית אונו בשעות 18:30-21:30

🩵 מתאים לזוגות בשבועות 28-35.

🤍🩵🤍 לפרטים נוספים, מידע, הרשמה ופרגון 🥰 כתבו לי כאן בתגובות או בפרטי 🤍🩵🤍

29/02/2024

כמו היום הנדיר הזה ככה המרצה שהגיע אלינו היום
ד"ר מתן אלעמי-סוזין, מנהל מחלקת חדר הלידה בביה"ח לניאדו.

המילים שהוא יודע לשים לדברים הן כל כך לא מובנות מאליהן.

הנה כמה מהפנינים:
לידה זה לא רק מכאניקה ודינאמיקה.. ישנם עניינים רוחניים, מגדריים, חברתיים, רגשיים שהם תנאי מקדים לקיום לידה פיזיולוגית.

בחדר הלידה יש לדאוג לטמפרטורה מתאימה, אורות לא גבוהים, שמירה על פרטיות היולדת והצרכים שלה עד כמה שאפשר.

בשיא הצניעות מספר "שגדל" אצל המיילדות ומאוד ברור איפה תשומת הלב שלו.
כמה חוכמה. כמה ידע. כמה ניסיון. כמה לב.

ערך עליון הוא לראות את האישה היולדת והצרכים שלה. היא במרכז הבמה בלי שום ספק בכלל.

ד"ר מתן הרצה לנו בקורס מדריכות הכנה ללידה לנשות מקצוע על גישות במיילדות, טוקופוביה, היסטוריה של הלידה והמיילדות, על תפישת הלידה בחברה, על נורמות, זכויות היולדת, סיכונים, זירוזים ועוד ועוד.. אי אפשר היה להפסיק להקשיב לו ויש כל כך הרבה רצון לתת עוד ועוד כמעיין שופע.

תודה על הזכות 🙏
Matan Elami
איילת הרמל
Hila Kravitz
Roaa Haj Yahya
Sivan Potash

04/02/2024

כל מי שרוצה לקבל מידע על פעילויות גוף שלם מוזמנת להירשם בקישור בתגובה הראשונה.
בין אם את אישה שרוצה להתעדכן בפעילויות או אשת מקצוע.
מלאי את הפרטים בקישור והצטרפי לרשימת הדיוור. באהבה.

24/12/2023

איך נקשר בניית הרגלים אוטומטיים לחוויית לידה חיובית ובריאה ולא טראומטית וקשה? דרך הגוף כמובן. לחוויה גופנית, מנטלית קיצונית מתכוננים באותה שפה. אני קוראת לזה - לדעת בגוף.

לידה היא אירוע קיצון מכל הבחינות ובכל הרמות, זה אירוע שלא מתקיים במוח החושב ואינו מצוי בשליטתה של היולדת. אז מה בכל זאת אפשר לעשות ואיך אפשר לסייע ליולדת לעבור את האירוע הזה בצורה הכי בריאה שיש ומותאמת לה?

ע"י לימוד, תרגול גופני ויצירת הרגלים אוטומטיים שתומכים במטרה. אני קוראת להם עוגנים קוגניטיביים גופניים.

רוב הנשים רוצות להימנע מכאב, מקרעים, מטראומות וסומכות בעיקר על המזל ועל הצוות בחדר לידה ופחות על עצמן. בפועל מעט מאוד יקבלו חוויית לידה בריאה ומעצימה. הרוב ילדו בלידה טראומטית בעיקר בלידה ראשונה! ואנחנו יכולות לשנות את המציאות הזו.

ב-17 השנים שאני עובדת עם נשים הריוניות כמדריכה באימון מכין ללידה, כמכינה ללידה וכתומכת לידה אני מוכיחה שאפשר אחרת.
ארזתי את כל הידע המעשי והתיאורטי, צירפתי אליי נבחרת מרצים משובחת ואנחנו יוצאים לדרך ב-25.1.24 כדי להכשיר עוד נשות מקצוע.

הקורס הוא קורס התמחות על בסיסי ולכן מיועד אך ורק לנשות מקצוע מתחום הפיזיותרפיה של רצפת האגן, מתחום הכושר שמוסמכות להדריך נשים הרות ומתחום הלידה והמיילדות הרוצות לקבל כלים משמעותיים להכין את האישה ללידה בריאה.

חשוב לומר שאין דרך נכונה ללדת. זו לא חייבת להיות לידה פעילה או לידה עם משככי כאבים, התסריט אינו ידוע ועם זאת ההשפעה על התסריט עצומה.
לנו כקו ראשון שעובד עם האישה בקהילה יש המון מה לתת כדי למזער נזקים ולשמור על איכות החיים של היולדת לאורך הרבה שנים.

ההרשמה החלה :) אז מי מצטרפת אלינו?

כנסו לקישור בתגובה הראשונה ותראו מי הנבחרת המשובחת שמרצה בקורס הזה.
צירפתי גם כאן כמובן
Matan Elami
Adi Amit David
מרים דיאמנט פיזיותרפיה-שיקום רצפת אגן, טיפול בנשים בהריון, פילאטיס
נירית אוליבקוביץ - לינוקי -יעוץ הנקה
Ayelet Kopel Lahav
ליאת ארנון

#קורסמדריכותהכנהללידה #מדריכתהכנהללידה #הכנהללידהבריאה

03/12/2023

ההתרגשות היתה מטורפת! הגעתי ב-22:45 ובשעה 23:15 היא ילדה!
אפשר לומר מזל אפשר לומר גנים אבל שתינו יודעות (וגם בן הזוג שלה) שהיה פה תרגול מתמשך גם ברמה הפיזית וגם ברמה המנטאלית.
זה הריון שלישי שלנו יחד. לידה שניה שלנו יחד ואפילו זכינו לקבל את אותה מיילדת אלופה פעמיים!!

ימים לא פשוטים, יום אחרון להפסקת האש, תזמון מושלם מלמעלה וניתנה לי הזכות להגיע וללוות בפועל. לפעמים זה מצליח :)

אז מה המתכון? אין ובכל זאת.
1. מתכון ההקשבה לגוף - מגיעים לשיעורים שבועיים המכינים ללידה (כרגע בזום) מומלץ על סדרה של 8 לייב + 8 מוקלטים לתרגול מתי שרוצים.
2. מתכון הצוות - עושים הכנה ללידה זוגית. מעשית. ממוקדת פרונטלית עם מגע. כזו שמכשירה את המלווה להיות דולה וביחד צוות הרמוני.
ואם מערבבים את שניהם הסיכוי לקבל תוצאה של חוויית לידה נפלאה, בריאה ומעצימה פשוט עצום!

הריוניות בואו לשיעורים ולקורס. לא משנה איזה הריון זה. ראשון או עשירי.
נשות מקצוע בואו להתמחות והצטרפו לשליחות של הכנה ללידה, אימון גופני עם דגש על מזעור נזקים נפשיים וגופניים.

מעדכנת ששני קורסי הכשרה עומדים להתחיל:
1. קורס מדריכי אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה במכון וינגייט.
תאריך 20.12.23, 9 שבועות.
יום ד' פרונטלי 09:00-14:30
ויום ב' בזום 15:00-18:30 קורס מרוכז וממוקד.

2. קורס מדריכות הכנה ללידה באסף הרופא
25.1.24-28.3.24, ימי ה', 09:00-15:00.
10 מפגשים מעשיים.

בשני הקורסים יש צוות מקצועי שנבחר בקפידה והדגש הוא על קידום בריאות האישה בכל התהליך המכין אותה ללידה.

כל מי שמעוניינת בפרטים מוזמנת לפנות אליי באהבה

רות עוז שלם - 052-5654141 מקדמת בריאות האישה MPH, רכזת הקורסים, מורה לחינוך גופני ומחול ודולה. (ועוד הרבה דברים נוספים :))

בתמונה אמא צעירה לפני 17 שנים שהבינה שלידה זו טראומה מטורפת ולא משנה כמה התוצאה משתלמת.
אני רוצה שנשים יעברו את זה אחרת. ומאז אני בשליחות.

23/10/2023

הערב, 23.10.23 בשעה 20:00 אקיים שיעור לנשים הרות. אימון תנועה כהכנה ללידה בריאה. השיעורים ממשיכים להתקיים מידי שבוע. ניתן להצטרף בכל שלב. השיעורים בתשלום ובתקופה זו אני מזמינה נשים הרות מהעוטף להצטרף ללא תשלום. כל מי שרוצה להצטרף מוזמנת להתקשר אליי או שלולח לי ווטסאפ.
באהבה רבה, רות עוז שלם, מקדמת בריאות האישה.
בואו להתכונן, לשמור על הבריאות שלכן, של העובר שלכן בהיריון ובלידה.

15/08/2023

לידה זו עבודה של הגוף.
גם אם את אשת מקצוע בתחום הלידה והמיילדות עשרות שנים. בואי. יש לי מה לחדש לך.
ההשתלמות הבאה 3.9, 10.9 בין השעות 09:00-14:00. תרגול מעשי לשלב הראשון והשני של הלידה. מחכה לך.

12/07/2023

בואו נעזור לעתיד טוב יותר עבור הנשים היולדות בישראל

הריון ולידה הם אירועי חיים מרגשים ומשמחים מאד. ובכל זאת - טראומה, פוסט-טראומה ודיכאון כתוצאה מלידה - הן תופעות קיימות ונפוצות בישראל 2023. נשים רבות, ובעיקר אלו שיולדות ....