Alianga Yoga Studio

20/11/2024

אני הכי מרגישה את הנשימה וכמה היא מהותית שאני במנחים האלה , בפיתולים.

ואני בעצם מנסה תמיד לקחת את זה ולייחס את זה לחיים שלי, איפה זה פוגש אותי ?..
את אני יכולה לעזור לעצמי להכנס למנח טוב יותר, להאריך את הנשימה כל פעם ולהמשיך לתרגל!!

תרגיל פרווטה טריקונאסנה טוב למגוון סיבות

שיפור האיזון התרגיל מאתגר את האיזון ומסייע לשיפור הקואורדינציה

מתיחת עמוד השדרה והרגליים הוא מספק מתיחה עמוקה לעמוד השדרה לשרירי הירך ולירך הפנימית

חיזוק הרגליים התרגיל עוזר לבנות כוח ברגליים ובשרירי הליבה

שיפור העיכול התנועה הסיבובית יכולה לעודד עיכול טוב יותר ולשפר את תפקוד האיברים

קידום ריכוז נפשי התרגיל מעודד ריכוז ומודעות מה שמסייע בבהירות נפשית

❤️בואו לתרגל איתנו

17/11/2024

הסטודיו שלנו מציע תרגולי אשטנגה סדרה -1

מה זה אומר בעצם?!, אשטנגה

אשטנגה היא שיטה של יוגה שמקורה בהודו. השם אשטנגה מתייחס לשמונה גפנים, כלומר שמונה שלבים שמנחים את המתרגל במסע הרוחני שלו. השמונה שלבים הם: ייימה, שהם עקרונות מוסריים ולחיות בהרמוניה עם אחרים; ניאימה, שמתארת התנהגויות אישיות שמקדמות צמיחה; אסאנה, תרגול התנוחות הגופניות; פרניאמה, שליטה על הנשימה; פרטי-הרה, ריכוז; דיהנה, מדיטציה; וסמאדי, חווית האחדות עם כל מה שיש. שיטה זו מדגישה את הקשר בין הגוף, הנשימה והמוח ומביאה לתחושת איזון ורוגע.

אז בא לכם להצטרף לקהילה תומכת אכפתית, מעבר לכל מה שאפשר לבקש בסטודיו !

בואו לתרגל איתנו❤️נהלל 5 תל אביב

אליאנגה

09/11/2024

בלי הרבה מילים

השקט, ההתמדה, ההשקטה של הנפש, האיזון, השתרשות

בלי מילים רק להרגיש, לנשום, להיות❤️

27/10/2024

אהבה זה כל מה שצריך בחיים

אהבה שלא תלויה בדבר

חיבור אמיתי

שיח, חיבוק, מילה טובה

וזה כל השוני בחיים ❤️

תודה 🌺🙏🏼

22/10/2024

17/08/2024

תרגול יוגה מציע יתרונות רבים לגוף ולנפש:1. **גמישות**: יוגה מסייעת בשיפור הגמישות של השרירים והמפרקים, מה שמפחית את הסיכון לפגיעות.2. **חיזוק**: תרגולים שונים מחזקים את השרירים, במיוחד באזורים כמו הליבה, הגב והרגליים.3. **שיפור שיווי המשקל**: תרגול יוגה כולל תנועות ושיטות שמסייעות בשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה.4. **הפחתת מתחים**: יוגה כוללת טכניקות נשימה ומדיטציה שעוזרות להפחית מתחים ולשפר את מצב הרוח.5. **שיפור הנשימה**: תרגול טכניקות נשימה (פראניאמה) משפר את איכות הנשימה ואת קיבולת הריאות.6. **בריאות הלב**: יוגה יכולה לשפר את בריאות הלב וכלי הדם על ידי הפחתת לחץ דם ושיפור זרימת הדם.7. **הגברת המודעות**: יוגה מקדמת מודעות לגוף ולנפש, מה שמסייע בשיפור הבריאות הכללית.8. **שיפור איכות השינה**: תרגול יוגה יכול לעזור לשפר את איכות השינה ולהפחית בעיות שינה.באופן כללי, יוגה היא דרך מצוינת לשמור על גוף בריא ומאוזן, כמו גם לשפר את הבריאות הנפשית והרגשית.

30/07/2024

יתרונות של פתיחת הירכייםפתיחת הירכיים היא מפתח לעולם של יתרונות, המפתחים גם את הרווחה הפיזית והרגשית. שיפור ניידות, הקלה על טנסיות בגב התחתון ושיפור איזון הם רק חלק מהיתרונות המשכנעים. הם גם מסירים עיכול ומעודדים זרימה טובה יותר של אנרגיה.

30/07/2024

גמישות השריר הירך (המכונה גם כסנפיט) היא חשובה מאוד בפעילויות ספורט, תרגול פיזי וכל פעילות גופנית כללית. גמישות ירך טובה מאפשרת תנועה נכונה ומיצוב גוף תקין, מקטינה את הסיכון לפציעות, משפרת את הביצועים הספורטיביים, ומסייעת במניעת כאבים ותפקוד חולקים. בנוסף, גמישות ירך טובה יכולה להשפיע על תנועת הירך והברך, ולשפר את איכות החיים היומיומית.

17/03/2024

שבוע חדש לפנינו
יוגים יקרים מזמינה אותכם לתרגל איתי
תרגולי יוגה לכל הרמות ברוח האשטנגה ❤️

נהלל 5 תל אביב (גבול גבעתיים)🙏🏼

https://wa.link/xb8jpq
להרשמה מהירה

מבצע ללב 3 תרגולים ב100 שקלים בלבד🙏🏼🙏🏼

נתראה אליאנגה.

25/02/2024

לו"ז שבועי לתרגולי יוגה בסטודיו שלי

אליאנגה יוגה סטודיו שהוא בית

נהלל-5 תל אביב (גבול גבעתיים).